Að verða nýbökuð móðir er ótrúleg gleði, en því fylgja líka margar áskoranir. Það fylgja margar nýjar ábyrgðir, en svefn er mjög takmarkaður. Það er mjög eðlilegt að finna fyrir miklum tilfinningum á þessum tíma, og stundum líður það eins og þung byrði. Svo ekki hafa áhyggjur. Gættu vel að þér, því það er líka mjög gott fyrir barnið þitt. En ef þú heldur að þessi sorg sé aðeins alvarlegri en venjulegur „barnablús“, gæti þetta verið fæðingarþunglyndi, talaðu strax við lækninn þinn.
Hver er munurinn á „baby blues“ og fæðingarþunglyndi?
Margar mæður upplifa smá sorg, tilhneigingu til að gráta að óþörfu og eirðarleysi fyrstu tvær vikurnar eftir fæðingu barns. Við köllum þetta venjulega „barnablús“. Þetta er tímabundið ástand sem orsakast af hormónabreytingum og þeim tíma sem það tekur að aðlagast nýju lífi. Þetta hverfur venjulega af sjálfu sér á nokkrum dögum.
En fæðingarþunglyndi er alvarlegra ástand. Nánar tiltekið er það alvarleg tegund klínísks þunglyndis sem kemur fram á meðgöngu og í fæðingu. Það er algengara en þú gætir haldið. Ef þessi sorg, kvíði og áhugaleysi á einhverju varir í vikur eða mánuði, þá er það kannski ekki „barnablús“ heldur fæðingarþunglyndi.
Mundu að þetta er ekki þín sök eða veikleiki. Þetta er sjúkdómur sem hægt er að lækna að fullu með meðferð.
Er ég í hættu á að fá þetta ástand?
Reyndar eru sumar mæður líklegri til að fá þetta ástand en aðrar. Ef þú ert með einn eða fleiri af áhættuþáttunum hér að neðan er góð hugmynd að vera aðeins varkárari.
| Áhættuþáttur | Einföld útskýring |
|---|---|
| Að hafa áður haft þunglyndi | Ef þú hefur einhvern tímann áður fengið þunglyndi eða fæðingarþunglyndi við fyrri fæðingu. |
| Ættarsaga | Ef náinn fjölskyldumeðlimur, eins og móðir þín eða systir, er með þunglyndi eða aðra geðsjúkdóma. |
| Áföll á meðgöngu | Til dæmis gæti eitthvað sem hefur djúpstæð áhrif á þig, eins og andlát fjölskyldumeðlims eða atvinnumissir, gerst á þessum tíma. |
| Neysla fíkniefna eða áfengis | Að vera háður fíkniefnum eða áfengi. |
| Heilsufarsvandamál við fæðingu eða með barninu | Fylgikvillar við fæðingu, fyrirburafæðingu eða heilsufarsvandamál með barnið. |
| Blendnar tilfinningar varðandi meðgöngu | Að eiga ófyrirséða meðgöngu eða finna fyrir bæði gleði og ótta og kvíða vegna meðgöngunnar. |
| Skortur á sterku stuðningskerfi | Að fá ekki nægan stuðning frá eiginmanni þínum, fjölskyldu eða vinum til að hjálpa þér og gefa þér styrk. Að finnast þú vera að gera allt ein/n. |
Ef þú telur að þetta skipti máli fyrir líf þitt er mjög mikilvægt að láta lækninn vita um leið og þú kemst að því að þú ert barnshafandi eða ef þú hyggst verða barnshafandi. Hann eða hún getur þá leiðbeint þér um aðgerðir til að draga úr hættu á þessu ástandi. Ef barnið er þegar fætt getur læknirinn hjálpað þér að hefja meðferð eins fljótt og auðið er og snúa aftur til eðlilegs lífs.
Hvers konar hjálp færðu frá lækninum?
Þegar þú hittir lækninn þinn gæti hann eða hún beðið þig um að fylla út spurningalista til að meta geðheilsu þína. Þetta getur hjálpað til við að ákvarða hvort þú ert með einkenni þunglyndis.
Á meðgöngu
Ef þú ert með einkenni, munuð þið og læknirinn þinn ræða bestu meðferðarúrræðin. Það eru nokkrir möguleikar í boði fyrir þetta:
- Ráðgjöf:Að ræða tilfinningar þínar við þjálfaðan ráðgjafa.
- Hópmeðferð: Að tala við aðrar mæður sem hafa svipaða reynslu og þú.
- Lyf: Ef nauðsyn krefur getur læknirinn ávísað þunglyndislyfjum sem eru örugg á meðgöngu.
Eftir að hafa eignast barn
Jafnvel eftir að þú hefur fætt barnið þitt mun læknirinn athuga hvort þú sért með merki um fæðingarþunglyndi. Þú getur líka notað spurningalista hér. Því fyrr sem þú greinir þetta ástand, því fyrr geturðu hafið meðferð og náð þér. Þetta er mjög mikilvægt fyrir þig og barnið þitt.
Ef þú ert greind(ur) með fæðingarþunglyndi mun læknirinn þinn oft mæla með lyfjameðferð.
- Nú eru til lyf sem eru sérstaklega samþykkt við fæðingarþunglyndi. Til dæmis hefur komið í ljós að lyf sem kallast „Brexanolone (Zulresso), sem er gefið í bláæð í þrjá daga, veitir tafarlausa léttir frá einkennum. „Zuranolone (Zurzurvae)“ er pilla sem hægt er að taka inn um munn.
- Að auki eru til aðrar tegundir þunglyndislyfja sem eru algengar og henta einnig við brjóstagjöf. Dæmi:
- Sertralín (Zoloft)
- Paroxetín (Paxil)
- Flúoxetín (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Búspírón (Buspar)
Mjög mikilvægt: Öll þessi lyf ættu aðeins að vera notuð samkvæmt ráðleggingum læknis. Þau ættu að vera tekin nákvæmlega í þeim skömmtum og í þann tíma sem hann hefur ávísað. Ekki nota þau sjálf af neinum ástæðum.
Hvað get ég gert af minni hálfu?
Á meðan þú ert í meðferð eru nokkur atriði sem geta hjálpað þér að róa þig niður.
- Hvíld: Taktu þér blund þegar mögulegt er. Sofðu þegar barnið sefur. Biddu aðra um að hjálpa til við heimilisstörf.
- Borðaðu hollt mataræði: Borðaðu næringarríkt og hollt mataræði. Slepptu ekki máltíðum.
- Hreyfing: Spyrðu lækninn þinn um nokkrar einfaldar æfingar sem henta þér á hverjum degi. Að komast út og ganga um er líka mjög gott fyrir heilsuna.
- Biddu um hjálp: Talaðu við eiginmann þinn, fjölskyldu eða traustan vin um tilfinningar þínar. Það er frábær leið til að finna að þú ert ekki ein/n.
Skilaboð til að taka með heim
- Þó að það sé eðlilegt að finna fyrir leiði og kvíða eftir fæðingu („baby blues“), þá gæti það verið fæðingarþunglyndi ef það varir lengur en tvær vikur.
- Fæðingarþunglyndi er sjúkdómur. Það er ekki þín sök eða veikleiki.
- Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu ekki vera hrædd(ur) eða vandræðalegur(ur).Talaðu strax við lækninn þinn.
- Því fyrr sem meðferð hefst, því fyrr getið þið og barnið ykkar náð bata.
- Stuðningur eiginmanns þíns, fjölskyldu og vina er ómetanlegur á þessum tíma. Ekki hika við að biðja um hjálp.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni