Eftir fyrstu þrjá mánuði meðgöngunnar ertu nú að ganga inn í annan þriðjung meðgöngunnar, sem er mjög afslappandi og fallegur tími fyrir marga. Morgunstirðleikinn og þreytan sem þú varst með á morgnana er mjög minnkuð á þessum tíma. Maginn þinn er líka farinn að hreyfast aðeins vegna þyngdar barnsins. Einnig gætirðu fyrst fundið fyrir hreyfingum barnsins á þessum tíma. Það er sannarlega dásamleg tilfinning.
Annar þriðjungur meðgöngu er frá viku 13 til viku 28, sem eru mánuðir 4, 5 og 6. Þetta er besti tíminn til að skipuleggja komu barnsins, þar sem þú munt finna fyrir minni óþægindum og hafa meiri orku á þessum tíma.
Breytingar á líkama þínum á öðrum þriðjungi meðgöngu
Jafnvel þótt þér líði vel núna, þá eru margar stórar breytingar að gerast í líkama þínum. Við skulum skoða hvað þú munt upplifa á þessum tíma. Við skulum skoða þessar upplýsingar í töflu eins og þessari til að auðvelda skilninginn.
| Óþægindi/líkamsbreytingar | Hver er ástæðan fyrir þessu? | Hlutir sem þú getur gert |
|---|---|---|
| Verkir/krampar í neðri kvið | Þegar legið stækkar teygjast vöðvarnir og liðböndin í kringum það. Teygja á „hringlaga liðbandinu“ getur sérstaklega valdið daufum verkjum eða skyndilegum stingandi verkjum í neðri hluta kviðar. | Taktu volgt bað. Taktu afslappandi líkamsstöðu. Reyndu að breyta líkamsstöðu þinni. Hafðu heitan vatnsflösku vafinn inn í handklæði. |
| Bakverkir | Aukin þyngd þín setur meiri þrýsting á bakið. | Haltu bakinu beinu þegar þú situr í stól. Þegar þú sefur skaltu snúa þér á hliðina og leggja kodda á milli fótanna. Forðastu að lyfta þungum hlutum. Notaðu þægilega skó með lágum hælum. |
| Blæðandi tannhold | Hormónabreytingar auka blóðflæði til tannholdsins, sem gerir það bólgið og viðkvæmt. | Notið mjúkan tannbursta. Burstaðu tennurnar og notaðu tannþráð oft. Gættu vel að tannheilsu þinni. |
| Braxton-Hicks samdrættir | Þetta eru ekki sannar fæðingarverkir. Þetta er eðlilegt ástand þar sem legvöðvarnir herpast í eina eða tvær mínútur. | Þetta eru góðir tímar til að æfa öndunaræfingar við verkjum í fæðingunni. Taktu volgt bað, drekktu aðeins meira vatn og skiptu um stellingu. |
| Brjóstastækkun | Jafnvel þótt verkirnir frá fyrsta þriðjungi meðgöngu hafi hjaðnað, munu brjóstin halda áfram að vaxa á meðan þau búa sig undir að fæða barnið þitt. | Notið brjóstahaldara sem er aðeins stærri í stærð og gefur góðan stuðning. |
| Nefblóð og blæðingar | Hormónar valda því að slímhúðir í nefinu bólgna upp, sem getur leitt til nefstíflu og hrjóta. | Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú tekur lyf við stífluðu nefi. Þú getur notað hluti eins og saltvatnsdropa. |
| Útferð úr leggöngum | Það er eðlilegt að hafa mjólkurkenndan, þunnan útferð frá leggöngum (hvítfrumnafæð). | Notið nærbuxnainnlegg til þæginda. En notið ekki tappa. Ef útferðin lyktar illa, er græn/gul eða blóðug skaltu láta lækninn vita. |
| Sundl | Þegar legið stækkar getur þrýstingur á æðar, lágur blóðsykur og hormónabreytingar valdið svima. | Ekki standa of lengi á einum stað. Stattu hægt upp þegar þú ferð úr rúminu eða stólnum. Drekktu mikið vatn. Láttu lækninn vita ef þú finnur fyrir yfirliði eða sundli. |
| Húðbreytingar | Hormónar geta valdið því að húðin „glói“. Einnig geta brúnir blettir í andliti („meðgöngugríma“) og dökk lína (linea nigra) myndast eftir miðjum kviðnum vegna aukins melaníns. Þegar kviðurinn stækkar teygist húðin og myndar rauðfjólubláar línur (teygjumerki). | Allt þetta mun hverfa eftir að þú átt barnið. Notaðu sólarvörn með sólarvörn 30 eða hærri þegar þú ferð út. Berðu rakakrem á til að draga úr húðertingu. |
| Gyllinæð og æðahnúta | Bólga í bláæðum í kringum endaþarmsop (gyllinæð) og bólga í bláæðum í fótleggjum (æðahnúta) kemur fram vegna aukinnar blóðflæðis í líkamanum og þrýstings frá leginu. | Verið í volgu vatni um stund. Haldið fótunum á stól þegar þið sitjið lengi. Notið stuðningsslöngu. |
Ótrúleg leið sem barn þroskast í móðurkviði
Annar þriðjungur meðgöngu er sá tími þegar barnið þitt vex mjög hratt.
Ímyndaðu þér, í lok þessa tímabils mun barnið hafa þyngst í um 1,4 kíló og vera um 40 sentímetra langt. Litla hjartað mun dæla um 100 pintum af blóði á dag.
Á milli 18 og 22 vikna meðgöngu mun læknirinn biðja þig um að fara í ómskoðun. Þetta mun athuga hvernig barnið þitt þroskast og hvort allt gangi vel. Ef þú vilt getur þessi ómskoðun einnig sagt þér hvort barnið þitt er stelpa eða strákur.
Annað sem er merkilegt við líkama barnsins:
- Augu og eyru: Þau eru að færast á sinn stað á höfðinu. Augun eru líka farin að kippast til .
- Fingur: Fingur og tær aðskiljast, neglur þróast og einstök fingraför myndast á oddinum á litlu fingrunum.
- Heyrn:Barnið þitt heyrir nú röddina þína, þannig að það er mjög mikilvægt að tala og syngja við barnið þitt.
- Hreyfing: Barnið veltir sér, sparkar og sýgur inni í móðurkviði. Þessar hreyfingar eru það sem þú finnur fyrir sem „hreyfingar barnsins“. Þetta er kallað „ hröðun “ í læknisfræðilegum skilningi.
- Húð: Hár vex á höfði barnsins. Allur líkaminn er þakinn fínum dún sem kallast lanugo (þrúða ). Að auki er húð barnsins varin af hvítum, rjómalöguðum hjúp sem kallast vernix caseosa (nýrnus caseosa ).
- Fylgjan: Fylgjan, sem veitir barninu súrefni og næringu, er fullþroskuð á þessum tíma.
Einkenni sem þarf að fylgjast með í neyðartilvikum
Þótt það sé eðlilegt að finna fyrir óþægindum á meðgöngu eru nokkur einkenni sem við ættum að vera sérstaklega meðvituð um. Þetta geta verið merki um hættulegt ástand. Ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum skaltu hringja strax í lækninn þinn eða fara á næstu bráðamóttöku án þess að bíða eftir næsta tíma á læknastofu.
- Mikill magaverkur eða krampi
- Blæðingar frá leggöngum
- Alvarlegt sundl eða yfirlið
- Skyndileg þyngdaraukning (t.d. meira en 3 kg á mánuði) eða lítil þyngdaraukning (t.d. minna en 4,5 kg eftir 20 vikur)
- Gula í húð og augum (gula)
- Viðvarandi uppköst
Ef þú ert að eignast tvíbura...
Þetta er sérstakur tími fyrir móður sem á von á tvíburum. Og þú þarft að vera aðeins varkárari. Hér eru nokkur mikilvæg atriði fyrir þig.
- Leitaðu til sérfræðings: Ræddu við lækninn þinn um að leita til sérfræðings í móður- og fósturlækningum (MFM) , læknis sem sérhæfir sig í áhættumeðgöngum.
- Hvíldu þig vel: Ekki hika við að taka þér blund ef þú ert þreytt/ur. Jafnvel þegar þú hvílist notarðu 10% meiri orku en einstæð móðir.
- Fáðu Omega-3: Þú getur fengið Omega-3 úr fiski eins og laxi, síld og sardínum. Ræddu við lækninn þinn um þetta.
- Verið varkár með vítamín: Spyrjið lækninn hvort vítamínin sem þið takið veiti tvö börn þá næringu sem þau þurfa.
- Ekki kaupa allt í pörum: Börnin þurfa kannski ekki sömu leikföngin eða vöggustólana. Þú getur jafnvel sett bæði í sama vöggu snemma.
- Vertu varkár með hvað þú borðar: Þú þarft um 500 auka kaloríur á dag.
- Spyrjið um hreyfingu: Eftir 20-24 vikur skaltu spyrja lækninn hvaða hreyfingar henta þér og hvaða hreyfingar þú ættir að hætta að gera.
Skilaboð til að taka með heim
- Annar þriðjungur meðgöngu er mjög afslappaður og hamingjusamur tími fyrir margar mæður. Nýttu þennan tíma sem best.
- Vertu meðvitaður um breytingar á líkama þínum. Skildu muninn á eðlilegum óþægindum og einkennum sem krefjast tafarlausrar athygli.
- Notaðu þennan tíma í að læra um þá ótrúlegu þróun sem barnið þitt hefur á sér, tala við það og hlusta á tónlist.
- Ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða efasemdir skaltu aldrei hika við að ræða það við lækninn þinn.
- Gættu vel að mataræði, hreyfingu og hvíld. Heilbrigð móðir leiðir til heilbrigðs barns.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni