Ertu í áhættuhópi fyrir sykursýki af tegund 2? Við skulum komast að því fyrirfram!

Í dag ætlum við að ræða um sjúkdóm sem er mjög algengur í okkar landi og um allan heim og getur verið nokkuð alvarlegur. Það er sykursýki. Við erum sérstaklega að tala um sykursýki af tegund 2. Stærsta vandamálið við þetta er að ekki allir sem eru með þennan sjúkdóm vita af honum. Kannanir sýna að einn af hverjum þremur einstaklingum með sykursýki vita ekki að þeir eru með þennan sjúkdóm. Ímyndið ykkur hversu alvarlegur hann er. Helsta ástæðan fyrir þessu er sú að engin augljós einkenni eru á fyrstu stigum. Þannig að ef við bíðum ekki eftir að einkennin komi fram og ef við athugum og greinum það snemma, þá höfum við tækifæri til að bjarga okkur frá mörgum alvarlegum fylgikvillum sem geta komið upp í framtíðinni.

Ef sykursýki er ekki stjórnað getur langvarandi of há blóðsykur valdið langtímaskaða á augum, nýrum, taugum, hjarta og æðum. Þar að auki eru einstaklingar með ógreinda sykursýki í verulega aukinni hættu á heilablóðfalli, kransæðasjúkdómi og útlægum æðasjúkdómum.

Svo, hver þarf að láta prófa sig fyrir sykursýki?

Þetta er vandamál sem margir glíma við. Eins og alþjóðastofnanir á borð við bandarísku sykursýkissamtökin mæla með er mjög mikilvægt að allir eldri en 45 ára gangist undir sykursýkispróf að minnsta kosti einu sinni á þriggja ára fresti. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú ert of þungur eða með offitu.

Hins vegar, ef þú ert með nokkra af þeim áhættuþáttum sem við ræðum hér að neðan, er best að láta prófa þig fyrr, og kannski oftar (til dæmis árlega), frekar en að bíða þar til þú ert 45 ára.

Einnig er mælt með því að fullorðnir með háan blóðþrýsting eða hátt kólesteról gangist undir skimun fyrir sykursýki, þar sem þessir sjúkdómar tengjast. Snemmbúin greining og meðferð sykursýki getur dregið úr hættu á alvarlegum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum.

Hverjir eru áhættuþættirnir fyrir þróun sykursýki?

„Er ég í áhættuhópi?“ gætirðu verið að velta fyrir þér. Við skulum skoða helstu áhættuþættina. Ef einn eða fleiri af þessum þáttum eiga við þig, þá er nú góður tími til að íhuga að fara í sykursýkispróf.

Hvaða próf eru notuð til að kanna sykursýki?

Nú þegar þú hefur ákveðið að þú viljir fara í blóðprufu þarftu að vita hvers konar blóðprufur eru gerðar. Tvær einfaldar blóðprufur eru aðallega notaðar til að greina sykursýki.

1. Fastandi plasmaglúkósapróf (FPG): Þetta er algengasta prófið. Til þess þarftu að fasta í að minnsta kosti 8 klukkustundir án þess að borða eða drekka neitt (bara vatn er í lagi) og síðan taka blóðsýni. Þetta mælir magn sykurs í blóðinu á þeim tíma.

2. Hemóglóbín A1C (HbA1c) próf: Þetta er líka blóðprufa. En það sérstaka við þessa er að hún mælir ekki bara blóðsykurinn á einum degi, heldur meðalblóðsykurinn síðustu tvo til þrjá mánuði . Þú þarft ekki að fasta fyrir þessa prófun.

Læknirinn þinn mun ráðleggja þér hvaða próf hentar þér best og hvenær á að láta taka það.

Hvað á að gera ef niðurstaða prófsins er „neikvæð“?

Ef niðurstaðan af sykursýki hjá þér er neikvæð, þá eru það frábærar fréttir. Það þýðir að blóðsykurinn er innan eðlilegra marka. En það er ekki allt.

Það er mikilvægt að fara aftur í próf, eins og læknirinn þinn segir, kannski á þriggja ára fresti. Stundum, jafnvel þótt fyrsta prófniðurstaðan sé neikvæð, gæti læknirinn þinn pantað fleiri próf ef grunur leikur á að þú sért með sykursýki eða forstig sykursýki byggt á einkennum þínum eða öðrum áhættuþáttum.

Bestu atriðin fyrir þetta eru:

• Þyngdarstjórnun: Ef þú ert of þung/ur skaltu reyna að léttast.
• Hollt mataræði: Borðaðu mataræði sem er lítið af olíu, sykri og hveiti og ríkt af grænmeti og ávöxtum.
• Dagleg hreyfing: Það getur verið eins einfalt og að ganga í að minnsta kosti 30 mínútur á dag.
• Stjórnun blóðþrýstings og kólesteróls: Ef þú ert með þessi vandamál skaltu stjórna þeim samkvæmt fyrirmælum læknisins.

Hvað ef niðurstaða prófsins er „jákvæð“?

Ímyndaðu þér að niðurstaðan úr prófinu þínu sé „jákvætt“. Þetta þýðir að blóðsykurinn þinn er hærri en það gildi sem telst sykursýki. Á svona tímum skaltu ekki örvænta í fyrstu. Þetta er ekki heimsendir. Það sem þetta þýðir í raun er að nú er góður tími fyrir þig að hugsa betur um heilsuna þína og hugsa vel um hana.

Læknirinn gæti þurft að framkvæma nokkur fleiri próf til að staðfesta greininguna 100%. Ef greiningin er staðfest mun hann eða hún gefa þér skýra áætlun til að hjálpa þér að stjórna blóðsykursgildum þínum og koma í veg fyrir alvarlegu fylgikvilla sem við ræddum áðan. Þetta getur falið í sér lyf, sérstakt mataræði, daglega hreyfingu og breytingar á lífsstíl . Það mikilvægasta er að fylgja fyrirmælum læknisins nákvæmlega og mæta á réttum tíma í tíma.