Avvertite vertigini quando vi alzate in piedi? Il vostro cuore batte velocemente? Potrebbe trattarsi di POTS (Sindrome da Tachicardia Ortostatica Posturale)!

Immaginate di essere comodamente seduti su una sedia e di alzarvi improvvisamente. Oppure di essere sdraiati a letto e di avvertire improvvisamente vertigini, visione offuscata e tachicardia. A volte pensiamo che sia una cosa normale, qualcosa che accade al corpo a causa dello sforzo, ma non è sempre così. Potrebbe trattarsi di un sintomo di una condizione particolare chiamata POTS (Sindrome da Tachicardia Ortostatica Posturale) . Non preoccupatevi, ne parleremo in modo semplice, dalla A alla Z.

In parole semplici, cos'è la POTS?

Non allarmatevi per questo nome lungo. Analizziamolo parola per parola. In questo modo sarà molto facile da capire.

• Posturale: si riferisce a qualcosa relativo alla posizione del corpo.
• Ortostatico: si riferisce a qualcosa di correlato allo stare in posizione eretta.
• Tachicardia: probabilmente ne avete già sentito parlare. Si riferisce a un battito cardiaco accelerato, ovvero il cuore batte più di 100 volte al minuto.
• Sindrome: si riferisce a un gruppo di sintomi che si manifestano contemporaneamente.

In parole semplici, la POTS è un insieme di sintomi in cui la frequenza cardiaca aumenta in modo anomalo quando si cambia posizione, soprattutto quando ci si alza da una posizione sdraiata o seduta.

Normalmente, il nostro corpo possiede un sistema automatico straordinario, chiamato sistema nervoso autonomo . È come un computer interno. Che siamo in piedi, seduti o addormentati, regola automaticamente parametri come il flusso sanguigno, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna in base alle necessità. Non dobbiamo nemmeno pensarci.

Ma c'è un piccolo problema con questo sistema informatico nelle persone affette da POTS. Quando ci si alza in piedi, il sistema non riesce a pompare correttamente il sangue che si accumula nelle gambe a causa della gravità verso il cuore e il cervello. Come per compensare, il corpo accelera il battito cardiaco. Ecco perché si avvertono vertigini, dolore al petto e stanchezza.

Chi è più soggetto a sviluppare questa patologia?

Sebbene la POTS possa colpire chiunque, la ricerca ha dimostrato che è più comune nelle donne di età compresa tra i 15 e i 50 anni. Tuttavia, anche gli uomini possono sviluppare questa condizione.

Questa condizione si verifica generalmente con maggiore probabilità dopo un determinato evento. Ad esempio:

• Dopo una grave malattia:Ad esempio, dopo essersi ripresi da una grave febbre virale come la dengue o la mononucleosi.
• Dopo la gravidanza: alcune madri possono sviluppare questa condizione dopo aver partorito.
• Dopo un incidente al corpo: Dopo un incidente, come ad esempio un trauma cranico.
• Dopo un intervento chirurgico importante.

Inoltre, le persone affette da malattie autoimmuni , ovvero patologie in cui il sistema immunitario del corpo attacca il proprio organismo (ad esempio, sindrome di Sjögren, lupus, celiachia), presentano un rischio leggermente maggiore di sviluppare la POTS.

Quali sono i sintomi principali della POTS?

I sintomi della POTS possono variare notevolmente da persona a persona. Alcune persone presentano solo pochi sintomi, mentre altre ne manifestano molti. Questi sintomi possono comparire improvvisamente o aumentare gradualmente nel tempo.

Puoi farti un'idea precisa a riguardo consultando la tabella sottostante.

Situazioni in cui i sintomi possono peggiorare

• In ambienti caldi: quando si fa il bagno in acqua calda, quando ci si espone al sole.
• Quando si rimane fermi in un posto per lungo tempo: ad esempio, quando si è in piedi sull'autobus o quando si aspetta in fila.
• Quando si pratica un esercizio fisico eccessivo.
• Quando sei molto malato: quando hai il raffreddore o la febbre.
• Per i giorni in cui le donne hanno le mestruazioni.

Come si fa a sapere con certezza se si soffre di POTS?

Se avverti questi sintomi, la cosa più importante da fare è consultare un buon medico. Non dare per scontato di avere questa malattia. Questi sintomi possono manifestarsi anche in altre condizioni mediche.

Il medico ti farà delle domande sui tuoi sintomi e sulla tua anamnesi, dopodiché ti visiterà. Se sospetti di avere la POTS, il test principale per confermarla è il test del tavolo basculante .

In questo test, il paziente viene fatto sdraiare su un lettino speciale e immobilizzato con delle cinghie per impedirgli di muoversi. Dopo un certo periodo di tempo, il lettino viene lentamente ruotato in posizione eretta. Durante questo periodo, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna vengono misurate continuamente tramite appositi apparecchi. In una persona affetta da POTS, quando il lettino viene raddrizzato, la frequenza cardiaca aumenta ben oltre un determinato valore.

Inoltre, il medico potrebbe decidere di eseguire ulteriori esami, come analisi del sangue e delle urine e test neurologici, per individuarne la causa.

Quali sono i trattamenti e i metodi di gestione per questa condizione?

Non esiste ancora una cura per la POTS. Tuttavia, ci sono molti modi per gestire i sintomi e vivere una vita migliore. Il trattamento varia da persona a persona, poiché non tutti manifestano gli stessi sintomi.

L'attenzione principale si concentra su questi tre punti:

1. Dieta e nutrizione

2. Esercizio e attività fisica

3. Farmaci in alcuni casi

1. Dieta e nutrizione

Questa è una parte molto importante della gestione della POTS.

• Sale e acqua: per chi ha un basso volume di sangue, il medico potrebbe raccomandare un maggiore apporto di sale e acqua.Si consiglia di bere. È importante bere circa 2-2,5 litri d'acqua al giorno. Il sale non è solo quello che si usa per condire i cibi. Si possono consumare alimenti sani con il sale (ad esempio: sale, lime, sottaceti, olive, frutta secca salata, salsa di soia). Tuttavia, è bene parlarne con il proprio medico e seguire i suoi consigli.
• Pasti: Quando si consuma un pasto abbondante in una sola volta, una grande quantità di sangue viene convogliata allo stomaco per la digestione. Questo può peggiorare i sintomi della POTS. Pertanto, è meglio consumare 5 o 6 piccoli pasti al giorno anziché 3 pasti abbondanti.
• Una dieta equilibrata: consumare alimenti ricchi di fibre e carboidrati complessi può aiutare a controllare i picchi di glicemia e a ridurre i sintomi.

2. Esercizio e attività fisica

Forse vi starete chiedendo: "Come posso fare esercizio se ho difficoltà ad alzarmi?". Ma l'esercizio fisico è uno dei migliori trattamenti per la POTS. Tuttavia, deve essere praticato nel modo corretto.

• Esercizi come il nuoto, l'utilizzo del vogatore e la cyclette reclinata sono ottimi perché non richiedono di stare in piedi durante l'esecuzione.
• Esercizi isometrici: Si tratta di esercizi che prevedono la contrazione e il rilassamento dei muscoli senza muovere le articolazioni del corpo. Ad esempio, stando sdraiati a letto, si possono contrarre e rilassare i muscoli delle gambe per alcuni secondi. Eseguirli prima di alzarsi dal letto al mattino può aiutare a preparare il corpo.
• Cambia posizione lentamente: quando ti alzi dal letto, invece di alzarti di scatto, siediti prima per qualche minuto. Poi alzati lentamente e rimani nella stessa posizione per un po' prima di camminare. Questo è molto importante per dare al tuo corpo il tempo di adattarsi alla nuova posizione.

3. Medicinali (medicinali)

Non esiste una terapia farmacologica specifica approvata per la POTS. Tuttavia, i medici possono prescrivere alcuni farmaci per aiutare a controllare alcuni dei sintomi. Ad esempio, farmaci che aiutano l'organismo a trattenere sodio e acqua, farmaci che controllano la frequenza cardiaca (beta-bloccanti) e farmaci che aiutano a restringere i vasi sanguigni.

Non assumere questi farmaci autonomamente. Devono essere prescritti solo dal medico, dopo un'attenta valutazione delle tue condizioni.

Altri aspetti da considerare quando si convive con la POTS

• Un buon sonno: dormire bene è fondamentale per tutti. È ancora più importante per chi soffre di POTS. Alzare la testiera del letto di circa 15 centimetri può aiutare a ridurre i sintomi al mattino. Per farlo, posizionate due mattoni sotto le gambe del letto in modo da inclinarlo leggermente.
• Controllo della temperatura:Il caldo eccessivo può peggiorare i sintomi. Pertanto, è meglio evitare di trascorrere troppo tempo all'aperto nelle giornate calde e di fare bagni troppo caldi. Se possibile, è preferibile soggiornare in un luogo climatizzato.
• Calze compressive: si tratta di speciali calze che si indossano sulle gambe. Aiutano a comprimere le vene delle gambe e a spingere il sangue verso l'alto. Possono essere utilizzate secondo le indicazioni del medico.
• Salute mentale: convivere con una malattia cronica può essere stressante. Parlane con la tua famiglia e i tuoi amici. Se necessario, rivolgersi a un consulente può essere molto utile.

La POTS non è una condizione pericolosa per la vita. Ciò significa che non riduce l'aspettativa di vita. Tuttavia, può rappresentare un grave ostacolo alla vita quotidiana. Con una gestione adeguata e modifiche allo stile di vita, molte persone riescono a tenere sotto controllo i sintomi e a vivere serenamente.