Il tuo bambino è un mangiatore schizzinoso? (Mamma schizzinosa) - Parliamone!

Il vostro piccolo, di circa tre anni, scuote la testa alla vista del piatto? Si rifiuta di mangiare la zuppa di lenticchie che state preparando se è troppo densa? Butta via i semi di verdura nel riso? O mangia solo due o tre tipi di cibo al giorno? Magari il vostro piccolo mangia solo pane e burro. Non gli piace nemmeno guardare frutta e verdura. Se questa situazione vi suona familiare, non siete soli. È un problema comune che molti genitori si trovano ad affrontare.

Gestire un bambino schizzinoso come questo può essere a volte un compito arduo. Molti genitori sono combattuti tra gli estremi di dire: "Non puoi andartene finché non hai finito tutto quello che hai nel piatto" o chiedere: "Tesoro, cosa vuoi, gelato o carote?". Ma la vera soluzione sta nel mezzo. Vediamo come affrontare questi piccoli mangiatori difficili.

Non trasformare il momento del pasto in una lotta di potere.

Uno degli errori più grandi che possiamo commettere è trasformare il momento di nutrire i nostri figli in una guerra. Potremmo vincere la battaglia costringendoli a mangiare, ma alla lunga perderemo la guerra. Quando forziamo un bambino a mangiare dicendo: "Sono la tua mamma/il tuo papà, quindi devi mangiare questo", questa argomentazione non regge a lungo.

Provate invece a spiegare semplicemente a vostro figlio il "perché" di mangiare cibi sani e nutrienti. Questa conoscenza getterà le basi affinché vostro figlio sviluppi buone abitudini alimentari per tutta la vita, anche quando non sarete presenti.

Coinvolgete vostro figlio nel lavoro.

Coinvolgete il vostro piccolo in cucina mettendo a disposizione una sedia. È un trucco infallibile. Gli esperti di comportamento infantile affermano che se un bambino aiuta a preparare un piatto, sarà più propenso ad assaggiarlo .

Immagina che tuo figlio non gradisca i pezzetti di pomodoro nella zuppa di lenticchie. Chiedigli di aiutarti a tagliare i pomodori. Coinvolgilo in piccoli compiti come lavare i fagioli o tagliare la lattuga. In questo modo inizierà a sentirsi responsabile del cibo.

Non etichettare il cibo come "Arahang".

I genitori devono capire che è molto comune che i bambini sotto i 5 anni siano schizzinosi a tavola. È molto raro trovare un bambino che mangi tutto quello che gli viene messo nel piatto. Quindi non c'è nulla di insolito in questo.

I nutrizionisti preferiscono usare il termine "bambino che mangia poco" piuttosto che "bambino schizzinoso" perché ha connotazioni meno negative. Quando si ripete continuamente a un bambino "Non mangia niente", quell'etichetta gli si radica nella mente. Inoltre, non lodatelo ogni volta che mangia. Non trasmettetegli il messaggio che "Sono un bravo bambino o un cattivo bambino in base a come mangio".

Introduci nuovi alimenti ripetutamente.

Molti genitori rinunciano a far assaggiare un nuovo alimento dopo averlo provato una o due volte, dicendo: "A mio figlio non piace". Ma gli esperti affermano che un bambino ha bisogno di essere esposto a un alimento circa 10 o 15 volte per abituarsi al suo sapore.

Quindi, anche se vostro figlio gioca con la carota nel piatto senza mangiarla, consideratelo un progresso. Ciò con cui gioca oggi potrebbe finire in bocca domani, e potrebbe mangiarne un pezzettino il giorno dopo. La pazienza è fondamentale. Ma non cercate di introdurre tre o quattro nuovi alimenti contemporaneamente. Uno o due nuovi alimenti a settimana sono sufficienti.

Fai attenzione agli spuntini.

A volte il problema non è che al bambino non piacciano i cibi nuovi, ma che sia già sazio all'ora del pasto principale. Un bambino può assumere la maggior parte delle calorie necessarie durante la giornata da alimenti come latte e succhi di frutta.

Lo stesso vale per gli alimenti che contengono solo calorie vuote, come patatine, biscotti e bevande zuccherate. Se date degli spuntini a vostro figlio, questi dovrebbero essere nutrienti e integrare il pasto principale. Non dovrebbero essere alimenti che compromettono il pasto principale.

Anche il tuo esempio è importante.

Non puoi dare consigli a tuo figlio se ti dice: "Fai come dico io, non come faccio io". Se il tuo piatto è spesso pieno di olio, zucchero e sale, è difficile aspettarsi che tuo figlio mangi un'insalata invece delle patatine fritte. Il modo in cui tu e la tua famiglia mangiate sano è il miglior esempio per tuo figlio.

Abbi pazienza, con il tempo le cose miglioreranno.

Dopo i 5 anni, i bambini spesso si mostrano più aperti a provare nuovi cibi. Anche i nutrizionisti affermano che, nella maggior parte dei casi, questa abitudine alla scelta alimentare scompare spontaneamente con la crescita.

Quindi, siate pazienti. Se vostro figlio si sta sviluppando normalmente e raggiunge le tappe fondamentali dello sviluppo nei tempi previsti, non preoccupatevi troppo di dargli sempre gli stessi cibi.

Tuttavia, se avete dubbi o preoccupazioni riguardo alla perdita di peso del vostro bambino, a segni di malnutrizione o a frequenti malattie, consultate il vostro medico.