Anche tu sei sonnambulo? (Sonnolalia) – Parliamone!

Vi è mai capitato di svegliarvi e trovarvi in ​​un altro posto? O di vedere qualcuno in casa vostra camminare nel sonno? Questo è ciò che chiamiamo sonnambulismo . Sebbene a volte possa essere un po' spaventoso, in realtà non è un problema così grave. Parliamone più nel dettaglio oggi.

Che cos'è esattamente il sonnambulismo?

In parole semplici, il sonnambulismo si verifica quando ci si alza dal letto e ci si muove mentre si dorme. A volte si può fare anche di più che semplicemente camminare. Il nome scientifico di questo fenomeno è somnambulismo . Si tratta di un disturbo del sonno, un tipo di parasonnia . La cosa positiva è che questa condizione è spesso ereditaria, il che significa che se i vostri genitori ne soffrivano, è più probabile che ne soffriate anche voi. Ma non preoccupatevi, la maggior parte delle persone ne guarisce con l'età. Si stima che circa 7 persone su 100 nel mondo sperimentino il sonnambulismo almeno una volta nella vita. Di solito inizia nell'infanzia. Tra 5 e 15 bambini su 100 di età compresa tra i 4 e gli 8 anni ne fanno esperienza entro un anno, e circa 1 adulto su 1,5 ne è affetto.

Anche lei presenta questi sintomi?

Come suggerisce il nome, molte persone sonnambule si alzano e camminano mentre dormono. Ma non è tutto. Possono accadere molte altre cose. Vediamo quali sono:

• Non del tutto sveglio: inizi ad essere attivo, cioè ti alzi dal letto e ti muovi, ma non sei completamente sveglio. È come un punto intermedio tra il sonno e la veglia.
• Tempo: Questo accade di solito entro le prime due o tre ore dopo essersi addormentati . Ovvero, durante il sonno profondo.
• Mancanza di controllo del corpo: i tuoi movimenti sembrano un po' strani, come se gli arti fossero aggrovigliati, e fai alcune cose con grande difficoltà.
• Mancanza di consapevolezza dell'ambiente circostante: potresti non essere consapevole di dove ti trovi o di cosa sta succedendo intorno a te. Anche con gli occhi aperti, potresti non essere in grado di reagire a ciò che hai di fronte. Immagina di camminare per la stanza, ma di avere la sensazione di stare per urtare un tavolo.
• Non ricorderai nulla di ciò che hai fatto: non ricorderai nulla di ciò che hai fatto mentre camminavi nel sonno. Quando ti sveglierai al mattino, ti chiederai: "Come sono arrivato qui?".
• Difficoltà nell'eseguire compiti complessi: ad esempio, potresti non essere in grado di svolgere compiti che richiedono un minimo di concentrazione, come aprire una porta con una chiave, perché in quel momento il tuo cervello non sta utilizzando le capacità di coordinazione necessarie per tali attività.
• Realizzare nella realtà i propri sogni:A volte si può davvero realizzare ciò che si sogna. Ad esempio, se si sogna di andare in bagno, si potrebbe effettivamente urinare in un luogo inappropriato. Alcune persone parlano nel sonno.
• Mangiare nel sonno: anche questo è un fenomeno che capita ad alcune persone. Potreste essere tentati di mangiare cibi che normalmente non mangereste, ad esempio alimenti che non potete mangiare o cibi ricchi di carboidrati . Al mattino potreste trovare cibo crudo o semicotto in cucina o sul letto. Questa abitudine di mangiare nel sonno può anche portare all'aumento di peso.

Immaginate: alcune persone aprono il frigorifero e mangiano un gelato mentre camminano nel sonno, ma al mattino non se ne ricordano nulla!

Sebbene la maggior parte delle persone non sia in grado di svolgere compiti complessi durante il sonnambulismo, sono stati segnalati rari casi di persone che hanno guidato o cucinato in queste condizioni. Ciò è particolarmente vero se il sonnambulismo si protrae da diversi giorni senza un sonno adeguato (più di 24 ore).

Perché cammini nel sonno in questo modo? Quali sono le ragioni?

I medici non sanno ancora spiegare con precisione perché si manifesti il ​​sonnambulismo. Tuttavia, la causa principale finora individuata è di natura genetica . Ciò significa che si tratta di un disturbo ereditario.

• Se uno dei tuoi genitori è sonnambulo, hai il 47% di probabilità di diventarlo anche tu.
• Se entrambi i genitori sono sonnambuli, la probabilità aumenta al 62% .
• Inoltre, la ricerca ha scoperto che tra le persone di razza bianca, coloro che presentano una mutazione genetica chiamata `HLA-DQB1*05` hanno un rischio maggiore di sonnambulismo.

Fattori di rischio per il sonnambulismo

Esistono altre possibili cause del sonnambulismo, o alcuni fattori di rischio che possono aumentarne la probabilità. Vediamo quali sono:

• Privazione del sonno : le persone che non dormono a sufficienza hanno maggiori probabilità di soffrire di sonnambulismo. Inoltre, chi è privato del sonno ha maggiori probabilità di svolgere compiti complessi durante il sonnambulismo.
• Altri disturbi del sonno : se soffri di un altro disturbo del sonno, come l'apnea notturna , anche questo può essere una causa di sonnambulismo, poiché tali disturbi influenzano il ciclo del sonno.
• Alcol: bere alcolici prima di andare a letto può influire sul sonno, causando potenzialmente episodi di sonnambulismo.
• Salute mentale : la ricerca dimostra che fattori come ansia , stress , eventi traumatici nell'infanzia e disturbo da stress post-traumatico (PTSD) aumentano il rischio di sonnambulismo.
• Problemi alla tiroide: l'iperattività della tiroide ( ipertiroidismo ) può talvolta causare sonnambulismo, ma non è un evento comune.
• Malattie cerebrali: il sonnambulismo può essere causato da malattie che compromettono la funzione cerebrale , come il morbo di Parkinson , se interessano il tronco encefalico. Inoltre, il sonnambulismo può essere causato da rare condizioni dello sviluppo, come la sindrome di Smith-Magenis .
• Fattori ambientali (se si è a maggior rischio): può essere causato da cose come una malattia che va e viene con febbre, vescica piena o un rumore improvviso, e se si ha la tendenza a camminare nel sonno.

Alcuni farmaci influiscono anche su questo aspetto?

Sì, la ricerca ha dimostrato che alcuni farmaci possono anche causare sonnambulismo. Tra i farmaci più comuni si annoverano:

• `Zolpidem (Ambien®)`
• Quetiapina (Seroquel®)
• `Metoprololo (Lopressor®)`

Se pensi che tu (o una persona a te cara) soffra di sonnambulismo a causa di un farmaco che stai assumendo, è importante parlarne subito con un medico . Il medico potrà esaminare i farmaci che stai assumendo e dirti se comportano dei rischi.

Come riconoscere il sonnambulismo?

Di solito, un medico può diagnosticare la condizione chiedendoti informazioni sul tuo comportamento durante il sonnambulismo. Può essere utile raccogliere testimonianze da familiari che ti hanno visto camminare nel sonno. Talvolta, un video registrato con un telefono o una telecamera di sicurezza può essere d'aiuto. Poiché il sonnambulismo non si verifica tutte le notti, può essere difficile rilevarlo con uno studio del sonno. Il modo migliore per confermare il sonnambulismo è sottoporsi a uno studio del sonno completo, chiamato polisonnografia . Tuttavia, questo non è sempre necessario. Il tuo medico (o il pediatra di tuo figlio) potrebbe prescrivere uno di questi esami se:

• Se il medico sospetta che i sintomi del sonnambulismo siano causati da un'altra condizione medica, potrebbe anche voler distinguere il sonnambulismo dalle crisi epilettiche legate al sonno o dal disturbo del comportamento in fase REM.
• Se subisci lesioni a causa del sonnambulismo o se il tuo comportamento disturba il sonno degli altri membri della famiglia.

In alcuni casi, il medico può prescrivere un'elettromiografia o un elettroencefalogramma.Potrebbero essere raccomandati anche altri esami, ad esempio per escludere altre patologie associate al sonnambulismo.

Esiste una cura per questa malattia? Si può guarire?

Nella maggior parte dei casi, il sonnambulismo non richiede un trattamento specifico. Anche se fosse necessario, esistono trattamenti non farmacologici che il medico potrebbe raccomandare. Questi includono:

• Tecniche di rilassamento e gestione dello stress: ridurre lo stress può diminuire il rischio di sonnambulismo.
• Trattamento di altri disturbi che causano il sonnambulismo: ad esempio, il trattamento di patologie come l'apnea ostruttiva del sonno può ridurre il sonnambulismo.
• Psicoterapia: consultare uno specialista della salute mentale può aiutare a ridurre l'ansia, lo stress e altri fattori che contribuiscono al sonnambulismo.
• Risvegli programmati: il sonnambulismo si manifesta spesso in un momento specifico (di solito nelle prime ore dopo essersi addormentati). Pertanto, svegliare se stessi (o il proprio figlio) 15-30 minuti prima del momento in cui si prevede che si verifichi un episodio di sonnambulismo può aiutare a prevenirlo.

farmaci per il sonnambulismo

Non esistono farmaci specifici approvati per il sonnambulismo. In alcuni casi, un medico può prescrivere farmaci che modificano i livelli dei neurotrasmettitori , ma non vi sono prove della loro efficacia. I neurotrasmettitori sono sostanze chimiche che il cervello utilizza per inviare messaggi e controllare i processi in tutto il sistema nervoso. I farmaci che possono influenzare i neurotrasmettitori includono:

• `Gabapentin`
• Antidepressivi

Il medico potrebbe anche prescrivere un sedativo per ridurre la probabilità di svegliarsi durante il sonno.

È possibile prevenire il sonnambulismo?

Il sonnambulismo si manifesta quando meno ce lo aspettiamo, e per ragioni che nemmeno i medici comprendono appieno. Ciò significa che non possiamo impedirlo del tutto. Tuttavia, ci sono delle cose che possiamo fare per ridurre il rischio di frequenti episodi di sonnambulismo:

• Mantieni orari costanti per andare a letto e svegliarti (i medici lo definiscono una buona igiene del sonno).
• Cerca di dormire il più possibile ed evita la privazione del sonno.
• Evitate tutto ciò che può disturbare il sonno, come alcol e caffeina.
• Tieni sotto controllo lo stress e l'ansia .
• Verifica la presenza di disturbi del sonno comuni, come l'apnea ostruttiva del sonno, che possono aumentare il rischio di sonnambulismo.

Il medico può consigliarti su altre misure che puoi adottare per ridurre il rischio di sonnambulismo.

Cosa può aspettarsi una persona sonnambula?

Il sonnambulismo è una condizione pericolosa . Si può scivolare e cadere, o fare cose che non si farebbero da svegli e vigili. Raramente, alcune persone sonnambule possono compiere azioni inappropriate o pericolose per gli altri. Ad esempio, possono avere comportamenti sessuali inappropriati (nota anche come sessomnia ). Altre persone potrebbero agitarsi o arrabbiarsi se svegliate. Per questi motivi, è importante cercare di prevenire il sonnambulismo e adottare precauzioni di sicurezza.

Quanto dura il sonnambulismo?

Il sonnambulismo è una condizione che di solito scompare spontaneamente con il raggiungimento dell'età adulta . Solo circa l'1% delle persone che soffrono di sonnambulismo da bambini continua a farlo anche da adulti. Anche in questi casi, la frequenza degli episodi di sonnambulismo diminuisce con l'avanzare dell'età.

Quali complicazioni può causare?

Il sonnambulismo di solito non è una condizione grave. Tuttavia, chi ne soffre è a maggior rischio di infortuni . Questi possono includere cadute dalle scale, salti dalle finestre, guidare mentre si dorme, mangiare mentre si dorme e cucinare mentre si dorme. Sono stati segnalati anche casi di comportamenti violenti durante il sonnambulismo. Fortunatamente, questi episodi sono molto rari .

Come possiamo garantire la nostra sicurezza?

Esistono diverse misure che puoi adottare per ridurre il rischio di lesioni o altri danni:

• Tenete porte e finestre chiuse a chiave: chi soffre di sonnambulismo spesso ha difficoltà a risolvere problemi e a svolgere compiti complessi. Serrature e chiavistelli possono limitare la distanza che un sonnambulo può percorrere e prevenire infortuni.
• Rimuovere gli oggetti fragili: sostituire i vetri di finestre e porte scorrevoli con altri materiali o con vetri infrangibili. Rimuovere oggetti fragili come lampade e decorazioni.
• Utilizza campanelli o dispositivi ad attivazione sonora e sensibili al movimento: questi possono svegliarti se soffri di sonnambulismo, oppure avvisarti se una persona cara o un bambino sta camminando nel sonno.
• Modificate l'arredamento e la decorazione della vostra casa: tavolini, scale e cavi elettrici di piccole dimensioni possono aumentare il rischio di cadute. Rimuoveteli o spostateli in un luogo che riduca tale rischio. Potete anche prevenire le cadute installando dei cancelletti di sicurezza sulle scale. Evitare i letti a castello e dormire solo in stanze al piano terra può essere d'aiuto.
• Tenete al sicuro gli oggetti pericolosi: non importa quanto piccolo sia lo spazio, tutto ciò che potrebbe causare lesioni deve essere tenuto al sicuro. Questo include armi da fuoco, oggetti taglienti come coltelli e attrezzi.

È pericoloso svegliare un sonnambulo? Perché?

Se si sveglia un sonnambulo, questi diventerà agitato e confuso.È possibile. Molto raramente, potrebbero reagire con paura o rabbia alla cosa – o alla persona – che li ha svegliati. Se proprio dovete svegliare un sonnambulo, fatelo lentamente, senza spaventarlo o sobbalzare .

La cosa più sicura da fare con un sonnambulo è accompagnarlo delicatamente a letto . Nella maggior parte dei casi, si riaddormenterà senza ricordare nulla dell'accaduto.

Cosa vedono i sonnambuli?

I sonnambuli spesso tengono gli occhi aperti, ma è evidente che non sono completamente svegli. Di solito non reagiscono né sembrano consapevoli di ciò che dovrebbero essere nel loro campo visivo. Poiché i sonnambuli non ricordano ciò che vedono, è impossibile descrivere le loro visioni. Le cartelle cliniche non riportano nulla al riguardo.

Infine, la cosa più importante (Messaggio da portare a casa)

Il sonnambulismo di solito non è grave, ma comporta dei rischi. Per questo è importante prevenirlo quando possibile, o almeno limitare la possibilità di lesioni. Se dovete svegliare una persona che sta camminando nel sonno, non le farete alcun male. Ricordate però che è normale che si senta confusa al risveglio. Potrebbe sentirsi assonnata e disorientata per qualche minuto. La cosa più sicura e migliore da fare è rimetterla lentamente a letto. Non ricorderà cosa è successo, ma voi potrete stare tranquilli sapendo che è al sicuro. Spero che queste informazioni vi siano utili. Se avete ulteriori domande, non esitate a consultare un medico.