Il tuo bambino è molto indisciplinato? Gli/Le mancano le attenzioni? Parliamo di ADHD! (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività - ADHD)

Il tuo piccolo è sempre irrequieto, corre o salta? O ha difficoltà a concentrarsi sui compiti o su qualsiasi altra cosa? Forse hai queste esperienze in comune. Anche tu hai la sensazione di non riuscire a svolgere il tuo lavoro correttamente, di dimenticare tutto e di non riuscire a concentrarti su una sola cosa ? Allora questo articolo sarà molto importante per te. Oggi parliamo di ADHD, una condizione comune a molte persone, ma di cui si parla raramente.

In parole semplici, cos'è l'ADHD?

Il significato completo di ADHD è Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività . In singalese, significa "disturbo da deficit di attenzione e iperattività". Si tratta di una condizione neuroevolutiva che influenza il funzionamento del cervello. Non è colpa del bambino né dei suoi genitori. Questa condizione rende difficile per una persona controllare la propria attenzione, rimanere concentrata e controllare il proprio comportamento.

Questa condizione è più comune nell'infanzia, soprattutto all'inizio della scuola. Viene spesso diagnosticata quando diventa difficile concentrarsi sullo studio. Tuttavia, non si limita all'infanzia e può persistere nell'adolescenza e nell'età adulta.

Tipologie e sintomi dell'ADHD nei bambini

Esistono tre tipi principali di ADHD. Vediamo quali sono e quali sono i loro sintomi.

Qual è la differenza tra ADD e ADHD?

Questa è una domanda che molte persone si pongono. In realtà, ADD è il nome usato per ADHD. Successivamente, è stato aggiunto il sintomo "iperattività" e il nome è stato cambiato in ADHD. Pertanto, alcune persone usano ancora oggi entrambi i nomi per questa condizione.

Sintomi di ADHD negli adulti

I sintomi dell'ADHD possono cambiare con la crescita. L'eccessiva irrequietezza presente nell'infanzia può diminuire e possono comparire altri sintomi. Tra questi:

• Arrivare sempre in ritardo e dimenticare le cose.
• Irrequietezza.
• Difficoltà a controllare la rabbia.
• Impulsività.
• Difficoltà a mantenere l'ordine, caos ovunque.
• Indugio.
• Mi innervosisco facilmente.
• Mi sento sempre annoiato.
• Difficoltà a mantenere la concentrazione durante la lettura di un libro o di un giornale.
• Sbalzi d'umore senza motivo.
• Condizioni come la depressione.

Questi sintomi possono causare molti problemi sul posto di lavoro, nella vita familiare e nelle relazioni sociali.

Quali sono le cause dell'ADHD?

La causa esatta dell'ADHD non è ancora stata scoperta.Tuttavia, la ricerca ha dimostrato una forte correlazione genetica . Ciò significa che se un membro della tua famiglia ne è affetto, è più probabile che tu la sviluppi a tua volta. Inoltre, anche i seguenti fattori di rischio possono contribuire a questo fenomeno:

• Un qualche tipo di incidente cerebrale.
• La madre fuma o beve alcolici durante la gravidanza.
• Avere un basso peso alla nascita o essere nati prematuri.
• Esposizione a sostanze tossiche come il piombo durante l'infanzia o durante la gestazione.

Come riconoscere questa condizione?

La diagnosi di ADHD è un processo complesso, soprattutto nei bambini. Non può essere formulata con un singolo test. Il medico la analizzerà a fondo, dopo aver discusso con il bambino, i genitori e gli insegnanti, e osservandone il comportamento.

Il medico si attiene a linee guida internazionalmente riconosciute. Inoltre, verifica la presenza di altre patologie che potrebbero causare questi sintomi (ad esempio, depressione, ansia, malattie della tiroide).

A volte il medico può anche prescrivere degli esami per controllare la vista, l'udito e le funzioni cerebrali del bambino. È molto importante che questi esami vengano eseguiti da un pediatra o da uno psicologo specializzato in ADHD .

Quali sono i trattamenti?

Nel trattamento dell'ADHD, una combinazione di metodi è più efficace di un singolo metodo.

Trattamento per bambini

• Terapia comportamentale: un terapeuta insegna ai genitori come gestire il comportamento del proprio figlio. Insegna loro come creare una routine chiara, premiare i comportamenti positivi (rinforzo positivo) e rispondere ai comportamenti inappropriati. Questo tipo di terapia è raccomandato principalmente per i bambini piccoli.
• Terapia del gioco e della conversazione: questo metodo è utile per i bambini più grandi e gli adolescenti. Offre loro la possibilità di esprimere i propri sentimenti e parlare dei problemi.
• Farmaco:
• Stimolanti: sono i farmaci più comunemente utilizzati. Migliorano la capacità di attenzione e riducono l'impulsività.
• Farmaci non stimolanti: vengono utilizzati se gli stimolanti non funzionano o presentano troppi effetti collaterali.

Trattamento per adulti

• Terapia cognitivo-comportamentale (TCC): questa terapia ti aiuta a identificare e modificare i tuoi schemi di pensiero negativi, a gestire le tue emozioni e a sviluppare le competenze necessarie per convivere con successo con i sintomi dell'ADHD.
• Coaching per ADHD: un coach fornisce supporto pratico per le attività quotidiane (gestione del tempo, organizzazione).
• Farmaci: Come per i bambini, i farmaci stimolanti e non stimolanti vengono utilizzati secondo prescrizione medica.

Oltre ai farmaci, cos'altro possiamo fare?

Insieme ai farmaci e alla terapia, questi cambiamenti nello stile di vita possono essere di grande aiuto nella gestione dei sintomi dell'ADHD.

• Alimentazione: Un'alimentazione equilibrata e nutriente è fondamentale. Scegliete alimenti ricchi di proteine ​​e fibre (alimenti integrali) al posto di quelli ad alto contenuto di zuccheri. Anche bere una quantità sufficiente di acqua è essenziale.
• Esercizio fisico: sia per i bambini che per gli adulti, svolgere attività fisica quotidianamente migliora la concentrazione e l'umore.
• Sonno: La mancanza di sonno può peggiorare i sintomi dell'ADHD. I bambini hanno bisogno di 9-13 ore di sonno al giorno, gli adolescenti di 8-10 ore e gli adulti di 7-9 ore.
• Gestione dello stress: Anche lo stress aggrava questa condizione. Attività come lo yoga, la meditazione e gli esercizi di respirazione possono contribuire a ridurlo.

Vivere con l'ADHD

Prendersi cura di un bambino con ADHD può a volte essere un'esperienza estenuante per i genitori. Convivere con questa condizione da adulti può essere una vera sfida. Questi consigli ti saranno d'aiuto.

Quando si vive con un bambino affetto da ADHD...

• Fornisci istruzioni semplici: invece di un'istruzione generica come "Preparati per la scuola", dai istruzioni semplici e individuali come "Ora lavati i denti. Bene, ora vestiti."
• Crea ordine: riduci le distrazioni (giocattoli) nella stanza di tuo figlio e mantienila in ordine. Crea una routine quotidiana (programma).
• Lodate i loro pregi: i bambini con ADHD possono avere una bassa autostima perché vengono costantemente criticati. Quindi, lodate le cose che fanno bene e mettete in evidenza i loro punti di forza.
• Mantieni la calma: sii un modello di comportamento rimanendo calmo e concentrato quando parli con tuo figlio e quando lavori.
• Cerca supporto: resta in contatto con il pediatra, gli insegnanti e i terapisti di tuo figlio. È anche un'ottima idea unirsi a gruppi di supporto con altri genitori che hanno avuto esperienze simili.

Vivere con l'ADHD in età adulta...

• Utilizza liste e agende: ti aiutano a tenere in ordine cose come impegni e appuntamenti.
• Suddividi i compiti più complessi in parti più piccole:Se è difficile iniziare un compito impegnativo tutto in una volta, suddividilo in piccoli passi e portalo a termine uno alla volta.
• Utilizza i timer: imposta un timer per un'attività e portala a termine fino allo scadere del tempo. Poi fai una breve pausa.
• Adatta il tuo ambiente: lavora in un luogo tranquillo con poche distrazioni. Se necessario, utilizza cuffie con cancellazione del rumore.
• Chiedi aiuto: puoi ottenere supporto parlando della tua condizione con amici fidati, familiari o colleghi. Inoltre, non esitare a chiedere aiuto quando ti senti sopraffatto.