Finnst þér eins og eitthvað sé að gerast í maganum á þér stuttu eftir að þú borðar, eins og matur sé ýtt áfram? Við höfum öll upplifað þetta. En það er leynilegur snillingur í líkama okkar sem hjálpar okkur við þetta verkefni, einn sem við tölum ekki mikið um. Það er hormón sem kallast Motilin . Í dag skulum við ræða hver þetta Motilin er, hvað það gerir við líkama okkar og hvað gerist ef það vinnur ekki hlutverk sitt rétt.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Einfaldlega sagt, hvað er Motilin?
Mótílín er hormón sem er sértækt fyrir meltingarkerfið okkar. Í læknisfræði köllum við það meltingarhormón . Hugsið um það eins og umferðarlögreglumann í þörmum okkar. Helsta hlutverk þess er að ýta matnum sem við borðum, og restinni af meltuðum mat, úr smáþörmum okkar í ristilinn . Við köllum þetta ferli flutningshreyfifléttuna (e. Migrating Motor Complex, MMC) . Það er eins og „húsaleiga“ sem hreinsar þarmana.
Líkaminn seytir mótílíni allan daginn, en það er mest seytt þegar við erum ekki að borða. Það er á milli mála eða þegar við erum að sofa.
Mótílínmagn breytist einnig eftir því hvaða mat við borðum. Til dæmis, þegar þú borðar feitan mat eða mat sem er ríkur af sykri (glúkósa) , minnkar mótílínseyting.
Hver eru helstu hlutverk motilíns?
Motilin gegnir nokkrum mikilvægum hlutverkum í líkama okkar.
1. Auðveldar meltingu og hreinsar þarmana
Þetta er aðalhlutverkið. Motilin stýrir ferlinu sem við ræddum um áðan sem kallast hreyfifærni flókin (e. Migrating Motor Complex, MMC) . Hugsaðu um það eins og þú sért að þrífa eftir veislu. Eftir að þú ert búinn að borða ber MMC ábyrgð á að sópa burt ómeltum matarleifum og bakteríum sem eftir eru í þörmunum.
- Ómelt fæða: Þessi fæða berst frá smáþörmum til ristils.
- Bakteríustjórnun: Stöðvar óæskilegan vöxt baktería í smáþörmum og ýtir þeim út í ristilinn.
- Kemur í veg fyrir bakflæði: Það kemur í veg fyrir að bakteríur í ristlinum fari aftur í smáþarmana.
- Hjálpar við upptöku næringarefna: Þar sem þarmarnir eru hreinir er engin hindrun fyrir upptöku næringarefna.
Einfaldlega sagt er motilín eins og rofi sem kveikir á „sjálfhreinsikerfinu“ í þörmum okkar.
2. Hjálpar við prótein meltingu
Motilin hjálpar einnig við annað. Það er að segja, það hjálpar til við að framleiða ensím sem kallast pepsín í maganum. Pepsín er nauðsynlegt til að melta prótein í matnum sem við borðum.
3. Önnur líkamsstarfsemi
Þegar motilínhormónið fer út í blóðrásina hefur það ekki aðeins áhrif á meltingarkerfið, heldur einnig á önnur svæði.
- Tæming gallblöðrunnar: Hjálpar til við að losa gall úr gallblöðrunni. Þetta er mjög mikilvægt fyrir meltingu feitrar fæðu.
- Að örva hungur: Motilin vinnur með hormóninu ghrelin , einnig þekkt sem „hungurhormónið“, til að hjálpa til við að skapa hungurtilfinningu.
- Insúlínlosun: Motilin hefur einnig áhrif á losun hormónsins insúlíns úr brisi okkar. Insúlín er hormón sem stjórnar blóðsykursgildum.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Hvaða vandamál geta breyst vegna breytinga á mótílínmagni?
Stundum, af ýmsum ástæðum, getur magn motilíns í líkama okkar minnkað eða aukist. Þetta getur valdið meltingarvandamálum.
Við skulum skilja þetta betur út frá töflunni hér að neðan.
| Motilin stig | Hvað gerist og tengdir sjúkdómar |
|---|---|
| Lágt magn mótílíns | Virkni (samdráttur) þarmanna á sér stað mjög hægt. Við köllum þetta vanhreyfanleika . Dæmi: Motilinmagn lækkar náttúrulega hjá konum á meðgöngu. Þess vegna eru hægðatregða og brjóstsviði algeng á þessum tíma. Möguleg tengd sjúkdómsástand:
|
| Hátt Motilin gildi | Þarmarnir starfa hraðar en venjulega. Fæðan fer hraðar og þarmarnir dragast saman oftar. Möguleg tengd sjúkdómsástand:
|
Hvernig viðhöldum við þá þessu motilínmagni og heilbrigði þarmanna?
Það er mikilvægt að lifa heilbrigðum lífsstíl til að viðhalda heilbrigðu meltingarkerfi og hormónajafnvægi. Þessar venjur geta skipt miklu máli.
- Fáðu góðan svefn: Reyndu að fá að minnsta kosti 7 klukkustundir af góðum, samfelldum svefni á dag.
- Drekkið nóg af vatni: Það er góð hugmynd að drekka um 3-4 lítra af vatni á dag, allt eftir líkamsstærð, vinnu og virkni.
- Jafnvægi í mataræði: Hafðu fjölbreytt úrval af ávöxtum, grænmeti og heilkorni í mataræði þínu.
- Hreyfing: Gerðu styrktaræfingar, teygjur og þolþjálfun eins og göngu og hlaup á hverjum degi.
- Forðastu slæmar venjur: Hættu að reykja og nota aðra tóbak. Taktu einnig koffín, áfengi og unnin matvæli eins mikið og mögulegt er.
- Notkun sýklalyfja: Sýklalyf ættu aðeins að nota þegar algerlega nauðsynlegt er og aðeins að læknisráði. Óþarfa notkun þeirra getur drepið góðu bakteríurnar í þörmunum.
En mundu að ef þú ert með viðvarandi meltingarvandamál ættirðu örugglega að leita ráða hjá lækni á meðan þú gerir þetta.
Skilaboð til að taka með heim
- Motilin er mikilvægt hormón sem virkar eins og „umferðarlögregla“ í meltingarkerfinu okkar.
- Motilin stýrir ferli sem kallast „flutningshreyfiflétta“ (MMC), sem hreinsar þarmana á meðan máltíðir standa.
- Ef motilínmagn lækkar geta komið fram ástand eins og hægðatregða, þar sem þarmarnir hægja á sér.
- Aukið magn motilíns getur hraðað þarmastarfsemi.
- Heilbrigðar venjur eins og góður svefn, hollt mataræði, hreyfing og næg vatnsdrykkja geta haldið meltingarkerfinu okkar heilbrigðu.
- Ef þú ert með langvarandi magaóþægindi eða meltingarvandamál skaltu gæta þess að leita læknisráðs.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.