Við höfum öll upplifað vöðvaverki einhvern tímann á lífsleiðinni. Við þekkjum öll verkina og sársaukann sem kemur eftir erfiðan dag í hreyfingu eða þegar við fáum slæmt kvef. Oftast hverfur þessi verkur á nokkrum dögum og er ekkert til að hafa áhyggjur af. En stundum getur hann verið einkenni langtímasjúkdóms. Svo ef þú ert að upplifa vöðvaverki sem versna og versna án nokkurrar augljósrar ástæðu, þá skulum við ræða það í dag.
Hvaða vöðvaverkir (vöðvaverkir) eru þetta?
Einfaldlega sagt vísar vöðvaverkir til verkja í vöðvum. Þegar læknar skoða þennan verk er það fyrsta sem þeir skoða hvort hann er staðbundinn eða útbreiddur . Þetta getur gefið einhverja hugmynd um orsökina.
- Staðbundin vöðvaverkir: Ímyndaðu þér að þú sért að spila krikket og bolti lendir í hendinni á þér. Þá er það bara sú hönd sem er aum. Eða, til dæmis, ef þú lyftir þungum hlut og einn vöðvi í hendinni er aumur. Þessi tegund verkja á einum stað stafar af ákveðinni orsök sem er sértæk fyrir þann stað.
- Dreifð vöðvaverkir: Manstu eftir þessum allsherjarverk sem þú finnur fyrir þegar þú ert með kvef eða flensu? Þetta er tegund verkja sem dreifist um allan líkamann. Hann er oft af völdum sýkingar eða annars sjúkdóms sem hefur áhrif á allan líkamann.
Spurningar sem þú getur spurt lækninn
Þegar þú ferð til læknis vegna vöðvaverkja mun hann eða hún spyrja þig nokkurra spurninga til að skilja nákvæmlega eðli verkjanna. Svörin sem þú gefur við þessum spurningum eru mjög mikilvæg til að fá nákvæma greiningu.
| Það sem læknirinn spyr um | Leiðin sem þú getur hugsað |
|---|---|
| Hversu mikill er sársaukinn? | Er þetta svolítið sárt, eða er þetta svo sárt að þú þolir það ekki? |
| Hversu lengi hefur þessi sársauki verið til staðar? | Tveir eða þrír dagar? Vikur? Mánuðir? |
| Byrjaði þetta skyndilega eða jókst þetta smám saman? | Kom þetta skyndilega, eins og meiðsli, eða byrjaði þetta smám saman? |
| Er verkurinn stöðugur eða kemur hann og fer? | Er það bara á morgnana? Bara á kvöldin? Eða er það þarna allan daginn? |
| Hver er eðli sársaukans? | Er það eins og að vera haldið föngnum, eða er það skarpur sársauki eins og að vera stunginn með hníf? |
| Eru verkirnir meiri eða minni á morgnana? | Kemur verkurinn með stirðleika á morgnana? |
| Breytist verkurinn við hreyfingu eða vinnu? | Eykst eða minnkar verkurinn þegar þú gengur eða hreyfir útlimina? |
| Eru aðrir staðir (t.d. liðir) aumir? | Eru ekki bara vöðvarnir aumir, heldur líka liðir eins og hné og olnbogar? |
| Eru önnur einkenni? | Eru einhver einkenni eins og hiti, slappleiki eða húðútbrot? |
| Hefur þú nýlega breyst eitthvað í lífsstíl þínum eða lyfjameðferð? | Byrjaðir þú á nýrri lyfjameðferð? Byrjaðir þú á nýrri æfingarútínu? |
Hverjar eru helstu orsakir vöðvaverkja?
Margar orsakir geta verið fyrir vöðvaverkjum. Sumar eru mjög einfaldar en aðrar krefjast læknisaðstoðar.
| Ástæða | Einföld útskýring |
|---|---|
| Ofnotkun | Eins og þegar þú byrjar fyrst að fara í ræktina, þegar þú reynir á vöðvana þína með óvenju mikilli áreynslu, myndast örrif í þeim og valda sársauka. Þetta græðir með hvíld. |
| Meiðsli | Íþróttaóhöpp og föll geta valdið marblettum eða tognunum. |
| Veiru- og bakteríusýkingar | Bólga í líkamanum veldur sársauka í líkamanum við sýkingar eins og kvef og flensu. Þetta getur einnig komið fram alvarlegar í sjúkdómum eins og dengue. |
| Viðbrögð við lyfjum | Vöðvaverkir geta verið aukaverkun sumra kólesteróllækkandi lyfja (statína). Tímabundnir verkir geta einnig komið fram eftir bólusetningar. |
| Langvinnir vöðvasjúkdómar (vöðvakvillar) | Þetta eru alvarlegri sjúkdómar. Þar á meðal eru sjúkdómar þar sem ónæmiskerfi líkamans ræðst á vöðvana (t.d. langvinn vöðvarýrnun) eða erfðasjúkdómar (t.d. vöðvarýrnun). |
| Langvinn verkjaheilkenni | Við sjúkdóma eins og vefjagigt og langvinna þreytuheilkenni er hægt að finna fyrir verkjum um allan líkamann, jafnvel án þess að vöðvarnir skaðist. |
| Vandamál í taugakerfinu | Vandamál með boðleiðir frá heilanum til vöðvanna geta valdið vöðvakippum, verkjum og vöðvarýrnun. |
| Ójafnvægi í vítamínum og hormónum | Skortur á D-vítamíni, lágt magn skjaldkirtilshormóna (skjaldvakabrestur) og ójafnvægi í blóðsaltajafnvægi í líkamanum geta einnig valdið vöðvaverkjum. |
| Skert blóðflæði (blóðþurrð) | Mikill sársauki kemur fram þegar blóðflæði til vöðvanna stöðvast, annað hvort vegna blóðtappa (vöðvadreps) eða vegna mikillar bólgu og þrengingar í æðum vegna meiðsla (vöðvahólfsheilkenni) . Þetta er ástand sem krefst bráðrar læknismeðferðar. |
| Krabbamein | Þetta er mjög sjaldgæf orsök. Verkir geta stafað af æxlum (sarkmeinum) sem myndast í vöðvunum sjálfum eða af krabbameini sem hefur breiðst út í vöðvana frá öðrum stað. |
Hlutir sem þú getur gert heima til að draga úr þessum sársauka
Verkir af völdum áreynslu, minniháttar meiðsla eða kvefs hverfa venjulega innan fárra daga með heimameðferð. Hins vegar, ef verkirnir halda áfram eða versna, er mikilvægt að leita til læknis.
Mundu að ef verkurinn hverfur ekki eftir nokkurra daga hvíld skaltu ekki gera ráð fyrir að þetta sé eðlilegt. Talaðu við lækninn þinn um þetta.
Einföld umhirða sem þú getur gert heima
| Meðferðaraðferð | Hvað á að gera |
|---|---|
| Hvíld | Hvíldu sára vöðva svo að skemmdu vöðvarnir geti endurnýjað sig. |
| Mjúk teygja | Þegar verkirnir hafa hjaðnað skaltu smám saman gera teygjuæfingar. Þetta mun draga úr vöðvaspennu. Ef um meiðsli er að ræða skaltu ráðfæra þig við sjúkraþjálfara. |
| Nudd | Að nudda sársaukafulla svæðið eykur blóðflæði og dregur úr sársauka. |
| Kælimeðferð | Að setja íspoka á nýsárið eða bólgið svæði mun draga úr bólgu og verkjum. |
| Hitameðferð | Við gömlum verkjum og sársauka, þegar vöðvar eru stífir, getur heitt vatnspoki hjálpað til við að losa vöðvana og veita léttir. |
| Verkjalyf (laus við lyfseðil) | Lyf án lyfseðils eins og parasetamól og íbúprófen geta verið notuð til skammtíma verkjastillingar, en ráðfærðu þig við lækni áður en þú heldur áfram að nota þau. |
| Staðbundnar meðferðir | Að bera smyrsl sem innihalda mentól og capsaicín á sársaukafullt svæði getur veitt tímabundna léttir. |
Hvenær ættirðu að leita til læknis?
Jafnvel þótt þetta sé bara venjulegur vöðvaverkur, ekki gleyma að leita tafarlaust til læknis ef þú finnur fyrir eftirfarandi einkennum:
- Ef sársaukafullt svæði er mjög bólgið, rautt eða í miklum sársauka .
- Ef verkurinn varir lengur en í viku án nokkurrar ástæðu.
- Ef verkirnir fylgja önnur einkenni eins og hiti og lasleiki í meira en viku.
- Mikilvægast er: Ef þú finnur fyrir brjóstverk eða þyngsli fyrir brjósti, mæði eða óeðlilegum hjartslætti ásamt vöðvaverkjum, gæti það verið merki um hjartaáfall. Í slíkum tilfellum skaltu fara tafarlaust á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.
Vöðvaverkir eru eitthvað sem við öll upplifum. En við þurfum að læra að hlusta á söguna sem verkirnir segja okkur. Að skilja hvort þeir krefjast einfaldlega hvíldar eða eru vísbending um sjúkdóm sem krefst meiri athygli er lykilatriði fyrir heilsu okkar.
Skilaboð til að taka með heim
- Vöðvaverkir (vöðvaverkir) eru mjög algengt ástand. Oftast eru þeir ekki alvarlegir.
- Verkir af völdum álags, minniháttar meiðsla eða sýkinga lagast venjulega með hvíld og heimahjúkrun.
- Þú getur fengið hugmynd um orsökina með því að athuga hvort verkurinn er á einum stað eða um allan líkamann.
- Ef verkurinn er óútskýrður, varir lengur en í viku, er mikill eða fylgir öðrum einkennum (hiti, lasleiki) ættir þú örugglega að leita til læknis.
- Ef þú finnur fyrir bráðaeinkennum eins og brjóstverk skaltu fara tafarlaust á bráðamóttöku sjúkrahúss. Líf þitt gæti verið undir því komið.
👩🏽⚕️ Frekari spurningar (Algengar spurningar)
💬 Hvað er tíðateppa?
Þetta er ekki sjúkdómur sem veldur venjulega nokkrum dögum seinkun á blæðingum! „Tíðaleysi“ í læknisfræði er skilgreint sem: 1) Kona sem hefur ekki náð kynþroska/hefur alls ekki haft blæðingar fyrir 15 ára aldur (frumblæðing) eða 2) Kona sem áður hafði reglulegar blæðingar hættir skyndilega að hafa blæðingar alveg í meira en „3 mánuði“ (án blæðinga) (afleidd tíðleysi). Þetta er óeðlilegt hormóna-/líkamlegt ástand!
💬 Hverjar eru helstu ástæður þess að blæðingar kvenna hætta alveg í marga mánuði (tíðateppa)?
Helsta og númer 1 ástæðan fyrir þessu er: „Meðganga“! Þetta er ekki sjúkdómur. Auk þess eru hættulegar ástæður: 1) „PCOS (fjölblöðrueggjastokkaheilkenni)“ - blöðrur myndast í eggjastokkunum og hormónar raskast algjörlega (andlitshár vex/þroskast). 2) Óeðlilegt þyngdartap (lystarleysi/öfgafullt mataræði) og of mikið andlegt álag. 3) Brjóstagjöf (brjóstagjöf/aukið prólaktín). 4) Skjaldvakabrestur.
💬 Hvaða „neyðartilvik/hættulegar aðstæður“ ættirðu örugglega að sýna lækni (eða konu) þegar blæðingar hætta (tíðateppa)?
Fyrst af öllu, prófaðu „þungunarpróf“ heima! Ef þú ert ekki ólétt og færð ekki blæðingar eftir 3 mánuði, ættirðu örugglega að fara til læknis (og taka lyf við PCOS). En mesta hættan! 1) Ef þú færð skyndilega óbærilega verki í neðri hluta kviðarhols og blæðingar/krampa eftir að blæðingarnar eru hættar, þá er það örugglega utanlegsfóstur og eggjaleiðarinn gæti sprungið! Vegna þessa getur maginn fyllst af blóði og þú gætir dáið, þú þarft að fara inn á sjúkrahús strax!
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni