Se fumi, corri un rischio molto più elevato di sviluppare il diabete di tipo 2. Infatti, il tuo rischio è del 30-40% superiore rispetto a quello di un non fumatore. Se hai già il diabete, fumare può rendere più difficile il controllo della glicemia. Può anche peggiorare altri problemi di salute causati dal diabete. La cosa migliore che puoi fare per la tua salute è smettere di fumare. Ma sappiamo che farlo da soli non è facile. Ecco perché è importante ricevere il supporto di amici e familiari. E, soprattutto, parlane con il tuo medico. Lui o lei ha a disposizione trattamenti che possono aiutarti a smettere di fumare.
In che modo il fumo causa il diabete?
La principale sostanza chimica presente nelle sigarette è la nicotina. La ricerca ha dimostrato che la nicotina può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. In poche parole, fumare danneggia il corpo in molti modi, in particolare per quanto riguarda il diabete. Vediamo come.
| Effetto | Che succede |
|---|---|
| Resistenza all'insulina | La nicotina rende difficile per le cellule del corpo rispondere all'insulina, un ormone che aiuta l'organismo a utilizzare lo zucchero nel sangue per produrre energia. Questa resistenza provoca un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. |
| Infiammazione | Le sostanze chimiche contenute nelle sigarette danneggiano le cellule. Quando il corpo cerca di riparare questo danno, si verifica un'infiammazione. Questo danno rende più difficile per il corpo utilizzare correttamente l'insulina. |
| Aumento del grasso addominale (grasso addominale) | Se fumi molto, potresti avere maggiori probabilità di accumulare grasso nella zona addominale. Anche se sei magro, questo accumulo di grasso addominale contribuisce all'insulino-resistenza e al diabete. |
| Altri problemi di salute | Il fumo aumenta i livelli di colesterolo "cattivo" (LDL) e abbassa quelli di colesterolo "buono" (HDL). Inoltre, aumenta i trigliceridi, un tipo di grasso presente nel sangue. Tutti questi fattori sono direttamente collegati al diabete. |
Gli effetti del fumo se si soffre già di diabete.
Se soffri di diabete, la nicotina può rendere più difficile il controllo della glicemia. Se usi l'insulina, potresti aver bisogno di una dose maggiore rispetto a chi non fuma.
La cosa più importante è che quando il fumo si combina con il diabete non controllato, il danno a tutto il corpo accelera molto rapidamente, perché danneggia tutti i vasi sanguigni, sia grandi che piccoli.
Rispetto a una persona con diabete che non fuma, chi fuma ha un rischio molto più elevato di sviluppare queste patologie:
- Cardiopatia
- Problemi agli occhi
- Colpo
- insufficienza renale
- Danni ai nervi / Neuropatia
- Disfunzione erettile
Il rapporto tra fumo e sonno
La ricerca ha dimostrato che i fumatori non dormono bene e non hanno una buona qualità del sonno. Questa mancanza di sonno profondo, che è il modo in cui il corpo si riposa, è stata anche collegata al diabete. Un problema è che la nicotina è uno stimolante. Ciò significa che può tenerti sveglio. Non solo, ma quando il corpo va in astinenza durante la notte, può anche disturbare il sonno.
D'altra parte, potresti comunque avere difficoltà a dormire quando smetti di fumare. In tal caso, parlane con il tuo medico. Potrà darti dei consigli su come dormire bene la notte.
Benefici dello smettere di fumare
I livelli di glicemia potrebbero aumentare leggermente quando si smette di fumare. Questo potrebbe essere dovuto a un lieve aumento di peso dopo aver smesso. Tuttavia, gli esperti non sono certi che l'aumento di peso ne sia la causa. Non scoraggiatevi, continuate a provare.Più a lungo ti tieni lontano dalle sigarette, migliore sarà la tua resistenza all'insulina.
Immaginate: se non avete già il diabete, avete una piccola probabilità di svilupparlo nei primi tempi dopo aver smesso di fumare. Il rischio è massimo nei primi due anni . Ma se non avete mai fumato per circa 10-12 anni , il rischio è lo stesso di chi non ha mai fumato. Non è fantastico?
Hai bisogno di aiuto per smettere di fumare?
Se hai difficoltà a smettere di fumare, non soffrire da solo. Parlane con il tuo medico. Potrà suggerirti una combinazione di trattamenti adatti al tuo caso. Ad esempio:
- Consulenza: Aiuta a sviluppare la forza mentale necessaria per superare le cause della dipendenza dal fumo e a liberarsene.
- Terapia sostitutiva della nicotina: fornisce all'organismo piccole quantità di nicotina tramite cerotti e gomme da masticare, riducendo il desiderio di sigarette.
- Antidepressivi: Alcuni farmaci, come il bupropione, possono facilitare la cessazione del fumo.
- Altri farmaci: farmaci come il "Chantix", che bloccano i recettori della nicotina, possono ridurre il piacere di fumare e aiutarti a smettere.
Ricorda che sarà il tuo medico a decidere quale di questi trattamenti è più adatto a te, quindi assicurati di chiedere il suo parere.
Messaggio da portare a casa
- Il fumo aumenta il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
- Se soffri già di diabete, fumare rende più difficile il controllo della malattia e aumenta il rischio di complicanze.
- Smettere di fumare è il miglior investimento che possiate fare per la vostra salute. Col tempo, il rischio di diabete si ridurrà allo stesso livello di una persona che non fuma.
- Se smettere di fumare è una sfida, non cercare di farlo da solo. La persona migliore per aiutarti è il tuo medico. Parlane con lui o lei oggi stesso.
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