Anche tu provi disagio quando viaggi? Parliamo di cinetosi.

Sei una di quelle persone che si sente stordita, a disagio e nauseata quando viaggia in autobus, furgone o nave? Anche solo il pensiero di viaggiare ti fa venire la nausea, vero? In realtà è un'esperienza comune a molte persone. In termini medici, questa condizione si chiama cinetosi . Alcuni la chiamano anche " stanchezza da viaggio". Quindi oggi, parliamone in modo semplice, perché succede e cosa puoi fare per prevenirla.

Perché sta succedendo proprio a noi?

Si tratta di una cosa molto strana. In parole semplici, accade a causa di un conflitto di messaggi che arrivano al nostro cervello. Ci sono diverse parti principali del nostro corpo che rilevano il movimento. Queste sono i nostri occhi , l'orecchio interno , i muscoli e le articolazioni .

Immagina questa situazione: stai leggendo un libro sul tuo telefono mentre viaggi in autobus su una strada di montagna.

• I tuoi occhi vedono lo schermo del telefono, che è immobile. Quindi gli occhi inviano un messaggio al cervello: "Questo oggetto è fermo in un punto, non si muove".
• Ma le parti dell'orecchio interno che controllano l'equilibrio del corpo sono molto sensibili agli scossoni e alle curve dell'autobus. Quindi l'orecchio interno invia un messaggio al cervello: "No, no, questo si muove troppo velocemente".

Ora il cervello riceve due messaggi contrastanti. Il cervello non riesce a capire se ti stai muovendo o no. Questa confusione è ciò che percepiamo come sintomi quali nausea , vertigini e sudorazione .

Esistono diverse situazioni in cui questa situazione può verificarsi:

• Quando si viaggia in auto, autobus, barca, treno o aereo.
• Quando si sale sulle giostre nei parchi divertimento.
• Quando si gioca ad alcuni videogiochi .
• Quando si sperimenta la realtà virtuale ( VR ).

Secondo le indagini, una persona su tre nel mondo soffrirà di cinetosi almeno una volta nella vita. Le donne e i bambini di età inferiore ai 12 anni sono leggermente più predisposti a svilupparla.

Quali sono i fattori che rendono più probabile il verificarsi di questa condizione?

Alcune persone sono più a rischio di sviluppare questa condizione rispetto ad altre. La tabella seguente elenca alcuni fattori che possono contribuire a questo rischio.

Quali sono i sintomi?

Il mal d'auto di solito non è grave, ma questi sintomi possono insorgere improvvisamente e rendere il viaggio spiacevole.

• Nausea e vomito
• Vertigini
• Rabbia improvvisa (Irritabilità)
• Mal di testa
• Fatica
• Pelle pallida
• Sensazione di freddo e sudorazione
• Aumento della salivazione
• Aumento della frequenza respiratoria
• Incapacità di concentrarsi su qualcosa

Questi sintomi di solito scompaiono completamente entro 24 ore dall'interruzione del movimento. Tuttavia, in rari casi, alcune persone potrebbero non riuscire a smettere di vomitare. Ciò può portare a disidratazione , ovvero alla perdita di acqua dall'organismo, e a squilibri elettrolitici .

Cosa si può fare per evitarlo prima di viaggiare?

Se sai di avere questo problema, è molto importante pianificare il viaggio prima di partire.

Prima e durante il viaggio

• Fai attenzione alla tua alimentazione: non mangiare troppo prima e durante il viaggio. Evita cibi grassi, piccanti e acidi. Consuma, per quanto possibile, solo pasti semplici e leggeri.
• Bevi molta acqua: evita completamente l'alcol. Bevi invece molta acqua.
• Se assumete farmaci: se prendete farmaci contro il mal d'auto, assumeteli un'ora o due prima del viaggio. Parlatene con il vostro medico e chiedete consiglio.
• Dormi bene: dormi bene e riposati la notte prima del viaggio.
• Evitate di fumare: il fumo di sigaretta può peggiorare questa condizione.
• Prova lo zenzero: lo zenzero è un ottimo rimedio contro la nausea. Puoi provare lo zenzero candito, la ginger ale o gli integratori di zenzero.

Cose da fare in auto

• Evita di guardare il telefono o di leggere libri: smetti di guardare il telefono o di leggere libri mentre viaggi. Piuttosto, guarda fuori dal finestrino verso un luogo lontano .
• Assicurate una buona ventilazione: se possibile, aprite leggermente la finestra. Orientate la bocchetta dell'aria condizionata verso di voi.
• Distraiti: ascolta musica, parla con qualcuno.
• Quando ti assale la nausea: mangia qualcosa di secco, come dei cracker semplici.

Scegli il posto migliore in auto

Anche il posto in cui ci si siede in auto ha un grande impatto su questo.

Se tuo figlio ha questo problema...

È molto comune che i bambini piccoli presentino questa condizione. Ecco alcuni modi in cui puoi aiutarli.

• Cambia prospettiva: parlaci, cantaci delle canzoni, gioca con noi.
• Controlla l'orario del riposino: se tuo figlio fa il riposino durante il giorno, programma di uscire a quell'ora.
• Chiedete al vostro medico informazioni sui farmaci: alcuni farmaci per le allergie (antistaminici) possono essere d'aiuto. Tuttavia, assicuratevi di chiedere al medico il dosaggio corretto prima di somministrare qualsiasi farmaco al vostro bambino. Questi farmaci possono causare sonnolenza.
• Quando è difficile: se possibile, fermate l'auto e lasciate che il bambino scenda e cammini un po'. Fatelo chiudere gli occhi e sdraiare per un po'. Anche mettere un panno umido sulla fronte può essere d'aiuto.

Trattamento per il mal di movimento

Se i metodi di prevenzione non riescono a controllarla, sono disponibili diversi trattamenti.

• Antistaminici: Questi vengono solitamente somministrati per le allergie. Tuttavia, gli antistaminici che causano sonnolenza possono essere utili anche in caso di cinetosi. Esempi includono `(dimenidrinato)`, `(meclizina)` e `(difenidramina)`.
• Cerotto alla scopolamina: Si tratta di un cerotto da applicare sulla pelle. Previene il vomito e la nausea. Va applicato sulla pelle dietro l'orecchio almeno 4 ore prima del viaggio. Dopo 3 giorni, può essere rimosso e sostituito con uno nuovo. Questo farmaco è approvato solo per adulti. Possono verificarsi effetti collaterali come secchezza delle fauci.
• Braccialetti contro il mal d'auto: si tratta di braccialetti da indossare al polso. Si ritiene che aiutino a controllare i sintomi esercitando pressione su specifici punti di agopressione del polso.

Quando dovrei consultare un medico?

Sebbene di solito non sia grave, è assolutamente consigliabile consultare il medico nei seguenti casi:

• Se si manifestano segni di disidratazione (ad esempio, secchezza delle fauci, diminuzione della produzione di urina, stanchezza estrema).
• Se vomiti continuamente .
• La cosa più importante: se avverti sintomi come nausea e vertigini anche stando semplicemente in piedi, senza aver viaggiato, potrebbe trattarsi del sintomo di un'altra patologia.