Finnur þú líka fyrir undarlegri óþægindum eftir að mígreni er liðið hjá? Við skulum tala um þennan „mígreniþunglyndi“ eða „eftirköst“!

Ertu líka með mígreni og áður en þú getur einu sinni hugsað: „Ó, þetta er næstum því búið,“ finnurðu fyrir máttleysi, sundli og ófærni í einn eða tvo daga eftir að höfuðverkurinn hjaðnar? Finnst þér eins og allur kraftur hafi horfið úr líkamanum? Ef svo er gætirðu verið að upplifa „mígreniþráð“ . Læknar kalla þetta einnig „postdrome“. Við skulum ræða þetta nánar í dag.

Hvað er þessi „(Mígreniþunglyndi)“ eða „(Eftirköst)“?

Einfaldlega sagt er „mígreniþunglyndi“ safn annarra einkenna sem tengjast ekki höfuðverknum og þú finnur fyrir eftir að höfuðverkurinn hefur hjaðnað og þú getur starfað eðlilega aftur. Þessi einkenni geta varað frá nokkrum klukkustundum upp í nokkra daga.

Vissir þú að mígreni eru til í fjórum meginstigum? Þetta er „mígrenisþunglyndi“ og síðasta stigið er „eftirdrómstigið“. Þá byrjarðu að finna fyrir einhverjum létti. Hins vegar munu ekki allir sem fá mígreni upplifa einkenni þessa „eftirdrómstigs“.

Hins vegar geta höfuðverkurinn sjálfur og eftirköstin verið mjög pirrandi fyrir marga sem þjást af þessum „mígreni“. Þess vegna er mjög mikilvægt að leita til læknis og leita sér aðstoðar við að takast á við þetta mígreni og aukaverkanir sem fylgja því.

Hversu algeng er þessi „mígreniþráður“?

Rannsóknir hafa sýnt að meira en 80% þeirra sem þjást af mígreni upplifa einkenni „mígrenisþunglyndis“. Þetta þýðir að það er ekki svo óalgengt.

Hver eru einkenni þessa „mígrenisþunglyndis“?

Svo ef þú ert með „mígreniþunglyndi“ gætirðu fundið fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum:

• Stöðug þreyta: Þér gæti fundist eins og líkaminn sé líflaus og að þreytan hverfi ekki, sama hversu mikið þú sefur.
• Líkamsverkir: Þú gætir fundið fyrir verkjum um allan líkamann, sérstaklega með stífleika í hálsi.
• Einbeitingarerfiðleikar: Þú getur ekki einbeitt þér að neinu og jafnvel þegar þú reynir að hugsa um eitthvað getur höfuðið á þér fundist eins og það sé að snúast.
• Ógleði: Þér gæti fundist eins og þú sért að fara að kasta upp eða maginn gæti verið að snúast við.
• Ljósnæmi: Augun geta virst ófær um að þola jafnvel minnsta ljós og geta virst blá.
• Næmi fyrir hávaða: Jafnvel lítið hljóð getur verið svo pirrandi að það líður eins og höfuðverkur, sem fær þig til að vilja hylja eyrun.
• Sundl: Þér gæti fundist eins og hlutir séu að snúast í kringum þig og þér gæti fundist erfitt að standa kyrr.
• Breytingar á skapi: Þú gætir skyndilega fundið fyrir mikilli hamingju (vellíðan) og stundum gætirðu fundið fyrir dapurleika eða pirringi án ástæðu (þunglyndi).

Hvernig líður þessi „mígreniþráður“?

Reyndar líður mígrenisþynnku eins og hefðbundinn þynnku morguninn eftir að hafa drukkið of mikið áfengi. Þú finnur fyrir verkjum og þreytu um allan líkamann. Þú gætir líka fundið fyrir ógleði vegna þess að þér líður eins og þú sért að snúast um í herberginu.

Ímyndaðu þér, höfuðverkurinn hjaðnaði á sunnudegi, en næsta morgun vaknarðu þreyttur, allur líkaminn er þungur, þar á meðal höfuðið. Augun þín verða blá þegar þú kveikir á ljósinu og hljóð barna að leika sér er sársaukafullt í höfðinu. Jafnvel þótt þú reynir að gera eitthvað geturðu ekki haldið hugsunum þínum einbeittum. Kannski langar þig bara að vera fastur á dimmum, rólegum stað.

Þessi einkenni geta tímabundið komið í veg fyrir að þú getir eytt tíma með ástvinum þínum, sinnt daglegum störfum og geta jafnvel fengið þig til að finnast þú ekki lifa í núinu.

Hversu lengi getur þessi „mígreniþráður“ varað?

Þessi „mígreniþráður“ getur varað frá nokkrum klukkustundum upp í nokkra daga. Hann byrjar um leið og mígreniköstin hafa hjaðnað. Hins vegar er þetta ekki það sama fyrir alla. Hjá sumum hjaðnar þetta eftir smá tíma, en hjá öðrum getur það varað í nokkra daga. Þetta tímabil getur einnig verið mismunandi eftir mígreniköstum.

Hvað veldur þessum „mígreniþunglyndi“?

Reyndar hafa læknar enn ekki fundið út nákvæmlega hvað veldur mígreniköstum. Hins vegar er talið að sumir af sömu þáttum sem valda mígreniköstum, svo sem streita, kvíði eða að sleppa máltíðum , geti einnig valdið mígreniköstum.

Hverjir eru í mestri hættu á að fá „mígreniþráð“?

Einfaldlega sagt, ef þú ert með mígreni, þá ert þú í hættu á að fá „mígreniþráð“. Þó að margir sem þjást af mígreni finni fyrir „eftirköstum“-einkennum, þá gera ekki allir það.

Hverjir eru fylgikvillar þessa „mígrenisþunglyndis“?

„Mígreniþráhyggja“ er tímabundin. Hins vegar getur hún haft áhrif á getu þína til að sinna daglegum athöfnum, allt eftir því hvernig þér líður. Þú gætir ekki einu sinni haft áhuga á að fara á fætur fyrr en einkennin hverfa. Hún veldur þó ekki neinum langtíma fylgikvillum.

Hvernig þekkir maður þennan „mígreniþunglyndi“?

Læknir greinir mígreni með því að spyrja þig um hluti eins og:

• Sjúkrasaga þín.
• Heilsufarssaga fjölskyldu þinnar (líffræðileg heilsufarssaga fjölskyldunnar).
• Einkenni og tíðni einkenna sem þú finnur fyrir.

Til að útiloka aðra sjúkdóma gæti læknirinn einnig pantað blóðprufur og myndgreiningar áður en hann staðfestir að þú sért með mígreni.

Þar sem mígrenisþynning kemur fram eftir mígreni gæti læknirinn einnig spurt þig hvernig þér líður eftir að höfuðverkurinn er horfinn og hversu lengi þú hefur haft þessi einkenni.

Hvernig á að meðhöndla þennan „mígreniþunglyndi“?

Það er engin sérstök meðferð til sem getur læknað mígreniköst. Hins vegar, ef þú færð oft mígreniköst, gæti læknirinn þinn mælt með lyfjum til að draga úr tíðni og alvarleika mígreniköstanna.

Hins vegar eru nokkur atriði sem þú getur gert til að hjálpa líkamanum að jafna sig eftir mígreni. Þetta getur einnig hjálpað til við að draga úr lengd „postdrome“ einkenna:

• Hvíldu þig vel. Ef þú ert þreyttur skaltu ekki neyða þig til að vinna.
• Drekktu nóg af vatni og borðaðu hollt og hollt mataræði. Leyfðu líkamanum ekki að ofþorna. Borðaðu næringarríkan mat.
• Stundaðu léttar líkamsræktaræfingar. Gerðu til dæmis teygjuæfingar.
• Forðastu hluti sem gera einkennin verri. Til dæmis björt ljós og hávaða.
• Fyrir suma getur koffínríkur drykkur dregið úr mígreniseinkennum. En fyrir aðra getur það í raun gert þau verri. Þú verður því að sjá hvernig það hefur áhrif á þig.
• Sumir geta fundið léttir með því að nota hitapúða eða íspoka eða með því að hugleiða .

Það mikilvægasta er að neyða sig ekki til erfiðra athafna óháð einkennum. Það getur komið í veg fyrir að líkaminn nái sér að fullu eftir mígrenið og getur jafnvel valdið öðru mígrenikasti.

Ef þú ert með tíð mígreni getur verið mjög gagnlegt að halda mígrenidagbók eða dagbók . Þetta mun hjálpa þér að fylgjast með mígrenismynstri þínu eða kveikjum, hvernig þér líður og hvað þú gerir til að draga úr einkennunum. Lausnirnar sem virka fyrir þig geta verið aðrar en þær sem virka fyrir aðra með mígreni.

Hvað ætti ég að búast við ef ég fæ „mígreniþunglyndi“?

„Mígreniþráður“ er merki um að mígrenið sé að ljúka. Einkennin geta valdið þreytu, verkjum og þoku í allt að 48 klukkustundir. En þessi einkenni geta horfið áður en það gerist. Þegar þau hverfa munt þú byrja að líða eins og þú sjálfur aftur.

Það er erfitt að segja nákvæmlega hvenær þú færð mígreniköst. En margir sem fá mígreni reglulega munu upplifa það einhvern tímann á lífsleiðinni. Læknir getur hjálpað þér að stjórna mígreninu.

Er hægt að koma í veg fyrir mígreniþráhyggju?

Þar sem nákvæm orsök mígrenisþunglyndis er óþekkt er engin þekkt leið til að koma í veg fyrir það. Hins vegar gæti læknir mælt með fyrirbyggjandi lyfjum til að draga úr tíðni mígrenis.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú ert með tíð mígreni, eða ef höfuðverkurinn versnar eða verður sársaukafyllri, vertu viss um að leita til læknis. Einnig, ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum óskyldum einkennum eftir mígreni (mígreniþráð) sem vara lengur en í 48 klukkustundir, skaltu láta lækninn vita.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?

Þegar þú ferð til læknis er gott að spyrja spurninga eins og þessara:

• Hvað get ég gert til að losna við „mígreniþunglyndi“ fljótt?
• Hvaða meðferðir eru í boði til að koma í veg fyrir mígreni?
• Hvernig þekki ég mígrenikvefi mín?
• Er góð hugmynd að halda dagbók til að skrá einkenni mín?

Þegar þú ert með mígreni getur það fundist eins og versti höfuðverkur lífs þíns. Jafnvel eftir að höfuðverkurinn er horfinn gætirðu samt fundist þú ekki alveg vera heill. „Mígreniþráður“ er síðasta stig mígrenis. Hins vegar ættu einkennin að hverfa innan 48 klukkustunda og þá munt þú byrja að líða eins og þú sjálfur aftur.

Mikilvægustu atriðin sem þú þarft að muna (skilaboð til að taka með heim)

Ég vona að þú hafir skilið eitthvað af því sem við höfum rætt um „(mígreniþunglyndi)“. Ekki vera hrædd/ur, þetta er ekki eitthvað hættulegt, en það er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um þetta.

Mundu að ef þú finnur enn fyrir undarlegri þreytu, ert með verki í líkamanum og getur ekki einbeitt þér eftir að mígrenihöfuðverkurinn er farinn, þá gæti það verið mígreniþráður.

>

Hvíldu þig vel, drekktu vatn, borðaðu hollt mataræði, gerðu léttar hreyfingar og forðastu það sem gerir einkennin verri.

>

Ef þessi einkenni vara lengur en í tvo daga, eða ef mígreni kemur oft, skaltu leita til læknis.

Þú ert ekki einn, margir hafa upplifað þetta. Með réttri meðferð er hægt að hafa hemil á þessu ástandi.

` Mígreni, mígreniþurrkur, eftirköst, höfuðverkjaeinkenni, þreyta, ógleði, mígrenimeðferð