Finnst þér mynta góð? Við skulum ræða heilsufarslegan ávinning af spearmint tei!

Finnst þér þetta hressandi, svalandi bragð sem þú færð þegar þú tyggur tyggjó eða borðar myntu-töffí? Það bragð kemur frá myntuplöntunni. Það eru til margar tegundir af myntu. Í dag ætlum við að tala um eina þeirra, sérstaka tegund af tei úr „Spearmint“. Þetta er drykkur sem er nú að verða vinsæll meðal margra í okkar landi. Ástæðan fyrir þessu er ekki bara bragðið, heldur einnig heilsufarslegur ávinningur sem hann er sagður hafa. Svo við skulum sjá hvað er sannleikurinn í þessari sögu og er það virkilega gott fyrir líkama okkar að drekka spearmint-te?

Í fyrsta lagi, hvað er spearmint te?

Einfaldlega sagt er spjótmynta meðlimur myntufjölskyldunnar. Útdráttur þessarar plöntu er notaður í margt, svo sem tyggjó, tannkrem og ilmvatn. Þess vegna köllum við spjótmyntute drykkinn sem er búinn til með því að leggja lauf þessarar spjótmyntuplöntu í heitt vatn.

Einn stærsti kosturinn við þetta er að það inniheldur ekki koffín . Þetta þýðir að þetta er góður valkostur fyrir þá sem finna fyrir þreytu og svefnleysi, svipað og af völdum kaffi- eða tedrykkju.

Auk þess, eins og með önnur jurtate, veitir spearmint-te líkamanum nauðsynlegt vatn. Það er ljúffengur valkostur við að drekka venjulegt vatn, svo það er góð hjálp að drekka nauðsynlegt magn af vatni yfir daginn. Að viðhalda réttu magni af vatni í líkamanum getur haldið svefni, minni og andlegu stigi í góðu ástandi. Einnig er vökvun nauðsynleg fyrir margt, svo sem að stjórna líkamshita, liðstarfsemi og koma í veg fyrir sýkingar.

Hverjir eru næringarfræðilegir kostir þessa tes?

Við skulum skoða nokkrar af þeim næringarupplýsingum sem venjulega finnast í bolla af spearmint-te.

Eins og þú sérð er þetta mjög kaloríusnautt. Það inniheldur enga fitu. Þetta er því drykkur sem allir sem hafa áhyggjur af þyngd sinni geta drukkið án ótta, hvort sem er á morgnana eða kvöldin.

Auk þessa inniheldur spearmint hluti eins og C-vítamín, járn, fólat og síðast en ekki síst andoxunarefni .

Heilsufarslegur ávinningur af spearmint tei

Rannsóknir hafa leitt í ljós að það að drekka te úr grænu myntu getur haft heilsufarslegan ávinning. En munið að margar þessara rannsókna eru enn á frumstigi. Við skulum því skoða hverjir þessir kostir eru.

Hjálpar til við að stjórna háum blóðþrýstingi?

Grjótmynta inniheldur sérstakt efnasamband sem kallast „((-)-karvón)“. Rannsóknir hafa sýnt að þetta efnasamband virkar á svipaðan hátt og sum lyf sem notuð eru til að meðhöndla háan blóðþrýsting. Þetta þýðir að það getur hjálpað til við að lækka blóðþrýsting með því að draga úr þrengingu í æðum. Hins vegar, þar sem þetta er enn rannsókn á dýrum, er enn of snemmt að segja til um hvort þetta muni hafa sömu áhrif á menn.

Léttir frá magaóþægindum og meltingarvandamálum

Ertu með magaóþægindi, ógleði eða önnur meltingarvandamál? Að drekka bolla af heitu tei með spearmintu getur hjálpað. Þetta er vegna þess að spearmint getur slakað á vöðvunum í maganum, sem getur hjálpað til við að draga úr magaverkjum og óþægindum.

Hjálpar til við að bæta minnið

Einnig hefur komið í ljós að myntuþykkni hjálpar til við að bæta minni. Í einni rannsókn var eldri fullorðnum sem áttu við minnisvandamál að stríða með aldrinum gefið myntuþykkni daglega. Minnið þeirra batnaði um 15% .

Er hægt að lækka blóðsykur í sykursýki?

Þetta er einnig enn á rannsóknarstigi. Rannsóknir hafa sýnt að þegar sykursjúkar rottur fengu grænmyntu lækkaði blóðsykurinn. Það gæti því hjálpað fólki með sykursýki að stjórna blóðsykri sínum. En ítarlegri rannsóknir eru nauðsynlegar á þessu hjá mönnum.

Ávinningur af andoxunarefnum

Þetta er talið einn helsti ávinningur af myntu. Einfaldlega sagt eru til skaðleg agnir sem kallast „frjáls stakeindir“ sem skaða frumur í líkama okkar. Með tímanum getur þessi skaði leitt til margra alvarlegra sjúkdóma eins og krabbameins og hjartasjúkdóma. Andoxunarefni eru eins og varnarefni sem berjast gegn þessum skaðlegu ögnum. Mynta inniheldur gott magn af þessum varnarefnum.

Eru einhverjar hættur við að drekka spearmint te?

Mikilvægt er að hafa í huga að margir af þessum heilsufarslegum ávinningi eru enn rannsakaðir. Eins og er er almennt séð engin veruleg áhætta tengd því að drekka spearmint-te sem hluta af hollu mataræði.

En þú þarft að gæta að einu.

Þetta er vegna þess að mynta getur slakað á lokvöðvanum, vöðvanum sem er á milli vélinda og maga. Þessi slökun á lokvöðvanum er aðal orsök brjóstsviða og bakflæðis. Hins vegar eru skiptar skoðanir um þetta mál. Sumar rannsóknir segja jafnvel að mynta hafi ekki áhrif á þennan vöðva. Hins vegar, til að vera öruggur, er best að leita læknisráðs ef þú finnur fyrir þessum einkennum.