Eru blæðingarnar þínar að verða óreglulegar? Þetta gæti verið að þú sért komin(n) í kringum tíðahvörf!

Ertu yfir fertugt? Koma blæðingarnar þínar, sem áður komu á réttum tíma, nú á nokkurra daga fresti? Hverfa þær alveg í nokkra mánuði? Eða finnst þér skyndilega eins og þú sért að svitna og skjálfa? Þá gætirðu verið að ganga í gegnum tíðahvörf. Ekki hafa áhyggjur, þetta er ekki sjúkdómur. Þetta er eðlilegt skeið í lífinu sem allar konur standa frammi fyrir. Við skulum ræða þetta ítarlega, eins og vinkona.

Einfaldlega sagt, hvað er tíðahvörf?

Ímyndaðu þér að líkami þinn sé að búa sig undir tíðahvörf, þann tíma þegar blæðingar hætta alveg. Þetta undirbúnings- og aðlögunartímabil kallast tíðahvörf. Á þessum tíma minnkar magn hormóna sem eggjastokkarnir framleiða smám saman. Helsta afleiðing þessa er að tíðahringurinn verður óreglulegur.

Einfaldlega sagt þýðir þetta að barneignarárin eru að líða undir lok. Þetta er mjög eðlilegt. Hins vegar gætirðu á þessum tíma fundið fyrir ýmsum líkamlegum og andlegum óþægindum og einkennum. Fyrir suma lýkur þessu tímabili eftir nokkra mánuði en fyrir aðra getur það varað í mörg ár.

Tíðahvörf eru tímabilið þegar þú hefur ekki haft blæðingar í 12 mánuði samfleytt. Tíðahvörf eru lokastigið á leiðinni að tíðahvörfum.

Hvað gerist við hormóna líkamans á þessum tíma?

Helsta ástæðan fyrir mörgum af þeim breytingum sem þú upplifir á þessum tíma er lækkun á hormóninu estrógeni. Þetta hormón er framleitt af eggjastokkunum. Þetta er nauðsynlegt til að viðhalda heilbrigðu æxlunarfæri.

Þegar estrógenmagn lækkar, verður það úr jafnvægi við annað hormón sem kallast prógesterón, sem eggjastokkarnir framleiða. Á þessum tíma hækkar hormónmagnið eins og rússíbani. Það er ekki það sama einn daginn, heldur næsta. Þetta ójafnvægi veldur mörgum einkennum.

Að lokum, þegar þú nálgast tíðahvörf, framleiðir líkaminn svo lítið estrógen að eggjastokkarnir hætta alveg að losa egg (egglos). Tíðablæðingarnar hætta og þú missir getuna til að verða þunguð.

Á hvaða aldri byrjar þetta ástand? Hversu lengi hefur það verið til staðar?

Tíðahvörf hefjast venjulega 8-10 árum fyrir tíðahvörf. Hjá flestum byrjar það um miðjan fertugsaldurinn . En hjá sumum getur það byrjað jafnvel um miðjan þrítugsaldurinn.

Það er mismunandi eftir einstaklingum hversu lengi þetta tímabil varir. Almennt séðÞótt þetta geti varað í um fjögur ár , getur það varað lengur hjá sumum, kannski allt að átta ár. Fyrir aðra getur þetta stig lokið á nokkrum mánuðum.

Ef tíðahvörf eiga sér stað fyrir 40 ára aldur kallast það ótímabær tíðahvörf. Þetta ástand getur stafað af ákveðnum sjúkdómum eða skurðaðgerðum.

Hvernig veistu hvort þú ert komin/n í kringum tíðahvörf? Hver eru einkennin?

Mundu að líkami allra er ólíkur. Þess vegna munu ekki allir upplifa þessi einkenni á sama hátt. Þú finnur kannski ekki fyrir því sem vinkona þín finnur fyrir. Sumir finna kannski ekki fyrir neinu öðru en óreglulegum blæðingum. En aðrir geta þjáðst mikið af hlutum eins og hitakófum og skapsveiflum.

Almennt séð upplifa flestir eitt eða fleiri af þessum einkennum.

Þar sem sum þessara einkenna geta einnig verið merki um önnur vandamál er best að ræða við lækninn þinn ef þú ert að upplifa þessi einkenni. Þannig getur hann verið viss um að þau séu vegna tíðahvarfa eða einhvers annars.

Í hvaða aðstæðum er nauðsynlegt að leita til læknis?

Það er eðlilegt að hafa óreglulegar blæðingar á tíðahvörfum. Hins vegar þarf skoðun til að útiloka önnur sjúkdóma vegna sumar blæðinga. Ef þetta gerist hjá þér skaltu leita til læknis.

Það geta verið aðrar orsakir fyrir þessari tegund óeðlilegrar blæðingar. Til dæmis:

• Sýkingar
• Fibroids
• Sepa
• Blóðstorknunarsjúkdómar
• Krabbamein

Því skal ekki hunsa þessi einkenni. Leitið tafarlaust læknisráðs.

Er til meðferð við þessum vandamálum?

Það er engin lækning til að stöðva náttúrulega ferlið við tíðahvörf. Það er hluti af lífinu. Hins vegar er margt sem þú getur gert til að stjórna óþægilegum einkennum og veita léttir.

Sumir finna mikinn létti með einföldum lífsstílsbreytingum, en aðrir gætu þurft lyf.

Lyfjameðferð

Læknirinn þinn gæti ráðlagt meðferðir eins og þessar eftir einkennum þínum:

• Þunglyndislyf: Þessi lyf hjálpa við kvillum eins og hitakófum, skapsveiflum, streitu og þunglyndi.
• Getnaðarvarnarpillur: Þessar koma hormónastigi í jafnvægi og lina mörg einkenni.
• Hormónameðferð (HRT): Þessi meðferð er gefin konum sem hafa gengið í gegnum tíðahvörf fyrir 40 ára aldur til að auka hormónamagn.
• Gabapentín: Þótt þetta sé lyf við flogaveiki, hjálpar það einnig til við að stjórna líkamshita.
• Leggöngakrem: Þessi hjálpa til við að draga úr þurrki og sársauka í leggöngum við samfarir.

Lífsstílsbreytingar

Jafnvel án lyfja munt þú finna mikinn mun á þessu:

• Gott mataræði: Borðaðu matvæli sem eru rík af ávöxtum, grænmeti, heilkorni, magru próteini og hollri fitu. Minnkaðu neyslu á matvælum sem eru rík af sykri og fitu.
• Hreyfing: Hreyfing eins og gönguferðir, fjallgöngur og lyftingar styrkir bein. Hreyfing bætir einnig andlega vellíðan.
• Létt föt: Notið nokkur lög af fötum sem þið getið tekið af ykkur þegar ykkur verður heitt.
• Fáðu góðan nætursvefn: Hættu að horfa á sjónvarpið eða símann fyrir svefn og gerðu eitthvað róandi, eins og að lesa bók eða hlusta á tónlist.
• Taktu koffín og áfengi: Hlutir eins og te, kaffi og áfengi geta aukið líkamshita.
• Forðastu reykingar:Tíðahvörf geta komið fyrr og einkenni geta verið alvarlegri hjá reykingamönnum.
• Viðhalda heilbrigðu þyngd.

Aðrar heilsufarsáhættur og meðganga sem vert er að vera meðvitaður um á þessum tíma

Heilsufarsáhætta

Tíðahvörfum fylgja ýmsar heilsufarsáhættur. Hormónið estrógen hjálpar til við að vernda bein okkar. Þegar það minnkar þynnast beinin og brotna auðveldlega, ástand sem kallast beinþynning . Það eykur einnig hættuna á hjartasjúkdómum. Þess vegna er mikilvægt að borða mat sem er ríkur af kalsíum og D-vítamíni og hreyfa sig.

Möguleiki á meðgöngu

Nokkrar aðrar spurningar sem þú gætir haft í huga

Mun þetta hafa áhrif á kynlíf mitt?

Já, það getur það. Þurrkur í leggöngum getur gert kynlíf sársaukafullt. Það getur einnig dregið úr kynhvöt. Það eru til lausnir við þessu. Þú getur fengið léttir með því að nota sleipiefni. Ræddu við lækninn þinn um þetta.

Truflar perimenopause svefn?

Já. Nætursviti getur vakið þig. Einnig geta hormónabreytingar valdið svefnleysi.

Hvernig líður hitakófum?

Þetta er eins og skyndileg hitabylgja sem breiðist út um allan líkamann. Þú svitnar og andlitið roðnar. Þetta stafar af lækkun á estrógenmagni. Þetta ástand getur varað í marga mánuði, kannski ár.

Af hverju á sér stað þyngdaraukning á þessum tíma?

Hormónabreytingar hægja á efnaskiptum líkamans. Þess vegna er þyngdaraukning mjög algeng. Þetta er hægt að stjórna með hollu mataræði og reglulegri hreyfingu.

Tíðahvörf eru upphaf nýs kafla í lífinu. Þetta tímabil getur verið líkamlega og tilfinningalega krefjandi. Ef þú finnur fyrir þessum einkennum og þau eru að verða óbærileg skaltu ræða við lækninn þinn. Hann eða hún getur hjálpað þér að gera þessa umskipti auðveldari.