Quali sono le vere cause del mal di schiena? (Cause del mal di schiena) - Parliamone nel dettaglio.

È difficile trovare qualcuno nella vita di tutti i giorni che non abbia mai detto: "Oh... mi fa male la schiena", vero? Per alcuni si tratta di un dolore lieve e intermittente, ma per altri è un problema cronico. Questo mal di schiena può manifestarsi stando seduti su una sedia in ufficio, sollevando pesi o persino alzandosi al mattino. Ma perché è così comune? Analizziamo le principali cause, una per una.

Le cause più comuni del mal di schiena

In parole semplici, le cause del mal di schiena sono molteplici. Le vertebre che compongono la colonna vertebrale, i muscoli e gli altri tessuti che le circondano possono usurarsi con l'età o a causa di un uso eccessivo . Anche le lesioni derivanti da incidenti, cadute, ecc. sono una delle principali cause di mal di schiena.

Inoltre, il mal di schiena può essere causato da alcune malattie autoimmuni, da infiammazioni croniche della colonna vertebrale, essere un sintomo di alcune malattie come il cancro e da alcune condizioni infettive.

La nostra schiena può essere suddivisa in tre parti principali: la parte superiore, la parte centrale e la parte inferiore. Sebbene molte patologie possano interessare tutte e tre le parti, alcune colpiscono solo una di esse in particolare.

Cause del dolore alla parte superiore della schiena

Le vertebre del collo e della parte superiore della schiena si uniscono a formare la colonna cervicale. Ecco alcune delle principali cause di dolore in quest'area.

• Postura scorretta: la colonna vertebrale svolge correttamente la sua funzione quando si è seduti o in piedi con la schiena dritta. Ma quando si assume una postura curva, si esercita una maggiore pressione su alcune articolazioni della schiena, causando dolore e compressione dei nervi. Anche rimanere seduti nella stessa posizione per lungo tempo può provocare mal di schiena. Soprattutto quando si lavora al computer, se la sedia è troppo bassa, si è costretti ad alzare la testa per guardare lo schermo. Questa postura è anche chiamata "mento sporgente" e può causare dolore nella parte superiore della schiena, nel collo e nelle spalle.

• Stiramenti e distorsioni muscolari : quando ci pieghiamo o ci giriamo, i muscoli, i tendini (tessuti che collegano i muscoli alle ossa) e i legamenti (tessuti che collegano le ossa tra loro) della schiena lavorano tutti insieme. Quando questi tessuti vengono stirati o lacerati durante l'esercizio fisico o il sollevamento di pesi, si manifesta il dolore.

• Stenosi spinale:Lungo la colonna vertebrale è presente un foro attraverso il quale passa il midollo spinale. Questo restringimento del canale è chiamato "stenosi spinale". Sebbene possa interessare anche la parte superiore della schiena, è principalmente un problema che si manifesta nella parte inferiore della schiena.

• Malattia degenerativa del disco: Tra le vertebre della colonna vertebrale si trova un tessuto simile a un cuscinetto, chiamato disco intervertebrale. Funzionano come gli ammortizzatori di un'automobile. Con l'avanzare dell'età, questi dischi si disidratano e si riducono di volume, diminuendo la loro efficacia. Questa condizione è chiamata "malattia degenerativa del disco". Quando questi cuscinetti si usurano, le vertebre iniziano a sfregarsi l'una contro l'altra, causando dolore.

• Radicolopatia cervicale : come suggerisce il nome, si tratta di un problema che interessa la colonna cervicale (la parte della colonna vertebrale che si trova nel collo). Quando una radice nervosa in questa zona della colonna vertebrale viene compressa, può causare un dolore intenso. Mentre incidenti ed ernie del disco sono cause comuni nei giovani, patologie come la degenerazione discale e l'artrite sono più frequenti negli anziani.

Cause del dolore alla parte centrale della schiena

La parte centrale della schiena è chiamata colonna toracica. Sebbene alcune patologie dolorose siano meno comuni in quest'area, possono comunque verificarsi problemi anche qui.

• Fratture da compressione: come qualsiasi osso, anche le vertebre possono fratturarsi. Le fratture da compressione sono piccole crepe o rotture delle vertebre. Si verificano più comunemente nella parte centrale della schiena. Questo può causare un dolore improvviso alla schiena, soprattutto durante il movimento. Possono essere causate da incidenti, ma anche l'osteoporosi, una condizione che indebolisce le ossa, ne è una causa importante.

• Stress psicologico: quando si è molto ansiosi o spaventati, le alterazioni del ritmo respiratorio possono causare pressione e tensione nei muscoli della parte centrale della schiena. Si può anche contrarre inconsciamente i muscoli delle spalle, il che può portare a dolore nella parte superiore della schiena e al collo.

Cause del dolore lombare

La parte bassa della schiena, o colonna lombare, sostiene la maggior parte del peso del corpo. Ecco perché oltre l'80% delle persone soffre di mal di schiena almeno una volta nella vita.

• Ernia del disco : se il rivestimento esterno del disco intervertebrale di cui abbiamo parlato prima si lacera o si rompe, il materiale interno (nucleo polmonare) può fuoriuscire. A volte non ci sono sintomi. Tuttavia, se esercita pressione sul canale spinale e sui nervi, può causare dolore, debolezza e intorpidimento . Questa condizione è anche chiamata "rottura del disco", "protrusione discale" o "scivolamento del disco". Nel nostro Paese, è nota come "scivolamento del disco".

• Stenosi spinale: si tratta di una patologia molto comune nella regione lombare. Il restringimento del canale spinale può causare dolore, intorpidimento, debolezza e una sensazione di formicolio quando il midollo spinale viene compresso. La stenosi spinale lombare è la principale causa di interventi chirurgici alla schiena nelle persone di età superiore ai 65 anni.

• Sciatica: Sebbene alcune persone usino questo nome per qualsiasi tipo di mal di schiena, la sciatica è un tipo specifico di dolore. Il nervo sciatico è il nervo più lungo e più grande del nostro corpo. Si estende dalla parte bassa della schiena, attraverso i fianchi e i glutei, fino alle ginocchia. Altri problemi alla schiena, come l'ernia del disco e la stenosi spinale, possono causare la compressione o l'infiammazione di questo nervo. Ciò può provocare dolore e debolezza che si irradiano dalla parte bassa della schiena lungo le gambe .

• Fumo: Se fumi, questo è un altro motivo per smettere. Sebbene gli scienziati non ne conoscano ancora il motivo, gli studi hanno dimostrato che i fumatori hanno circa il 30% di probabilità in più di sviluppare mal di schiena. È possibile che il fumo danneggi i tessuti della zona lombare, riducendo l'apporto di nutrienti e il flusso sanguigno al corpo.

• Obesità: con l'aumento del peso corporeo, aumenta anche la pressione sui dischi intervertebrali, che fungono da protezione tra le vertebre. Uno studio ha rilevato che le persone obese hanno una probabilità quattro volte maggiore di soffrire di degenerazione discale rispetto alle persone non obese.

• Mancanza di esercizio fisico: la mancanza di attività fisica indebolisce i muscoli del tronco, aumentando il rischio di lesioni alla schiena e aggravando il dolore. Camminare a passo svelto per 30-60 minuti al giorno è un'ottima soluzione per il mal di schiena.

Le malattie renali causano mal di schiena lombare?

Se soffri di lombalgia, è improbabile che sia dovuta a un problema renale. Alcuni problemi renali, come calcoli e infezioni, possono causare mal di schiena, ma in genere il dolore si localizza un po' più in alto . Tuttavia, se il mal di schiena persiste, è sempre consigliabile consultare un medico.

Quando è necessario consultare immediatamente un medico

Sebbene il mal di schiena spesso si risolva da solo, in alcuni casi è fondamentale consultare un medico. Presta particolare attenzione ai seguenti sintomi.

Come evitare il mal di schiena?

Se soffri spesso di mal di schiena, prova questi semplici consigli.

• Esegui esercizi di rafforzamento muscolare e di stretching almeno due giorni a settimana.
• Quando sei seduto su una sedia o un divano , mantieni la schiena dritta, senza incurvarti . Lo stesso vale quando sei in piedi.
• Quando sollevi un peso, impara a farlo senza sforzare la schiena. Mantieni la schiena dritta, piega le ginocchia e solleva il peso con le gambe.
• Controlla il tuo peso corporeo .

Le cause del mal di schiena sono molteplici. Alcune sono semplici, altre un po' più complesse. È meglio scoprire esattamente cosa sta causando il dolore. Quindi, se il mal di schiena persiste, non ignorarlo e consulta il tuo medico di famiglia . Sarà in grado di diagnosticare la causa del dolore e fornirti il ​​trattamento più appropriato.