Anche a voi capita di iniziare a starnutire non appena vi viene voglia di fare una passeggiata con gli amici in una bella giornata, o di uscire per un po' di esercizio la sera? Oppure vi ritrovate con gli occhi rossi, la pelle che prude e un'eruzione cutanea su tutto il corpo? Molte persone rinunciano alle loro attività preferite e restano a casa a causa di questi problemi, chiamati allergie . Ma non deve essere per forza così. Se prestate attenzione ad alcuni piccoli accorgimenti, anche voi potrete evitare questi problemi allergici e godervi il tempo all'aria aperta. Vediamo come fare.
Perché questo accade solo ad alcune persone?
In parole semplici, un'allergia si verifica quando il nostro sistema immunitario scambia qualcosa di innocuo (come il polline) per un nemico pericoloso e reagisce in modo eccessivo. Questa reazione provoca sintomi come starnuti, prurito e difficoltà respiratorie.
La ragione principale per cui questo problema si aggrava quando usciamo all'aperto è il polline presente nell'aria. Quando queste minuscole particelle emesse da fiori, alberi ed erba entrano nel nostro corpo attraverso naso, bocca e occhi, inizia la suddetta battaglia. Pertanto, è necessario ridurre al minimo la quantità di polline che entra nel nostro organismo e prepararsi in anticipo.
Ci sono momenti in cui bisogna pensarci due volte prima di uscire!
Quando si pianificano attività all'aperto, è importante tenere conto dell'ora del giorno e delle condizioni meteorologiche, poiché ci sono momenti in cui la concentrazione di polline raggiunge i livelli massimi.
Immagina di svegliarti presto la mattina e di prepararti per andare a correre. Ma quello è proprio il momento della giornata in cui la concentrazione di polline nell'aria è più alta. Quindi, se esci a quell'ora, è più probabile che le tue allergie peggiorino.
La tabella seguente vi aiuterà a farvi un'idea più precisa.
| Stato | Quantità di polline | La cosa migliore da fare |
|---|---|---|
| Mattina (tra le 5 e le 10) | Molto alto | Se possibile, rimandate l'attività fisica e il lavoro all'aperto alla sera. |
| Giornate calde, secche e ventose | Molto alto | Evitate di trascorrere troppo tempo all'aperto. |
| Dopo una forte pioggia (temporale) | Alto | Dopo un temporale è meglio rimanere in casa per un po', poiché il vento può sollevare polline e particelle di muffa. |
| Giornate fresche e piovose | Molto basso | Giornate ideali per lavori e attività fisica all'aperto. |
Inoltre, è consigliabile evitare di fare attività fisica all'aperto nei giorni con elevato inquinamento atmosferico, poiché gli effetti nocivi del polline possono essere ulteriormente amplificati dalla presenza di aria inquinata.
Semplici trucchi per proteggersi
Bene, ora sappiamo quali sono i momenti rischiosi e quali quelli opportuni. Ora parliamo delle misure di sicurezza che possiamo adottare quando usciamo.
- Devi pulire il giardino? Indossa una mascherina: assicurati di indossare una mascherina quando tagli l'erba, disfi le erbacce o raccogli le foglie. Non ti serve una mascherina costosa, una normale mascherina da imbianchino, che puoi acquistare in un negozio di ferramenta, andrà benissimo.
- Proteggi i tuoi occhi: indossare occhiali da sole può essere molto utile per impedire al polline di entrare negli occhi. Aiuta anche a proteggere gli occhi dai dannosi raggi UV .
- Nelle giornate fredde: l'aria fredda può talvolta rendere le vie respiratorie più sensibili. Se fate attività fisica all'aperto in una giornata fredda, coprite bocca e naso con una sciarpa o un fazzoletto.
- Attenzione ai profumi: se siete allergici alle punture di insetti, evitate di usare deodoranti, profumi e shampoo con fragranze intense. Questi profumi possono attirare gli insetti. Se avete avuto in passato gravi reazioni allergiche, consultate il vostro medico.Scopri l'importanza di tenere sempre a portata di mano un farmaco di emergenza come l'EpiPen.
Non dimenticate queste cose nemmeno una volta tornati a casa!
Dopo aver finito di lavorare all'aperto e essere tornati a casa, non pensate: "Ok, è finita". Il polline proveniente dall'esterno potrebbe essere ancora presente sui vostri vestiti, capelli e corpo.
- Fai una doccia veloce: cambiati e fai una bella doccia appena torni da fuori. Questo laverà via il polline che si è depositato sul corpo e sui capelli.
- Pensate anche ai vostri animali domestici: quando i vostri animali, come cani o gatti, tornano a casa dopo aver giocato all'aperto, potrebbero avere molto polline sul pelo. Se possibile, lavateli prima di portarli a casa. In caso contrario, almeno puliteli accuratamente con un panno umido.
- Pulisci il naso: a fine giornata, spruzza una piccola quantità di spray nasale salino , disponibile in farmacia, nel naso per liberarlo. Questo aiuterà a rimuovere il polline dalle membrane interne del naso, facilitando la respirazione.
Cosa fare in caso di allergie cutanee?
A volte, come l'edera velenosa in paesi come gli Stati Uniti, alcune piante rampicanti selvatiche nel nostro paese possono causare forte prurito e bruciore al contatto. Se gli animali domestici si avvicinano a questi cespugli, gli oli contenuti nelle piante possono depositarsi sul loro pelo e diffondersi in casa.
In una situazione del genere, non grattatevi mai . Il prurito può peggiorare la situazione.
Provate invece queste cose:
- Inumidire un panno pulito con acqua fredda e applicarlo sulle zone interessate (impacchi umidi).
- È possibile utilizzare prodotti come la "lozione alla calamina", reperibile in farmacia.
- Tuttavia, prima di fare una qualsiasi di queste cose, soprattutto prima di assumere pillole come gli antistaminici, assicuratevi di consultare il vostro medico.
La cosa più importante: se l'eruzione cutanea si diffonde con infiammazione, o se si sviluppano sintomi gravi come difficoltà respiratorie o gonfiore del viso, recarsi immediatamente al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino.
Messaggio da portare a casa
- Non lasciare che le allergie ti impediscano di goderti la vita. Quando pianifichi attività all'aperto, tieni conto del meteo e dell'ora del giorno.
- Indossa una mascherina e occhiali da sole se esci di casa durante le ore di maggiore concentrazione di polline (mattina presto, giornate calde e ventose).
- Appena rientrate a casa dopo essere stati fuori, cambiatevi d'abito e lavatevi. Prendetevi cura anche dei vostri animali domestici.
- Se si sviluppa un'allergia cutanea, consultare un medico e ricevere un trattamento adeguato.
- Se, nonostante abbiate seguito queste istruzioni, i problemi persistono, non soffrite in silenzio. Consultate un allergologo/immunologo. Questa condizione può essere tenuta sotto controllo con un trattamento adeguato. Il medico potrebbe consigliarvi di iniziare ad assumere farmaci qualche settimana prima dell'inizio della stagione delle allergie.
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