Vaknarðu á morgnana og byrjar að hnerra? Þjáist þú líka af stífluðu nefi, kláða í augum og rauðum augum? Þetta er vandamál sem margir okkar glíma við vegna ofnæmis. Reyndar er mikilvægast að nota lyfin sem læknirinn ávísar við þessu. En í dag ætlum við að ræða nokkrar náttúrulegar leiðir til að fá léttir með því að gera litlar breytingar á lífsstíl okkar ásamt þessum lyfjum. Mundu að þetta eru ekki hlutir sem þú getur gert í staðinn fyrir lyf, heldur hlutir sem þú getur gert til að fá frekari léttir ásamt lyfjum.
Fyrst skulum við undirbúa heimilisumhverfið.
Ef þú ert með ofnæmi fyrir hlutum eins og ryki og frjókornum getur það skipt miklu máli að stjórna umhverfinu sem við búum í. Við getum ekki komið í veg fyrir að frjókornin berist út, en við getum stjórnað því hvað kemur inn í húsið.
- Haldið gluggunum lokuðum: Frjókornamagn er sérstaklega hátt á morgnana (milli kl. 5 og 10). Haldið gluggunum lokuðum á þessum tímum og notið loftkælingu ef mögulegt er.
- Þrif eftir heimkomu: Eftir að hafa komið heim að utan, ef mögulegt er, skiljið skóna eftir úti áður en þið farið inn í húsið. Það er góð hugmynd að skipta um föt og fara í sturtu um leið og þið komið inn. Þetta er vegna þess að frjókorn og annað getur fest sig í fötum okkar og hári .
- Vertu örugg/ur: Ef þú ert að garðyrkja eða þrífa rykug svæði eins og bílskúrinn, vertu viss um að nota rykgrímu og sólgleraugu . Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir að rykagnir komist í nef, munn og augu.
Einfaldar leiðir til að létta nefið
Eitt af stærstu vandamálunum sem við glímum við með ofnæmi er stíflað nef og rennandi nef. Það eru nokkur einföld atriði sem geta hjálpað til við að lina þetta.
Nefþvottur
Þetta kann að hljóma svolítið skringilega, en þetta er mjög áhrifarík aðferð. Hún felur í sér að skola nefið að innan með saltvatni. Þú getur gert þetta með því að nota „Neti -pott “ eða sérstaka kreistuflösku sem þú getur keypt í apóteki.
Mjög mikilvægt: Gættu þess að skola nefið með vatninu. Notaðu alltaf soðið vatn, eimað vatn eða sótthreinsað vatn úr apóteki. Ekki nota vatn beint úr krananum. Sumar örverurnar í því vatni geta valdið heilasýkingum. Skolaðu neti-pottinn eða flöskuna með hreinu vatni eftir hverja notkun.
Saltvatnsúðar úr apóteki
Þetta er enn auðveldara. Þú getur notað saltvatnsúða, sem þú getur keypt án lyfseðils í apóteki, og úðað honum í nefið. Þetta mun skola burt ofnæmisvaka eins og frjókorn úr nefinu, draga úr nefstíflu og veita léttir.
Hjálp frá mat og drykk
- Sterkur matur: Þegar þú borðar eitthvað sterkt rennur nefið eins og vatn, ekki satt? Ástæðan er sú að sterkur matur þynnir slímið og dregur úr nefstíflu . Svo reyndu að borða eitthvað sterkt þegar þér finnst nefið vera stíflað.
- Hunang: Ef þú ert með hálsbólgu af því að hósta allan daginn getur það hjálpað að drekka teskeið af hunangi til að róa hálsinn. Hins vegar skaltu aldrei gefa ungbörnum yngri en eins árs hunang.
Eigum við líka að læra um þessar sérstöku aðferðir?
HEPA sía
Það eru mismunandi skoðanir á því hversu mikið lofthreinsitæki (loftsíur) hjálpa við ofnæmi. Ástæðan er sú að miklu meira magn ofnæmisvalda en svífur í loftinu sest á hluti eins og teppi, sófa og rúmföt á heimilum okkar. Þess vegna er það fyrsta og mikilvægasta að halda heimilinu hreinu .
Hins vegar, ef þú ert að kaupa lofthreinsitæki, vertu viss um að það sé með HEPA-síu . Þessar síur geta fangað jafnvel minnstu agnir, eins og frjókorn. Einnig, ef mögulegt er, veldu ryksugu með HEPA-síu. Því venjulegar ryksugur hafa tilhneigingu til að kasta rykögnum aftur út í loftið.
Nálastungur
Þetta er hefðbundin kínversk læknisfræðiaðferð. Hún felur í sér að sérfræðingur setur mjög fínar nálar í ákveðna punkta á líkamanum. Rannsóknir á nálastungumeðferð við ofnæmi hafa gefið misjafnar niðurstöður. Þó að sumir finni fyrir einhverjum létti benda rannsóknir til þess að þetta sé ekki mikil áhrif. Hins vegar er þetta eitthvað sem hægt er að prófa ef þú vilt draga úr lyfjanotkun þinni, ert með væg einkenni og hefur efni á kostnaðinum.
Verið mjög varkár með fæðubótarefni!
Það eru til vísbendingar um að sum fæðubótarefni geti hjálpað við ofnæmi í nefi. En þú ættir örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar þau, þar sem sum þeirra geta haft aukaverkanir.
| Viðbót | Mikilvæg atriði sem þarf að vita |
|---|---|
| Smjörþörungur | Rannsóknir sýna að þetta er jafn áhrifaríkt og sum ofnæmislyf. Hins vegar þarf að fara mjög varlega með þetta þar sem hætta er á lifrarskemmdum . |
| Gerjað rautt ginseng | Sumar rannsóknir hafa sýnt fram á verulega léttir frá nefstíflu og skertri lífsgæði vegna ofnæmis. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Það hefur reynst veita verulegan bata við hnerra, rennsli úr nefi, nefstíflu og kláða. Hins vegar getur það einnig aukið fjölda hvítra blóðkorna . |
| Quercetin og Bromelain | Það eru vísbendingar um að þetta geti einnig verið gagnlegt að einhverju leyti. |
Aftur, ef þú tekur önnur lyf daglega eða ert með önnur sjúkdómsástand, er mikilvægt að leita læknisráðs áður en þú byrjar að taka fæðubótarefni eins og þetta.
Náttúruleg úrræði geta hjálpað þér að lina ofnæmið að einhverju leyti. En ef einkennin batna ekki eða þau hafa áhrif á daglegt líf þitt, ættir þú örugglega að leita til læknis. Meðferðir eins og lyf og ofnæmisbólusetningar geta hjálpað þér að ná bata.
Skilaboð til að taka með heim
- Náttúrulegu úrræðin sem nefnd eru í þessari grein koma ekki í stað lyfja sem læknirinn þinn hefur ávísað. Þau eru einungis viðbótarmeðferðir sem hægt er að nota samhliða þessum lyfjum.
- Vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú byrjar á nýrri meðferð, sérstaklega fæðubótarefnum.
- Að halda heimili þínu og umhverfi laust við ofnæmisvalda er mjög öflugt og einfalt skref.
- Ef einkenni þín eru alvarleg eða ef þú finnur ekki fyrir bata er mjög mikilvægt að leita viðeigandi læknisaðstoðar.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni