Þú hefur kannski séð marga, sérstaklega ungt fólk, nota E-vítamín til að gera húðina fallega og heilbrigða. Sumir kaupa það í apóteki án þess að ráðfæra sig við lækni. En hvað nákvæmlega er E-vítamín? Hversu gott er það fyrir líkama okkar? Hvað gerist ef við tökum of mikið af því? Við skulum ræða allt þetta einfaldlega og heiðarlega í dag.
Hvað er E-vítamín? Hvaða ávinning hefur það fyrir líkamann?
Einfaldlega sagt, E-vítamín hjálpar til við að stjórna og meðhöndla lágt E-vítamínmagn í líkama okkar. En það er ekki allt. E-vítamín er öflugt andoxunarefni .
Hugsið um frumurnar í líkama okkar sem örsmá hús. Umhverfismengun, ákveðin óholl matvæli sem við borðum og streita geta skemmt þessi hús (þ.e. frumur). E-vítamín virkar sem verndandi hindrun í kringum þessi hús. Með öðrum orðum, það verndar frumur okkar gegn utanaðkomandi skemmdum.
Vegna þessarar verndar hjálpar E-vítamín mjög til við að viðhalda heilbrigði blóðfrumna okkar, heila, augna og sérstaklega húðar . Þess vegna nota margir E-vítamín fyrir fallega húð.
Það sem þú þarft að segja lækninum þínum áður en þú notar E-vítamín
Hins vegar veitir E-vítamín ekki öllum sama ávinning. Fólk með ákveðna sjúkdóma ætti að gæta mikillar varúðar við notkun þess. Áður en þú byrjar að nota E-vítamín ættir þú örugglega að láta lækninn vita ef þú ert með einhvern af eftirfarandi sjúkdómum.
| Heilsufar þitt | Af hverju ættirðu að láta lækninn vita? |
|---|---|
| Blóðleysi | E-vítamín getur truflað sumar meðferðir við blóðleysi. |
| Blæðingarvandamál | E-vítamín getur dregið úr blóðstorknun og aukið hættu á blæðingum. |
| Ef þú hefur áður fengið heilablóðfall | Að taka stóra skammta af E-vítamíni getur verið hættulegt fyrir suma. |
| Minnkuð K-vítamínmagn | K-vítamín er nauðsynlegt fyrir blóðstorknun. E-vítamín dregur úr virkni K-vítamíns og eykur enn frekar hættu á blæðingum. |
| Ef þú hefur nýlega gengist undir aðgerð | Ekki er mælt með inntöku E-vítamíns vegna aukinnar blæðingarhættu eftir aðgerð. |
| Ofnæmi fyrir E-vítamíni eða öðrum efnum | Það getur verið hættulegt ef þú ert með ofnæmi fyrir E-vítamíni eða einhverju öðru sem það inniheldur. |
| Ef þú ert barnshafandi eða ert að reyna að verða barnshafandi | Það er ekki öruggt fyrir móður eða barn að taka stóra skammta af E-vítamíni. Nauðsynlegt er að leita ráða hjá lækni. |
| Ef móðir er með barn sitt á brjósti | E-vítamín sem móðirin tekur getur borist til barnsins í gegnum brjóstamjólkina. Þess vegna skal aðeins taka það að læknisráði. |
Hvernig ætti ég að nota þetta lyf?
Þetta er venjulega tekið með glasi af vatni. Fylgið leiðbeiningunum á umbúðunum nákvæmlega. Til að ná sem bestum árangri skal taka það með máltíð. Þetta mun hjálpa líkamanum að frásogast það betur og draga úr hættu á magaóþægindum.
Það er mjög mikilvægt að taka lyfið aðeins samkvæmt fyrirmælum læknis. Taktu aldrei meira magn en læknirinn segir þér að taka.
Hvað ef þú drekkur of mikið fyrir slysni? (Ofskömmtun)
Ímyndaðu þér að þú hafir óvart tekið meira magn af E-vítamíntöflum en ráðlagt er. Ef það gerist skaltu ekki örvænta. En taktu það ekki létt.
Hringið strax í eitrunarupplýsingamiðstöðina á þjóðsjúkrahúsinu í Colombo . Eða farið á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.
Annað mikilvægt atriði er að þetta lyf er eingöngu fyrir þig. Gefðu aldrei vinum, fjölskyldu eða neinum öðrum E-vítamíntöflurnar þínar.
Hvað á að gera ef þú gleymir að taka skammt af lyfinu?
Ef þú gleymir að taka skammt skaltu taka hann um leið og þú manst eftir því. En ef það er næstum kominn tími til að taka næsta skammt skaltu sleppa skammtinum sem gleymdist og taka næsta skammt á tilsettum tíma. Taktu aldrei tvo skammta í einu til að bæta upp fyrir skammt sem gleymdist.
Milliverkanir við önnur lyf og atriði sem þarf að hafa í huga
Önnur lyf sem geta haft milliverkanir við E-vítamín
Ef þú ert að taka lyf við öðrum sjúkdómi er mjög mikilvægt að láta lækninn vita áður en þú byrjar að taka E-vítamín. Sum lyf geta haft milliverkanir við E-vítamín. Nokkur dæmi eru:
- Sum kólesteróllækkandi lyf (t.d. kólestýramín)
- Sum lyf við þyngdartapi (t.d. Orlistat)
- Steinefnaolía
- Blóðþynningarlyf (blóðstorknunarlyf) eins og Warfarin
Sérstaklega ef þú tekur lyf eins og warfarín , getur inntaka E-vítamíns aukið hættuna á blæðingum til muna. Þess vegna skaltu láta lækninn vita um öll lyf sem þú tekur, þar á meðal jurtir og vítamín.
Verið varkár með þetta þegar þið takið E-vítamín.
- Gott mataræði er mikilvægt : Að taka vítamíntöflur veitir ekki sömu næringu og hollt mataræði. Fylgdu því góðu mataræði. Matvæli eins og heilkornavörur, ávextir, grænt grænmeti og jurtaolíur veita náttúrulegt E-vítamín.
- Ekki taka of mikið: Að taka of mikið af hvaða vítamíni sem er getur verið hættulegt. Ræddu við lækninn þinn um réttan skammt fyrir þig.
- Fyrir aðgerð: Ef þú ert að fara í aðgerð eða tannlæknameðferð skaltu láta lækninn vita að þú takir E-vítamín. Hann gæti beðið þig um að hætta að taka það nokkrum dögum fyrir aðgerð.
Við skulum líka læra um aukaverkanir.
Sumir geta fengið aukaverkanir við inntöku E-vítamíns. Sumar þessara aukaverkana eru alvarlegar en aðrar vægar.
| Alvarlegar aukaverkanir sem krefjast tafarlausrar læknisaðstoðar | |
|---|---|
| Ofnæmisviðbrögð | Húðútbrot, kláði, bólga í andliti, vörum, tungu eða hálsi. |
| Blæðing | Svartir eða tjörukenndir hægðir, brúnt uppköst sem líta út eins og kaffikorgakorn, rautt eða dökkbrúnt þvag, litlir rauðir/fjólubláir blettir á húðinni og óútskýrðir marblettir eða blæðingar. |
| Aukaverkanir sem eru venjulega algengar en ætti að tilkynna lækni ef þær halda áfram | |
| Niðurgangur | Vindgangur. |
| Þreyta | Finnst ég vera gríðarlega þreytt/ur. |
| Höfuðverkur | Höfuðverkur. |
| Ógleði | Tilfinning um uppköst. |
Hvernig ætti ég að geyma lyfið?
Geymið E-vítamín hylki eða töflur þar sem lítil börn ná ekki til . Geymið við stofuhita, fjarri miklum hita og ljósi. Fargið útrunnum lyfjum.
Skilaboð til að taka með heim
- E-vítamín er mikilvægt andoxunarefni sem verndar frumur okkar, en það er ekki kraftaverkalækning við öllum kvillum.
- Byrjaðu aldrei að nota E-vítamín án læknisráðs, sérstaklega ef þú ert með aðra sjúkdóma eða tekur önnur lyf.
- Láttu lækninn vita um öll lyf, vítamín eða fæðubótarefni sem þú tekur.
- Of mikil inntaka af E-vítamíni getur verið hættuleg. Gætið sérstaklega varúðar þar sem það eykur hættu á blæðingum.
- Jafnvægi og næringarríkt mataræði er alltaf mikilvægara en vítamíntöflur.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni