Hvernig á að hugsa vel um tennurnar? (Tannhirða) Við skulum ræða þetta!

Hæ! Hvernig hefurðu það? Í dag ætlum við að ræða um eitthvað sem skiptir marga máli en stundum hugsum við ekki mikið um það. Það er að halda tönnunum heilbrigðum. Allir elska fallegt bros og það er líka mjög mikilvægt að hafa heilbrigðar tennur til að njóta matar og drykkjar. Ef þú hugsar ekki vel um tennurnar þínar geta komið upp vandamál eins og holur og tannholdssjúkdómar. Svo, við skulum sjá hvað þú getur gert til að vernda þessar tennur?

Hvað er þessi „tannsteinn“? Hvernig myndast hann?

Einfaldlega sagt er þessi „tannsteinn“ klístrað, litlaus himna sem festist við yfirborð tannanna okkar. Hún inniheldur „bakteríur“. Eftir að við borðum mat, sérstaklega eitthvað sætt, byrja þessar „bakteríur“ að vinna. Það sem þær gera er að melta sykurinn sem við borðum og búa til „sýrur“. Þessi „sýra“ er það sem leysir smám saman upp verndarhúðina efst á tönnunum okkar, það er „glerunginn“. Þá myndast holur í tönnunum okkar, sem við köllum „tannskemmdir“. Þessi „tannsteinn“ veldur ekki aðeins tannskemmdum, heldur einnig einhverju öðru. Það er þróun tannholdssjúkdóms sem kallast „tannholdsbólga“. Þá verður tannholdið rautt, bólgið og byrjar stundum að blæða þegar þú burstar tennurnar. Hefur það gerst hjá þér líka? Þannig að það er það sem það þýðir að segja að vinnan við „tannsteininn“ sé hafin.

Hvernig fjarlægir maður þá þessa „flekkja“?

Til að koma í veg fyrir tannskemmdir þarftu að fjarlægja þessa „tannstein“. Helstu atriðin eru að bursta tennurnar og nota tannþráð. Burstun tennanna: Þú ættir að bursta tennurnar vandlega að minnsta kosti tvisvar á dag. Þetta fjarlægir ekki aðeins „tannstein“ heldur örvar það einnig tannholdið og hjálpar því að halda því heilbrigðu. Tannþráður: Þú ættir að nota tannþráð að minnsta kosti einu sinni á dag. Við munum ræða þetta nánar síðar. Þessir tveir hlutir eru mikilvægustu hlutirnir sem þú getur gert til að halda tönnum og tannholdi heilbrigðum. Notaðu tannkrem með „flúor“: Það er mjög mikilvægt að nota tannkrem sem inniheldur „flúor“ til að koma í veg fyrir tannskemmdir. Þegar þú kaupir tannkrem skaltu ekki gleyma að athuga hvort það innihaldi „flúor“. Tannsteinn: Ef „tannsteinn“ er of lengi á tönnunum harðnar hann og myndar hart efni. Þess vegna er hann kallaður „ tannsteinn“. Þetta er erfiðara að fjarlægja en „tannsteinn“ og er skaðlegra fyrir tennurnar. Með því að nota tannkrem og munnskol sem draga úr tannsteini og með því að bursta tennurnar nálægt munnvatnskirtlunum okkar (sérstaklega innri hlið neðri tanna og ytri hlið efri tanna) aðeins oftar, er hægt að stjórna myndun nýs tannsteins. Hvað er hægt að gera við vandamálið með dofa í tönnum?Sumir eru með viðkvæmar tennur („viðkvæmar tennur“) sem dofna þegar þeir setja eitthvað heitt eða kalt upp í sig, eða þegar þeir þrýsta smávegis á tönn. Ef svo er hjá þér, þá eru til tannkrem sem eru sérstaklega gerð fyrir það („tannkrem fyrir viðkvæmar tennur“).

En þetta er mjög mikilvægt: Þú ættir fyrst að fara til tannlæknisins þíns og segja honum frá þessu. Því þessi dofi gæti stafað af tannormi eða taugavandamálum. Annars er ekki góð hugmynd að grípa til sjálfslyfjameðferðar.

Hver er besta leiðin til að bursta tennurnar?

Tannlæknar segja að þú ættir að bursta tennurnar tvisvar á dag, í að minnsta kosti tvær mínútur í hvert skipti. Jæja, við skulum sjá hvernig nákvæmlega á að bursta tennurnar:

• Haltu tannburstanum í 45 gráðu horni við tannholdið. Burstaðu hægt með stuttum strokum sem eru um það bil eins og ein tönn.
• Mundu þetta: Ekki bursta tennurnar of kröftuglega. Of kröftug burstun getur valdið rýrnun tannholds, viðkvæmni í tönnum og að lokum losun tanna. Það er ekki gott að bursta tennurnar of kröftuglega, eins og að sópa gólfið.
• Við þurfum að bursta bæði að utan og innan á tönnunum, sem og tyggifletina. Ekki gleyma að hreinsa litlu holurnar og rifurnar á milli tannanna, þær þarf líka að hreinsa.
• Þú getur líka hreinsað tunguna varlega.
• Til að venjast því að bursta í nákvæmlega tvær eða þrjár mínútur skaltu nota tímamæli til að sjá hversu lengi þú getur gert það, eða hlusta á uppáhaldstónlistina þína á meðan þú burstar tennurnar. Þannig tekurðu ekki einu sinni eftir því hvað tíminn líður. Sumir raftannburstar eru með tímamæli sem lætur þig vita þegar tvær mínútur eru liðnar.

Er tannþráður virkilega nauðsynlegur?

„Algjörlega já!“ Margir halda að það sé nóg að bursta tennurnar. En það er ekki satt. Þó að bursta tennurnar sé mjög mikilvægt fjarlægir það ekki litlu tannsteinana sem eru á milli tannanna, við tannholdsröndina. Tannþráður er mikilvægur til að hreinsa þessi eyður. Þú ættir að nota tannþráð að minnsta kosti einu sinni á dag. Þegar þú notar tannþráð skaltu gæta þess að meiða ekki tannholdið. Prófaðu þetta:

• Taktu tannþráð og settu hann varlega á milli tveggja tannanna og færðu hann hægt fram og til baka.
• Færðu tannþráðinn hægt upp að tannholdsröndinni en þrýstu honum ekki fast niður.
• Vefjið síðan tannþráðnum utan um hverja tönn í laginu eins og bókstafurinn „C“ og nuddið honum varlega upp og niður meðfram hliðum hverrar tönnar.
• Gerðu þetta á milli hverrar tannar. Það gæti virst svolítið erfitt í fyrstu, en þegar þú hefur vanist því er það mjög auðvelt.

Get ég hvíttað tennurnar mínar? Hvernig geri ég það? (Tannhvíttun)

Þetta er líka spurning sem margir spyrja sig þessa dagana. Það eru til tannkrem sem fullyrða að þau geti „hvítt tennur“. Ef þessi tannkrem innihalda „flúor“ og innihalda einnig innihaldsefni sem vinna gegn „tannsteini“ og „tannsteini“, þá er ekkert að því að nota þau. Ef slík vara hefur vottun frá „American Dental Association Seal of Acceptance“, þýðir það að þau hafa komist að því að hún virkar vel og er örugg í notkun. Hins vegar, satt að segja, þurfa flest ungt fólk ekki að hvítta tennurnar sínar. Því tennur byrja venjulega að gulna með aldrinum. En nú til dags hefur ungt fólk mikinn áhuga á þessu.

Ef þú heldur að tennurnar þínar séu ekki nógu hvítar, ættir þú örugglega að ráðfæra þig við tannlækni áður en þú notar hvítunarvörur sem fást án lyfseðils. Sumar þeirra geta verið harðar við tannholdið og valdið tannviðkvæmni. Læknirinn þinn getur einnig mælt með faglegri meðferð sem hentar þér betur og gefur þér betri árangur en hvítunarvörur sem fást án lyfseðils.

Hefur það sem við borðum og drekkum áhrif á tennurnar okkar?

„Ó, já! Það gerir það svo sannarlega!“ Þú veist líklega nú þegar að sykur er ein helsta orsök tannskemmda. En það er ekki bara magn sykurs sem þú borðar, heldur líka hvenær og hvernig þú borðar hann. Hugsaðu um það, ef þú borðar sykraðan mat og drykki yfir daginn, þá ert þú stöðugt að næra bakteríurnar í munninum. Því meiri mat sem bakteríurnar fá, því líklegra er að þær borði hann. Sykraður matur eins og tyggjó, hóstadropar og munnmyntur eru sérstaklega slæmar þar sem þær leysast upp í munninum. Þess vegna er best að forðast að borða sykraðan mat á milli mála. Sætur, sterkjuríkur matur sem borðaður er með máltíð er minna skaðlegur fyrir tennurnar en sá sem borðaður er einn og sér. Ástæðan fyrir þessu er sú að þegar við borðum framleiðum við meira munnvatn í munninum, sem skolar burt sykur og bakteríur. Að borða sælgæti fyrir svefn á kvöldin er verst (sérstaklega ef þú burstar ekki tennurnar á eftir). Þetta er vegna þess að munnvatn er framleitt miklu minna þegar við sofum. Þess vegna er erfitt fyrir alla að hætta alveg að borða sælgæti. Hafðu því þetta í huga:

• Borðaðu eins mikið af kolvetnum og mögulegt er - það er að segja sykri og sterkju - með máltíðum.
• Ef þú getur ekki burstað tennurnar eftir að hafa borðað, skolaðu þá munninn vandlega með vatni eða munnskoli. Eða tyggja sykurlaust tyggjó.
• Ekki borða sælgæti með máltíðum.
• Ef þú borðar eitthvað sem snarl, ost, poppkorn, hrátt grænmeti ,Borðaðu eitthvað með lágu sykri, eins og jógúrt .

Hvenær ættirðu að fara til tannlæknis?

Flestir fara aðeins til læknis þegar þeir eru veikir. En ef þú ferð til tannlæknis ættirðu að fara að minnsta kosti einu sinni á sex mánaða fresti og aðalástæðan er fyrirbyggjandi aðferðir. Markmiðið er að greina og koma í veg fyrir holur, tannholdssjúkdóma og önnur vandamál sem geta ógnað heilsu tanna og munns. Fyrsta heimsóknin fer venjulega svona fram: Hún getur samanstaðið af þremur hlutum: 1. Tannlækna- og sjúkrasaga: Læknirinn eða tannhirðufræðingurinn mun spyrja þig um tannhirðuvenjur þínar og fyrri tannlæknaskýrslur. 2. Tannlæknaskoðun: Tennur, tannhold og aðrir munnvefir verða skoðaðir. 3. Fagleg hreinsun: Tennurnar þínar verða vandlega hreinsaðar. Það sem læknirinn mun skoða: Læknirinn mun ekki aðeins skoða tennur, tannhold og aðra hluta munnsins, heldur einnig liði kjálkans. Hann eða hún mun nota lítinn spegil og mæli til að skoða krónu hverrar tönnar til að sjá hvort þar sé tannsteinn, lausar tennur eða rotnun. Hann eða hún mun einnig skoða hvernig tennurnar passa saman, sem kallast lokun. Tannholdið ætti venjulega að vera stíft og bleikt. Þær ættu ekki að vera mjúkar, bólgnar eða rauðar. Læknirinn (eða aðstoðarmaður) mun nota mælitækið til að skoða dýpt tannholdssúlkussins. Tannholssúlkus er lítið gat þar sem tönnin mætir tannholdinu. Ef þessi gat eru djúp eru þau kölluð „vasar“ og geta verið merki um tannholdssjúkdóm. Stundum tekur læknirinn einnig „röntgenmyndir“ til að sjá hvort tennurnar eru rotnar, hafi „ígerð“ - bólgnar gröftar - eða vandamál með „viskutönnum“. Tannhreinsun:Tannhirðufræðingur, sem er sérstaklega þjálfaður og með leyfi til að gera þetta, mun venjulega hreinsa tennurnar þínar til að fjarlægja tannstein og tannstein. Eftir hreinsunina mun tannhirðufræðingurinn pússa tennurnar þínar. Þetta mun hreinsa og slétta yfirborð tannanna, fjarlægja bletti og draga úr hættu á að tannsteinn festist aftur. Að lokum gæti tannlæknirinn borið flúor eða þéttiefni á tennurnar þínar til að koma í veg fyrir holur. Tannlæknirinn gæti einnig mælt með fyllingum fyrir holur. Ef þú ert með tannréttingar eða önnur vandamál gæti hann eða hún vísað þér til tannréttingalæknis, tannlæknis sem sérhæfir sig í tannréttingum. Auk þess að fara á sex mánaða fresti, ef þú tekur eftir einhverjum verkjum í tönnum, tannholdi, kjálka eða einhverju öðru óvenjulegu , skaltu leita tafarlaust til tannlæknis.

Svo, hér eru mikilvægustu atriðin sem þarf að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Allt í lagi, við höfum nú talað um margt. Í stuttu máli eru þetta bestu hlutirnir sem þú getur gert til að halda tönnunum þínum heilbrigðum:

• Burstaðu tennurnar tvisvar á dag í að minnsta kosti tvær mínútur með flúortannkremi .
• Notið tannþráð að minnsta kosti einu sinni á dag. Hreinlæti á milli tannanna er mjög mikilvægt.
• Minnkaðu neyslu á sykruðum mat og drykkjum eins mikið og mögulegt er, sérstaklega með máltíðum.
• Farðu til tannlæknis á sex mánaða fresti. Ekki bíða þangað til vandamál kemur upp.
• Ef þú finnur fyrir einhverju óvenjulegu eða sársaukafullu í tönnum eða tannholdi skaltu leita tafarlaust til læknis.

Þessir litlu hlutir munu örugglega hjálpa þér að viðhalda fallegu brosi og heilbrigðum tönnum. Ekki hafa áhyggjur, ef þú gerir þetta rétt geturðu viðhaldið heilbrigðri tannheilsu ! Þú ert heppinn!

---

Tannheilsa, burstun, tannþráður, tannskemmdir, tannholdssjúkdómar, tannsteinn, tannlæknir, flúor, tannsteinn, tannbleiking, tannhirða, munnheilsa