Margir okkar tala um þennan „maga“. Sérstaklega eftir 40 eða 50 ára aldur þurfa margir að takast á við þetta vandamál. Fyrir suma er þetta bara hindrun í að klæða sig vel. En vissir þú að þessi magi er ekki bara snyrtivandamál? Nýjustu læknisfræðilegar rannsóknir benda til þess að fita sem safnast fyrir í kringum kviðinn á miðjum aldri gæti verið aðal orsök sjúkdóma eins og Alzheimers, sem smám saman veldur minnistapi síðar á ævinni. Þetta þýðir að maginn þinn gæti í raun verið vísbending um heilsu heilans.
Hver er tengingin milli „magafitu“ og heilans?
Einfaldlega sagt, það eru tvær gerðir af fitu sem safnast fyrir í maganum okkar. Önnur er fitan sem er undir húðinni og hin er innri fita eða innyflafita . Þetta er hættulegasti þátturinn hér. Þessi innyflafita safnast fyrir í kringum mikilvæg líffæri í maganum eins og lifur, bris og þarma. Ímyndaðu þér að fitulag myndist í kringum þessi líffæri.
Þegar fita safnast fyrir í kringum líffæri getur það haft neikvæð áhrif á starfsemi líkamans. Rannsakendur hafa komist að því að þessi innyflafita getur dregið úr blóðflæði til heilans . Þegar heilinn fær ekki nægilegt blóð fá heilafrumur ekki súrefni og næringarefni sem þær þurfa. Ef þetta ástand varir lengi skemmast heilafrumur og heilinn byrjar smám saman að minnka. Þessi heilarýrnun er aðal einkenni Alzheimerssjúkdóms.
Það þýðir að kviðfita þýðir ekki bara að þú sért að þyngjast. Það þýðir að þú gætir verið að safna fitu sem er skaðleg lífsnauðsynlegum líffærum þínum og heilsu heilans.
Hvað segja nýjustu rannsóknirnar?
Nýleg rannsókn skýrði þetta samband enn frekar. Til þess notuðu þeir hóp heilbrigðs fólks á aldrinum 40 til 50 ára sem hafði ekki sýnt neina minnistruflanir á þeim tíma. Þeir mældu tegundir og magn fitu í kvið, lifur og lærum með sérstökum myndgreiningarprófum. Á sama tíma skoðuðu þeir ástand heilans.
Þar skoðuðu þeir sérstaklega tvær breytingar á heila sem tengjast Alzheimerssjúkdómi.
- Amyloid-flekkir: Þetta eru óeðlilegir próteinklumpar sem safnast fyrir á milli heilafrumna.
- Tau-flækjur: Þetta eru önnur tegund af óeðlilegu próteini sem safnast fyrir inni í heilafrumum.
Báðar þessar prótein stöðva upplýsingaflæði milli heilafrumna og eyðileggja frumurnar.
Niðurstöður þessarar rannsóknar komu mjög á óvart.Þeir komust að því að fólk með meiri innyflisfitu á kviðnum sýndi snemma merki um útfellingar þessara skaðlegu próteina sem kallast amyloid og tau í heilanum. Þetta þýðir að heilinn er farinn að veikjast innan frá, áratugum áður en einkenni minnistaps koma fram.
| Áhættuþáttur | Hugsanleg áhrif á heilann |
|---|---|
| Innyflisfita | Heilaþurrkun og upphafsstig skaðlegra próteinútfellinga í heilanum. |
| Mikil insúlínviðnám | Forstig sykursýki eykur hættuna á amyloid-flögum í heilanum. |
| Lágt HDL kólesterólmagn | HDL er „góða“ gerðin af kólesteróli. Lækkun á þessu magni tengist einnig myndun amyloidútfellinga. |
Svo hver eru einkenni Alzheimerssjúkdóms?
Þessi sjúkdómur þróast smám saman og einkennin geta verið erfið að greina á fyrstu stigum.
- Fyrstu einkenni:
- Tap á áhuga á hlutum sem þú hafðir áður gaman af.
- Geðræn vandamál eins og þunglyndi.
- Að gleyma nýlegum samtölum, nöfnum eða atburðum.
- Seinni einkenni:
- Ruglingur, að gleyma hvar maður er og hvað klukkan er.
- Erfiðleikar við að tjá hugmyndir og tala.
- Hegðunarbreytingar (að verða reiður án ástæðu, tortryggni).
- Þegar sjúkdómurinn versnar:
- Erfiðleikar við að ganga, tala og jafnvel kyngja mat.
Hvað ættum við að gera til að draga úr þessari áhættu?
Þessi grein gæti hrætt þig, en góðu fréttirnar eru þær að þetta er eitthvað sem við getum komið í veg fyrir. Meginboðskapur þessarar rannsóknar er hversu mikilvægt það er að hugsa vel um þyngd okkar og heilsu í æsku, sérstaklega á miðjum aldri.
1. Viðhalda heilbrigðu þyngd: Það er mjög mikilvægt að viðhalda heilbrigðu þyngd miðað við hæð. Gættu sérstaklega að kviðfitu.
2. Borðaðu hollt mataræði: Borðaðu meira grænmeti, ávexti, belgjurtir og heilkornavörur. Minnkaðu neyslu á unnum matvælum, sykri og feitum mat eins mikið og mögulegt er.
3. Hreyfðu þig reglulega: Hreyfðu þig í að minnsta kosti 30 mínútur á dag, eins og að ganga, hlaupa eða synda. Hreyfing er frábær leið til að brenna innyflisfitu.
4. Hafðu stjórn á öðrum sjúkdómum: Ef þú ert með sjúkdóma eins og sykursýki, hátt kólesteról eða háan blóðþrýsting er mikilvægt að hafa stjórn á þeim á réttan hátt.
Það mikilvægasta er að grípa til aðgerða án þess að vera hræddur. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af þyngd þinni, offitu eða hættu á kólesteróli eða sykursýki, þá er best að tala við heimilislækninn þinn. Hann eða hún getur framkvæmt nauðsynlegar prófanir og gefið þér ráðleggingar sem þú þarft til að gera lífsstílsbreytingar sem henta þér.
Skilaboð til að taka með heim
- Magi sem kemur fram á miðjum aldri (40-50 ára) er ekki bara magi, hann getur verið merki um hættu á að fá sjúkdóma eins og Alzheimerssjúkdóm í framtíðinni.
- Þessi svokallaða innyflafita getur safnast fyrir í kringum lífsnauðsynleg líffæri okkar og hindrað blóðflæði til heilans.
- Að viðhalda heilbrigðu þyngd, borða hollt mataræði og regluleg hreyfing getur dregið verulega úr þessari áhættu.
- Ef þú hefur einhverjar spurningar um þyngd þína, kólesterólmagn eða hættu á sykursýki skaltu gæta þess að ræða við lækninn þinn.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni