Þegar maður verður nýbökuð móðir eða faðir er svefn svolítið fjarlægur hlutur, er það ekki? Þess vegna viljum við öll að litli krílið okkar sofi vært, þægilega og örugglega á nóttunni. Við gerum allt sem við getum til að láta það gerast. Þú gætir verið að hugsa, vefðu barninu þínu inn í mjúkt og gott teppi til að halda því hlýju og notalegu. En er það virkilega gott? Við skulum ræða þetta í dag.
Mikilvægast er að það er ekki ráðlegt að setja neitt eins og teppi, kodda eða leikföng í vögguna fyrr en barnið er eins árs (12 mánaða) . Þetta er vegna þess að hætta á köfnun er mjög mikil ef þessir hlutir hylja óvart nef og munn barnsins.
Hvernig á að gefa barninu þínu öruggan svefn?
Teppi gæti virst skaðlaust við fyrstu sýn, en það getur verið hættulegt fyrir lítið barn. Allt sem getur hulið andlit barns er lífshættulegt. Þess vegna þurfum við að vera meðvituð um ástand sem kallast skyndidauði ungbarna (SIDS). Þetta er hættan á að heilbrigt barn deyi í svefni án nokkurrar augljósrar ástæðu. Þetta er helsta dánarorsök hjá ungbörnum yngri en 12 mánaða.
En góðu fréttirnar eru þær að rannsóknir hafa leitt í ljós að það eru til einföld atriði sem við getum gert til að draga úr hættu á vöggudauða . Til að hjálpa þér að muna þetta er til einföld aðferð sem bandaríska barnalæknasamtökin (AAP) hafa kynnt til sögunnar. Hún kallast „ABC“ aðferðin .
| ABC aðferðin | Hvað þýðir það? |
|---|---|
| A - Einn | Barn ætti að sofa eitt. Það þýðir að það ætti ekki að sofa í sama rúmi og mömmu, pabba eða systkini. Önnur merking orðsins „eitt“ er að þú ættir ekki að setja neitt í vöggu barnsins, eins og teppi, kodda, dúkkur, leikföng eða vögguhlífar. |
| B - Bak (á hvolfi) | Besta stellingin til að svæfa barn er á bakinu. Hætta er á köfnun þegar það sefur á maganum eða hliðinni. Þetta er vegna þess að ef barnið á erfitt með að anda í þessum stellingum hefur það ekki enn styrk til að snúa höfðinu. |
| C - Barnarúm | Barnið þitt ætti að sofa á sléttu, hörðu yfirborði sem er hannað fyrir ungabörn. Til dæmis vöggu, vagga eða leikgrind. Ekki sofa á hoppustól eða rólu. |
Eitt í viðbót sem vert er að hafa í huga. Þó að það sé best að láta barnið sofa í sér vöggu, mæla sérfræðingar með að hafa vögguna í herberginu þínu í að minnsta kosti 6 mánuði, og helst eitt ár . Þegar þú ert með barninu þínu geturðu fljótt heyrt og hjálpað ef það á í erfiðleikum.
Hvað er hægt að nota í staðinn fyrir teppi?
Ókei, nú ertu líklega að velta fyrir þér: „Hvernig heldurðu barninu þínu heitu á köldum kvöldum án teppis?“ Það eru til góðar lausnir við því.
- Fótnáttföt: Þetta eru föt sem hylja líkama barnsins sem og fætur þess. Þau eru frábær fyrir köldu daga.
- Vafin: Vafin er þegar barn er vafið inn í klút og inn í hann. Þetta gefur barninu hlýja og örugga tilfinningu, rétt eins og það sé í móðurkviði. En það mikilvægasta er að hætta að vafin um leið og barnið byrjar að velta sér sjálft. Þá eru hendur þess lausar, þannig að það er auðveldara að fjarlægja allt sem kemst nálægt andliti þess.
- Þyngdarteppi: Notið aldrei þyngdarteppi á lítið barn af neinum ástæðum. Þau eru hönnuð fyrir fólk með aðrar læknisfræðilegar þarfir, ekki fyrir lítil börn.
Annað sem þarf að hafa í huga varðandi öryggi barnsins á meðan það sefur
Við þurfum að gæta ekki aðeins að teppum, heldur einnig að ýmsu öðru til að tryggja öryggi barnsins okkar í svefni.
Svefnstaða barnsins
Eins og við sögðum áður, láttu barnið alltaf sofa á bakinu . En þegar það eldist aðeins og byrjar að velta sér sjálft, gæti það byrjað að velta sér á magann eða hliðina á meðan það sefur. Ef það gerist þarftu ekki að vakna um miðja nótt til að snúa því aftur við. Að velta sér sjálft þýðir að það hefur styrk til að snúa höfðinu ef þörf krefur.
Eðli svefnyfirborðsins
Dýnan sem barnið þitt sefur á ætti að vera stíf og flöt . Forðist að láta barnið sofa á mjúkum dýnum, sófum eða vatnsdýnum. Þrýstið dýnunni fast með hendinni. Hún ætti að vera stíf án þess að sökkva ofan í hana.
Herbergishitastig
Jafnvel þótt við reynum að halda barninu okkar heitu er ekki gott að láta það verða of heitt . Það eykur einnig hættuna á vöggudauða. Þess vegna skaltu klæða barnið þitt eftir veðri. Á heitum degi, ef þú klæðist bæði náttfötum og sæng, gæti barnið svitnað og orðið óþægilegt.
Brjóstagjöf
Hafðu barnið þitt á brjósti eins oft og mögulegt er. Brjóstagjöf er ekki aðeins besta næringin fyrir barnið þitt, heldur styrkir hún einnig ónæmi barnsins og verndar það gegn veikindum, sérstaklega öndunarfærasýkingum. Heilbrigð lungu þýða að þú getur andað betur.
Að nota snuð
Rannsóknir hafa sýnt að börn sem sjúga snuð á meðan þau sofa eru í minni hættu á vöggudauða. Hins vegar þarf snuðurinn sem þú gefur barninu þínu að vera öruggur. Hann ætti að hafa breiðan botn, annars gæti hann fest sig í munninum.
Að forðast reykingar
Reykingar í kringum ungbörn eru mjög hættulegar. Reykurinn sem kemur út þegar einhver reykir og barnið andar að sér kallast óbeinn reykur . Einnig eru reykjaragnir sem eftir eru á fötum reykingamannsins, veggjum hússins og húsgögnum kallaðar þriðjuhandarreykur . Þar sem lungu ungbarna eru mjög viðkvæm auka þessir tveir þættir mjög hættuna á vöggudauða.
Skilaboð til að taka með heim
- Ekki setja neitt í vöggu barnsins, eins og teppi, kodda eða leikföng, fyrr en það er eins árs (12 mánaða) .
- Leggðu barnið alltaf á bakið á meðan það sefur.
- Yfirborðið sem barnið sefur á ætti að vera hart og flatt .
- Láttu barnið þitt sofa í herberginu þínu, en ekki í rúminu þínu . Notaðu sér vöggu fyrir barnið þitt.
- Notið föt eins og svefnpoka eða náttföt í stað teppa til að halda barninu hlýju.
- Ef þú hefur einhverjar efasemdir eða spurningar um eitthvað af þessu skaltu endilega leita ráða hjá lækninum þínum .
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni