⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hvað nákvæmlega er nálastungumeðferð?
Nálastungumeðferð er hefðbundin kínversk læknisfræðiaðferð sem er yfir 2000 ára gömul. Hún felur í sér að nota ákveðna þrýstipunkta á líkama okkar til að senda merki til líkamans. Talið er að þessi merki virki sjálfslækningakerfi líkamans. Einfaldlega sagt, samkvæmt kínverskri læknisfræði, flæðir lífsorka líkamans, sem kallast „Qi“, um ákveðnar rásir. Þessar rásir eru kallaðar „lengjubaugar“. Ef þessi orkuflæði er læst eða jafnvægi líkamans raskast á einhvern hátt, upplifum við veikindi eða verki. Þannig að það sem nálastungumeðferð gerir er að endurheimta þennan læsta orkuflæði og endurheimta jafnvægi í líkamanum.Hvernig nákvæmlega er þessi meðferð framkvæmd?
Þetta er eitthvað sem þú getur gert sjálf/ur. Þú þarft bara að nota fingurna, þrýsta fast á kveikjupunktinn og nudda hann í hringlaga eða upp og niður hreyfingum í um það bil 3 mínútur í senn. Að gera þetta reglulega getur hjálpað þér að fá langtíma léttir frá verkjum í kinnholum og koma í veg fyrir að þeir komi aftur. Það eru nokkur atriði í viðbót sem þarf að hafa í huga þegar þú gerir þetta:- Beittu djúpum og föstum þrýstingi þegar þú nuddar hvern punkt.
- Sittu í þægilegri stellingu og slakaðu á.
- Gerðu þetta með lokuð augun og djúpt andardrátt.
- Þú getur endurtekið þetta eins oft og þú vilt.
- Ef þetta er erfitt fyrir þig geturðu beðið einhvern annan um að gera þetta.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Hvar eru þessir sinusholur í höfðinu á okkur?
Í höfðinu okkar eru fjögur pör af skútaholum. Þau eru tengd saman með mjög þröngum göngum. Venjulega framleiða þessi skútahol þunnt slím sem rennur niður nefið. Þetta heldur nefinu hreinu og kemur í veg fyrir að bakteríur komist inn í nefið. Venjulega eru þessi hol fyllt af lofti. Hins vegar, ef þessi göng stíflast af einhverjum ástæðum, fyllast þau af vökva, sem veldur stíflu í skútabólgu. Þessi fjögur pör af skútaholum í höfðinu okkar eru:- Kjálkaholur– Þetta er staðsett undir augunum, á kinnarsvæðinu.
- Síðuholur - Þessar eru staðsettar á milli augnanna, fyrir ofan nefið.
- Ennisholur – Þessar eru staðsettar fyrir ofan augun, á enninu.
- Kviðholur – Þessar eru staðsettar fyrir aftan augun, inni í höfuðkúpunni .
Lykilþrýstingspunktar sem hjálpa við vandamál í sinusholum
Hér eru nokkrir lykilþrýstipunktar sem geta hjálpað til við að lina verki í kinnholum. Lykilatriðið er að finna þá og nudda þá rétt.| Punktur | Staðsetning | Léttir mótteknar |
|---|---|---|
| Ristilþörmum 20 (LI 20) | Hvoru megin við nefið, rétt fyrir ofan nasirnar, þar sem kinnbeinin og nefið mætast. | Hjálpar við bólgu í andliti, stíflu í kinnholum og öndunarerfiðleikum. |
| Ristilþörmum 4 (LI 4) | Hæsti punktur holdsins sem kemur út á milli þumalfingurs og vísifingurs þegar þeir eru færðir saman. | Mjög gott við höfuðverk og kjálkaverkjum. |
| Þvagblaðra 2 (B 2) | Innri horn augabrúnarinnar, þar sem nefið og augabrúnin mætast, er lítill rauf rétt fyrir neðan beinið. | Léttir andlitsverki og höfuðverk á ennisvæðinu. |
| Gallblaðra 20 (GB 20) | Tvær raufar aftast í höfuðkúpunni, þar sem hálsvöðvarnir festast við höfuðkúpuna. | Hjálpar við höfuðverk og hálsverkjum. |
| Lifur 3 (LV 3) | Staðurinn þar sem stóra táin mætir hinni tánni, um tveggja fingurbreidda á milli stóru táarinnar og hinnar. | Það veitir léttir frá kvillum eins og höfuðverk og pirringi. |
Hvað segja rannsóknir um þessa aðferð?
Þótt rannsóknir á nálastungumeðferð séu enn takmarkaðar, þá hafa fáar rannsóknir sem hafa verið gerðar sýnt fram á lofandi niðurstöður. Til dæmis, í rannsókn frá árinu 2016 á 25 einstaklingum með ofnæmiskvef, sáu þeir sem nuddu þrýstipunkta á höndum sér í 30 mínútur daglega verulega minnkun á einkennum sínum. Þeir gátu einnig dregið úr magni lyfja sem þeir þurftu.Nálastungumeðferð er lágáhættuleg, ódýr og auðveld í notkun aðferð, þannig að hún getur verið góð aðferð til að stjórna verkjum.En mundu að þetta er bara almenn léttir við stíflu og verkjum í kinnholum. Ef þú ert með alvarleg einkenni eins og hita, mikinn höfuðverk og grænt/gult slím gæti þetta verið bakteríusýking. Á slíkum tímum skaltu ekki takmarka þig við þetta heldur leita til læknis og fá viðeigandi meðferð.
Skilaboð til að taka með heim
- Nálastungumeðferð er örugg og ódýr leið til að lina einkenni eins og verki í kinnholum og stíflu.
- Ýttu fast á hvern punkt og nuddaðu í um 3 mínútur í senn. Gerðu þetta daglega til að ná sem bestum árangri.
- Þetta er viðbótarmeðferð sem hægt er að nota samhliða hefðbundinni læknismeðferð, ekki í staðinn fyrir hana.
- Ef þú ert með alvarleg einkenni eins og hita, mikinn höfuðverk eða litað slím, þá er þetta eitt og sér ekki nóg. Leitaðu endilega læknisráðs.
- Þú getur jafnvel notað þessa aðferð á einhverjum öðrum. Þú getur náð betri árangri með því að gera þetta hægt og anda djúpt.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.