Er þetta orsök verkjanna á bak við ökklann? Við skulum læra um (Os Trigonum heilkenni)!

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir undarlegum sársauka eða þyngsli aftan í ökklanum? Virðist þessi sársauki aukast, sérstaklega þegar þú reynir að standa á tánum, eða þegar þú hleypur eða hoppar? Ef svo er, þá mun efnið sem við ætlum að ræða í dag vera mjög mikilvægt fyrir þig. Við köllum þetta ástand „(Os Trigonum heilkenni)“ . Þó nafnið sé svolítið skrýtið, þá er þetta ástand sem getur komið fyrir hjá sumum.

Hvað er (Os Trigonum heilkenni)? Við skulum skilja það einfaldlega!

Einfaldlega sagt er „(Os Trigonum heilkenni)“ verkur sem kemur fram aftan á ökklanum, það er í ökklaliðnum. Helsta orsök þessa er auka, lítill beinbrot aftan við ökklabeinið („(talus bein)“). Þetta auka bein kallast „(os trigonum)“ . Þannig að öll einkenni sem þetta bein veldur eru það sem við köllum „(Os Trigonum heilkenni)“. Mjög einfalt, ekki satt?

Þetta heitir eitthvað annað, þú hefur kannski heyrt um það:

• „(Aftari ökklaáfallsheilkenni)“: Þetta þýðir að klemma eða áfall er aftan á ökklanum. „(Aftari)“ þýðir aftan, „(áfall)“ þýðir áfall.
• Álagsheilkenni afturfóta: Þetta þýðir líka eitthvað svipað, þrýstingur á aftanverðan iljarann.
• „Hnetubrjótarlík árekstur“: Þetta kann að hljóma eins og fyndið nafn, en það þýðir að aukabeinið („(os trigonum)“) er kreist á báðum hliðum, rétt eins og þegar við brjótum hring, þá er það kreist á báðum hliðum. Þess vegna er það kallað þetta.
• `(Aftari sköflungsáfallsheilkenni)`
• `(Talar compression syndrome)`

Það mikilvægasta er að þetta aukabein, sem kallast „os trigonum“, er meðfætt . Það þýðir að þetta bein getur verið til staðar þegar einstaklingur fæðist. Það getur verið í aðeins öðrum fætinum eða í báðum fótleggjum. Þetta aukabein er tengt við aðalbein ökklans með þykkum vef sem kallast „brjósk“. Þess vegna hreyfist það ekki. Ímyndaðu þér að að meðaltali séu á milli 15% og 30% fólks með þetta „os trigonum“ bein . En það ótrúlega er að ekki allir sem hafa þetta bein sýna einkenni. Margir vita ekki einu sinni að þeir hafa þetta aukabein!

Hver er líklegri til að fá „Os Trigonum heilkenni“?

Til þess að þetta „os trigonum“ bein valdi sársauka þarf venjulega að vera einhvers konar meiðsli („(áverki)“) á ökklasvæðinu. Það er að segja eitthvað eins og skyndilegt fall eða slys. Eða þetta ástand getur einnig stafað af „(endurteknu álagi)“, sem er endurtekinn þrýstingur á bakhlið ökklans .

Til dæmis, íhugaðu:

• Ballettdansarar : Þeir standa oft með tærnar niður, sem setur mikinn þrýsting á aftanverðan ökklann.
• Knattspyrnumenn : Þegar þeir sparka boltanum (í íþróttum) benda fæturnir alltaf niður.
• Hlauparar/göngufólk í niðurbrekkum: Þeir setja einnig óafvitandi meiri þrýsting á aftanverðu ökklann.

Fólk sem tekur þátt í slíkri starfsemi er í aukinni hættu á að fá „aftari ökklaáfall“ eða „Os Trigonum heilkenni“.

Af hverju kemur fram árekstrar í aftari ökkla?

Eins og við höfum rætt áður, þá kemur „Os Trigonum heilkenni“ fram þegar einstaklingur með þetta aukabein fær meiðsli á svæðinu þar sem beinið er fest. Til dæmis eitthvað eins og tognun á ökkla .

Að auki getur þetta einnig stafað af stöðugum þrýstingi á ökklann. Hafðu í huga:

• Þegar dansari stendur alltaf á tánum.
• Þegar knattspyrnumaður heldur áfram að sparka í boltann.
• Þegar hlaupari ýtir frá sér með fætinum (`(ýtir frá sér aftan á ökklann)`).

Vegna meiðsla eða ofnotkunar byrjar aukabeinið að ýtast eða togast frá þar sem það er fest. Þetta getur valdið því að vefurinn í kring teygist og rifnar. Þá koma fram einkenni eins og bólga, þroti og verkir .

Hver eru einkenni Os Trigonum heilkennis?

Oftast vita þeir sem eru með „os trigonum“ beinið ekki einu sinni af því, því það veldur engum vandamálum.

En ef þú ert með „Os Trigonum heilkenni“ gætirðu tekið eftir einkennum eins og þessum aftan á ökklanum:

• Verkir : Verkir finnast, sérstaklega þegar ýtt er á stóru tána eða þegar tánum er bent niður.
• Minnkuð hreyfifærni : Það verður erfitt að hreyfa fótinn rétt upp og niður, eða frá hlið til hliðar.
• Stífleiki : Ökklinn er stífur.
• Bólga : Aftan á ökklanum getur verið bólgin.
• Eymsli við snertingu: Það er sárt jafnvel við snertingu .

Sumir breyta því hvernig þeir ganga, hlaupa, sparka eða dansa til að forðast þennan sársauka. Stundum gera þeir þetta meðvitað, stundum ómeðvitað.

Hins vegar, þegar náttúruleg staða fótleggsins breytist á þennan hátt, geta óþægindi og verkir komið fram í öðrum líkamshlutum . Til dæmis gæti ballettdansari með „Os Trigonum heilkenni“ snúið fætinum inn á við eða út á við þegar hann stendur á tánum. Hins vegar getur þetta með tímanum valdið verkjum í tánum, fótum, hnjám eða mjöðmum.

Hvernig greina læknar árekstra í aftari ökkla?

Þegar þú ert með verki í ökkla mun læknir fylgja nokkrum skrefum til að ákvarða hvort þú ert með þetta ástand:

1. Þú verður spurður spurninga : Hver eru einkenni þín, hvaða athafnir valda sársauka o.s.frv.

2.Að ræða sjúkrasögu þína: fyrri meiðsli, önnur veikindi.

3. Skoðið fótinn og ökklann : Teygið, beygið og snúið fætinum til að sjá hvers konar hreyfing veldur sársauka.

Einkenni Os Trigonum heilkennis geta verið svipuð öðrum sjúkdómum, svo sem meiðslum á Achilles sin eða beinbroti í hnébeini . Þess vegna mun læknirinn oft panta myndgreiningarrannsóknir til að staðfesta tilvist Os Trigonum og útiloka aðrar orsakir. Þetta getur verið:

• Röntgenskoðun (`(röntgenmynd)`)
• Segulómun (MRI)
• Tölvusneiðmynd (`(CT skönnun)`)
• Ómskoðun („(Ómskoðun)“)

Þessar prófanir geta greinilega séð hvort aukabeinið er til staðar og hvort það hefur skemmt nærliggjandi vefi.

Hvernig er meðhöndlað „(Aftari ökklaáfall)“?

Meðferð við þessari tognun á bakhlið ökklans hefst með mjög einföldum, óskurðaðgerðarbundnum aðferðum. Þessar meðferðir geta verið framkvæmdar sem samsetning:

• Hvíldu þig í nokkra daga frá athöfnum sem valda sársauka.
• Heimaæfingar eða sjúkraþjálfun : Þetta getur hjálpað til við að leiðrétta stöðu ökklans og styrkja vöðva í fótleggjum og fæti.
• Að bera ís á húðina nokkrum sinnum á dag : Þetta getur dregið úr bólgu.
• Að nota sérstaka gönguskór til að takmarka hreyfingu ökklans : Þetta hjálpar sárinu að gróa.
• Bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar (NSAID) : Draga úr verkjum og bólgu.
• Sterasprautur : Stundum, ef verkirnir eru miklir, mæla læknar með þessum sprautum.

Margir finna léttir með þessum einföldu meðferðum. Hins vegar, ef einkenni lagast ekki eftir nokkurra mánaða meðferð, sérstaklega ef þú ert íþróttamaður sem stundar stöðugt einhverja hreyfingu, gæti skurðaðgerð verið nauðsynleg.

Skurðaðgerð felur í sér að fjarlægja þríhyrningsbeinið og skemmda vefinn í kringum það. Þetta er hægt að gera með liðspeglun (aðferð þar sem myndavél og tækjum er stungið í gegnum nokkur lítil skurðsár) eða með opnu skurðsári . Bataferlið er um það bil mánuður eða tveir. Íþróttamenn geta venjulega snúið aftur til fullrar íþróttastarfsemi innan sex mánaða.

Hvernig komum við í veg fyrir að þetta „(Aftari ökklaáfall)“ gerist?

Í alvöru, það er engin leið til að koma í veg fyrir myndun þessa aukabeins sem kallast „os trigonum“. Það er eitthvað sem er til staðar við fæðingu. En ef þú ert með eitt (eða tvö!), gætir þín varðandi ökklameiðsli og forðast athafnir sem benda stöðugt tærnar niður á við , geturðu dregið úr hættu á að fá þetta heilkenni.

Hvers konar framtíð getur einhver með Os Trigonum heilkenni búist við?

Það er ekkert að óttast! Flestir með „(Os Trigonum heilkenni)“ ná sér vel með hvíld og meðferð án skurðaðgerðar . En eitt sem þarf að hafa í huga er að ef þú heldur áfram þeirri starfsemi sem olli einkennunum, geta einkennin komið aftur. Því er betra að vera aðeins varkár.

Hvernig get ég verndað ökklana mína?

Hafðu þessi atriði í huga til að vernda ökklann fyrir meiðslum:

• Notið skó sem passa vel fyrir þá iðju sem þið eruð að gera. Hendið gömlum, slitnum skóm.
• Forðist ójöfn eða holótt svæði. Til dæmis brekkur niður brekkur þegar hlaupið er, ójöfn eða holótt völl þegar fótbolti er spilaður eða brotið gólf í dansstúdíóum.
• Ef þú tognar oft í ökklanum skaltu íhuga að nota sérstakan stuðning eða teip til að koma honum í jafnvægi.
• Aukið ákefð æfinganna smám saman. Til dæmis, ef þú hefur aldrei spilað fótbolta áður, byrjaðu ekki skyndilega að spila í þrjár klukkustundir á dag. Byrjaðu smátt og aukið tímann og ákefðina smám saman.
• Lærðu og æfðu rétta tækni, sérstaklega þegar þú hleypur, sparkar bolta og dansar.
• Hlustaðu á líkamann. Ef eitthvað særir, hættaðu því.
• Hitaðu þig vel upp fyrir allar líkamlegar áreynslur og teygðu þig vel á eftir.

Hver er munurinn á framanverðri ökklaáfalli og aftari ökklaáfalli?

Þó að bæði þessi meiðsli séu ökklatognun, þá eiga þau sér stað á tveimur stöðum.

• Aftari ökklaáfallsheilkenni (það sem við ræddum um í dag) kemur fram aftan á ökklanum . Þegar þú beinir fætinum niður á við klemmist vefurinn á þessu svæði og veldur sársauka. Aukalegt bein sem kallast os trigonum eykur líkurnar á þessum einkennum.
• Árekstrarheilkenni í fremri ökkla kemur fram framan á ökklanum . Það orsakast af auka beinsporum (beinsporum) sem myndast framan á ökklaliðnum eða neðri enda sköflungsbeinsins.

Einfaldlega sagt, við „aftari ökklaáfall“ kemur verkurinn frá aftanverðu hluta ökklans og við „framanverðu ökklaáfall“ kemur verkurinn frá framhluta ökklans.

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

„Os Trigonum heilkenni“ er ástand sem veldur verkjum aftan á ökklanum. Það stafar af aukabeinbroti sem er til staðar við fæðingu. Það er algengast hjá hlaupurum, dönsurum og þeim sem stunda íþróttir eins og fótbolta.

Ef þú ert með svona ökklaverki skaltu leita ráða hjá lækni. Þá geturðu vitað nákvæmlega hvaða meðferðir henta þér og hvernig á að takast á við þetta ástand. Mundu að hunsa ekki einu sinni smá verki!

Gættu vel að ökklunum þínum, vertu heilbrigð/ur!

` Verkir í ökkla, þríhyrningslaga ökklabein, aftari ökklabeinsþjöppun, aukabein, íþróttameiðsli, fótaverkir, sjúkraþjálfun