Sumarhúðumhirða: Við skulum læra nákvæmlega hvernig á að vernda húðina fyrir sólinni!

Það er mjög algengt að svitna og sólbrenna þegar farið er út í heita veðrið á Srí Lanka. Við elskum öll að fara á ströndina og leika okkur úti með vinum okkar á þessum tíma. En hefurðu einhvern tíma hugsað um hvernig þessi mikli hiti, sól og raki hafa áhrif á húðina okkar? Oftast hugsum við: „Af hverju þurfum við sólarvörn fyrir fölva húð? Aðeins fólk með ljósa húð þarfnast hennar.“ En það er ekki sannleikurinn. Sama hvaða húðlit þú hefur, sólarljós getur skaðað húðina. Þess vegna þurfum við öll að hugsa vel um húðina okkar .

Hvaða skaða getur sólin valdið húðinni okkar?

Melanín er litarefnið sem ákvarðar húðlit okkar. Þetta melanín er lítil vörn sem húðin okkar hefur náttúrulega. Það er eins og regnhlíf. En þessi vörn er ekki 100 prósent fullkomin. Þess vegna eru jafnvel þeir sem eru með dökka húð í hættu á ljósöldrun og húðkrabbameini af völdum sólarljóss.

Ímyndaðu þér að vera í sólinni í langan tíma án nokkurrar verndar. Með tímanum getur þetta gerst húðinni:

Þegar húðin okkar verður fyrir sólinni framleiðir hún meira melanín til að vernda sig. Þess vegna dökknar húðin örlítið (brúnkist). Það veldur einnig nýjum blettum og lýtum . Ólíkt ljósri húð lítur húðin okkar ekki rauð út þegar hún brennur. En sársaukinn er samt til staðar. Að brenna húðina stöðugt svona er mjög skaðlegt fyrir húðina.

Hvernig nákvæmlega verndar maður sig fyrir sólinni?

Besta leiðin til að koma í veg fyrir húðskemmdir er að vernda þig fyrir sólinni. Með því að vernda húðina fyrir skaðlegum útfjólubláum geislum (UV) geturðu stjórnað öldrun húðarinnar, dregið úr hættu á húðkrabbameini og komið í veg fyrir sársaukafullar sólbruna.

Að hylja húðina

Ein besta leiðin til að vernda húðina fyrir sólargeislum er að hylja hana með fötum. Að klæðast lausum, léttum fötum sem eru öndunarhæf og þrengja ekki húðina getur hjálpað þér að vera þægilega og vernda húðina fyrir sólinni. Að nota breiðbarðaða húfu, sólgleraugu og vera í skugga getur einnig hjálpað.

Að nota sólarvörn - það er nauðsynlegt!

Þú ættir örugglega að nota góða sólarvörn á öll svæði sem ekki eru undir fötum.

Við skulum nú skoða tegundir sólarvarna. Það eru aðallega tvær gerðir.

1. Sólarvörn með steinefnum: Þessi inniheldur sinkoxíð eða títaníumdíoxíð. Þau mynda efnislega hindrun á yfirborði húðarinnar, eins og skjöld, sem endurkastar sólargeislum. Stundum geta þessi efni gert húðina hvíta, svo þú getur valið sólarvörn sem passar við húðlit þinn.

2. Efnafræðileg sólarvörn: Þessi frásogast inn í húðina og gleypa sólargeislana áður en þeir geta skaðað húðina.

Báðar þessar gerðir eru mjög áhrifaríkar ef þær eru notaðar rétt.

Hafðu þetta í huga þegar þú notar Suns CRE en:

• Berið vandlega á öll útsett húðsvæði 15-20 mínútum áður en farið er út.
• Endurtakið á tveggja tíma fresti .
• Vertu viss um að bera aftur á eftir að hafa leikið þér í vatninu, synt eða svitnað mikið.

Önnur húðumhirðuráð fyrir sumarið

Á heitum árstíma, þegar sviti og fita blandast saman, aukast líkurnar á unglingabólum. Þess vegna þarftu að gera nokkrar breytingar á húðumhirðu þinni.

• Veldu léttari vörur: Í stað þungra vetrarkrema og líkamskrema sem þú notar á veturna skaltu skipta yfir í léttari húðmjólk á sumrin.
• Notið mildan hreinsi: Notið mildan líkamsþvott eða hreinsi til að fjarlægja svita, sólarvörn og óhreinindi sem safnast fyrir yfir daginn. Ef þú ert með þurra húð skaltu velja vörur sem henta viðkvæmri húð. Forðist vörur sem innihalda sterk ilmefni, þar sem þær geta þurrkað húðina enn frekar eða valdið ofnæmi.
• Vertu mildari en að nudda: Það er eðlilegt að vilja nudda burt óhreinindi og skít. En ef húðin þín er þurr eða viðkvæm getur líkamleg afhýðing skaðað verndarlag húðarinnar. Í staðinn getur notkun milds efnafræðilegs afhýðingarefnis, eins og afhýðingarhreinsiefnis, einu sinni í viku hjálpað til við að fjarlægja dauða húð án þess að skaða húðina.

Húðkrabbamein og áhætta á húðkrabbameini

Húðkrabbamein er ein algengasta tegund krabbameins í heiminum. Í samanburði við fólk með ljósa húð eru þeir sem eru með dekkri húð í minni hættu á að fá sortuæxli, sem er alvarlegasta tegund húðkrabbameins.

Þess vegna, óháð húðlit, þurfum við öll að huga að húðinni okkar. Með því að vera meðvituð um nýjar breytingar eða grunsamlegar bletti á húðinni er hægt að greina og meðhöndla jafnvel krabbamein snemma.

Hér eru nokkur merki um að fólk með dökka húð geti verið með húðkrabbamein:

Ef þú tekur eftir einhverjum af þessum einkennum á húðinni skaltu ekki hunsa þau. Leitaðu tafarlaust til læknis. Hann eða hún getur skoðað svæðið og, ef nauðsyn krefur, framkvæmt frekari prófanir til að ákvarða hvort um krabbamein sé að ræða.