Hvaða undarlegi verkur er þetta sem liggur frá bakinu niður fótinn? Við skulum læra nákvæmlega um ischias!

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir undarlegum verkjum, náladofa eða sviða sem byrjar í mjóbakinu og fer niður fótinn, í gegnum rassinn, eins og rafstuð? Kannski finnst þér fóturinn dofi þegar þú stendur upp eftir að hafa setið lengi? Þá gætirðu verið með ástand sem kallast „isjias“, sem er algengt hjá mörgum. Margir eru hræddir við þetta nafn, en ef við skiljum það rétt er mjög auðvelt að stjórna því. Í dag skulum við því ræða hvað isjias er, hvað veldur því og hvað við getum gert heima.

Í fyrsta lagi, hvað er þessi sciatic taug?

Einfaldlega sagt er sciatic taugin lengsta og stærsta taug líkamans. Hún er eins og aðalrafmagnssnúran í húsinu okkar. Hún byrjar neðst í hryggnum. Þaðan liggur hún í gegnum rassinn, niður aftan á lærin, niður fæturna og í fæturna. Við höfum tvær af þessum taugum í hvorum fæti.

Hugsaðu þér bara, það sem hjálpar okkur að ganga, hlaupa og standa eru merkin sem koma frá þessari mjaðmagrindartaug, sem veitir fótunum tilfinningu. Það þýðir að hún er nauðsynleg fyrir starfsemi fótanna. Þessi taug er svo þykk að á sumum stöðum er hún breiðari en stórutáin.

Er þá „iskíasis“ sjúkdómur?

Þetta er þar sem margir gera mistök. Ischias er ekki sjúkdómur. Það er einkenni . Það er að segja, þegar af einhverri ástæðu er settaugin sem við ræddum um áðan þjappað, þrýst eða bólgin, þá köllum við það ischias.

Ímyndaðu þér að þegar einhver stígur á vatnspípu og vatnsrennslið stíflast, þegar þrýst er á þessa taug einhvers staðar, þá truflast merkin sem berast eftir þeirri taug. Þá kemur þessi rafmagnaða verkur og kitl.

Hver eru helstu hlutverk sciatic taugarinnar?

Eins og við nefndum áðan, þá gegnir þessi taug tveimur meginhlutverkum. Til að skilja þetta betur, skoðið töfluna hér að neðan.

Hverjar eru helstu orsakir verkja í ischias?

Það eru nokkrar mögulegar orsakir fyrir árekstri í sciatic tauginni. Sumar af algengustu orsökunum eru:

• Diskþræðing: Þetta er algengasta orsökin. Það eru hlaupkenndar púðar á milli hryggjarliðanna (sem við köllum hryggjarliði) í hryggnum. Þetta eru kallaðir diskar. Ef einn af þessum diskum springur getur hlaupið inni í honum lekið út og þrýst á nærliggjandi taugarót.
• Hrörnunarsjúkdómur í diskum: Með aldrinum slitna áðurnefndir diskar og hryggjarliðirnir þjappast saman. Þetta getur leitt til skorts á plássi fyrir taugina, sem getur klemmst.
• Mænuþrengsli í lendarhrygg: Þetta á við þegar rásarlík leið í gegnum hrygginn, sem taugarnar ferðast um, þrengist með aldri eða af öðrum ástæðum. Þetta getur einnig valdið því að taugarnar þjappast saman.
• Beinsporar / beinþynningar: Nýir, óæskilegir beinvöxtar á hryggjarliðum hryggsins, sem geta þjappað á taugarnar.
• Piriformis heilkenni: Piriformis er vöðvi djúpt í rasskinnum. Undir þessum vöðva liggur mjaðmartaugin. Ef vöðvinn stífnar eða bólgnar getur hann þrýst á taugina.
• Spondylolisthesis: Þetta er þegar einn hryggjarliður (liður) í hryggnum færist fram yfir hryggjarliðinn fyrir neðan hann. Þetta getur einnig valdið taugaþrýstingi.

Hver eru einkenni isjias?

Upplifun á verkjum í kirtilbólgu getur verið mismunandi eftir einstaklingum, en það eru nokkur algeng einkenni.

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Verkir í lungnabólgu hverfa venjulega innan nokkurra vikna með einföldum meðferðum. Hins vegar, ef þú finnur fyrir þessum einkennum, ættir þú örugglega að leita til læknis strax .

• Ef verkirnir eru miklir og aukast dag frá degi.
• Ef verkirnir byrjuðu eftir slys.
• Ef dofi og máttleysi í fætinum eykst.
• Ef þú finnur fyrir þvagleka (þetta er mjög alvarlegt neyðarástand).
• Ef þú ert með bakverki ásamt hita.

Hvaða próf eru gerð til að greina ischias?

Þegar þú ferð til læknis er það fyrsta sem hann eða hún gerir að spyrja þig um einkenni þín og skoða þig. Á þessum tímapunkti mun hann eða hún segja þér að:

• Lyftu hvorum fæti beint.
• Gakktu á hælunum og tánum.
• Gerðu hnébeygju.

Þetta getur gefið þér grófa hugmynd um vöðvastyrk þinn og taugastarfsemi.

Oftast er hægt að greina ískiasbólgu með þessu prófi. Hins vegar, ef þú vilt vita nákvæmlega orsökina, eða ef verkirnir hverfa ekki, gæti læknirinn vísað þér í aðrar prófanir eins og:

• Röntgenmynd: Til að leita að breytingum á beinum hryggsins, svo sem beinsporum.
• Segulómun: Þetta getur gefið mjög skýrar myndir af brjóskþörmum, taugum og mjúkvefjum hryggsins. Þetta getur hjálpað til við að ákvarða hvort undirliggjandi orsök sé til staðar, svo sem brjósklos.
• Tölvusneiðmynd: Þetta er notað til að fá þrívíddarmyndir af hryggnum.
• Rafvöðvamæling (EMG): Próf sem mælir rafboð frá taugum til vöðva. Þetta getur hjálpað til við að ákvarða hvort taugaskemmdir séu til staðar.

Hvað er hægt að gera til að draga úr sársauka og halda skiatic tauginni heilbrigðri?

Það eru nokkrir einfaldir hlutir sem þú getur gert heima þegar þú ert með verki í leggöngum.

• Hvíld: Hvíldu þig fyrsta eða tvo daga þegar verkirnir eru hvað verstir. En ekki vera í rúminu í marga daga. Það getur gert vöðvana veikari.
• Kaldir og heitir bakstrar: Fyrstu tvo eða þrjá dagana skal setja íspoka (vafinn í handklæði) á sársaukafulla svæðið í 15-20 mínútur. Eftir tvo eða þrjá daga skal setja heitan vatnsflösku eða upphitað handklæði á. Þetta mun slaka á vöðvunum og draga úr sársauka.
• Teygjur: Léttar teygjuæfingar eru mjög mikilvægar. Að teygja vöðvana í baki, rasskinnum og lærunum getur hjálpað til við að draga úr álagi á taugarnar. Hins vegar, ef verkirnir aukast, hætta að æfa . Það er best að spyrja sjúkraþjálfara eða lækni hvaða æfingar henta þér.
• Gættu að líkamsstöðu: Haltu réttri líkamsstöðu þegar þú situr, stendur og lyftir lóðum. Þegar þú situr skaltu halda bakinu beinu og fótunum flötum á gólfinu.
• Verkjalyf: Þú getur tekið parasetamól eða önnur verkjalyf samkvæmt ráðleggingum læknisins. Þú getur einnig notað gel til að bera á sársaukasvæðið.

Hverjir eru í aukinni hættu á að fá ischias?

Sumir eru í örlítið meiri hættu á að fá ískiasbólgu.

• Aldur: Þetta kemur oftast fyrir hjá fólki á aldrinum 30 til 50 ára. Þetta er vegna breytinga í hryggnum með aldrinum.
• Starf: Fólk sem lyftir þungum lóðum, beygir bakið oft og snýr líkama sínum er í meiri hættu. Fólk sem situr í langan tíma (t.d. skrifstofufólk, bílstjórar) er einnig í meiri hættu.
• Offita: Því meiri líkamsþyngd, því meiri þrýstingur er settur á hrygginn.
• Sykursýki: Sykursýki getur skemmt taugar og aukið hættuna á ischias.
• Meðganga: Á meðgöngu getur þyngd barnsins og hormónabreytingar valdið þrýstingi á taugarnar.
• Kyrrsetulífsstíll: Fólk sem situr á einum stað í langan tíma án þess að hreyfa sig getur veikt bakvöðvana og fengið ískiasbólgu.
• Reykingar: Reykingar draga úr blóðflæði til hryggjarliðanna, sem getur valdið því að þeir slitna hraðar.

Nú veistu að þótt ískias sé sársaukafullt er það oft ekki alvarlegt. Að viðhalda góðri líkamsstöðu, teygja sig reglulega og vera virkur getur hjálpað mikið til við að koma í veg fyrir þetta ástand og meðhöndla það ef það kemur upp.