Færðu niðurgang þegar þú ferðast? Við skulum tala um ferðamannaniðurgang!

Ímyndaðu þér að vera í ferðalagi á fallegan stað og skyndilega finna fyrir ógleði, þurfa að fara á klósettið nokkrum sinnum á dag ... Kannski jafnvel uppköstum ásamt hita. Öll ferðin getur verið svolítið leiðinleg, ekki satt? Oftast er þetta vegna þess að við borðum eða drekkum óafvitandi eitthvað óhreint. Þetta ástand kallast „ferðaniðurgangur“. Eins og nafnið gefur til kynna er þetta algengt fyrirbæri meðal ferðalanga.

Hvað er ferðamannaniðurgangur?

Einfaldlega sagt er þessi „ferðaniðurgangur“ sýking sem kemur upp í maganum þegar við ferðast, sérstaklega þegar við förum til annars svæðis eða lands, vegna óhreins matar eða drykkjar. Nánar tiltekið er þetta minniháttar óþægindi sem hafa áhrif á meltingarkerfið okkar (meltingarveginn) . Það er að segja sýking sem kemur upp í þörmum þínum. Þó að þetta lagist venjulega á nokkrum dögum er þetta mjög pirrandi upplifun á þessum fáu dögum. Maginn byrjar að vera aumur, þú þarft að fara oft á klósettið og stundum kastarðu upp og finnur fyrir máttleysi. Ímyndaðu þér hversu pirraður þú værir ef þú ferð á uppáhaldsstaðinn þinn, smakkar mat þar og eitthvað þessu líkt gerðist!

Oftast er þetta af völdum baktería . Stundum geta þó veirur eða sníkjudýr í þörmum einnig verið ábyrg. Þessi hætta eykst þegar við ferðumst til staða sem eru frábrugðnir okkar venjulegu umhverfi og hafa léleg hreinlætisskilyrði.

Hversu algengt er þetta?

Reyndar er „ferðaniðurgangur“ mjög algengt heilsufarsvandamál meðal ferðalanga. Samkvæmt könnunum getur þetta ástand komið fyrir hjá 30% til 70% ferðalanga , allt eftir áfangastað og árstíma. Það þýðir að af hverjum tíu sem ferðast eru þrír til sjö líklegri til að fá það.

Þessi hætta er sérstaklega mikil í löndum með heitt og rakt loftslag . Þetta er vegna þess að bakteríur eru líklegri til að vaxa í slíku umhverfi. Til dæmis, í hlutum Asíu, Mið-Austurlöndum, Afríku, Mexíkó og Mið- og Suður-Ameríku, eru þeir sem ferðast til þessara staða líklegri til að fá „ferðamannaniðurgang“.

Hver eru einkennin?

Ef þú grunar að þú sért með ferðamannaniðurgang skaltu vera á varðbergi gagnvart þessum einkennum:

• Að losa sig við lausan hægðir (eins og vatn) oftar en þrisvar sinnum á sólarhring .
• Tíð, skyndileg þörf á að fara á klósettið.
• Magakrampar og uppköst.
• Ógleði og uppköst.
• Hiti.

Oftast eru þessi einkenni ekki alvarleg. Ef um bakteríu- eða veirusýkingu er að ræða geta einkennin byrjað að koma fram innan 6 til 24 klukkustunda frá smiti . Hins vegar, ef um sníkjudýr er að ræða, getur það tekið viku til þrjár vikur fyrir einkenni að koma fram. Þess vegna halda sumir áfram að fá þessi einkenni jafnvel eftir að þeir koma heim úr ferðalagi.

Hversu lengi vara einkenni?

Það fer eftir ástæðunni.

• Ef um bakteríusýkingu er að ræða, þá fer þér að líða betur eftir tvo til þrjá daga, jafnvel þótt þú takir enga meðferð. Hins vegar getur það tekið allt að viku fyrir einkennin að hverfa alveg.
• Ef þetta er veirusýking þá lagast þetta á nokkrum dögum.
• Hins vegar, ef ferðamannaniðurgangur stafar af sníkjudýrasýkingu , geta einkennin varað í vikur, jafnvel mánuði. Í því tilfelli ættir þú örugglega að leita til læknis.

Af hverju kemur ferðamannaniðurgangur fram?

Ferðaniðurgangur er í raun viðbrögð ónæmiskerfisins við innrásarörverum sem hafa komist inn í meltingarveginn. Þessir innrásarörverar geta verið bakteríur, veirur eða sníkjudýr. Hvað sem þau eru, þá reynir ónæmiskerfið að eyða þeim og reka þau úr líkamanum. Bólgusvörunin sem á sér stað við þessa tilraun veldur einkennum eins og niðurgangi og magakrampa.

Einfaldlega sagt, það sem er að gerast hér er eins og hermenn líkamans (ónæmiskerfið) sem berjast við óvin (sýkil) sem hefur komist inn í líkamann. Þessi einkenni eru aukaafurð þeirrar baráttu.

Hvaða tegund af sýklum valda þessu?

Eins og við nefndum áður geta bakteríur, veirur og sníkjudýr valdið þessu ástandi.

• Bakteríur: Bakteríusýkingar eru algengastar. Meðal þeirra er E. coli aðal sökudólgurinn. Að auki:
• Salmonella
• Kólera sýkill
• Campylobacter jejuni
• Bakteríur eins og Shigella geta einnig valdið því.

• Veirur:
• Nóróveira
• Rótaveira
• Veirur eins og Astrovirus hafa einnig áhrif á þetta.

• Sníkjudýr:
• Giardia
• Kryptosporídíum
• Sníkjudýr eins og Cyclospora geta einnig valdið þessu ástandi.

Er þetta smitandi?

Já, ferðamannaniðurgangur getur verið smitandi. Sýklar í meltingarveginum geta borist til annarra í gegnum agnir í hægðum eða uppköstum. Til dæmis, ef þú ert með niðurgang og ferð á klósettið og snertir vaskinn áður en þú þværð þér um hendurnar, geta sýklarnir komist á hendurnar þínar ef þú þrífur hann ekki. Ef næsti einstaklingur notar klósettið og snertir vaskinn getur viðkomandi fengið sýklana. Ef viðkomandi snertir síðan munninn án þess að þvo sér um hendurnar getur hann fengið sýklana frá þér. Þess vegna þarftu að gæta mjög vel að persónulegri hreinlæti .

Hver er líklegri til að þróa þetta?

Að borða mengaðan mat og drekka vatn er helsti áhættuþátturinn, en sumir hópar eru líklegri til að fá hann en aðrir.

• Ungt fólk: Þó að sérfræðingar viti ekki nákvæmlega hvað veldur því, eru yngri einstaklingar líklegri til að fá ferðamannaniðurgang en eldra fólk. Þetta gæti verið vegna þess að ungt fólk er líklegra til að prófa nýja hluti, sérstaklega götumat.
• Fólk með veikt ónæmiskerfi: Eins og með aðrar sýkingar getur ferðamannaniðurgangur auðveldlega þróast hjá einhverjum sem hefur þegar veikt ónæmiskerfi.
• Fólk með langvinna meltingarfærasjúkdóma: Til dæmis eru einstaklingar með sjúkdóma eins og Crohns sjúkdóm , bakflæðissjúkdóm í meltingarvegi (GERD) eða iðraólgu (IBS) í meiri hættu.

Hvaða fylgikvillum getur þetta valdið?

Ofþornun er algengasta fylgikvillinn. Þetta þýðir að magn vatns og salta í líkamanum minnkar. Alvarleg ofþornun getur verið læknisfræðilegt neyðarástand.

Þótt ferðamannaniðurgangur sé sjaldgæfur getur hann aukið undirliggjandi meltingarvandamál. Til dæmis gætirðu fengið ástand sem kallast pirraður þarmur eftir sýkingu (PI-IBS) . Ef þú ert með erfðafræðilega tilhneigingu til að fá bólgusjúkdóm í þörmum (IBD) geta fyrstu einkenni IBD komið fram eftir að þú færð ferðamannaniðurgang. Ef ferðamannaniðurgangurinn er alvarlegur og af völdum bakteríusýkingar gætirðu einnig fundið fyrir einkennum eins og blóði eða slími í hægðum og hita.

Hvernig þekkir læknir þetta?

Oftast getur læknir sagt til um hvort þú ert með ferðamannaniðurgang með því að spyrja um einkenni þín og hvar þú hefur verið. En stundum gæti læknirinn mælt með hægðaprufu til að komast að því nákvæmlega hvers konar sýking þú ert með. Þetta getur hjálpað til við að ákvarða rétta meðferð, sérstaklega ef grunur leikur á sníkjudýrasýkingu. Það gæti verið nauðsynlegt að prófa fleiri en eitt sýni til að staðfesta sýkinguna.

Hvaða meðferðir eru til?

Læknirinn þinn mun ráðleggja þér að hvíla þig vel og drekka nóg af vökva . Sumir íþróttadrykkir og vökvajafnvægisformúlur fyrir íþróttir, sem fást án lyfseðils, geta hjálpað til við að bæta upp fyrir töpuð sölt .

Hins vegar, ef einkennin eru alvarleg og lagast ekki á nokkrum dögum, ættir þú að leita til læknis.Þú gætir fengið niðurgangsstillandi lyf eða sýklalyf .

Lyf við niðurgangi

Þessi lyf stjórna aðeins niðurganginum, þau lækna ekki sýkinguna. Þau hægja aðeins á hægðahreyfingunum (hreyfifærni) – samdrætti vöðvanna sem ýta hægðum í gegnum þarmana. Þetta gefur þörmunum meiri tíma til að taka upp vatn úr hægðunum aftur inn í líkamann.

Ókosturinn er að sýklarnir eru enn í líkamanum. Þú ert enn veikur og getur samt sem áður borið sjúkdóminn til annarra. Þess vegna ættir þú að fylgja leiðbeiningum læknisins nákvæmlega þegar þú notar þessi lyf. Það er skynsamlegt að hafa nokkur af þessum lyfjum meðferðis þegar þú ferðast:

• Atrópín dífenoxýlat (t.d. Lomotil® )
• Bismút (t.d. Pepto-Bismol® )
• Loperamíð (t.d. Imodium® )

Sýklalyf

Ef þú ert með alvarlega bakteríusýkingu, eða ef niðurgangurinn lagast ekki eftir nokkra daga, gæti læknirinn þinn ávísað sýklalyfjum. Algengustu tegundir sýklalyfja eru:

• Sípróflóxasín (t.d. Cipro® )
• Levofloxacin (t.d. Levaquin® )
• Asítrómýsín (t.d. Zmax® )
• Rifaximin (t.d. Xifaxan® )
• Metrónídasól (t.d. Flagyl® ) (sérstaklega við sníkjudýrasýkingum)
• Nítasoxaníð (t.d. Alinia® ) (við sníkjudýrasýkingum)

Mikilvægt: Taktu aldrei sýklalyf sjálf/ur án þess að ráðfæra þig við lækni. Það getur valdið öðrum vandamálum.

Eru til náttúrulegar meðferðir?

Sum náttúrulyf, eins og oreganoolía eða sólhattarþykkni, eru sögð hjálpa til við að koma í veg fyrir sýkingar sem valda ferðamannaniðurgangi. Hins vegar ættir þú alltaf að ráðfæra þig við lækninn þinn til að ganga úr skugga um að þau séu örugg fyrir þig að nota.

Hvað má búast við ef þú færð ferðamannaniðurgang?

Eins og flestir munt þú jafna þig á nokkrum dögum. Ef þú ert með alvarleg einkenni, eða ef einkenni halda áfram, og ert enn að ferðast, skaltu spyrja sendiráðið í þínu landi, traustan aðila eða góðan lækni á svæðinu.

Hvernig geturðu lifað þetta af?

Það er ómögulegt að forðast alla bakteríur sem valda ferðamannaniðurgangi, en þú getur dregið verulega úr áhættunni með því að fylgja þessum skrefum:

• Þvoið hendurnar vandlega , sérstaklega áður en þið borðið. Berið sápu á og nuddið höndunum saman í að minnsta kosti 20 sekúndur.
• Notið á stöðum þar sem handþvottur er ekki til staðar.Hafðu meðferðis handspritt sem inniheldur áfengi.
• Þegar þú baðar þig skaltu gæta þess að láta ekki vatnið úr sturtunni komast í munninn .
• Notið vatn á flöskum til að bursta tennurnar. Notið aldrei kranavatn.
• Forðist drykki með ísmolum, þar sem ísmolarnir gætu hafa verið gerðir með kranavatni.
• Ef þú borðar ferskt grænmeti og ávexti, veldu þá aðeins það sem þú getur flysjað sjálf/ur. Forðastu að kaupa forskorna ávexti úr búðinni.
• Borðaðu aðeins vel eldaðan, heitan mat. Ekki fara í alla matvöruverslanir sem þú rekst á.
• Notið aðeins drykki í dós eða á flöskum. Gakktu einnig úr skugga um að þeir séu vel innsiglaðir.

Hvernig á ég að hugsa um sjálfan mig?

Ef þú eða barnið þitt færð ferðamannaniðurgang, gætu eftirfarandi hjálpað:

• Drekkið nóg af vökva: Flöskuvatn, íþróttadrykkir og vökvajafnvægislausnir eins og Jeevani, sem hægt er að kaupa í apóteki, hjálpa öll til við að viðhalda vökvastigi líkamans.
• Borðaðu, en vertu varkár: Prófaðu fyrst léttar súpur og íspoka . Prófaðu síðan BRAT mataræðið (bananar, hrísgrjón, eplasósa, ristað brauð ). Þetta er auðveldara að melta. Best er að forðast feita, sterka og mjólkurvörur í nokkra daga.

Hvenær þarftu að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu gæta þess að leita til læknis:

• Ef þú ert með blóð eða slím í hægðum , eða ef þú sérð eitthvað af þessu eftir að hafa farið á klósettið og þurrkað þig.
• Hár hiti (yfir 38,5 gráður á Celsíus / 101,3 gráður á Fahrenheit).
• Ef þú ert með lausar hægðir oftar en þrisvar á dag , hvort sem er meðan á meðferð stendur eða meðan þú tekur lyf.
• Ef þú ert með mikla magaverki .
• Ef þú finnur fyrir einkennum ofþornunar (munnþurrkur, sokkin augu, minnkuð þvaglát, dökkt þvag, mikill þorsti, hraður hjartsláttur, sundl).
• Ef einkenni lagast ekki eftir nokkra daga eða versna.

Það mikilvægasta (skilaboð til að taka með heim)

Niðurgangur ferðamanna er kannski ekki þáttur í ferðaáætlunum þínum, en hann getur gerst ef þú innbyrðir óvart mengaðan mat eða drykk. Þú getur dregið úr áhættunni með því að þvo hendurnar oft, drekka vatn á flöskum og takmarka neyslu á vel elduðum mat og niðursoðnum drykkjum .

Ef þú ert því miður að glíma við þetta ástand skaltu ekki örvænta. Hvíldu þig vel og drekktu nóg af vökva. Oftast líður þér betur eftir nokkra daga. Ef ekki, farðu þá strax til læknis. Góða og örugga ferð!

` Ferðalangur niðurgangur, niðurgangur, magaóþægindi, bakteríur, ferðalög, matareitrun, ofþornun