Hvað gerist í raun inni í maganum á okkur? Við skulum læra um magann á einfaldan hátt!

Tilfinningin um fyllingu eftir að hafa borðað máltíð ... eða stundum smá óþægindi í maganum ... Við höfum öll upplifað þetta. Þessi „magi“ sem við köllum oft „maga“ eða magann eins og hann er læknisfræðilega kallaður er ótrúlegt líffæri í líkama okkar. Hann er eins og lítið eldhús inni í líkama okkar. Þessi magi er einn mikilvægasti viðkomustaðurinn á þessari ferð sem breytir öllum mat sem við borðum í orku. Svo í dag skulum við skoða nákvæmlega hvað þessi magi er, hvernig hann virkar og hvað við þurfum að gera til að halda honum heilbrigðum.

Einfaldlega sagt, hvað er þessi magi?

Ímyndaðu þér pokalaga líffæri í laginu eins og enski bókstafurinn „J“. Það er það sem maginn heitir. Helsta hlutverk hans er að melta matinn sem við borðum. Í þessu skyni framleiðir maginn sérstök ensím - efni sem flýta fyrir efnaferlum - og súra vökva (við köllum þá meltingarvökva ). Þessi ensím og súru vökvar sameinast til að brjóta niður matinn sem við borðum, leysa hann upp og gera hann síðan tilbúinn fyrir ferð í smáþarmana.

Maginn okkar er bara einn hluti meltingarkerfisins (eða meltingarvegurinn í stuttu máli). Þetta meltingarkerfi er langt rörlaga kerfi sem byrjar í munninum og endar í endaþarmsopinu. Allt ferlið við að breyta matnum sem við borðum í orku á sér stað inni í þessu kerfi.

Hver eru helstu hlutverk magans?

Maginn hefur þrjú meginhlutverk. Það er mjög einfalt.

• Tímabundin geymsla matar: Þegar við kyngjum mat er hann ekki allur sendur yfir á hina hliðina í einu. Hann er geymdur inni í maganum um tíma.
• Að blanda og mylja mat: Veggir magans eru gerðir úr vöðvum. Þessir vöðvar dragast stöðugt saman og þenjast út, eins og blandari. Þetta ferli brýtur matinn niður í fínt duft og blandar því saman við vökvann.
• Framleiðsla ensíma og vökva sem þarf til að melta mat: Eins og áður hefur komið fram eru efnin sem þarf til að melta mat framleidd og bætt við matinn inni í maganum.

Matur ferðast: Sagan um meltingarkerfið

Maturinn sem við borðum ferðast frá munninum á okkur. Við skulum skoða skref fyrir skref hvernig sú ferð á sér stað.

1. Munnur: Ferðalagið hefst hér. Þegar við setjum mat upp í okkur og tyggjum, brjóta tennurnar hann í smáa bita. Hann blandast munnvatni í munninum, sem gerir hann auðveldari að melta. Þegar við kyngjum, ýtir tungan matnum niður í kok. Þá gerist eitthvað ótrúlegt sem kemur í veg fyrir að við kafnum. Það er lítill vefjaflippi sem kallast barkakýlið yfir barkanum okkar. Í hvert skipti sem við kyngjum lokar þessi flippi fyrir barkann. Þannig fer maturinn ekki niður þá leið.

2. Vélinda:Næst fer maturinn niður rör sem kallast vélinda. Þetta er eins og leið sem flytur matinn til magans. Í enda þessa rörs er hringlaga vöðvi. Við köllum hann lokvöðva . Þegar maturinn kemur slakar þessi vöðvi á og opnar dyrnar að maganum.

3. Magi: Þetta er þar sem fæðan nær til aðalpersónunnar. Þetta er þar sem meltingarferlið sem áður var nefnt fer fram. Fæðan er geymd inni í maganum þar til hún er vel uppleyst og verður fljótandi.

4. Smáþarmurinn: Eftir magann fer þessi fljótandi fæða smám saman inn í smáþarmana. Þar gerist hinn raunverulegi galdur. Öðrum meltingarvökvum frá líffærum eins og lifur og brisi er bætt út í þessa fæðu. Síðan frásogast öll næringarefni og vatn í fæðunni inn í líkamann í gegnum veggi smáþarmsins.

5. Ristilþörmum: Þeir líkamshlutar sem ekki eru nauðsynlegir, þ.e. úrgangur, fara í ristilinn. Þar er meira vatn frásogað úr úrganginum og hann breytist í hægðir.

6. Endaþarmur: Að lokum enda þessir hægðir í endaþarmi, neðsta hluta ristilsins. Þegar við þurfum að hafa hægðir fara þeir úr líkamanum þaðan.

Hvar er maginn staðsettur? Hversu stór er hann?

Maginn er staðsettur í efri hluta kviðarholsins (kviðar), vinstra megin . Efri hluti magans er tengdur við vélinda og neðri hlutinn er tengdur við smáþörmina.

Stærð magans er mismunandi eftir einstaklingum. Og jafnvel hjá sama einstaklingnum breytist stærð hans öðru hvoru. Hugsaðu um hann eins og blöðru. Þegar þú ert svangur, það er að segja þegar maginn er tómur, þá minnkar hann og verður lítill. En þegar við borðum góða máltíð og maginn okkar er fullur, þá teygist hann og verður stór. Þannig breytist stærð magans eftir því hversu mikið þú borðar og hversu langt er síðan þú borðaðir.

Eigum við að skipta maganum í hluta?

Magann má skipta í fimm meginhluta, sem hver um sig gegnir ákveðnu hlutverki.

Lögin sem mynda magavegginn

Magaveggurinn er ekki gerður úr einni himnu. Hann hefur nokkur lög, rétt eins og laukur.

• Slímhúð: Þetta er innsta lag magans. Þegar maginn er tómur eru litlar hrukkur (rugae) í þessu lagi. Þegar maginn er fullur af mat teygist þetta lag og hrukkurnar hverfa.
• Undirslímhúð: Þetta er staðsett undir slímhúðinni. Það inniheldur bandvef, æðar, eitla og taugafrumur. Helsta hlutverk þess er að vernda slímhúðina að innan.
• Utanvöðvi magans: Þetta er aðalvöðvinn í maganum. Hann er einnig gerður úr þremur lögum. Það er þetta vöðvalag sem dregst saman og þenst út til að mala fæðu.
• Serosa: Þetta er heiti himnunnar sem hylur ytra byrði magans.

Algeng vandamál sem geta haft áhrif á magann

Ýmsir sjúkdómar sem tengjast meltingarfærunum geta haft áhrif á magann. Sumir eru tímabundnir, eins og magabólga á meðgöngu. Sumir eru langvinnir, sem þýðir að þeir vara lengi.

Hvernig höldum við maganum heilbrigðum?

Með því að gera litlar breytingar á lífsstíl okkar getum við haldið maganum og öllu meltingarkerfinu heilbrigðu.

• Takmarkaðu áfengisneyslu: Drekktu áfengi í hófi og aðeins í mjög litlu magni.
• Drekkið nóg vatn: Það er mjög mikilvægt að drekka að minnsta kosti 2-3 lítra af vatni á dag. Þetta magn getur verið mismunandi eftir virkni og líkamsstærð.
• Borðaðu trefjaríkan mat: Hafðu matvæli eins og grænmeti, ávexti, belgjurtir og heilkornavörur í mataræði þínu.
• Regluleg hreyfing: Jafnvel eitthvað eins einfalt og að ganga í 30 mínútur á dag getur verið mjög gagnlegt.
• Taktu því rólega með unnum mat: Minnkaðu neyslu á skyndibita með rotvarnarefnum og gervibragðefnum eins mikið og mögulegt er.
• Stjórna streitu: Þú getur dregið úr streitu með því að stunda hugleiðslu, jóga og áhugamál. Sterk tengsl eru á milli streitu og magabólgu.
• Forðastu reykingar alveg.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum ættirðu örugglega að leita til læknis.

Ef þú hefur verið með magavandamál í langan tíma er best að leita til meltingarfærasérfræðings. En fyrst skaltu ráðfæra þig við heimilislækni. Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af eftirfarandi einkennum skaltu leita til læknis tafarlaust .

• Verkir í brjósti
• Hiti
• Tíð ógleði og uppköst
• Gröftur eða blóð í hægðum
• Alvarleg ofþornun eða niðurgangur
• Skyndilegir miklir kviðverkir

Ekki hunsa þessi einkenni sem eðlileg. Þau gætu verið merki um alvarlegt sjúkdómsástand. Þess vegna er mikilvægt að leita viðeigandi læknisráða.