"Colesterolo" è una parola che sentiamo di continuo al giorno d'oggi. Forse un amico, un parente o persino voi stessi l'avete sentita dopo una visita medica. È normale sentirsi un po' spaventati quando il medico dice: "Il suo colesterolo è un po' alto, faccia attenzione". Ma non abbiate paura. È qualcosa che si può tenere completamente sotto controllo se lo si comprende correttamente e si seguono i consigli necessari. Parliamone oggi in modo semplice e chiaro.
In parole semplici, il colesterolo è una sostanza cerosa presente nel nostro sangue. Le cellule del nostro corpo hanno bisogno di una certa quantità di colesterolo. Il problema sorge quando ce n'è troppo. Questo eccesso di colesterolo può accumularsi nei vasi sanguigni e ostruirli. Ciò può portare a gravi patologie come infarti o ictus in futuro.
Come si fa a sapere con precisione se si ha il colesterolo alto?
Il modo migliore per controllare i livelli di colesterolo è sottoporsi a un esame del sangue. Il medico vi chiederà di farlo. Questo esame del sangue è chiamato profilo lipidico e fornirà un referto su diversi aspetti principali.
| Cosa viene testato? | Una semplice spiegazione |
|---|---|
| Colesterolo totale | La quantità totale di colesterolo nel sangue. |
| Colesterolo LDL (colesterolo cattivo) | Questo è il tipo principale che si accumula nei vasi sanguigni e causa ostruzioni. È molto importante mantenere basso questo livello. |
| Colesterolo HDL (colesterolo buono) | Questo tipo di colesterolo trasporta il colesterolo cattivo dalle arterie al fegato per essere eliminato. Pertanto, avere un livello elevato di questo tipo di colesterolo è benefico per l'organismo. |
| Trigliceridi | Anche questo è un tipo di grasso presente nel sangue. Viene prodotto principalmente a partire dagli alimenti che consumiamo. Un aumento dei suoi livelli non è salutare per il cuore. |
In generale, è buona norma per chiunque sottoporsi a questo test almeno ogni pochi anni dopo i 20 anni. È particolarmente consigliabile effettuare i controlli regolarmente, come raccomandato dal medico, soprattutto se in famiglia ci sono casi di colesterolo alto, diabete o malattie cardiache, se si fuma o se si è in sovrappeso.
Quali sono i metodi per controllare il colesterolo?
Immagina che il tuo profilo lipidico indichi un livello di colesterolo leggermente alto. Cosa fai ora? Il medico non ti prescriverà subito dei farmaci. Prima, cercherà di capire se è possibile tenerlo sotto controllo modificando il tuo stile di vita.
1. Cambiamenti nello stile di vita: il primo passo prima di ricorrere ai farmaci.
Questa è la cosa più importante e la prima da fare.
- Modifica la tua alimentazione: riduci il consumo di oli, cibi fritti, cibi ricchi di grassi (grassi saturi), carne rossa (manzo, maiale), fast food e bevande zuccherate. Includi invece frutta, verdura, legumi e cereali integrali (come l'avena). È anche consigliabile utilizzare l'olio d'oliva al posto dell'olio di cocco.
- Attività fisica: i medici raccomandano almeno 2 ore e mezza di esercizio fisico a settimana. Questo non significa che dobbiate andare in palestra. Può trattarsi di qualcosa di semplice come camminare a passo svelto, correre o andare in bicicletta. L'importante è dedicare 30 minuti al giorno.
- Perdere il peso in eccesso: se si è in sovrappeso, dimagrire può essere di grande aiuto per tenere sotto controllo il colesterolo.
- Evitate completamente di fumare: il fumo abbassa i livelli di colesterolo "buono" (HDL) e aumenta i danni ai vasi sanguigni.
Ricorda, questi cambiamenti nello stile di vita non sono temporanei. È qualcosa che devi far diventare un'abitudine per il resto della tua vita.
Quando sono necessari i farmaci?
A volte, nonostante i cambiamenti nello stile di vita, i livelli di colesterolo non si riducono quanto si vorrebbe. Inoltre, se si presentano altri fattori di rischio, come il diabete o l'ipertensione, il medico potrebbe decidere di prescrivere dei farmaci.
Esistono diversi tipi di farmaci per il colesterolo. Il medico sceglierà il farmaco più adatto a te in base a fattori quali età, stato di salute e livello di colesterolo.
| Categoria di farmaci | Come funziona |
|---|---|
| Statine | Questi sono i tipi di farmaci più comunemente usati. Riducono la produzione di colesterolo da parte del fegato. Ad esempio: atorvastatina, simvastatina, rosuvastatina. |
| farmaci leganti gli acidi biliari | Questi fattori costringono il fegato a utilizzare più colesterolo. |
| Inibitori dell'assorbimento del colesterolo | Limitiamo l'assorbimento del colesterolo dagli alimenti che mangiamo nell'intestino. |
| Frontetes | Questi farmaci contribuiscono principalmente a ridurre i livelli di trigliceridi. |
| Inibitori di PCSK9 | Si tratta di una classe di farmaci relativamente nuova e potente. Vengono somministrati tramite iniezione. Aiutano il fegato a rimuovere il colesterolo LDL ("cattivo") in eccesso. |
Importante: alcuni di questi farmaci potrebbero essere più costosi di altri. Inoltre, non iniziare, interrompere o modificare mai il dosaggio di alcun farmaco senza il consiglio del medico. Farlo può causare gravi problemi. Se hai un problema con il costo del tuo farmaco, parlane con il tuo medico. Potrebbe essere in grado di suggerirti un'alternativa.
Impariamo anche qualcosa sugli integratori.
Alcune persone sono interessate a vari integratori per abbassare il colesterolo. Ad esempio, utilizzano prodotti come olio di pesce, riso rosso fermentato e crusca d'avena. Alcuni di questi hanno dimostrato, in diverse ricerche, di possedere proprietà ipocolesterolemizzanti.
MaÈ fondamentale consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore. Alcuni integratori possono interagire con altri farmaci che si stanno già assumendo. Inoltre, sussistono dubbi sulla loro qualità e sicurezza. Pertanto, non utilizzateli senza aver prima consultato un medico.
Messaggio da portare a casa
- Il colesterolo alto è come un nemico silenzioso. Non può essere rilevato senza un esame del sangue. Pertanto, sottoponiti a controlli regolari seguendo i consigli del tuo medico.
- Il primo e più importante passo nel trattamento è adottare una dieta sana e uno stile di vita attivo.
- Se hai bisogno di farmaci, assumili esattamente come prescritto dal medico, per tutto il periodo di tempo indicato. Non modificare né interrompere mai la terapia farmacologica di tua iniziativa.
- Prima di utilizzare i vari integratori disponibili sul mercato, è fondamentale consultare il proprio medico.
- Tenere sotto controllo il colesterolo è un percorso lungo, ma con le giuste conoscenze e la giusta dedizione, è sicuramente possibile mantenere il cuore sano e vivere una vita felice!
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