Ef þú ert með sykursýki af tegund 2 veistu að það getur stundum verið erfitt að lifa með henni. En þú þarft ekki að vera hræddur eða vandræðalegur þegar þú ferð til læknis. Ef þér finnst þú ekki fá svör við spurningum þínum, þá eru til leiðir til að ræða þær og fá bestu mögulegu umönnun. Sjálfsvörn er það mikilvægasta þegar kemur að sykursýki.
Hvað þýðir þetta að „tala fyrir sjálfan sig“?
Einfaldlega sagt þýðir „sjálfsvörn“ að berjast fyrir eigin þörfum og réttindum þegar þú tekst á við ástand þitt. Það er eins og að vera þinn eigin heilsufarsfulltrúi. Þessi aðferð getur hjálpað þér að finna þær heilsufarsupplýsingar sem þú þarft, skilja þær og beita þeim í lífi þínu.
Þetta er mjög mikilvægt til að skapa þá tilfinningu að þú sért að stjórna sykursýkinni þinni, frekar en að hún stjórni þér. Þá munt þú finna fyrir meiri sjálfstrausti og stjórn á þessari vegferð.
Mikilvægi þess að læra eins mikið og mögulegt er um sykursýki
Það er mjög mikilvægt að afla sér eins mikillar þekkingar og mögulegt er um sykursýki. Því aðeins þegar þekking og aðgerðir fara saman er hægt að halda blóðsykrinum á heilbrigðu stigi. Þá er einnig hægt að koma í veg fyrir fylgikvilla sem geta komið upp vegna sykursýki.
Ímyndaðu þér, ef þú gerir nokkrar jákvæðar breytingar á lífsstíl þínum og lækkar blóðsykurinn, gætirðu hugsanlega minnkað skammtinn af lyfjunum þínum eða jafnvel hætt að taka þau alveg.
Það eru nokkrir hlutir sem þú þarft að gera fyrst:
- Þekktu tölurnar þínar: Vitaðu nákvæmlega hvað A1c, blóðþrýstingur og kólesterólgildi þín eru og hver eðlileg gildi þeirra eru. Spyrðu lækninn þinn hvað þau þýða.
- Fáðu hjálp frá tækni: Það er margt sem þú getur gert til að hjálpa þér að stjórna sykursýki þinni. Það eru til ókeypis öpp sem þú getur hlaðið niður í símann þinn til að hjálpa þér að fylgjast með fæðuinntöku þinni og það eru til tæki eins og stöðugir blóðsykursmælar sem geta fylgst með blóðsykri þínum. Ræddu við lækninn þinn um þetta.
- Skiljið „hvernig“ og „hvers vegna“ lyf eru notuð: Hvað verður um lyfin sem þér eru gefin? Lækka þau blóðsykur? Vernda þau nýrun eða hjarta? Hjálpa þau þér að léttast? Finndu út nákvæmlega hvað þetta er. Stundum, eftir því hvaða trygging þú ert með, eru til leiðir til að velja lyf sem eru hagkvæm og henta þér.
- Breyttu lífsstíl: Að fylgja meðferðaráætlun þinni nákvæmlega getur hjálpað til við að koma í veg fyrir alvarlega fylgikvilla eins og hjartasjúkdóma, taugaskemmdir og blindu.Venjur eins og að stjórna neyslu á unnum kolvetnum eins og hrísgrjónum, brauði og hveitivörum, að vera virkur og takast á við streitu munu auka líkurnar á að vera lyfjalaus.
Það gæti virst yfirþyrmandi að gera allt þetta í einu. Til að hjálpa þér geturðu beðið lækninn þinn um að vísa þér til sérfræðings í sykursýkismeðferð og fræðslu (DCES) . Þeir geta skilið ótta þinn og áhyggjur og hjálpað þér að undirbúa næstu heimsókn.
Vinna saman með læknateyminu
Sykursýki er sjúkdómur sem getur haft áhrif á þig frá toppi til táar. Þess vegna skaltu ganga úr skugga um að þú látir skoða augun, bursta tennurnar, athuga fæturna, taka blóðprufur (rannsóknarstofupróf) og fá aðra nauðsynlega læknisaðstoð. Til að vera heilbrigður með sykursýki af tegund 2 þarftu stuðning læknateymis.
„Hvar þú færð upplýsingar er jafn mikilvægt og upplýsingarnar sem þú færð.“
Það er mikið af upplýsingum um sykursýki á netinu, en þú þarft ekki að vita allt í einu. Læknateymið þitt getur hjálpað þér að finna réttu upplýsingarnar fyrir þig.
Hvernig nákvæmlega talarðu fyrir sjálfan þig?
Vertu ekki feiminn eða hræddur þegar þú talar við lækninn þinn. Ekki halda að hann muni dæma þig. Jafnvel þótt þú sért venjulega manneskja sem er treg til að tala, reyndu að tala af smá einlægni. Því ef þú segir honum ekki frá vandamáli eða erfiðleikum sem þú átt við að stríða, þá mun læknirinn ekki vita af því. Orð þín geta skipt miklu máli fyrir meðferð þína og lífsgæði þín.
Stundum geta læknisheimsóknir verið svo stressandi að þú gætir gleymt að tala við þá. En það eru til leiðir til að gera það auðveldara.
| Það sem þú þarft að gera | Ávinningurinn af því |
|---|---|
| Vertu tilbúinn og farðu. | Haltu sykursýkisdagbók og skrifaðu niður blóðsykursgildi, lyf og allar spurningar sem þú hefur. Þannig gleymir þú engu. |
| Taktu einhvern sem þú treystir með þér. | Það getur verið mikill léttir að hafa vin eða fjölskyldumeðlim með sér. Þeir geta líka hjálpað þér að muna hvað læknirinn segir. |
| Talaðu opinskátt og heiðarlega. | Jafnvel þótt læknirinn segi: „Borðaðu vel, hreyfðu þig, taktu lyfin þín“, segðu þá frá raunverulegum vandamálum þínum. Segðu til dæmis hluti eins og: „Læknir, þetta lyf er svolítið dýrt“, „Ég á erfitt með að finna tíma til að elda“, „Hnén á mér eru aum svo ég get ekki gengið“. |
| Trúðu á sjálfan þig. | Ef eitthvað finnst þér ekki rétt, ef þú skilur ekki alveg ráðleggingarnar sem eru gefnar, eða ef þú veist ekki hvernig á að fella þær inn í líf þitt, vertu þá viss um að spyrja um það. |
Þegar meðferðaráætlunin þín virkar vel, deildu þeim góðu fréttum með lækninum þínum. Því þú ert miðpunktur alls læknateymisins. Þú þekkir líkama þinn, reynslu þína, markmið þín, vandamál þín og áætlun þína best. Þess vegna ert þú sá sem getur best ákvarðað bestu leiðina til að stjórna blóðsykursgildum þínum og forðast aukaverkanir.
Skilaboð til að taka með heim
- Þú ert mikilvægasti einstaklingurinn í að takast á við sykursýki þína. Ekki vera hrædd(ur) við að tala um heilsu þína.
- Vertu meðvitaður um hluti eins og blóðsykur (A1c), blóðþrýsting og kólesteról.
- Þegar þú ferð til læknisins skaltu skrifa niður spurningar þínar í minnisbók og mæta vel undirbúinn. Ef mögulegt er, taktu einhvern sem þú treystir með þér.
- Ræddu opinskátt við lækninn þinn um öll fjárhagsleg eða hagnýt vandamál sem þú gætir lent í meðan á meðferð stendur (eins og kostnað við lyf, tímaskort).
- Haltu góðum samskiptum við læknateymið þitt (lækna, hjúkrunarfræðinga). Þú ert leiðtogi þess teymis.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni