Er það virkilega „öruggt“ að veipa? Við skulum ræða þetta (Vaping / Rafrettur)

Nú til dags er rafretta orðin gríðarleg vinsæld meðal ungs fólks, sérstaklega í okkar landi. Margir halda að það sé miklu betra en að reykja sígarettur, að það sé skaðlaust og að það sé bara vatnsgufa. En er það virkilega raunin? Er rafretta eins örugg og þú heldur? Í dag munum við ræða þetta í smáatriðum, rétt eins og tveir vinir sem eru að tala saman.

Hvað er rafsígaretta í einföldu máli?

Einfaldlega sagt er veiping sú aðgerð að nota lítið, handfesta rafeindatæki (eins og rafrettu eða vape-penna) til að anda að sér gufunni sem myndast við að hita vökva (e-vökva) inni í sér. Þetta kann að virðast eins og að reykja sígarettu, en ferlið er öðruvísi. Í sígarettu er tóbak brennt, en í vape er vökvi hitaður og úðabrúsi myndast.

Hugsaðu um þetta eins og sjóðandi vatn og gufa sem kemur út. En hér er stóra mistökin. Margir halda að þetta sé bara vatnsgufa. Nei, þetta er ekki bara vatnsgufa. Þessi reykur inniheldur örsmáar agnir af nikótíni, bragðefnum og mörgum öðrum efnum. Þú andar því að þér um munninn og sendir það niður í lungun.

Algengir hlutar rafrettutækis

• Hylki/hylki: Þetta er þar sem e-vökvinn er geymdur. Sumir eru endurfyllanlegir.
• Hitaelement: Þetta er það sem hitar vökvann og breytir honum í reyk.
• Rafhlaða: Þessi rafhlaða sér fyrir orkunni sem hitaelementið þarf.
• Hnappur: Sumir eru með kveikju-/slökkvunarhnapp, en aðrir kveikja sjálfkrafa þegar þú andar að þér.
• Munnstykki: Reykurinn er andað að sér í gegnum þetta.

Vape vs. sígaretta - hver er raunverulegur munurinn og áhættan?

Margir spyrja sig spurningarinnar: „Er rafretta betri en sígarettur?“ Það er rétt að magn sumra krabbameinsvaldandi efna sem myndast þegar tóbak er brennt í sígarettu er hærra en í rafrettu. En það þýðir ekki að rafretta sé alveg örugg.

Þar sem rafrettur hafa aðeins verið til í stuttan tíma höfum við ekki enn fulla mynd af langtímaskaða þeirra. En það sem við höfum þegar uppgötvað bendir til þess að þetta sé ekki eitthvað sem ætti að taka létt.

Hvað er í raun og veru í Vape Liquid (E-Juice)?

Bragðið og ilmurinn af rafrettunni kemur frá þessum vökva. En það eru ekki bara bragðefni og vatn. Við skulum skoða hvað er hættulegast í henni.

Hverjar eru heilsufarsáhættur af rafrettum?

„Ókei, hvaða sjúkdóma getur þetta valdið?“ gætirðu verið að velta fyrir þér. Við skulum sjá.

• Astmi: Rafrettur auka hættuna á astma. Ef þú ert þegar með astma getur það gert hann verri.
• "Poppkornslunga":Sjúkdómur af völdum efnisins „díasetýl“ sem finnst í sumum sætuefnum. Í læknisfræði er þetta kallað „(Bronchiolitis Obliterans)“. Þetta veldur varanlegum örvefsmyndunum í minnstu öndunarvegum lungnanna. Þessum skaða er ekki hægt að snúa við.
• EVALI ástand: Fullt heiti þessa er „(rafsígaretta, eða veiping, notkun vöru tengd lungnaskaða)“. Þetta er alvarlegur lungnasjúkdómur af völdum veipinga. Einkenni eins og öndunarerfiðleikar, hósti, brjóstverkur og jafnvel dauði geta komið fram. Þúsundir manna voru lagðir inn á sjúkrahús í Bandaríkjunum á árunum 2019-2020.
• Líffæraskemmdir: Nikótín og önnur efni skaða ekki aðeins lungun heldur einnig hjartað og heilann . Þau geta truflað heilaþroska á unga aldri og hækkað blóðþrýsting.
• Fíkn: Nikótín er jafn ávanabindandi og heróín eða kókaín. Það breytir heilanum. Eftir smá tíma verður rafretta að fíkn. Jafnvel þótt þú reynir að hætta er það mjög erfitt.
• Sprengingar: Tilkynningar hafa borist um allan heim um rafhlöður sem springa í rafrettum og valda alvarlegum meiðslum og brunasárum.
• Krabbameinsáhætta: Sum efni í rafrettuvökva hafa reynst krabbameinsvaldandi.

Getur rafretta hjálpað þér að hætta að reykja?

Þetta er líka algengur misskilningur. Reyndar eru einu viðurkenndu aðferðirnar til að hætta að reykja nikótínplástrar, tyggjó og hálstöflur. Veiping er ekki ein af þessum viðurkenndu aðferðum.

Sumar rannsóknir hafa sýnt að sumir sem ekki náðu árangri með aðrar aðferðir gátu skipt yfir í rafrettur og hætt að reykja sígarettur. En stærsta vandamálið er að 80% þeirra urðu háðir rafrettum. Það er að segja, þeir skiptu einfaldlega úr einni fíkn í aðra. Besta ráðið um þetta er frá lækninum þínum. Hann eða hún mun mæla með öruggustu aðferðinni sem hentar þér.

Hvernig á að losna við þennan vana?

Ef þú ert nú þegar háður rafrettum og ert að reyna að hætta, þá skaltu ekki hafa áhyggjur. Það er hægt. Það gerist ekki á einni nóttu, en með réttri áætlun geturðu komist í gegnum það.

• Settu þér markmið: Ef það er erfitt að hætta alveg í einu skaltu setja þér sanngjarnt markmið um að draga smám saman úr því.
• Settu dagsetningu: Merktu við dagsetningu sem segir: „Ég mun hætta á þessum degi.“ Það er mikilvægt að þetta sé streitulaus dagur.
• Leitaðu læknisráða: Ræddu þetta við lækninn þinn. Hann eða hún getur aðstoðað þig og, ef þörf krefur, mælt með meðferð eins og nikótínlyfjameðferð.
• Segðu fjölskyldu þinni og vinum frá þessu: Láttu þau vita af ákvörðun þinni. Stuðningur þeirra verður þér mikill styrkur.
• Skrifaðu niður ástæðurnar fyrir því að þú hættir:Af hverju viltu hætta að veipa? (Til að spara peninga, vernda heilsuna þína, o.s.frv.) Skrifaðu þessar ástæður niður á blað og geymdu það einhvers staðar þar sem þú getur séð það. Horfðu á það þegar þér líður illa.
• Forðastu freistingar: Forðastu að hitta vini sem eru að veipa um stund. Taktu frekar þátt í annarri afþreyingu.
• Hreyfing: Þegar þú hreyfir þig framleiðir líkaminn hamingjuhormón sem geta dregið úr löngun þinni til að veipa.
• Vertu þolinmóður: Þú gætir fundið fyrir fráhvarfseinkennum eins og höfuðverk og eirðarleysi í upphafi reykinga. Þetta er eðlilegt. Reyndu að róa hugann á meðan með hlutum eins og jóga og hugleiðslu.