Come controllare il seno da sole (autoesame del seno) - Ne parliamo?

Spesso ci prendiamo cura di altre parti del corpo, ma non pensiamo molto al seno, vero? Eppure, è molto importante essere consapevoli della salute del nostro seno. Esaminare il proprio seno (ovvero, eseguire un'autopalpazione del seno) è un buon passo in questa direzione. Questo può aiutarvi a comprendere meglio il vostro seno.

Che cos'è l'autoesame del seno?

In parole semplici, l'autoesame del seno è un modo per esaminare regolarmente il proprio seno. Osservandolo e palpandolo con costanza, è possibile individuare rapidamente eventuali cambiamenti o se il seno risulta più strano del solito. Sebbene molti operatori sanitari, ovvero i medici, affermino che il metodo migliore per individuare anomalie al seno sia la mammografia, questo esame del seno, che si può eseguire a casa, è il modo migliore per conoscere meglio il proprio seno.

Devo davvero fare l'autopalpazione del seno?

Sì, assolutamente! Eseguendo l'autoesame del seno mensilmente, puoi individuare rapidamente eventuali cambiamenti che potrebbero essere segni di infezione, altre patologie mammarie o tumore al seno . L'obiettivo principale è sapere esattamente cosa è "normale" nel tuo seno. In questo modo sarai in grado di riconoscere rapidamente qualsiasi cambiamento (se presente). Ricorda però che questo autoesame che fai a casa non sostituisce mai una visita senologica o una mammografia effettuate dal tuo medico. Dovresti assolutamente continuare a consultare il tuo medico di famiglia o il ginecologo per i controlli di screening per il tumore al seno. Parlane con il tuo medico prima di iniziare l'autoesame del seno. In questo modo potrà darti consigli adatti alla tua storia clinica e insegnarti come eseguirlo correttamente.

Con quale frequenza dovrei farlo?

Molte organizzazioni sanitarie raccomandano di eseguire l'autopalpazione del seno almeno una volta al mese . Sebbene non sia l'unico metodo affidabile per individuare precocemente il tumore al seno, è una delle cose più importanti che si possono fare a casa per mantenere il seno sano. La ricerca ha dimostrato che molte donne con tumore al seno affermano di aver notato qualcosa di anomalo per la prima volta quando hanno palpato un nodulo al seno. Pertanto, se conoscete l'aspetto del vostro seno, potete informare il medico non appena notate qualcosa di diverso.

Qual è il giorno migliore del mese per farlo?

Per chi ha ancora il ciclo mestruale regolare, è consigliabile eseguire il test il giorno successivo alla fine delle mestruazioni. Per le donne in menopausa (che hanno smesso di avere le mestruazioni) e per quelle con cicli mestruali molto irregolari, è meglio scegliere un giorno al mese. Sempre lo stesso giorno, un giorno facile da ricordare.Scegliete. Ad esempio, il primo giorno del mese, l'ultimo giorno del mese o un giorno che ha un numero preferito. Annotate ciò che vedete e provate in un libro, oppure salvatelo in una "Nota" sul vostro telefono.

Come si esegue esattamente l'autoesame del seno?

Esistono diversi modi per eseguire un autoesame del seno a casa. Vediamo quali sono.

1. Come guardarsi allo specchio:

Questo è il primo metodo.

• Togliti la parte superiore e inferiore (reggiseno) e mettiti davanti a uno specchio.
• Innanzitutto, metti le mani sui fianchi e cerca eventuali cambiamenti nella forma del seno, gonfiore, avvallamenti della pelle (come piccole fossette) o cambiamenti nella posizione dei capezzoli.
• Successivamente, alzate le braccia in alto sopra la testa e guardate di nuovo le stesse cose che avete guardato prima.
• Infine, mettete le mani sui fianchi e spingete in avanti i muscoli del petto per contrarli. Osservate di nuovo gli stessi cambiamenti. È normale guardare entrambi i seni in questo modo?

2. Metodo di esame della mano in posizione eretta:

Questo è un metodo che molte persone utilizzano.

• Togliti la maglietta e il reggiseno.
• Dovresti controllare il seno sinistro con la mano destra e il seno destro con la mano sinistra .
• Usa la punta delle tre dita centrali (la parte morbida sotto) per premere su ciascun seno. Inizia con una leggera pressione, poi con una pressione media e infine con una pressione leggermente maggiore . Cerca eventuali noduli , ispessimenti o altri cambiamenti. Eseguendo un movimento circolare, ti assicurerai di non tralasciare nessuna zona.
• Quindi, premi la zona di tessuto vicino all'ascella . Non dimenticare di controllare la zona sotto l'areola. Infine, premi il capezzolo per vedere se fuoriesce qualche secrezione.
• Esaminate l'altro lato del seno allo stesso modo. Molte persone eseguono questo esame in piedi mentre fanno il bagno. Dicono che sia più facile perché la pelle è bagnata.

3. Metodo di esame della mano in posizione supina:

Quando sei sdraiata, il tessuto mammario si distribuisce in modo più uniforme. Pertanto, questa è una buona posizione per notare eventuali cambiamenti, soprattutto se hai un seno abbondante.

• Sdraiati e metti un cuscino sotto la spalla destra. Metti la mano destra dietro la testa.
• Ora, usando la mano sinistra, premi verso il basso tutto il tessuto mammario e la zona ascellare con i medi, proprio come hai fatto prima (metodo 2).
• Infine, capovolgi il cuscino e controlla l'altro seno e l'ascella allo stesso modo. Esamina la zona sotto l'areola, il cerchio scuro intorno al capezzolo, e premi il capezzolo per verificare la presenza di eventuali secrezioni.

Ricorda che il tessuto mammario si estende fino alle ascelle, all'inguine e alla parte superiore dell'addome. Il tessuto mammario non riguarda solo l'aspetto del seno e dei capezzoli .

Quanto tempo richiede questo test?

L'autoesame del seno richiede solo pochi minuti. È facile integrarlo nella routine quotidiana. Ad esempio:

• Sia quando ti vesti durante il giorno, sia quando ti spogli la sera.
• Proprio la mattina, quando sei a letto, e poco prima di addormentarti la sera.
• Durante il bagnetto.

L'autopalpazione del seno può causare problemi?

Questo autoesame è molto utile per conoscere l'aspetto e la consistenza normali del proprio seno. Tuttavia, possono anche insorgere alcuni problemi. Tra questi:

• L'autoesame del seno è un modo di pensare che sostituisca una visita senologica o una mammografia effettuate da un medico. Si tratta di un'idea sbagliata. L'autoesame del seno è semplicemente uno strumento che si può utilizzare a casa per familiarizzare con il proprio corpo. Alcune persone credono erroneamente che, potendo farlo a casa, non sia necessario consultare un medico. Non è così.
• Non c'è motivo di preoccuparsi o stressarsi per un nodulo o un'anomalia. Nella maggior parte dei casi, non tutti i noduli che si sentono al tatto sono cancerosi. Tuttavia, pensare che lo siano può essere motivo di preoccupazione.

Quali sono i noduli più comuni al seno?

È normale sentire dei noduli nel tessuto mammario e non c'è motivo di preoccuparsi. Il seno di alcune donne è naturalmente un po' irregolare. Quando si conosce la propria conformazione normale, è più facile distinguere e riconoscere eventuali anomalie.

Quando dovrei consultare un medico?

Se avverti o noti qualcosa di simile, consulta immediatamente un medico:

• Un nuovo nodulo nel tessuto mammario o una sensazione diversa dal solito.
• Secrezione irregolare o ematica dal capezzolo.
• Eruzione cutanea, arrossamento o gonfiore.
• Un cambiamento nella direzione del capezzolo, ad esempio , l'inversione.

Tieni presente, però, che anche fattori come le mestruazioni possono modificare l'aspetto e la consistenza del seno. Un medico può eseguire un esame del seno e stabilire se sono necessari esami diagnostici, come un'ecografia o una mammografia.

Quali sono i segnali d'allarme del cancro al seno?

L'autopalpazione del seno non è uno strumento diagnostico per il tumore al seno. Solo un medico specializzato può stabilire se un nodulo palpabile durante l'autopalpazione sia pericoloso. Tuttavia, man mano che si acquisisce maggiore familiarità con il proprio seno, è utile essere consapevoli dei sintomi del tumore al seno. Ecco alcuni segnali d'allarme:

• I capezzoli si introflettono o smettono di sporgere.
• Arrossamento, dolore, eruzione cutanea o gonfiore al seno.
• Increspature o rughe sulla pelle del seno (come la buccia d'arancia).
• Secrezione irregolare dal capezzolo.

È vero che l'autopalpazione del seno non è più raccomandata?

No, non lo è. Non è che i medici non lo raccomandino. La verità è che i medici sanno che l'autoesame del seno non è il metodo più efficace per individuare o diagnosticare il tumore al seno. Ma molti medici raccomandano comunque di eseguire l'autoesame del seno a casa e di familiarizzare con il proprio seno. Perché è il modo migliore per sapere cosa è normale per sé. Poi, se qualcosa cambia (e succede), si può parlarne con il medico .

L'autoesame è meglio della mammografia?

No, l'autopalpazione del seno non sostituisce la mammografia o una visita senologica effettuata da un medico. L'autopalpazione del seno è semplicemente uno strumento aggiuntivo che si può utilizzare a casa tra una mammografia annuale e l'altra o tra una visita senologica e l'altra. Non deve mai essere considerata un sostituto della mammografia. La mammografia rimane il metodo di riferimento per la diagnosi precoce del tumore al seno.

Infine, ecco alcune cose da ricordare.

Eseguire un autoesame del seno mensilmente può aiutarti a mantenere il seno in salute e a individuare precocemente eventuali patologie. Puoi integrare questi passaggi dell'autoesame nella tua routine quotidiana, ad esempio prima di andare a letto o durante la doccia. Con ogni autoesame, imparerai a conoscere meglio il tuo corpo. Sapendo cosa è normale per te, sarai più propensa a prestare attenzione a eventuali cambiamenti (se si verificano). In tal caso, potrai parlarne con il tuo medico. Se hai dei dubbi, non è mai troppo tardi per consultare un medico!

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