Finnurðu líka fyrir verkjum frá hlið mjaðmarinnar? Þetta gæti verið trochanteric bursitis!

Finnurðu stundum fyrir undarlegum verkjum í mjöðminni, efri hluta læri eða kannski rasskinnum? Virðist þessi verkur aukast, sérstaklega þegar þú sefur á þeirri hlið eða þegar þú stendur upp eftir að hafa setið um stund? Þá gætirðu verið með sjúkdóm sem kallast „Trokanteric Bursitis“. Ekki hafa áhyggjur, við munum ræða þetta einfaldlega á þann hátt að þú getir skilið.

Hvað er trochanteric bursitis?

Einfaldlega sagt er „trochanteric bursitis“ sársaukafull bólga sem kemur fram í kringum mjaðmarliðinn. Þetta er ákveðin tegund af algengum sjúkdómi sem kallast „bursitis“.

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér hvað „bursitis“ er. Í líkama okkar, nálægt liðunum, þar sem beinin mætast, eru litlir vökvafylltir pokar. Við köllum þessa „bursa“ (eða „bursae“ ef þeir eru margir). Þessir „bursa“ pokar eru eins og litlir púðar. Hugsaðu um þá sem „loftbóluplast“. Þeir eru til staðar til að draga úr núningi sem verður þegar bein okkar og vöðvar og sinar í kring hreyfast hvert yfir annað. Það er að segja, þeir vernda þau.

Mjaðmarliðurinn er þar sem lærleggurinn tengist grindarholinu. Oddur hlutinn efst, ytra megin við lærlegginn kallast trochanterinn stærri. Ef slímslimhúðin sem hylur þennan stærri trochanter skemmist, bólgnar eða verður bólgin, þá köllum við trochanteric bursitis.

Ef þú ert með mjaðmaverki, sérstaklega ef hann versnar eða hverfur ekki eftir um tvær vikur, vertu viss um að leita til læknis.

Hver eru einkenni þessa ástands?

Helsta og algengasta einkenni „Trokanteric bursitis“ er mjaðmaverkur. Þú gætir fundið fyrir þessum verkjum á eftirfarandi hátt:

• Þú ert með verki að utanverðu í mjöðminni .
• Verkurinn kemur frá efri hliðum lærisins .
• Verkurinn kemur frá rasskinnum þínum .
• Verkurinn er verri þegar þú sefur á viðkomandi hlið . Ímyndaðu þér að þú sért með þetta vandamál í hægri mjöðminni og þegar þú reynir að sofa á hægri hliðinni heyrirðu „Aú!“ hljóð.
• Verkurinn eykst þegar þú stendur upp eftir að hafa setið um stund . Til dæmis þegar þú situr í strætó um stund og reynir svo að fara út.
• Verkurinn eykst með hreyfingu og notkun mjaðmar. Þetta er sérstaklega áberandi við athafnir eins og að ganga upp stiga.

Sumir geta fundið fyrir þessum sársauka svo miklum að þeir geta ekki einu sinni framkvæmt daglegar athafnir. Fyrir aðra getur hann verið minni en samt óþægilegur.

Af hverju fáum við trochanteric bursitis? Hverjar eru orsakirnar?

Þetta ástand getur komið upp vegna einhvers sem ertir eða skemmir „bursa“ (bursa) nálægt „Greater Trochanter“ sem við nefndum áðan. Hér eru nokkrar af helstu orsökunum:

• Endurteknar hreyfingar: Ímyndaðu þér að vinnan þín krefst þess að þú lyftir þungum kössum allan daginn, eða gangir upp margar tröppur, eða standir í sömu stellingu í langan tíma. Þetta getur valdið slímslikkabólgu. Á sama hátt, ef þú ert íþróttamaður, ert þú einnig í hættu á slímslikkabólgu ef þú stundar íþróttir sem setja mikið álag á mjaðmirnar (t.d. hjólreiðar, hlaup).
• Mjaðmaskaði: Þú gætir hafa dottið, lent í mjöðm einhvers staðar eða setið á annarri hliðinni í langan tíma (sumir sofa á sömu hlið). Íþróttaskaði getur einnig skemmt þessa slímslimhúð.
• Vandamál með líkamsstöðu: Sum heilsufarsvandamál sem hafa áhrif á lögun mjaðmaliðsins eða mjóbaksins (lendhryggsins) geta einnig valdið óhóflegum þrýstingi á slímslimhrygginn. Til dæmis:
• Að hafa boginn hrygg („skoliósa“).
• Myndun lítilla útskota á mjaðmabeinum (mjaðmasporar).
• Mismunur á fótleggjalengd (annar fóturinn er örlítið styttri eða lengri en hinn).
• Kalkútfellingar í sinunum sem tengjast mjöðminni.

Vegna slíkra ástæðna er bursa stöðugt undir þrýstingi og núningi og byrjar að bólgna.

Hverjir eru í meiri hættu á að fá trochanteric bursitis?

Hver sem er getur fengið slímbólgu í trochantericum, sérstaklega eftir meiðsli eins og fall. Hins vegar eru sumir hópar í meiri áhættu. Þar á meðal eru:

• Íþróttamenn.
• Fólk sem vinnur mikið líkamlega, þeir sem vinna störf sem krefjast handavinnu.
• Fólk sem hefur gengist undir mjaðmaaðgerð.

Að auki eru einstaklingar með ákveðna langvinna sjúkdóma í meiri hættu á að fá slímbólgu:

• Liðagigtarsjúkdómar: Einkum bólgusjúkdómar í liðagigt, svo sem þvagsýrugigt og sóríasisliðagigt.
• Psoriasis er húðsjúkdómur.
• Sykursýki.
• Skjaldkirtilssjúkdómur.

Þessi ástand geta aukið bólgu í líkamanum eða haft áhrif á liðina, sem eykur hættuna á slímsekkbólgu.

Hvernig greina læknar trochanteric bursitis?

Þegar þú ferð til læknis er það fyrsta sem hann gerir að framkvæma líkamsskoðun á þér. Hann mun spyrja þig út í einkenni þín og skoða svæðið í kringum viðkomandi mjöðm. Það er mikilvægt að segja lækninum hvað þú varst að gera áður en einkennin komu fyrst fram, hvort þú ert með endurteknar hreyfingar í vinnunni eða í áhugamálum þínum og hvort þú ert að setja þrýsting á mjöðmina. Þessar upplýsingar munu hjálpa lækninum að fá hugmynd um ástandið.

Hvaða prófanir eru gerðar vegna þessa?

Þó að þetta ástand sé oft hægt að greina með líkamsskoðun, getur læknirinn stundum pantað próf eins og eftirfarandi til að staðfesta eða útiloka önnur ástand frekar:

• Röntgenmyndir: Þessar myndir geta hjálpað til við að sjá hvort einhverjir meiðsli eða beinbrot eru á beinum. Ekki er hægt að sjá slímsekkbólgu beint á röntgenmynd, en þær geta hjálpað til við að ákvarða hvort verkirnir stafi af öðrum orsökum.
• Ómskoðun eða segulómun (MRI): Þessar prófanir geta gefið skýrar myndir af bólgnu slímslimhúðinni. Þess vegna eru þær mjög gagnlegar til að staðfesta ástand slímslimhúðarbólgu.

Hverjar eru bestu meðferðirnar við trochanteric bursitis?

Góðu fréttirnar eru þær að oftast er hvíld besta meðferðin við „trochanteric bursitis“. Það besta sem hægt er að gera er að hugsa um hvaða athafnir eða líkamsstaða ollu því að „Greater Trochanter Bursa“ þinn varð pirraður og halda sig frá því um stund.

Að taka sér hlé frá athöfnum sem setja þrýsting á mjöðmina gefur skaddaða slímslimhúðinni tíma til að gróa. Ræddu við lækninn þinn um hversu lengi þú ættir að hvíla þig og hvaða athafnir þú ættir að forðast.

Að auki eru til meðferðir eins og þessi:

• Notkun verkjalyfja án lyfseðils: Lyf eins og íbúprófen og naproxen geta hjálpað til við að draga úr verkjum og bólgu. Parasetamól (t.d. Panadol) getur aðeins hjálpað við verkjum. En mundu að ekki taka þessi verkjalyf í meira en 10 daga í senn án þess að ráðfæra þig við lækni.
• Notkun göngustafs eða hækju við göngu: Þetta getur hjálpað til við að draga úr þyngd á mjöðmina og leyfa slímslimhúðinni að gróa án frekari skaða.
• Sjúkraþjálfun: Sjúkraþjálfari mun kenna þér æfingar og teygjur til að styrkja vöðvana í kringum meidda mjöðmina og auka liðleika. Þetta mun hjálpa þér að gróa hraðar og koma í veg fyrir að ástandið komi aftur.
• Barkstera stungulyf:Ef verkurinn og bólgan eru mjög mikil gæti læknirinn sprautað barkstera beint í viðkomandi slímslimhúð. Þetta getur veitt skjótari léttir.
• Skurðaðgerð til að fjarlægja slímbeinið (aðgerð): Þetta er mjög sjaldgæf aðgerð. Læknar íhuga þetta aðeins ef allar aðrar meðferðir hafa ekki borið árangur í meira en sex mánuði og enginn bati hefur orðið.

Verður þetta ástand í trochanteric bursitis læknað að fullu?

Bólga í mjöðm lagast venjulega með hvíld og meðferð yfir nokkrar vikur til nokkurra mánaða tímabil. Hins vegar, ef þú færð hana vegna endurtekinna hreyfinga, er hætta á að hún komi aftur. Þess vegna er mikilvægt að ræða við lækninn þinn um leiðir til að draga úr þrýstingi á mjöðmina.

Hunsaðu aldrei mjaðmaverki. Ef þú setur meiri þrýsting á mjöðmina áður en þú ferð til læknis, eru jafnvel minniháttar meiðsli líklegri til að stækka.

Mun ég ekki geta farið í vinnu eða skóla vegna þessa ástands?

Ef vinnan þín eða skólinn krefst þess að þú framkvæmir endurteknar hreyfingar gætirðu ekki getað farið í vinnu eða skóla fyrr en slímsekkurinn í trochanteric bursitis hefur gróið. Ræddu við lækninn þinn um daglegar athafnir þínar. Hann eða hún mun segja þér hvaða athafnir þú ættir að forðast um tíma og hvað þú ættir að breyta.

Hvernig verndum við okkur gegn trochanteric bursitis?

Besta leiðin til að vernda þig gegn trochanteric bursitis er að forðast að ofnota mjaðmarliðinn. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að hjálpa:

• Lærðu rétta líkamsstöðu og aðferðir þegar þú stundar íþróttir eða vinnur. Ef þú gerir það rangt setur þú óþarfa álag á liðina.
• Þegar þú byrjar á nýjum æfingum eða athöfnum skaltu byrja hægt („Varðveittu nýjar æfingar rólega“). Að reyna of mikið í einu getur leitt til meiðsla.
• Forðastu að vera of lengi á sömu hliðinni. Það er góð hugmynd að skipta um stellingu, jafnvel þegar þú sefur.
• Ef þú heldur áfram að gera það sama, taktu þér pásu. Stattu upp og gakktu aðeins um og breyttu um stellingu.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef verkirnir eru svo miklir að þeir gera það erfitt að sinna daglegum athöfnum, ættir þú örugglega að leita til læknis. Einnig, ef mjaðmaverkirnir lagast ekki innan viku eða tveggja með hvíld og einföldum heimameðferðum, er best að leita læknisráðs.

Hvað ætti ég að spyrja lækninn?

Þegar þú ferð til læknis gæti verið gagnlegt að spyrja þessara spurninga:

• Er ég með „Trokanteric Bursitis“ eða er önnur orsök fyrir mjaðmaverkjum?
• Þarf ég að gera einhverjar prófanir?
• Hvers konar meðferð þarf ég?
• Mun ég þurfa sjúkraþjálfun?
• Hvenær er óhætt að hefja íþróttir eða aðra líkamsrækt á ný?

Að vita svörin við þessum spurningum mun hjálpa þér að skilja ástand þitt betur og hjálpa þér að ná bata hraðar.

Hver er munurinn á mjaðmarbólgu og trochanterískri bólgu?

Tæknilega séð eru „mjaðmarbursitis“ og „trochanteric bursitis“ sama ástandið. „Trochanteric bursitis“ er ákveðin tegund af „mjaðmarbursitis“. Hún kemur fram þegar „bursa“ sem hylur „stærri trochanter“ lærleggsins bólgnar. Þetta veldur venjulega verkjum á hlið mjaðmarinnar.

Mjaðmarbursbólga getur einnig haft áhrif á aðra bursu í mjaðmaliðnum - Iliopsoas Bursa, sem er staðsett í nára. Þegar þessi Iliopsoas Bursa bólgnar er það kallað Iliopsoas Bursitis. Þetta veldur verkjum í nárasvæðinu.

Skilaboð til að taka með heim

Bólga í mjöðm er sársaukafullt ástand sem orsakast af bólgu í kringum mjaðmarliðinn. Þetta getur gert það erfitt að hreyfa sig án verkja. Það besta er að það lagast venjulega með nokkurra vikna hvíld.

Ef þú ert með mjaðmaverki sem hverfa ekki á nokkrum dögum skaltu leita til læknis eins fljótt og auðið er. Þeir geta hjálpað þér að stjórna verkjunum og gefið þér bestu ráðin um hvernig á að koma í veg fyrir frekari tilfelli af slímsekkjarbólgu. Það er mikilvægt að hugsa vel um heilsuna!

` Mjaðmaverkur, trochanteric bursitis, bursitis, mjaðmakvillar, liðverkir, Trochanteric bursitis, mjaðmaverkir