Af hverju er sykursýki svona algeng á Srí Lanka? Við skulum tala um sykursýki af tegund 2.

Nú til dags er einhver með sykursýki í nánast öllum heimilum sem við þekkjum. Þú gætir verið að velta fyrir þér: „Af hverju eru svona margir í okkar landi að fá sykursýki?“ Þetta er ekki bara sjúkdómur, heldur flókið ástand sem tengist lífsstíl okkar, mat, venjum og jafnvel genum okkar. Svo í dag, mjög einfaldlega, eins og að tala við vin, skulum við ræða helstu orsakir sykursýki af tegund 2.

Fyrsta atriðið: erfðafræðileg áhrif og líkamsþyngd

Stundum heyrum við að „sykursýki sé til í fjölskyldum okkar“. Það er einhver sannleikur í þessari sögu. Ef móðir þín, faðir eða náinn ættingi er með sykursýki, þá ert þú í örlítið meiri áhættu en aðrir. Þetta er vegna gena okkar. Þó að ekkert sérstakt gen sé til staðar sem veldur sykursýki, geta sum gen sem auka líkur á sykursýki erfst frá kynslóð til kynslóðar.

En genin ein og sér geta ekki borið ábyrgð á þessu. Stærsta vandamálið hér er offita , sem þýðir óþarfa aukningu á líkamsþyngd.

Hugsaðu um þetta svona. Sykurmagn líkamans er stjórnað af hormóni sem kallast insúlín . Þegar við eldumst, sérstaklega þegar fita safnast fyrir á maganum, verða frumur líkamans minna móttækilegar fyrir þessu insúlíni. Einfaldlega sagt er það eins og insúlínið virki ekki rétt. Við köllum þetta ástand insúlínviðnám . Þetta er aðalorsök sykursýki af tegund 2. Svo ef fjölskylda þín er með tilhneigingu til sykursýki er afar mikilvægt fyrir þig að stjórna líkamsþyngd þinni.

Annað atriði: Efnahagslegar og félagslegar ástæður

Þú gætir verið að velta fyrir þér, „Hvernig hafa efnahagsvandamál áhrif á sykursýki?“ En það er stórt samband.

Fjárhagslegur þrýstingur og streita

Nú til dags eru margir undir miklu álagi vegna mikils framfærslukostnaðar. Kvíðinn sem þessi efnahagsvandamál valda getur stundum jafnvel leitt til þunglyndis. Þegar einstaklingur er svona þunglyndur hugsar hann minna um heilsu sína.

• Að fresta því að fara til læknis.
• Það er mistök að taka lyfin sín ekki á réttum tíma.
• Ég hugsa ekki einu sinni um að hreyfa mig eða stjórna mataræðinu mínu.

Slæm geðheilsa er ein stærsta hindrunin í því að stjórna sykursýki.

Hátt verð á hollum mat

Hugsaðu um muninn á kostnaðinum við að útbúa hollan mat eins og grænmeti, ávexti og grænmeti, og kostnaðinn við að fylla magann með fljótlegri máltíð frá bás við vegkantinn. Oft geta láglaunafólk auðveldlega og ódýrt keypt óhollan mat sem er ríkur af sykri, olíu og hveiti. Þetta ryður einnig óafvitandi brautina fyrir sykursýki.

Þriðja og mikilvægasta atriðið: menningarvenjur okkar og lífsstíll

Þetta er það sem hefur mest áhrif á okkur. Matur okkar, venjur okkar, skaða heilsu okkar óafvitandi.

Það er misskilningur meðal sumra í okkar landi að „það sé hollt að vera svolítið feitur og hafa grannan líkama.“ Ef lítið barn er grannt segir það „það hefur ekki borðað nóg“ og ef það er svolítið stórt heldur það „að það sé við góða heilsu.“ En sannleikurinn er sá að það að vera óþarflega stórt opnar dyrnar að mörgum sjúkdómum, sérstaklega sykursýki.

Ef við tökum hefðbundið mataræði okkar, þá er það ríkt af kolvetnum, það er sterkju. Við skulum skoða hver algeng mistök okkar eru og hvernig við getum leiðrétt þau.

Rangfærslur og skortur á þekkingu á heilbrigðismálum

Annað stórt vandamál er að fólk hefur tilhneigingu til að trúa því sem það heyrir frá öðrum eða óstaðfestum upplýsingum á Netinu frekar en ráðleggingum læknisins. Sumir hætta að taka lyfseðilsskyld lyf vegna goðsagna eins og „að drekka grænt te lækni sykursýki að fullu.“ Þetta er mjög hættulegt. Í hvaða heilsufarsvandamálum sem er, sérstaklega í ástandi eins og sykursýki, ættirðu aðeins að treysta lækninum þínum.

Greining sykursýki er ekki lífslok. Það er frábært tækifæri fyrir alla fjölskylduna til að skipta yfir í heilbrigðari lífsstíl. Þegar einn einstaklingur stjórnar mataræði sínu og öll fjölskyldan styður það, þá er það gott fyrir heilsu allra.