Il modo più semplice per prevenire il raffreddore comune

Il raffreddore è una malattia comune e fastidiosa. Alcune persone ne soffrono almeno una volta al mese. Che si tratti di un po' di esposizione al sole, di un po' di pioggia o di un collega che si ammala, tutti possiamo contrarlo. Anche se facciamo di tutto per evitarlo, sapete davvero qual è il modo più efficace e semplice per prevenirlo? Lavarsi le mani correttamente . Non è fantastico? Oggi, parliamo di come questa semplice abitudine può aiutarvi a evitare malattie gravi.

Innanzitutto, esaminiamo le modalità di trasmissione della malattia.

Se capisci questo, è molto facile proteggersi. Il motivo principale per cui si diffondono i raffreddori è che quando una persona infetta tossisce o starnutisce, rilascia dalla bocca e dal naso minuscole goccioline di saliva. Queste goccioline sono troppo piccole per essere viste a occhio nudo. Queste goccioline sono piene del virus che causa il raffreddore.

Immagina questa situazione. Un tuo amico ha il raffreddore. Si copre la bocca con la mano quando starnutisce. Poi ti chiede il telefono e fa una chiamata. A questo punto, la sua mano, potenzialmente infetta, ha toccato il telefono. Dopo un po', prendi il telefono e lo usi, e senza nemmeno accorgertene, ti gratti il ​​naso o ti tocchi la bocca. È in quel momento che il virus entra nel tuo corpo. Ed ecco fatto! Anche tu hai il raffreddore nel giro di due giorni.

Questo virus può diffondersi attraverso superfici comuni come maniglie delle porte, interruttori della luce, banconote, maniglie degli autobus, tastiere dei computer e mouse.

Perché lavarsi le mani è così importante?

Ora capisci perché lavarsi le mani è importante. Alcuni virus che causano il raffreddore possono sopravvivere per ore su superfici come maniglie delle porte e tavoli. Quindi, quante cose tocchiamo ogni giorno? Il virus si può trovare ovunque.

Quando ci laviamo le mani correttamente, distruggiamo i virus che inconsapevolmente si trovano sulle nostre mani. È come chiudere la porta principale che impedisce al virus di entrare nel nostro corpo. Inoltre, se all'improvviso ti ammali di raffreddore, lavandoti le mani regolarmente, eviterai di diffondere la malattia ad altri.

Non si tratta solo di una storia. È stato dimostrato da uno studio condotto in un campo di addestramento militare statunitense. Ai soldati di quel campo era stato chiesto di lavarsi le mani almeno cinque volte al giorno. Dopo due anni, l'incidenza delle malattie respiratorie (come il raffreddore) era diminuita del 45% rispetto all'anno precedente all'inizio del programma. Vedete come una cosa semplice possa fare una grande differenza?

Quindi, come ci si lava le mani correttamente?

Molti di noi dicono di lavarsi le mani, ma in realtà ci limitiamo ad aggiungere un po' d'acqua e a strofinarle. Questo però non elimina i germi. Ecco il modo corretto per lavarsi le mani.

Quante volte al giorno bisogna lavarsi le mani?

Non c'è davvero limite a questo. È meglio lavarsi le mani il più spesso possibile. Soprattutto in momenti come questi, dovresti assolutamente lavarti le mani:

• Prima e dopo aver mangiato.
• Prima e dopo la cottura.
• Dopo essere andato in bagno.
• Quando si tossisce, si starnutisce o dopo essersi puliti il ​​naso.
• Dopo essere usciti, aver viaggiato e essere tornati a casa (soprattutto se si sono utilizzati i mezzi pubblici).
• Dopo la transazione di denaro.
• Dopo aver toccato il tuo animale domestico.
• Dopo aver raccolto la spazzatura.
• Se sei andato a trovare qualcuno che era malato, dopo essere tornato a casa.

Cosa fai se non hai acqua o sapone a portata di mano?

Non sempre abbiamo a disposizione le strutture per lavarci le mani con il sapone. Immaginate di essere su un autobus. In questi casi, è possibile utilizzare il disinfettante per le mani .

Ma quando si sceglie un disinfettante, c'è un piccolo dettaglio da tenere presente. Dovrebbe contenere almeno il 60% di alcol . Una percentuale inferiore non ucciderà i virus in modo efficace.

Quando usi un disinfettante, applicane una piccola quantità sulle mani e strofinale bene su tutte le mani (tra le dita, sotto le unghie e sul dorso delle mani) finché non sono completamente asciutte. Ma ricorda questo.

Se integrerete questa semplice abitudine nella vostra routine quotidiana, potrete proteggervi non solo dai frequenti raffreddori, ma anche da una serie di altre malattie infettive.