Ert þú líka einhver sem hefur áhyggjur af háu kólesteróli og ert að leita að lausn á því? Á slíkum tímum leita sumir að hlutum sem eru „náttúrulegir“ frekar en lyfjum sem læknir hefur ávísað. Þegar þú leitar á þennan hátt gætirðu hafa heyrt nafnið „rauð gerhrísgrjón“. Oft eru þessi seld sem náttúruleg fæðubótarefni sem lækka kólesteról. En er það virkilega svona einfalt? Við skulum ræða þetta skýrt í dag.
Hvað er rauðgerjað hrísgrjón?
Einfaldlega sagt er rauðgerjað hrísgrjón vara sem er framleidd með því að gerja hrísgrjón með sérstakri gerð af geri sem kallast *Monascus purpureus*. Það hefur verið notað sem hefðbundin lækningaaðferð í Asíulöndum eins og Kína um aldir. Það er einnig notað sem matarlitur og rotvarnarefni.
Þetta rauða gerhrísgrjón inniheldur náttúrulega nokkur innihaldsefni sem sögð eru hjálpa til við að stjórna kólesteróli.
- Monakólín: Mikilvægasta þessara er monakólín K. Þetta er aðalvirka innihaldsefnið í þessu.
- Önnur innihaldsefni: Að auki inniheldur það einnig steról, ísóflavón og „hollar fitur“.
Orðið „náttúrulegt“ kann að hljóma aðlaðandi. En við þurfum að vera mjög varkár. Því engar langtíma, ítarlegar rannsóknir hafa verið gerðar á þessu ennþá. Þess vegna er ekki ljóst hver nákvæmur skammtur er, eða hvort það sé óhætt að taka það til langs tíma. Það gæti jafnvel verið hættulegt fyrir suma.
Það mikilvæga er að innihaldsefnin í rauðgerjaðri hrísgrjónum geta verið mjög mismunandi eftir vörumerkjum, þannig að það sem sagt er um eitt vörumerki á ekki endilega við um annað.
Er þetta í raun og veru „fæðubótarefni“? Eða er þetta lyf?
Þetta er spurningin sem ruglar marga. Svarið er ótrúlegt en satt, það getur verið hvort tveggja .
Manstu eftir því sem ég sagði áðan að mikilvægasta innihaldsefnið í þessu er mónakólín K? Þetta efni, sem kallast mónakólín K, er mjög svipað virka efninu í lyfinu lovastatín , sem læknar mæla með til að lækka kólesteról. Það þýðir að efnafræðilega eru þau eins.
Þess vegna kemur upp stórt vandamál. Annars vegar er það selt sem „náttúrulegt fæðubótarefni“. Hins vegar segja stofnanir eins og FDA (Food and Drug Administration) í Bandaríkjunum að þar sem það inniheldur virkt innihaldsefni í lyfi sé ekki hægt að selja það án reglugerðar. Því þær benda á hættuna á að ef þessi lyf eru tekin án viðeigandi eftirlits geti þau valdið alvarlegum vöðvaskaða og jafnvel nýrnasjúkdómi.
Þrátt fyrir þessi lagalegu vandamál kaupa margir þess konar vörur á netinu.Helsta vandamálið er að þú hefur enga leið til að vita hversu mikið virka innihaldsefnið (mónakólín K) er í flöskunni sem þú kaupir.
Ávinningurinn af rauðgerjuðu hrísgrjónum
Það eru nokkrir lykilkostir sem fólk sem tekur rauðgerjað hrísgrjón getur búist við. Við skulum skoða þá í töflu.
| Gagnsemi | Hvernig það gerist (í einföldu máli) |
|---|---|
| Að draga úr „slæmu“ kólesteróli (LDL) | Efnið í því, mónakólín K, dregur úr framleiðslu kólesteróls í lifrinni. Þetta er nákvæmlega hvernig statínlyf sem læknar ávísa virka. |
| Að draga úr hættu á heilablóðfalli | Þegar kólesterólmagn er lágt minnkar hættan á blóðtöppum í æðum. Þessir hættulegu blóðtappar eru oft orsök heilablóðfalls og hjartaáfalla. |
| Að bæta blóðrásina | Þegar kólesterólútfellingar (plakkur) í æðum minnka, verður blóðflæðið auðveldara, sem þýðir að líffæri og vöðvar líkamans fá betra súrefni. |
Hversu áhrifaríkt er þetta í raun og veru til að lækka kólesteról?
Rannsóknir hafa sýnt að rauðgerjaðar hrísgrjónaafurðir sem innihalda mónakólín K geta dregið verulega úr heildarkólesterólmagni, sérstaklega „slæma“ kólesterólinu (LDL). Ein rannsókn leiddi í ljós að inntaka á 2,4 grömmum á dag lækkaði LDL gildi um 22% og heildarkólesteról um 16% á 12 vikum.
En stærsta vandamálið hér er...
Þessar niðurstöður eru háðar því hversu mikið monacolin K er í vörunni sem þú kaupir. Magnið getur verið mjög mismunandi eftir vörum. Í einni rannsókn, þegar mismunandi vörumerki á markaðnum voru prófuð, innihéldu sum alls ekkert monacolin K (0%), en önnur höfðu allt að 0,58%.
Það þýðir að flaskan sem þú borgar fyrir gæti innihaldið engin kólesteróllækkandi innihaldsefni yfirleitt, eða hún gæti innihaldið sama magn og pillan. Þetta er eins og happdrætti.
Aukaverkanir og áhættur sem þú ættir að vita um!
Ekki gera ráð fyrir að það séu engar aukaverkanir vegna þess að það sé „náttúrulegt“. Það er stórt mistök. Rauðgerjað hrísgrjón geta haft sömu áhættu og aukaverkanir og statínlyf sem læknir hefur ávísað.
Algengar minniháttar aukaverkanir sem greint er frá:
- Höfuðverkur
- Brjóstsviði
- Óþægindi í maga
En við þurfum líka að vera meðvituð um alvarlegri áhættu . Þetta er nákvæmlega það sama og aukaverkanir lyfsins lovastatíns.
- Vöðvavandamál: Vöðvaverkir og máttleysi geta komið fram.
- Lifrarvandamál: Lifrarensím geta aukist.
Þess vegna ættu eftirfarandi einstaklingar og þeir sem taka eftirfarandi lyf alls ekki að nota rauðgerjað hrísgrjón.
| Viðvörun: Forðist að taka rauðgerjað hrísgrjón í þessum tilfellum | |
|---|---|
| Ef þú ert með þessi heilsufarsvandamál: | Ef þú ert að taka þessi lyf: |
|
|
Þau geta einnig haft milliverkanir við lyf við blóðþrýstingi og skjaldkirtilsvandamálum. Svo, óháð heilsufari þínu, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar rauðgerjað hrísgrjón eða önnur fæðubótarefni .
Skilaboð til að taka með heim
- Rauðgerjað hrísgrjón er ekki bara „náttúrulegt“. Efnasambandið sem það inniheldur, mónakólín K, er efnafræðilega svipað lyfinu lovastatíni, sem læknar ávísa.
- Magn þessa virka innihaldsefnis í vörum á markaðnum er ekki stjórnað, þannig að þú hefur enga leið til að vita hversu mikið, eða hvort eitthvað, er í flöskunni sem þú kaupir.
- Hætta er á aukaverkunum svipað og statínlyf (sérstaklega á lifur og vöðva).
- Ef þú ert með hátt kólesteról, í stað þess að taka ákvarðanir upp á eigin spýtur og nota fæðubótarefni eins og þessi, er besta og öruggasta ráðið að leita til hæfs læknis og fá viðeigandi ráðgjöf og meðferð.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni