Líkar barninu þínu að borða með höndunum? Fingurmatur frá A til Ö!

Þegar litla krílið þitt stækkar bætast nýir hlutir við mataræði þess, ekki satt? Einn slíkur nýr hlutur er að borða mat sjálft. Þetta er eitthvað sem þau elska að gera. Þau elska að kanna ný bragð og nýjar leiðir til að borða. Svo í dag ætlum við að tala um fingurmat, eða mat sem þú getur gefið barninu þínu með því að halda í hendurnar á því.

Hvaða fingurmatur er þetta? Einfaldlega sagt...

Fingurmatur, eins og nafnið gefur til kynna, er matur sem er skorinn eða útbúinn þannig að barnið þitt geti borðað hann með eigin fingrum. Þetta er venjulega í litlum bitum, stórum þannig að barnið þitt geti auðveldlega gripið. Þessi aðferð er sérstaklega gagnleg þegar börn eru að byrja að borða sjálf. Ímyndaðu þér gleðina sem þau finna fyrir þegar þau taka upp gulrótarbita, baunabelg eða brauðbita og borða það allt sjálf!

Hvenær er besti tíminn til að byrja að gefa barninu fingurmat?

Þetta er spurning sem margar mæður hafa. Til að vera nákvæmur er erfitt að segja til um nákvæmlega hvenær börn ættu að byrja að borða fingurmat. Hins vegar eru flest börn tilbúin fyrir þetta á milli 6 og 9 mánaða . Hins vegar er aldur einn og sér ekki nóg. Þessi merki geta hjálpað þér að sjá hvort barnið þitt er tilbúið fyrir þetta:

• Geturðu setið beint? Ef þú getur setið beint upp sjálfur, án nokkurrar aðstoðar, þá er það gott teikn. Að sitja beint upp á meðan þú borðar er einnig mikilvægt fyrir öryggið.
• Er höfuðstjórn góð? Þú ættir að geta haldið höfðinu beinu og snúið því til og frá.
• Horfir barnið þitt á matinn og réttir út höndina til að snerta hann? Ef barnið þitt horfir á hann af áhuga og réttir út höndina til að snerta matinn á meðan þú ert að gefa honum að borða, þá þýðir það að það er tilbúið.
• Ertu að venjast því að grípa smáa hluti með fingurgómunum? Við köllum þetta að þróa „tönggrip“. Þetta þýðir að þú getur gripið smáa hluti með þumalfingri og vísifingri. Í fyrstu grípur þú með allri hendinni og síðan smám saman þróar þú notkun fingurgómanna.
• Getur barnið haldið mat í munninum og gleypt hann? Barnið ætti að geta haldið matnum í munninum, tuggið hann og gleypt hann. Tunguþrýstingsviðbragðið ætti að vera minnkað.

Mundu að ekki eru öll börn eins. Sum börn eru tilbúin fyrir þetta aðeins fyrr, en önnur geta þurft aðeins lengri tíma. Vertu þolinmóð, fylgstu með merkjum barnsins og byrjaðu þessa ferð.

Hverjir eru kostirnir við að gefa fingramat?

Það eru margir kostir við að gefa barninu þínu fingurmat. Við skulum skoða hvað þeir eru.

• Hreyfifærni þróast: Þegar barnið tekur upp mat með höndunum og setur hann upp í sig batnar samhæfing þess milli handa og augna . Fínir vöðvar í fingrunum styrkjast einnig, sem hjálpar til við að þróa áðurnefnda tönggrip.
• Venst því að borða sjálfstætt: Barnið lærir að stjórna mataræði sínu. Það ákveður hversu mikið það borðar og hversu hratt það borðar, sem hjálpar því að þróa með sér gott viðhorf til matar.
• Að bera kennsl á mismunandi matvæli: Þegar þú snertir og smakkar matvæli með mismunandi litum, lögun og áferð öðlast þú reynslu. Þetta getur einnig dregið úr kröfuhörðum matarvenjum .
• Tygging: Að tyggja mjúkan mat styrkir kjálka- og munnvöðva barnsins. Þetta hjálpar óbeint við að þróa talfærni .
• Matartímar verða gleðileg upplifun: Ungbörn elska matartíma því þau fá að borða sjálf. Þetta er líka mikið frelsi fyrir mæður.

Hvaða fingurmat er öruggt að gefa ungbörnum?

Jæja, nú skulum við skoða hvaða fingramat er öruggt fyrir ungabörn að borða. Aðalatriðið er að maturinn sé nógu mjúkur til að jafnvel tannhold barnsins geti tuggið hann. Einnig ættu bitarnir að vera litlir og meðfærilegir svo að það valdi ekki köfnun.

Hér eru nokkur dæmi:

• Vel eldað grænmeti:
• Gulrætur (skornar í strimla, soðnar vel)
• Baunir (soðnar í belgjum, skornar í tvennt)
• Kartöflur, sætar kartöflur (soðnar vel, skornar í litla bita)
• Blómkál, spergilkál (skipt í blóm, soðið vel)
• Mjúkur ávöxtur:
• Þroskaður banani (skorinn í litla bita eða langan bita)
• Mangó, papaya (þroskaður, í litlum bitum)
• Þroskað avókadó (sneiðað)
• Vatnsmelóna (fræin fjarlægð, skorin í litla bita)
• Appelsínur með safa, vínber með safa (fjarlægið hýði og kjarna, skerið í litla bita - vínberin verða að vera skorin í fjórðunga til að koma í veg fyrir að þau festist við )
• Korn:
• Vel soðið pasta (smáar bita, t.d. makkarónur)
• Brauð (skorpan fjarlægð, skorin í teninga og ristuð. Einnig er hægt að smyrja smá smjöri á það)
• Léttar kexkökur (minna salt)
• Indihoppa, pittu (litlir bitar)
• Prótein:
• Harðsoðin egg (bæði eggjarauða og eggjahvíta, skorin í litla bita)
• Vel eldaður kjúklingur (rifinn í litlum bitum)
• Vel eldaður fiskur (beinlaus, smáir bitar)
• Soðnar linsubaunir og kjúklingabaunir (vel soðnar og má mauka þær)
• Tofu (mjúkt, smáir bitar)
• Mjúkur ostur (skorinn í litla teninga)

Hvernig býrðu til þessa rétti? Hér eru nokkur dæmi.

• Gulrótarstangir: Skerið gulrót í langa strimla á stærð við fingur barns. Sjóðið hana síðan í vatni þar til hún er orðin nógu mjúk til að molna þegar kreist er á hana milli fingranna.
• Avókadósneiðar: Taktu þroskað avókadó og skerðu það í sneiðar. Skerðu sneiðarnar í þykkar sneiðar svo að barnið eigi auðveldara með að halda á því.
• Ristaðar brauðstangir: Takið brauðsneið, fjarlægið kantana og skerið í langar sneiðar. Ristið létt. En látið þær ekki verða of þurrar.

Það mikilvægasta:Notið eins lítið salt og sykur og mögulegt er við matreiðslu. Þar sem bragðlaukar barnsins eru enn að þroskast er best að venja það við náttúruleg, ókryddaða bragði.

Hvaða atriði þarf að gæta sérstaklega að þegar þessi matur er borinn fram?

Þó að margir kostir séu við að gefa fingramat, verðum við einnig að huga að örygginu. Það er köfnunarhætta þegar lítil börn borða það. Verið því meðvituð um þessi atriði:

• Hafðu alltaf eftirlit með barninu þínu: Þú ættir að vera til staðar þegar barnið þitt er að borða. Skildu barnið þitt aldrei eftir eitt með mat. Jafnvel brot af sekúndu hreyfingu getur verið hættuleg.
• Láttu barnið sitja rétt: Þegar þú gefur barninu að borða skaltu láta það sitja upprétt, í stól eða í kjöltu þér. Ekki gefa því að borða á meðan þú gengur eða leikur þér.
• Forðist matvæli sem geta valdið köfnun:
• Smáar ávextir eins og heil vínber og kirsuber (þessi verður að skera í fjórðunga)
• Hnetur (eins og heilar kasjúhnetur, jarðhnetur)
• Poppkorn
• Hart sælgæti, tyggjó
• Kringlótt matvæli eins og pylsur (ef þú ert að bera þær fram, skerið þær þá langsum í fjórðunga og síðan í litla bita)
• Ósoðið, hart grænmeti (eins og hrár gulrótarstangir)
• Stórir bitar af kjöti
• Skiljið muninn á kæfingu og köfnun:
• Kæling: Þetta er eðlilegt fyrir ungbörn. Þegar matur fer aftast í munninn á þeim kælir barnið, stundum kastar það upp smávegis og reynir að fá matinn aftur inn. Á þessum tíma mun barnið gefa frá sér hljóð (hósta, stunu), andlitið getur roðnað og augun geta tárast. Þetta er varnarkerfi fyrir barnið. Ekki hafa áhyggjur af þessu á þessum tímapunkti og láttu barnið sjá um þetta sjálft.
• Köfnun: Þetta er hættulegasta ástandið. Þar er barnið að kafna. Barnið getur ekki gefið frá sér hljóð, talað, grátið eða hreyft sig. Andlitið byrjar að blátt. Þetta er neyðarástand! Þú þarft að bregðast hratt við. Það er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um fyrstu hjálp við köfnun. (Við munum ræða þetta í sérstakri grein.)

Hvernig á að kynna barni fingurmat?

Allt í lagi, nú veistu hvað þú átt að gefa og hvernig á að vera varkár. Nú skulum við sjá hvernig á að hefja þessa fingramatferðalag.

• Byrjaðu hægt: Gefðu ekki of marga fæðutegundir í einu. Kynntu þér eina nýja fæðutegund í einu . Gefðu aðeins þá fæðu í 3-4 daga. Þá geturðu auðveldlega greint öll ofnæmi.
• Fjölbreytni: Kynntu barninu þínu matvæli með mismunandi bragði, litum og áferð með því að bæta smám saman við nýjum matvælum.
• Leyfðu barninu þínu að leiða: Leyfðu barninu þínu að velja mat sem því líkar og láttu það borða eins mikið og það vill. Ekki neyða það til að borða. Það borðar ekki ef það er ekki svangt.
• Það er í lagi að hella smá mat hér og þar! Það er eðlilegt að börn séu svolítið óhrein þegar þau borða. Matur dettur á gólfið, lendir á líkama þeirra. Það er bara hluti af upplifuninni. Gerið umhverfið auðvelt að þrífa. (Til dæmis, setjið dagblaðsblað eða plast undir stól barnsins).
• Ekki hafa áhyggjur af skammtastærðum: Á fyrstu stigum eru börn líklegri til að prófa fingurmat heldur en að fylla magann með honum. Helsta næringargjafinn þeirra er enn brjóstamjólk eða þurrmjólk. Fingurmatur er bara aukaatriði.

Hvernig á að gera máltíðina að ánægjulegri upplifun?

Matartímar ættu að vera hamingjusöm og afslappandi upplifun, bæði fyrir þig og barnið þitt.

• Skapaðu jákvætt umhverfi: Ekki vera kvíðinn á meðan þú borðar. Vertu afslappaður og hamingjusamur.
• Borðaðu máltíðir með fjölskyldunni: Ef mögulegt er, fáðu barnið þitt að borða. Þegar það sér þig borða mun það einnig hafa meiri áhuga á að borða.
• Forðastu að þvinga: Ef barnið þitt vill ekki borða, ekki þvinga það þá. Reyndu aftur síðar.
• Hrós: Þegar barnið þitt borðar eitthvað nýtt eða reynir að borða sjálft, hvetjið það með brosi og góðum orðum.

Þarf að hafa ofnæmi í huga þegar maður kynnir nýjar matvörur?

Já, algjörlega. Þú þarft að vera mjög varkár þegar þú kynnir nýjar matvörur, sérstaklega matvæli sem vitað er að eru algeng ofnæmisvaldandi (t.d. egg, mjólkurvörur, jarðhnetur, soja, hveiti, fiskur, skelfiskur).

• Kynnið eitt nýtt ofnæmisvaldandi efni í einu.
• Byrjaðu með litlu magni.
• Ekki kynna neina nýja fæðu í nokkra daga.
• Fylgist með einkennum ofnæmis (t.d. útbrotum, kláða, uppköstum, niðurgangi, öndunarerfiðleikum, bólga í vörum/tungu).
• Ef þú tekur eftir einhverjum vandamálum skaltu tafarlaust leita læknisráða.
• Ef einhver í fjölskyldunni er með fæðuofnæmi er skynsamlegt að ráðfæra sig við lækni áður en barninu er gefið nýjan mat.

Hversu mikið borðar barn? Þarftu að hugsa um magnið?

Eitt af því sem veldur mörgum mæðrum áhyggjum er: „Er barnið mitt að borða nóg?“ Í upphafi þess að byrja að borða fingurmat er mikilvægara að sjá hvort barnið sé að prófa mismunandi matvæli, venjast því að snerta mat og setja hann upp að munninum heldur en hversu mikið það er að borða.

Mundu að ungbörn þekkja hungrið sitt. Þau borða þegar þau eru svöng og hætta þegar þau eru södd. Þín ábyrgð er að gefa þeim næringarríkan og öruggan mat á réttum tíma. Láttu barnið þitt ákveða hversu mikið það borðar.

Með tímanum mun magnið sem barnið þitt borðar smám saman aukast. En þvingaðu það ekki.

Heimaboð í stuttu máli

Fingurmatur er því frábær og mikilvægur áfangi í þroska barnsins. Hann gefur barninu þínu frábært tækifæri til að borða sjálft, prófa nýja hluti og þróa færni sína.

Í stuttu máli eru það sem þarf að muna:

• BarnByrjið á fingramatnum þegar tilbúningsmerkin birtast.
• Útbúið matinn í mjúkum, litlum bitum .
• Verið alltaf meðvituð um köfnunarhættu og hafið eftirlit með barninu.
• Skildu muninn á köfnun og köfnun .
• Kynnið mismunandi matvæli , en eitt í einu.
• Verið varkár varðandi ofnæmi .
• Gerðu máltíðina að hamingjusömri og afslappaðri upplifun .
• Ekki hafa áhyggjur af magni matarins , láttu barnið borða á sínum hraða.

Ef þú hefur einhverjar frekari spurningar um þetta geturðu leitað til heimilislæknis eða barnalæknis. Hvert barn er einstakt, svo það er mikilvægt að finna þá aðferð sem hentar barninu þínu best. Byrjaðu því þessa nýju ferð með litla krílinu þínu með gleði!

` fingurmatur, barnamatur, barnamatur, fingurmatur, fastur matur, ungbarnanæring, köfnun, uppköst