Tengslin milli sykursýki og kalíums: Það sem þú þarft að vita

Við vitum öll að matvæli eins og bananar, grasker og sætar kartöflur eru mjög góð fyrir líkamann. En vissir þú að næringarefnið „kalíum“ sem finnst í þessum matvælum hefur sérstakt samband við sykursýki? Stundum hugsum við ekki mikið um sambandið á milli þessara tveggja. En þetta er eitthvað sem við þurfum öll að vera meðvituð um. Í dag skulum við því ræða sambandið á milli kalíums og sykursýki.

Hvernig hefur kalíum áhrif á insúlínið þitt?

Allt í lagi, við skulum fyrst skilja þetta einfaldlega. Helsta orsök sykursýki af tegund 2 er þyngdaraukning. Hormónið insúlín í líkama okkar virkar eins og lykill sem opnar dyr. Það er að segja, það tekur sykurinn (glúkósa) úr blóðinu og sendir hann inn í frumur líkamans til að nota hann sem orkugjafa.

Ímyndaðu þér að líkami þinn hafi safnað óþarfa fitu. Þá getur „lykillinn“ sem kallast insúlín ekki virkað rétt. Það þýðir að það getur ekki opnað dyr frumnanna almennilega. Þá kemst sykurinn í blóðinu ekki inn í frumurnar og safnast fyrir í blóðinu, sem veldur því að blóðsykursgildið hækkar .

Þetta er þar sem kalíum kemur inn í myndina. Ef kalíumgildi eru lág, getur líkaminn einnig framleitt minna insúlín. Hvað gerist þá? Blóðsykurinn hækkar. Rannsóknir hafa sýnt að fólk með lágt kalíumgildi er í meiri hættu á að fá sykursýki en þeir sem eru með eðlilegt kalíumgildi.

Af hverju gæti kalíumgildið hjá þér verið lágt?

Þú getur auðveldlega athugað kalíumgildi þín með blóðprufu eða þvagprufu. Þetta er venjulega innifalið í læknisfræðilegum prófunarpakka okkar.

Að meðaltali þarf kona um 2.600 milligrömm af kalíum á dag og karlmaður um 3.400 milligrömm. En margir okkar fá ekki þetta magn úr matnum sem við borðum á hverjum degi.

Einnig geta sum lyf valdið lágu kalíumgildi. Sum þvagræsilyf, sérstaklega þau sem notuð eru til að meðhöndla háan blóðþrýsting, valda því að nýrun skilja út meira kalíum ásamt natríum. Ef þú tekur einhver þessara lyfja er mikilvægt að ræða þetta við lækninn þinn.

Er lágt kalíummagn hættulegt fyrir sykursjúka?

Ef þú ert nú þegar með sykursýki getur lágt kalíumgildi verið merki um hugsanlega hættulegan fylgikvilla sem kallast sykursýkis ketoacidosis (DKA) .

Einfaldlega sagt, þegar líkaminn skortir nauðsynlegt magn af insúlíni getur hann ekki notað sykur til orkuframleiðslu. Líkaminn brennir þá fitu til orkuframleiðslu. Þegar fita er brennd á þennan hátt bætast efni sem kallast ketónar við blóðið. Þegar þessir ketónar safnast fyrir geta þeir verið eitraðir fyrir líkamann.

Hver eru einkenni DKA?

• Mikill munnþurrkur og þorsti
• Ógleði og uppköst
• Mikil þreyta og máttleysi í líkamanum
• Öndunarerfiðleikar

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er um neyðartilvik að ræða. Þú ættir að fara tafarlaust á bráðamóttöku sjúkrahúss. Insúlín og vökvar sem gefnir eru til að stjórna þessu ástandi á sjúkrahúsinu geta valdið skyndilegri lækkun á kalíumgildum. Þess vegna er þetta meðhöndlað með sjúkrahúsinnlögn og undir stöðugu eftirliti.

Hvernig færðu meira kalíum?

Kalíum er í raun nauðsynlegt fyrir margt í líkama okkar. Skortur á kalíum getur leitt til háþrýstings, hægðatregðu, þreytu og vöðvakrampa. Þess vegna er besta leiðin til að fá kalíum að bæta matvælum sem eru rík af þessu næringarefni við mataræðið.

Ef þú færð ekki nægilegt kalíum úr þessum matvælum gæti læknirinn þinn mælt með kalíumuppbót . En taktu aldrei þessi fæðubótarefni sjálf/ur án læknisráðs.

Hvað gerist ef kalíumgildi hækka?

Of lítið kalíum er jafn vandamál og of mikið. Þetta kallast blóðkalíumhækkun . Þetta ástand getur komið fram sérstaklega hjá fólki með illa stjórnaða sykursýki.

Ímyndaðu þér að blóðsykurinn sé stöðugt hár. Þá byrja nýrun að skemmast. Venjulega er aðalverkefni nýrnanna að skilja út umfram kalíum úr líkamanum með þvagi. Þegar nýrun skemmast virkar þetta starf ekki rétt. Þá safnast kalíum upp í líkamanum og verður hættulega hátt.

Ef kalíumgildi þín eru há gæti læknirinn ráðlagt þér að:

• Fylgja skal kalíumsnauðu mataræði (t.d. epli, hrísgrjón, brauð o.s.frv.).
• Gefið lyf eins og þvagræsilyf eða kalíumbindandi lyf til að fjarlægja umfram kalíum úr líkamanum.
• Forðist að nota saltstaðgengla, þar sem þeir innihalda mikið kalíum.
• Ekki nota nein náttúrulyf eða hefðbundin lyf án þess að ráðfæra þig fyrst við lækni. Sum þeirra geta haft áhrif á kalíumgildi.

Mikilvægast er að fylgja meðferðaráætlun læknisins fyrir sykursýki nákvæmlega. Að halda blóðsykrinum í skefjum mun einnig hjálpa til við að viðhalda heilbrigðu kalíumgildi.