I consigli più importanti per chi desidera avere un bambino sano (Salute preconcezionale)

Diventare madre è il sogno di quasi ogni donna. La speranza più grande che accompagna questo sogno è quella di dare alla luce un bambino sano e forte. Molte persone pensano che la preparazione debba iniziare dopo il concepimento, ovvero dopo essere rimaste incinte. Ma per dare davvero il miglior inizio possibile a un bambino sano, la preparazione dovrebbe iniziare ancora prima. Ovvero, da quando si pensa di avere un figlio. Ed è proprio di questo che parleremo oggi.

Perché è così importante prepararsi in anticipo?

Immagina, potresti scoprire di essere incinta solo dopo circa un mese. Ma sapevi che alcuni dei momenti più cruciali e importanti per lo sviluppo del tuo bambino avvengono prima ancora che tu sappia di essere incinta, nelle prime settimane? Gli organi vitali del bambino, come il cervello e il midollo spinale, iniziano a formarsi proprio in questo periodo. Esistono quindi diverse malformazioni congenite che possono essere prevenute preparando il corpo prima ancora di cercare una gravidanza. Sebbene questa preparazione anticipata non garantisca una gravidanza completamente priva di problemi, vi darà la tranquillità di aver offerto al vostro bambino il miglior inizio possibile.

Facciamo attenzione al peso.

Molte persone, quando pianificano una gravidanza, pensano al proprio peso. Questo è molto importante. Essere in sovrappeso, ovvero avere un indice di massa corporea (BMI) superiore a 30, può comportare alcuni rischi per la gravidanza. Ad esempio, il sovrappeso aumenta il rischio di complicazioni come il diabete gestazionale e l'ipertensione. Alcuni studi hanno anche dimostrato che le madri in sovrappeso hanno un rischio leggermente maggiore di morte fetale intrauterina. Pertanto, è consigliabile cercare di mantenere un peso sano per alcuni mesi prima di pensare a una gravidanza. Ricordate però che non è mai una buona idea cercare di perdere peso (con una dieta) durante la gravidanza, perché può essere dannoso per lo sviluppo del bambino.Può influire sulla fertilità. Quindi, se intendi perdere peso, dovresti farlo prima di rimanere incinta.

Hai bisogno di una visita medica? (Visita preconcezionale)

Sì, assolutamente. Se stai programmando una gravidanza, una delle cose migliori da fare è consultare il tuo medico e chiedere consiglio . Questa visita si chiama "visita preconcezionale". In questa occasione, il medico parlerà della tua storia clinica e di quella della tua famiglia. Potreste discutere di molti aspetti, come eventuali patologie (ad esempio diabete, ipertensione), farmaci che assumi e malattie genetiche presenti in famiglia. Di conseguenza, il medico ti consiglierà su eventuali cambiamenti da apportare al tuo stile di vita. Ad esempio, se assumi la pillola anticoncezionale, il medico potrebbe consigliarti di interromperne l'assunzione due o tre mesi prima di cercare una gravidanza e di passare a un altro metodo, come il preservativo. Questo perché ci vuole un po' di tempo prima che il ciclo mestruale si regolarizzi dopo l'interruzione della pillola. Una volta che il ciclo mestruale si è regolarizzato, è più facile calcolare la data presunta del parto. Conoscere questa data con precisione è importante per gestire i fattori di rischio come il parto prematuro e il basso peso alla nascita.

L'importanza delle vitamine e dell'acido folico

Quando andate dal medico, una delle prime cose che probabilmente vi consiglierà di assumere è un integratore vitaminico chiamato acido folico . Sebbene una dieta sana fornisca molti nutrienti, l'acido folico e il ferro sono due nutrienti particolarmente importanti prima e durante la gravidanza.

Acido folico

L'acido folico è una vitamina del gruppo B. È essenziale per lo sviluppo del cervello e del midollo spinale del feto. La carenza di acido folico nelle prime settimane di gravidanza può causare gravi malformazioni congenite, come i difetti del tubo neurale. Un esempio è la spina bifida . Per ridurre questo rischio, tutte le donne che intendono avere un bambino dovrebbero assumere 0,4 milligrammi (400 microgrammi) di acido folico al giorno.Si raccomanda di assumere acido folico per almeno 3 mesi prima di iniziare a cercare una gravidanza. L'efficacia è maggiore se si inizia l'assunzione almeno 3 mesi prima del concepimento, poiché nel momento in cui si scopre di essere incinta, il danno potrebbe essersi già verificato. Pertanto, è meglio iniziare per tempo.

Ferro

Il ferro è un elemento che aiuta a prevenire l'anemia. Se hai mestruazioni abbondanti o hai partorito di recente, potresti essere a rischio di anemia. È consigliabile parlarne con il medico e, se necessario, iniziare ad assumere integratori di ferro.

Cambiamenti nello stile di vita: stress e alcol

Oltre al controllo del peso e alle vitamine, ci sono altri due aspetti del tuo stile di vita che dovresti tenere particolarmente in considerazione: lo stress e il consumo di alcol .

Stress

Uno stress eccessivo può influenzare l'attività ormonale del tuo corpo. In particolare, lo stress influisce sugli ormoni che controllano l'ovulazione. Questo può ridurre la tua capacità di rimanere incinta. Inoltre, uno stress eccessivo può portare a complicazioni durante la gravidanza, come il parto prematuro . Pertanto, cerca di gestire lo stress mantenendo la mente rilassata, meditando e dedicandoti a un hobby che ti piace, fin da quando inizi a pensare di avere un bambino.

Sinonimo

Questo è molto importante. Dovreste smettere completamente di bere alcolici fin dal momento in cui cercate di concepire. Il motivo è che bere alcolici prima ancora di sapere di essere incinta, cioè nelle prime settimane, può danneggiare seriamente lo sviluppo del bambino. La condizione che ne consegue si chiama sindrome alcolica fetale . Questa può causare disabilità fisiche e mentali che possono influenzare il bambino per tutta la vita. Quindi, non correte rischi. In definitiva, questa preparazione non è solo una vostra responsabilità, ma anche del vostro partner. Decidere insieme di adottare uno stile di vita sano e sostenersi a vicenda contribuirà a rendere questo percorso molto più sereno e positivo. Salute preconcezionale, cure preconcezionali in singalese, prepararsi all'arrivo del bambino, gravidanza, bambino sano, acido folico, perdita di peso, preparazione alla gravidanza, salute della donna