Finnst þér líka óbærilega þreytt(ur) allan tímann? Þetta gæti verið vegna langvinnrar þreytuheilkennis (CFS)!

Það eru sumir dagar, ekki satt? Þegar þú vaknar á morgnana finnurðu fyrir mikilli þreytu. Sama hvað þú gerir allan daginn, þá hverfur þessi þreyta bara ekki. Finnurðu fyrir þessari tegund af upplifun allan tímann? Stundum varir hún ekki í viku eða tvær, heldur í marga mánuði, kannski jafnvel ár. Það er ástandið sem við ætlum að tala um í dag , langvinn þreytuheilkenni (CFS) . Þetta er svolítið flókið, en við skulum tala um það einfaldlega.

Svo, hvað er langvinn þreytuheilkenni (CFS)?

Einfaldlega sagt er langvinnt þreytuheilkenni (CFS) langvarandi ástand sem veldur mikilli þreytu og máttleysi. Ímyndaðu þér, sumir eru svo þreyttir að þeir geta ekki einu sinni farið fram úr rúminu. Auk þessarar þreytu gætirðu einnig fundið fyrir öðrum líkamlegum einkennum, svo sem höfuðverk, sundli og líkamsverkjum. Stundum gætirðu einnig fundið fyrir andlegum einkennum, svo sem reiði og sorg.

Ekki allir með langvinnt sjúkdómseinkenni (CFS) hafa sömu einkenni. Það er mismunandi eftir einstaklingum. Einnig getur sami einstaklingurinn haft mismunandi einkenni frá einum tíma til annars. Er það ekki ótrúlegt? Einkenni langvinns sjúkdóms eru svipuð öðrum sjúkdómum sem við þekkjum. Til dæmis geta sumir haft einkenni svipuð einkennum flensulíkra sjúkdóma sem kallast „mononucleosis“, ástands sem kallast „Lyme-sjúkdómur“ eða þunglyndis.

Þess vegna er meðferð við þessum sjúkdómi nokkuð flókin. Það er erfitt að stjórna öllum þessum einkennum með einni lyfi eða meðferðaraðferð.

Annað heiti yfir langvinnum heila- og mænubólga er vöðva- og mænubólga (Myalgic Encephalomyelitis, ME) . „Vöðva- og mænubólga“ þýðir bólga í heila eða mænu . Ef þessi orð virðast svolítið ruglingsleg geturðu einfaldlega munað nafnið langvinnum heila- og mænubólga.

Hver eru helstu einkenni CFS?

Einstaklingur með langvinnt sjúkdómseinkenni getur haft fjölbreytt einkenni. Algengustu einkennin eru:

• Óbærileg þreyta: Þetta getur verið svo alvarlegt að stundum finnst þér svo þreytt að það er erfitt að fara fram úr rúminu og jafnvel sinna daglegum störfum.
• Svefnvandamál: Þetta getur falið í sér að sofna ekki almennilega, vakna hálfa leið í svefni eða vakna þreytt og án innblásturs, sama hversu mikinn svefn þú færð.
• Versnun einkenna eftir líkamlega eða andlega áreynslu: Þetta kallast „áreynsluleysi“. Þetta þýðir að einkenni versna eftir að hafa unnið, jafnvel smávegis, eða hugsað um eitthvað.
• Sundl þegar maður stendur upp eða stendur upp úr liggjandi stöðu: Þetta er líka vandamál sem margir eiga við að stríða.
• Einbeitingarerfiðleikar og minnisvandamál:Það er erfitt að muna neitt, það er erfitt að einbeita sér að einu.
• Höfuðverkur og magaóþægindi: Þetta eru einnig algeng einkenni.

Ef þú hefur haft eitt eða fleiri af þessum einkennum í langan tíma er best að leita til læknis og ræða við hann/hana.

Af hverju kemur langvinn heila- og æðasjúkdómur (CFS) fyrir? Hverjar eru orsakirnar?

Reyndar hafa vísindamenn rannsakað CFS í mörg ár en hafa enn ekki fundið út hvað nákvæmlega veldur því.

Hins vegar telja margir læknar að sumir séu viðkvæmari fyrir langvinnum heila- og æðasjúkdómum vegna þess hvernig ákveðnir sjúkdómar hafa samskipti sín á milli í líkama og huga. Til dæmis, ef einhver er með veirusýkingu og er einnig undir miklu álagi, getur samsetning þessara tveggja þátta aukið hættuna á að fá langvinnan heila- og æðasjúkdóm.

Talið er að nokkrir þættir tengist hver öðrum og auki hættuna á langvinnum heila- og æðasjúkdómum (CFS):

• Sýkingar: Sérfræðingar eru einnig að rannsaka hvort sýkingar eins og mislingar eða Epstein-Barr veiran, sem veldur einkirningabólgu, auki hættuna á langvinnum heila- og æðasjúkdómi (CFS). Hins vegar eru enn engar skýrar sannanir fyrir því að hve miklu leyti Epstein-Barr veiran gegnir hlutverki.
• Vandamál í ónæmiskerfi eða taugakerfi: Þetta ástand getur stafað af veikleikum í ónæmiskerfi eða taugakerfi líkamans.
• Hormónaójafnvægi: Breytingar á hormónum líkamans.
• Tilfinningalegt álag: Hlutir eins og of mikil pressa og depurð.
• Lágur blóðþrýstingur:

Langvinnheilkenni (CFS) getur haft áhrif á fólk af öllum kynþáttum og aldri. Hins vegar er það algengast hjá fólki á fertugs- eða fimmtugsaldri . Það er sjaldgæft hjá ungum börnum. Hins vegar geta sum ung börn (unglingar) einnig fengið CFS og það hefur meiri áhrif á stúlkur en drengi.

Stundum fá nokkrir meðlimir sömu fjölskyldu langvinnt sjúkdóm (CFS). Einnig er sú hugmynd að þetta geti stafað af erfðafræðilegum áhrifum, en frekari rannsókna er þörf til að staðfesta þetta.

Hvernig veistu með vissu hvort þú ert með langvinnt sjúkdómseinkenni (CFS)? Hvernig á að greina sjúkdóminn

Eins og er er ekkert sérstakt próf sem getur sagt þér með vissu hvort þú ert með langvinnt æðakölkun (CFS). Læknar munu spyrja þig margra spurninga. Þetta felur í sér sjúkrasögu þína, heilsu fjölskyldu þinnar, lyfin sem þú tekur, ofnæmi sem þú hefur og hvort þú reykir eða drekkur áfengi. Þeir munu einnig framkvæma líkamsskoðun.

Einnig panta læknar venjulega blóðprufur, þvagprufur eða aðrar rannsóknir til að kanna hvort önnur vandamál valdi þessum einkennum. Stundum gætirðu verið vísað til annarra sérfræðinga. Til dæmis svefnsérfræðings eða taugasérfræðings.

Greining á langvinnum sjúkdómi (CFS) er venjulega gerð eftir að einkenni hafa verið til staðar í að minnsta kosti sex mánuði , því það tekur tíma fyrir niðurstöður prófa að berast og sérfræðingar að hitta þig.

Hins vegar þarftu ekki að bíða í 6 mánuði til að hefja meðferð. Ef þú ert með einkenni geturðu leitað til læknis strax og hafið meðferð. Stundum geta einkennin horfið innan þessara 6 mánaða. Ef það gerist gæti það ekki verið langvinn heila- og æðasjúkdómur heldur eitthvað annað.

Hvaða meðferðir eru í boði við langvinnum heila- og æðasjúkdómum (CFS)? Hvernig tekst maður á við það?

Það er engin lækning við langvinnum heila- og æðasjúkdómi (CFS) ennþá . Hins vegar er hægt að stjórna einkennunum og hafa stjórn á þeim . Sérfræðingar segja að best sé að einbeita sér að einkennunum sem angra þig mest og vinna með lækni að meðferð þeirra.

• Lasleiki eftir áreynslu: Sérfræðingar ráðleggja fólki sem finnur fyrir þreytu jafnvel eftir smá vinnu og finnur fyrir alvarlegum einkennum að aðlaga hraða sinn á athöfnum sínum . Þetta þýðir að skilja takmörk sín og samræma vinnu og hvíld í samræmi við það. Þetta getur verið mismunandi eftir einstaklingum. Það er ekki góð hugmynd fyrir einstakling með langvinnan heila- og æðasjúkdóm að þrýsta sér til að gera meira en viðkomandi ræður við. Ef það gerist geta einkennin skyndilega versnað (einnig kallað „hrun“).
• Sundl: Fólki sem finnur fyrir sundli, sundli eða sundli þegar það stendur upp er ráðlagt að drekka meiri vökva, bæta aðeins meira salti í matinn eða nota stuðningssokkana.
• Svefnvandamál: Að reyna að fá góðan nætursvefn getur hjálpað til við að koma í veg fyrir svefnvandamál sem tengjast langvinnum svefntruflunum (CFS). Þetta getur falið í sér að gera eitthvað afslappandi fyrir svefn og halda svefnherberginu rólegu.
• Athyglis- og minnisvandamál: Hægt er að hjálpa til við þessi vandamál með því að búa til lista og halda utan um litlar minnispunkta til að muna mikilvæga hluti.
• Höfuðverkur og magaóþægindi: Sumir geta dregið úr verkjum með hlutum eins og vægum nudd og hita.

Við sumum þessara einkenna geta læknar ávísað lyfjum án lyfseðils eða lyfseðilsskyldum lyfjum.

Sálfræðingur eða ráðgjafiReglulegir fundir geta einnig hjálpað mikið við meðferð á langvinnum sjúkdómi (CFS). Það er líka gott að taka þátt í stuðningshópum þar sem fólk með CFS kemur saman. Meginmarkmið þessarar sálfræðiráðgjafar er að hjálpa þér að lifa með þessum sjúkdómi. Því að það getur stundum verið mjög erfitt og stressandi að lifa með honum. Hins vegar getur það ekki læknað sjúkdóminn. Stundum geta hlutir eins og djúpöndunaræfingar, nuddmeðferð og jóga dregið úr andlegri streitu og veitt líkamanum léttir.

Hvaða önnur mikilvæg atriði þarftu að vita?

Það er mjög mikilvægt að hafa nokkur önnur atriði í huga þegar maður lifir með þessum sjúkdómi.

• Það er eðlilegt að finna fyrir sterkum tilfinningum, þekkja þær og tjá þær: Það er mjög eðlilegt að vera leiður, reiður og pirraður yfir þessum veikindum. Skildu að þessar tilfinningar koma innan frá þér. Þær eru ekki þína sök. Með því að sætta þig við að þér líði svona, frekar en að reyna að fela það, geturðu hjálpað þér að skilja ástæðurnar fyrir tilfinningum þínum og stjórnað þeim.
• Haltu dagbók: Það er mjög gagnlegt að halda dagbók yfir tilfinningar þínar og orkustig (hæstu og lægstu) yfir daginn. Þessar upplýsingar munu einnig vera lækninum þínum gagnlegar. Þú getur einnig greint þróun, eins og hvenær þú hefur mesta orku og hvenær þú hefur minnstu. Þetta mun hjálpa þér að velja bestu tímana til að hreyfa þig og gera aðrar athafnir.
• Gefðu þér meiri tíma í vinnu: Gefðu þér meiri tíma fyrir verkefni sem krefjast einbeitingar, sérstaklega þau sem krefjast líkamlegrar áreynslu. Ekki örvænta.
• Fáðu stuðning frá fjölskyldu, kennurum og vinum: Þú ert ekki einn. Það er fólk í kringum þig sem skilur erfiðleika þína og getur hjálpað.

Það mikilvægasta er að gefast ekki upp! Það er erfitt að lifa með langvinnri þreytuheilkenni. Hins vegar eru einkennin verst fyrir marga í byrjun. Seinna meir geta þau orðið vægari eða jafnvel horfið alveg. Sérstaklega hjá unglingum, ef þau fá langvinna þreytuheilkenni, hafa þau tilhneigingu til að ná sér hraðar og að fullu en fullorðnir. Flest ung börn ná sér að fullu eða að hluta innan 5 ára frá upphafi einkenna.

Reyndu að vera jákvæð(ur) gagnvart því að þú sért að jafna þig. Ekki halda áfram að leita að ástæðum eins og: „Af hverju gerðist þetta hjá mér?“ Fólk sem er framsækið og jákvætt nær betri árangri.

Svo, hvaða skilaboð viljum við taka með okkur heim úr þessu?

Allt í lagi, við höfum talað mikið um langvinna þreytuheilkenni (CFS) í dag. Hér eru nokkur atriði sem vert er að hafa í huga:

• CFS er raunverulegt ástand sem veldur óbærilegri þreytu og fjölda annarra einkenna .
• Þetta getur verið nokkuð flókið að greina , þar sem aðrir sjúkdómar hafa svipuð einkenni.
• Þótt engin lækning sé til, getur það að stjórna einkennunum gert lífið auðveldara.
• Það er mjög mikilvægt að fylgja læknisráðum, hlusta á líkamann (hraðann) og leita sálfræðilegs stuðnings .
• Þú ert ekki ein/n. Það eru fjölskylda, vinir og stuðningshópar til að styðja þig.
• Vertu jákvæður, gefstu ekki upp. Hlutirnir gætu lagast með tímanum.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir finnur fyrir þessum einkennum er best að leita til læknis og fá ráðgjöf. Ekki vera hrædd/ur, talaðu um þetta og biddu um hjálp.

Langvinn þreytuheilkenni, CFS, vöðva- og mænubólga, langvinn þreyta, óhófleg þreyta, einkenni, meðferð