Er vatnið sem þú drekkur virkilega hreint? (Vatnsgæði) Við skulum komast að því með vissu!

Við byrjum öll daginn með glasi af vatni. Við drekkum vatn allan daginn. Við opnum kranann, fyllum hann og drekkum hann. En höfum við einhvern tíma hugsað um hversu hreint og öruggt vatnið sem við drekkum er? Hversu mikið vatn þurfum við í raun á dag? Er kranavatn betra eða vatn á flöskum sem maður borgar fyrir? Hvað ættir þú að gera ef vatnið á þínu svæði verður skyndilega óhreint? Við skulum ræða þetta í dag til að finna svör við mörgum af þessum spurningum.

Hversu mikið vatn þarf líkaminn?

Vissir þú að meira en 50% af líkamsþyngd þinni er vatn? Án vatns getur líkaminn ekki viðhaldið eðlilegum líkamshita, haldið liðum í eðlilegri starfsemi og losað sig við úrgangsefni úr líkamanum með svita, þvagi og hægðum.

Ef líkaminn fær ekki nægilegt vatn getur það valdið ofþornun. Þetta getur leitt til vöðvaslappleika, haltrunar og hjálparleysis . Það eykur einnig hættuna á hitaslagi. Reyndar er vatn svo mikilvægt að maður getur ekki lifað lengur en í fimm daga án þess.

Hversu mikið vatn þurfum við þá? Einfaldlega sagt þurfum við að bæta upp fyrir það vatn sem við töpum úr líkamanum á hverjum degi, ekki bara með þvagi, svita og jafnvel þegar við öndum út. Þú þarft meira vatn, sérstaklega í aðstæðum eins og þessum:

• Í heitu loftslagi eins og okkar.
• Þegar þú ert að leggja þig fram , eins og þegar þú ert að æfa eða vinna í garðinum.
• Þegar þú ert með veikindi eins og hita, uppköst, niðurgang og hósta.

Almennt er sagt að þú ættir að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag. En það er mismunandi eftir einstaklingum. Það besta sem þú getur gert er að vera aðeins varkár með vatnsmagnið sem þú drekkur í nokkra daga og fá hugmynd um magnið sem þú þarft. Ekki aðeins vatn, heldur einnig súpur, drykkir og ávextir og grænmeti sem eru rík af vatni veita líkama okkar nauðsynlegt magn af vökva. Mundu að ef þú ert að gera eitthvað krefjandi eins og að stunda íþróttir, þá þarftu að drekka vatn fyrir, á meðan og eftir það .

Er kranavatn virkilega öruggt?

Vatnsveita ríkisins sér fyrir vatni í flestum landshlutum. Þeir hreinsa vatnið áður en það er veitt út í heimili okkar. Þess vegna er þetta vatn almennt talið öruggt og hæft til drykkjar.

Hins vegar getur þetta vatn mengast á leið sinni til heimila okkar, eða stundum vegna gamalla vatnstanka eða pípulagna í heimilum okkar. Ef eitthvað gerist skyndilega, eins og sprungin vatnslögn eða blanda af óhreinu vatni, getur vatnið mengast.

Þurfum við að hafa áhyggjur af vatni úr brunnum?

Algjörlega! Fjöldi fólks á Srí Lanka notar brunnvatn. Öryggi brunnvatns er háð nokkrum þáttum:

• Hvernig brunnurinn er byggður.
• Staðsetning brunnsins (hversu nálægt er hann salernum og sorphaugum?).
• Hvernig á að viðhalda brunninum.
• Það sem gerist í umhverfinu (landbúnaðarstarfsemi, verksmiðjur o.s.frv.).

Ólíkt kranavatni er brunnsvatn ekki reglulega prófað af stjórnvöldum. Þess vegna berð þú, sem eigandi brunnsins, ábyrgð á hreinleika hans . Ef mögulegt er er mjög mikilvægt að láta heilbrigðiseftirlitsmann á þínu svæði prófa brunnsvatnið reglulega.

Hvernig getur vatn orðið óhreint?

Það eru margar ástæður fyrir mengun vatns. Við skulum skoða þær helstu.

Hver er í mestri hættu?

Þótt óhreint vatn sé skaðlegt öllum, getur það verið skaðlegra fyrir suma.

• Fólk sem er í krabbameinslyfjameðferð vegna krabbameins
• Fólk með HIV/alnæmi
• Líffæraígræðslusjúklingar
• Ung börn og börn
• Óléttar mæður

Fólki eins og þessu er annt um vatnið sem það drekkur.Það er sérstaklega mikilvægt að vera varkár .

Heilsufarsáhætta af því að drekka óhreint vatn

Áhrifin á heilsu eru mismunandi eftir því hvað er í óhreina vatninu.

• Ef sníkjudýr eins og Cryptosporidium kemst í vatnið getur það valdið alvarlegum niðurgangi og stundum jafnvel lífshættulegt.
• Nítröt eru sérstaklega hættuleg fyrir ung börn. Þau umbreytast í nítrít í líkamanum, sem kemur í veg fyrir að blóðið flytji súrefni.
• Blý hefur alvarleg áhrif á þroska heilans og líkamans hjá börnum. Fullorðnir sem drekka blýmengað vatn í mörg ár geta fengið nýrnasjúkdóm og háan blóðþrýsting.

Virka vatnssíur í raun og veru?

Mörg heimili nota nú vatnssíur. Það eru til mismunandi gerðir af síum.

• Virkjað kolefnissíur: Þessar geta fjarlægt lífræn efni sem breyta bragði og lykt vatns.
• Jónaskiptasía: Fjarlægir steinefni eins og kalsíum og magnesíum sem valda „gulri“ litun (hörku) vatns.
• Öfug osmósusíur (RO): Þetta eru mjög háþróaðar aðferðir. Þær geta fjarlægt mörg efni og smáar agnir, svo sem nítrat og flúor.
• Eimingaraðferð: Vatn er soðið og gufan þéttist aftur til að fá hreinasta vatnið (eimað vatn).

Mikilvægast er: Sama hvaða síu þú notar þarf að viðhalda henni tímanlega . Ef þú skiptir ekki um síu á réttum tíma geta óhreinindi og bakteríur safnast fyrir inni í henni og gert vatnsgæðin verri en ef þú hefðir ekki síað hana yfirleitt.

Hvað skal gera í neyðartilvikum (flóð, skriðufall)?

Í náttúruhamförum eins og flóðum og skriðum er mikil hætta á mengun vatnsbóla. Verið viss um að hafa þetta í huga á slíkum tímum.

• Fylgið leiðbeiningum yfirvalda nákvæmlega.
• Ekki drekka, bursta tennurnar, þvo hendurnar eða útbúa mat úr grunsamlegum vatnsuppsprettum.
• Drekkið aðeins vatn á flöskum eða vel soðið vatn .
• Ef brunnurinn þinn hefur verið vatnsfullur skaltu ekki nota hann fyrr en hann hefur verið hreinsaður aftur og vatnið hefur verið prófað til að tryggja að hann sé hentugur.
• Ef þú grunar að eitthvað eitrað hafi verið bætt út í vatnið geturðu hringt í eitrunarupplýsingamiðstöðina á þjóðsjúkrahúsinu í Colombo til að fá ráðgjöf.
• Ef þú færð einkenni eins og niðurgang og uppköst vegna mengaðs vatns skaltu tafarlaust leita til læknis eða fara á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.