Anche tu giochi ai videogiochi? O magari tuo figlio? (Videogiochi) Parliamo dei lati positivi e negativi?

Il più delle volte, i nostri piccoli e persino i più grandicelli adorano i videogiochi, vero? A volte, la cosa arriva al punto che i genitori devono dire: " Basta, smettila e fai qualcos'altro! ". Magari senti questa storia proprio quando stai per passare al livello successivo. Tuttavia, questo consiglio è molto utile, perché l'eccesso in qualsiasi cosa non fa bene.

I videogiochi ti rendono davvero una persona migliore?

Ora potreste pensare: "Qual è il problema? Giocare ai videogiochi non ha forse qualche vantaggio?". Non si può affermare con certezza. Infatti, alcuni studi hanno dimostrato che certi tipi di videogiochi possono migliorare la coordinazione occhio-mano, le capacità di problem solving e la velocità di elaborazione delle informazioni. Pensateci: quando giochiamo a certi giochi di strategia, impariamo a pensare, a prendere decisioni rapidamente e a pianificare. Inoltre, alcuni giochi hanno un valore educativo e ci aiutano ad apprendere cose nuove. Quindi, entro certi limiti e se li si sceglie con cura, i videogiochi possono effettivamente apportare dei benefici.

Dov'è dunque il problema?

In parole semplici, l'eccesso di qualsiasi cosa non fa bene. Proprio come mangiare troppo di un cibo delizioso può causare mal di stomaco, passare troppo tempo a giocare ai videogiochi, ovvero trascorrere la maggior parte della giornata davanti a uno schermo, può causare molti problemi inaspettati. Vediamo quali sono.

Quali sono gli effetti sulla salute fisica?

Vediamo innanzitutto cosa succede al corpo.

• Stai cercando di aumentare di peso? (`Sovrappeso`): Quando giochi ai videogiochi per ore e ore, il tuo corpo non fa esercizio, vero? Quando stai seduto in un posto senza correre o saltare, l'energia del cibo che mangi non viene bruciata. Cosa succede quindi? Gradualmente, il grasso si accumula nel corpo e inizi ad aumentare di peso . A volte questo può persino portare all'obesità . Non solo, mangiare e bere ogni tipo di cibo spazzatura e bevande zuccherate mentre giochi contribuisce a questo fenomeno. Di conseguenza , aumentano le probabilità di sviluppare gravi malattie come il diabete mellito e le malattie cardiache .

• Cosa succede ai tuoi occhi?: Quando fissi uno schermo per molto tempo, i tuoi occhi si stancano molto, vero? Diventano rossi, lacrimano e prudono .Possono verificarsi visione offuscata e talvolta mal di testa. Questa condizione viene talvolta definita "sindrome da visione al computer" . È possibile attenuarla facendo delle pause regolari agli occhi e mantenendo bassa la luminosità dello schermo. Tuttavia, la soluzione migliore è ridurre il tempo trascorso a giocare e fare delle pause tra una sessione e l'altra.

• Lesioni alla schiena, al collo e alle mani: rimanere seduti nella stessa posizione, soprattutto in una posizione scorretta, per ore può causare mal di schiena e dolore al collo. Anche l'utilizzo prolungato di mouse, tastiera o controller può provocare dolore e intorpidimento a mani, dita e polsi. Questa condizione è nota come sindrome da sforzo ripetitivo (RSI) . Se persiste, può causare seri problemi in futuro. Pertanto, è fondamentale prestare attenzione alla postura da seduti e alzarsi di tanto in tanto per sgranchirsi le gambe.

• Influisce sul sonno?: Sì, assolutamente. Soprattutto quando si gioca ai videogiochi di notte, la luce blu dello schermo segnala al cervello che è ancora giorno. Di conseguenza, la produzione di melatonina , un ormone che favorisce il sonno, viene interrotta. Il risultato? Non riusciamo a dormire e, anche se ci riusciamo, non dormiamo bene . Persino al risveglio, il nostro corpo è stanco. Se questa situazione persiste, ostacolerà notevolmente lo studio e le altre attività quotidiane. Il sonno è essenziale per il nostro corpo e la nostra mente.

Quali sono le ripercussioni psicologiche e sociali?

Giocare troppo ai videogiochi può influire non solo sulla salute fisica, ma anche sulla salute mentale e sulle relazioni sociali.

• Trascurare i compiti scolastici e altri doveri: se passi tutta la giornata immerso nei videogiochi, potresti trascurare i compiti scolastici e altri impegni. È più probabile che tu ottenga voti bassi e non superi gli esami . Questo può avere un forte impatto sul tuo futuro.

• Distanziamento sociale: sebbene alcuni videogiochi possano essere giocati online, la connessione sociale che offrono è molto diversa dall'esperienza di stare con gli amici nella vita reale. Giocando continuamente ai videogiochi, si rischia di perdere i contatti con gli amici, di allontanarsi dalla famiglia e di sentirsi soli.

• Aggressività: questo è un argomento delicato. Alcuni studi hanno dimostrato che i bambini e i giovani che giocano regolarmente a videogiochi violenti hanno maggiori probabilità di sviluppare comportamenti aggressivi, come l'irritabilità .Si possono trovare altre cose simili. Non posso dire che succeda a tutti, ma è importante esserne consapevoli.

• Dipendenza (Disturbo da gioco): a volte giocare ai videogiochi può diventare incontrollabile. Ovvero, non si riesce a smettere di giocare, si prova irrequietezza quando non si gioca e si dà priorità ai giochi rispetto a qualsiasi altra cosa. Questo può anche diventare grave, portando a una condizione mentale chiamata "Disturbo da gioco" . L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) l'ha persino riconosciuta come una condizione medica.

"Pensate a quanto sarebbe crudele se il periodo più prezioso della vostra vita, quello dedicato all'apprendimento, alla scoperta di cose nuove e al divertimento con gli amici, fosse trascorso davanti a uno schermo?"

Come mantenere un equilibrio con i videogiochi?

Bene, dopo aver sentito tutto questo, potresti pensare che i videogiochi siano una cosa negativa. Non è così. La cosa più importante è l'equilibrio . Vediamo come creare questo equilibrio. 1. Stabilisci un limite di tempo ("Limita il tempo davanti allo schermo"): stabilisci un limite di tempo specifico per quanto tempo giochi ai videogiochi ogni giorno. Aggiungi a questo il tempo che passi davanti alla TV, al computer, allo smartphone, al tablet e controlla il tempo totale trascorso davanti allo schermo. I genitori possono aiutarti in questo. 2. Scegli giochi adatti: scegli giochi appropriati alla tua età, che abbiano un valore educativo o che sviluppino le tue abilità. I ​​giochi hanno una classificazione, proprio come i film. Chiedi aiuto ai tuoi genitori e scegli un gioco adatto a te. 3. Trova il tempo per l'attività fisica: proprio come per i videogiochi, assicurati di trovare il tempo per correre e fare esercizio. È molto importante dedicarsi ad almeno un'ora di attività fisica al giorno. 4. Dai la priorità ad altre cose: dai la priorità a cose come i compiti scolastici, gli hobby, il tempo trascorso con la famiglia e le uscite con gli amici. I videogiochi sono solo una parte della vita. 5. Gioca a giochi attivi: ci sono alcuni videogiochi che ti fanno alzare e muovere. Come i giochi di ballo e i giochi sportivi. Se possibile, scegli giochi di questo tipo. In questo modo, farai un po' di esercizio fisico oltre a divertirti.

Qualche consiglio per i genitori

• Presta attenzione ai giochi a cui gioca tuo figlio.
• Stabilisci limiti chiari per il tempo trascorso davanti allo schermo e falli rispettare.
• Gioca ai videogiochi con tuo figlio. Parla con lui: ti aiuterà a capire il suo mondo e a rafforzare il vostro rapporto.
• Invece di tenere un computer o una console per videogiochi nella stanza di vostro figlio, posizionateli in un'area comune (come il soggiorno) dove tutta la famiglia possa vederli. (Potete impedirgli di guardare altre cose, come il gioco stesso.)
• Incoraggiate vostro figlio a dedicarsi ad altri hobby, sport e attività sociali.
• Se tuo figlio sembra eccessivamente dipendente dai videogiochi, non esitare a chiedere consiglio a un professionista.

Messaggio da portare a casa

I videogiochi possono essere divertenti e utili se usati correttamente. Ma, come per ogni cosa, un uso eccessivo può portare a problemi . La cosa più importante è l'equilibrio .

• Riserva un orario specifico per i videogiochi.
• Scegliete giochi validi e adatti all'età .
• Dai priorità all'attività fisica, allo studio e alle relazioni sociali .
• Se tuo figlio gioca ai videogiochi, dovresti prestare attenzione anche a questo .
• Se ritieni che i videogiochi ti stiano causando problemi, chiedi consiglio a un esperto .

Cerchiamo tutti di usare i videogiochi in modo responsabile, senza che diventino un problema per le nostre vite, e di trarne solo gli aspetti positivi. Capite cosa intendo? I miei giochi preferiti tra quelli a cui ho giocato di recente sono: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon. Il fatto che mi siano piaciuti non significa che li consigli, quali sono i vostri giochi preferiti? Lasciate un commento e fatemelo sapere.

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