Er ástvinur þinn með þunglyndi? Við skulum ræða það!

Finnst þér eins og sá sem þú elskar, það er að segja maki þinn, hafi breyst aðeins? Brosir hann ekki eins og hann gerði áður? Virðist allt leiðinlegt og óáhugavert? Að sjá eitthvað svona getur valdið þér miklum vandræðum og sorg. Kannski þjáist hann af geðsjúkdómi sem kallast þunglyndi. Þetta er mjög erfið reynsla fyrir þig sem og hann. Svo við skulum sjá hvernig við getum skilið þetta rétt og gert þessa ferð aðeins auðveldari fyrir ykkur bæði.

Hver eru algeng einkenni þunglyndis?

Þunglyndi er ekki bara einföld sorg, heldur er það dýpri og alvarlegri sjúkdómur. Maki þinn gæti virst dapur og leiður að utan. Stundum gæti viðkomandi virst vera í lagi að utan, án nokkurra breytinga. Vertu því meðvitaður um þessi merki.

Það sem þarf að vita þegar maður er að hitta einhvern með þunglyndi

Það getur verið erfitt að búa með einhverjum sem glímir við þunglyndi, en ef þú skilur það rétt geturðu sigrast á því.

Kannski veistu ekki einu sinni að hann er þunglyndur.

Þunglyndi snýst ekki bara um að liggja í rúminu og gráta allan tímann eins og sýnt er í sjónvarpi og kvikmyndum. Sumir brosa og hegða sér glaðir að utan, en innst inni eru þeir mjög dapur. Við köllum þetta líka „brosþunglyndi“. Þetta fólk fer í vinnuna, talar við vini, en gerir allt þetta á meðan það felur raunverulegar tilfinningar sínar.

Hugsaðu um það, ef maki þinn reynir að vera einn mestallan tímann, þá er það ekki vegna þess að honum leiðist þér, heldur vegna þess að hann er að glíma einn við það sem er efst í huga hans.

Þú gætir fundið fyrir höfnun.

Þunglyndi getur valdið því að hann missir orku og áhuga á hverju sem er. Hann gæti misst áhugann á að fara út með þér, tala við þig eða stunda kynlíf. Þetta er ekki þín sök. En á þessum tíma gætirðu fundið fyrir mikilli særðri tilfinningu og einmanaleika.

1. Ekki „laga“ maka þinn.

Þunglyndi er flókið ástand. Þú getur ekki „lagað“ það sjálfur. Í stað þess að reyna að finna lyf fyrir þá og greina allar tilfinningar þeirra, þá er það besta sem þú getur gert að láta þá vita að þú ert til staðar fyrir þá sama hvað. Hlustaðu þegar þeir þurfa að tala. Hjálpaðu þeim að finna lækni ef þeir þurfa á því að halda.

2. Ekki setja líf þitt á bið.

Ef þú reynir að syrgja með maka þínum vegna þess að hann er leiður, þá festist þið bæði í sömu sporum. Hugsaðu því líka um geðheilsu þína. Vanrækið ekki svefn, mat, hreyfingu og áhugamál. Aðeins ef þú ert sterk/ur geturðu hjálpað honum/henni.

Gæti þetta verið geðhvarfasýki?

Alvarlegt þunglyndi og geðhvarfasýki eru tveir ólíkir hlutir. Ef maki þinn er með geðhvarfasýki mun hegðunarmynstur hans/hennar vera öðruvísi.

• Skapsveiflur: Hann getur verið mjög dapur á einum tímapunkti (þunglyndisfasi) og á öðrum tímapunkti mjög hamingjusamur, orkumikill og eirðarlaus (oflætisfasi). Þessi tvö fasa skiptast á.
• Breytingar á ákvarðanatöku: Á meðan báðar þessar tilfinningalegu breytingar standa yfir gæti viðkomandi tekið óhefðbundnar ákvarðanir. Til dæmis gæti viðkomandi eytt peningum á gáleysi þegar hann er í vímu.
• Áhrif á sambönd: Þú gætir virst hafa of mikinn áhuga á samböndum þegar þú ert orkumikil/ur, en missir alveg áhugann þegar þú ert leið/ur.

Þar sem meðferðirnar við þessum tveimur sjúkdómum eru ólíkar er mikilvægt að leita til læknis til að fá nákvæma greiningu.

Getur meðferð hjálpað?

Já, algjörlega. Ef þú ert að hugsa um framtíð með maka þínum er mjög mikilvægt fyrir ykkur bæði að fá faglega aðstoð.

• Einstaklingsmeðferð: Maki þinn getur farið í meðferð einn og sér til að læra að takast á við og lifa með ástandinu. Þú getur líka farið í meðferð ein/n til að læra hvernig á að hugsa um þína eigin geðheilsu og styðja viðkomandi.
• Hjónaráðgjöf: Með því að leita ráðgjafar saman fáið þið bæði fagleg ráð um hvernig þið getið haldið sambandinu sterku og átt góð samskipti hvort við annað þrátt fyrir þessa áskorun.