Sappiamo che convivere con un tumore al seno e sottoporsi alle relative cure non è facile. Questo può essere particolarmente difficile quando si è costrette a rimanere in casa per vari motivi. La buona notizia è che ci sono molte cose che si possono fare a casa per prendersi cura di sé, trovare sollievo e migliorare la qualità della vita. In questo articolo, parleremo di alcuni semplici rimedi casalinghi, esercizi e consigli di bellezza che si possono provare per affrontare i sintomi del tumore e gli effetti collaterali del trattamento.
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Sollievo dal dolore e dal prurito con prodotti per la casa
Il corpo di ognuno è diverso. A seconda del tipo di cancro, dello stadio e del trattamento ricevuto, i sintomi che si possono manifestare, come dolore, tensione mammaria e prurito, possono variare. Fortunatamente, è possibile trovare sollievo da questi fastidi utilizzando prodotti comuni che si trovano in cucina o in bagno.
La cosa importante è che questi rimedi sono indicati solo per disturbi lievi. In caso di dolore intenso o altri sintomi gravi, è necessario consultare immediatamente il medico.
Ecco alcune semplici cose che puoi provare a casa.
| Assistenza domiciliare | Il vantaggio che ne deriva |
|---|---|
| Bagno con sali di Epsom | Quando la pelle è secca e pruriginosa, immergetevi in una vasca di acqua tiepida con un po' di sale di Epsom. Questo aiuta a ridurre lo stress e l'ansia, e il solfato di magnesio contenuto in questo sale offre un sollievo immediato dalla pelle secca. Aiuta anche a ridurre le eruzioni cutanee e a eliminare le tossine dal corpo. |
| Impacco freddo | Prendete un impacco freddo dal vostro kit di pronto soccorso e applicatelo sulle zone doloranti e gonfie del seno. Questo ridurrà il dolore e il gonfiore. Ricordate però di non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle.Avvolgetelo sempre in un panno pulito. |
| Aceto di mele | Mescola un po' di aceto di mele con un po' d'acqua, imbevi un batuffolo di cotone e applicalo sulle zone pruriginose. Questo può aiutare a controllare il prurito in modo significativo. |
Dovremmo forse modificare un po' le tue abitudini di bellezza?
I trattamenti contro il cancro, come la chemioterapia, possono essere debilitanti per il nostro corpo. A volte, i capelli cadono, la pelle si secca e le unghie si indeboliscono. È importante prendersi cura di sé in questi momenti. Ecco alcuni semplici consigli per mantenere sani pelle, capelli e unghie.
- Se la caduta dei capelli è dovuta a un trattamento: è molto importante mantenere il cuoio capelluto idratato e non lasciarlo seccare. È inoltre necessario proteggerlo dal sole. È consigliabile utilizzare una lozione che contenga un po' di olio di cocco, olio di semi di carota, burro di karité e ossido di zinco. Questi ingredienti hanno proprietà di protezione solare naturale.
- Evitate di fare il bagno con acqua troppo calda: quando possibile, riducete la durata del bagno. Utilizzate invece acqua tiepida o fredda. Applicate una crema idratante sulla pelle subito dopo il bagno. Questo può aiutare a ridurre secchezza, prurito ed eruzioni cutanee.
- Mantieniti idratato: bevi almeno 2 litri d'acqua (circa 9 bicchieri) al giorno. Questo aiuterà a mantenere il corpo idratato e a ridurre gli effetti collaterali del trattamento.
- Evitate saponi aggressivi e profumi: utilizzate un detersivo delicato e senza profumo per lavare i vestiti. Evitate anche profumi intensi e coloranti artificiali nei prodotti per la cura della pelle, poiché possono renderla ancora più secca e sensibile.
- Presta attenzione all'igiene: pulisci accuratamente gli oggetti che utilizzi, come pennelli per il trucco e tagliaunghie, prima e dopo l'uso. Durante il trattamento, il sistema immunitario è indebolito, quindi il rischio di infezione è maggiore.
Come rafforzare il sistema immunitario con una buona alimentazione
Una dieta sana, ricca di vitamine, minerali e antiossidanti, è la migliore difesa contro il cancro. Fornirà energia al tuo corpo e rafforzerà il tuo sistema immunitario. Se possibile, cerca di includere i seguenti alimenti nella tua dieta.
| Cose da aggiungere al cibo | |
|---|---|
| cereali integrali | Cose come il grano, il riso rosso, l'avena e il grano saraceno. |
| Verdure a foglia verde ed erbe aromatiche | Cose come spinaci, cavolo nero, cavolo riccio e cavolo nero. |
| Pesce grasso | Pesci ricchi di omega-3, come salmone, sgombro, tonno e sardine. |
| Proteine a basso contenuto di grassi | Pollo senza pelle, uova, ceci, lenticchie. |
| Bacche e altra frutta | Frutta ricca di antiossidanti come fragole, mirtilli, melograni e mirtilli. |
Inoltre, cercate di ridurre o eliminare completamente, per quanto possibile, i seguenti alimenti. Questi possono aumentare l'infiammazione nell'organismo e favorire la crescita delle cellule tumorali.
| Cose da ridurre o interrompere | |
|---|---|
| Sinonimo | Qualsiasi tipo di alcol. |
| Zucchero e dolcezza | Cibi zuccherati, bevande, torte, biscotti. |
| Fast food | Cibi altamente trasformati come patatine fritte e hamburger. |
| Carne lavorata | Pancetta, salsicce, polpette. |
| Carboidrati raffinati | Prodotti da forno, pane bianco, riso bianco (con moderazione). |
| cibi fritti | Qualsiasi cosa fritta. |
Che tu abbia ricevuto una diagnosi di tumore al seno o che tu sia attualmente in cura, è fondamentale prenderti cura di te stessa. Apportare piccoli cambiamenti alla dieta, alla routine di bellezza e alla gestione del dolore può migliorare la qualità della vita e il benessere mentale.
Messaggio da portare a casa
- Prendersi cura di sé è una parte essenziale del percorso di trattamento del tumore al seno. Può migliorare notevolmente la salute fisica e mentale.
- Esistono semplici rimedi casalinghi per i piccoli fastidi come prurito e secchezza della pelle causati dal trattamento .
- Tuttavia, se avverti dolore intenso, gonfiore eccessivo o altri sintomi gravi, consulta immediatamente il tuo medico.
- Seguire una dieta nutriente è fondamentale per mantenere forti le difese immunitarie. Riduci il più possibile il consumo di zuccheri, oli e alimenti trasformati.
- Prima di apportare modifiche sostanziali alla propria dieta o ai cosmetici che si utilizzano, è consigliabile consultare il medico.
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