Þú getur verið ánægð með astmann í skólanum! Eigum við að tala saman?

Þegar þú ert heima hefurðu þína eigin rútínu og aðferðir til að stjórna astmanum þínum . En í skólanum getur verið aðeins öðruvísi. En með smá undirbúningi og smá skipulagningu geturðu stjórnað astmanum þínum vel í skólanum og komið í veg fyrir þessi köst eða köst. Við skulum sjá hvernig það virkar.

Svo, hvernig tekst þér að takast á við astma í skólanum?

Það besta og mikilvægasta sem hægt er að gera til að stjórna astma er að taka lyfin nákvæmlega eins og læknirinn hefur ávísað. Það er eitthvað sem þú ættir örugglega að gera. Að auki eru nokkrar aðrar leiðir til að stjórna astmaeinkennum .

Við skulum búa til persónulega „Aðgerðaráætlun gegn astma“ fyrir þig!

Þetta er mjög mikilvægt. Ásamt lækninum þínum munt þú búa til „ Aðgerðaráætlun vegna astma“ með hliðsjón af stundaskrá skólans og þeim athöfnum sem þú stundar. Hvað er í þessari áætlun?

• Hvaða lyf notar þú, hvenær á að taka þau og hvernig á að taka þau.
• Að bera kennsl á það sem getur gert astmann verri, það er að segja hvað veldur honum .
• Hver eru fyrstu einkenni astma áður en hann versnar?
• Hvað ættir þú að gera ef astminn blossar upp?
• Hvað skal gera í neyðartilvikum .

Allt þetta ætti að vera skýrt tekið fram í áætluninni. Til dæmis, ef skólinn þinn er með íþróttir á morgnana, þá mun það jafnvel taka tillit til þess hvernig lyfin þín passa inn á þeim tíma.

Það er mjög mikilvægt að deila þessari áætlun með skólanum!

Þegar þú hefur fengið aðgerðaáætlun gegn astma er mikilvægt að afhenda hana skólanum þínum. Afhendið eintak bæði skriflega eða rafrænt á skrifstofu skólans og heilsugæslu skólans . Ef þú ert íþróttamaður ættir þú einnig að afhenda íþróttadeildinni eintak. Stundum geturðu líka rætt þessa áætlun við þjálfara þína eða hjúkrunarfræðing skólans. Þannig vita þeir hvað þeir eiga að gera ef þú þarft á hjálp að halda.

Hver er besta leiðin til að framkvæma áætlunina nákvæmlega?

Þetta getur einnig verið örlítið mismunandi eftir skólum. Sumir skólar leyfa ungmennum að taka lyfin sín, sérstaklegaÞau leyfa þér að geyma hluti eins og innöndunartæki nálægt þér. Sumir skólar krefjast þess að þú geymir öll lyfin þín á heilsugæslustöð skólans. Skólahjúkrunarfræðingurinn þinn eða umsjónarkennari getur hjálpað þér að finna leið til að taka lyfin þín á réttum tíma án þess að trufla skólastarfið þitt.

Ekki vera hrædd/ur við að tala við kennara þína, þjálfara og vini!

Því fleiri sem vita að þú ert með astma, því líklegra er að þú fáir hjálp þegar þú þarft á henni að halda. Til dæmis, ef umsjónarkennarinn þinn veit að þú ert með astma, mun hún skilja ef þú segir henni að loka gluggunum á dögum með miklu frjókornamagni . Ef íþróttakennarinn þinn veit það, mun hún líka skilja ef þú átt erfitt með að hlaupa úti á mjög köldum degi.

Það mikilvægasta er að segja vinum þínum frá þessu. Þá veistu að þú ert ekki einn. Kannski eru aðrir vinir í bekknum þínum sem eiga við sama vandamál að stríða. Að tala um það getur líka hjálpað þeim!

Reyndu að hafa stjórn á astmakveikjunum þínum eins mikið og mögulegt er.

Það er rétt að þú getur ekki stjórnað skólaumhverfinu að fullu, svo það getur verið svolítið erfitt að stjórna astmakveikjunum þar. En það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert:

• Ef þú ert með áreynsluastma skaltu ganga úr skugga um að þú hafir astmalyfin þín (sérstaklega innöndunartækið) meðferðis fyrir og meðan á leik stendur.
• Ef þú átt í vandræðum með hluti eins og kalkryk, reyk, frjókorn eða myglu sem notað er í skólanum skaltu ræða það við kennara eða skólahjúkrunarfræðing. Þeir geta oft hjálpað þér að draga úr eða útrýma þessum skaðlegu áhrifum alveg.
• Stundum getur streita einnig valdið versnun astma. Til dæmis á prófum. Á slíkum tímum er mikilvægt að undirbúa sig eins vel og mögulegt er fyrir prófin. Að læra að slaka á, eins og öndunaræfingar, getur einnig verið mjög gagnlegt.

Ekki hugsa: „Ég get ekki spilað“!

Vissir þú að margir af bestu íþróttamönnum heims eru með astma? Allt frá frægum knattspyrnumönnum til Ólympíugullverðlaunahafa? Það að þú sért með astma þýðir ekki að þú þurfir að hætta íþróttum, sleppa líkamsræktartímum eða annarri líkamlegri áreynslu. En þú ættir örugglega að ræða við lækninn þinn um hvernig eigi að meðhöndla astmann þinn ef þú stundar íþróttir. Læknirinn mun gefa þér réttu ráðin.

Hvað á að gera ef astmi blossar upp?

Sama hversu mikið við reynum, stundum getum við ekki alveg komið í veg fyrir astmakast. Það þýðir,Maður þarf alltaf að vera viðbúinn svona aðstæðum, sérstaklega í skólanum.

• Geymið innöndunartækið þar sem þið getið auðveldlega nálgast það, alltaf. Það getur verið í töskunni ykkar eða á heilsugæslustöðinni í skólanum. Notið það hvenær sem ykkur finnst þörf á.
• Ef þér finnst astminn vera að versna skaltu leita tafarlaust aðstoðar. Ekki hunsa það eða halda að það muni hverfa af sjálfu sér. Ef þú grípur til aðgerða til að stjórna ástandinu munt þú geta andað auðveldara aftur fljótlega.

Mundu: Astmaköst eru ekki eitthvað sem ætti að taka létt. Það er mikilvægt að bregðast hratt við til að stjórna þeim.

Í stuttu máli, atriði sem þarf að muna

Svo, út frá því sem við höfum rætt, þá sérðu að það er ekki svo erfitt að takast á við astma í skólanum, en það krefst smá skipulagningar og undirbúnings.

• Þróaðu góða „áætlun um aðgerða við astma“.
• Deilið þeirri áætlun með skólanum.
• Ræddu þetta við kennara þína, þjálfara og vini.
• Reyndu að forðast astmakveika eins mikið og mögulegt er.
• Vertu alltaf viðbúinn astmakasti, hafðu innöndunartækið þitt við höndina.
• Notið lyfið nákvæmlega eins og læknirinn hefur ávísað.

Ef þú gerir þetta rétt geturðu líka notið námsins, leikið þér við vini og haldið áfram námi án nokkurra hindrana. Astmi þarf ekki að vera hindrun í draumum þínum! Gangi þér vel!

Astmi, Skóli og astmi, Meðferð astma, Astmi, Astmi í skóla, Aðgerðaráætlun við astma, Innöndunartæki, Astmakveifar, Læknisfræðileg grein á singalesísku