Sentimenti di gioia, tristezza e paura durante la gravidanza: sono tutti normali? (Cambiamenti emotivi in ​​gravidanza)

Molte persone pensano che la gravidanza sia un periodo in cui si debba essere sempre felici e belle come una rosa. Questo è ciò che ci viene mostrato nei film e nelle storie. Ma è davvero così? A volte, anche i più piccoli si riempiono di lacrime, si sentono tristi e a volte si arrabbiano. Ci sono momenti in cui si ha paura del futuro e del bambino. Se anche tu provi queste sensazioni, non preoccuparti. Non sei l'unica. È un'esperienza comune che molte mamme vivono durante la gravidanza.

È normale provare queste sensazioni durante la gravidanza?

In poche parole, sì! È assolutamente normale avere questi alti e bassi durante la gravidanza, ovvero sentirsi molto felici a volte e molto tristi altre. La ragione principale di ciò sono i cambiamenti ormonali . Gli ormoni sono sostanze chimiche che aiutano a controllare le funzioni del nostro corpo e le nostre emozioni. Poiché i livelli ormonali cambiano molto durante la gravidanza, può essere un po' difficile controllare le proprie emozioni. Non solo, ma in questo periodo la tua vita si sta preparando a un grande cambiamento. Accogliere un nuovo bambino in famiglia è una grande responsabilità. Quindi è normale avere molti pensieri al riguardo. Pensa, alcune mamme si pongono domande come queste:

• Non c'è abbastanza spazio in casa nostra?
• Dovrei mandare il bambino all'asilo nido o dovrei restare a casa?
• Cosa succederà al mio lavoro?
• Come farà il figlio maggiore ad abituarsi al fratello minore?
• L'aumento delle spese comporterà problemi finanziari?

È normale sentirsi un po' ansiose o spaventate per cose del genere. Alcune donne possono avvertire meno fastidi fisici (nausea mattutina, dolori muscolari) durante la gravidanza, ma provare comunque questo tipo di preoccupazioni mentali. Quindi non pensare mai di essere le sole a vivere questa situazione.

Come gestisci queste emozioni?

Sebbene queste sensazioni siano normali, non c'è bisogno di soffrire. Esistono diverse cose che puoi fare per affrontare questa situazione.

Sii gentile con te stesso.

Prima di tutto, devi capire che non è colpa tua. Fa parte della gravidanza. Quindi non metterti pressione per essere sempre felice. Se ti senti triste, piangi un po'. Se sei stanca, riposati un po'. Ascolta il tuo corpo e la tua mente.

Parla con qualcuno di cui ti fidi.

Non tenerti i tuoi sentimenti per te. Parlane con il tuo partner, tua madre, tua sorella o un amico di cui ti fidi di più. Proverai un grande senso di sollievo quando darai sfogo alle tue emozioni. Il sostegno che riceverai da loro sarà una grande fonte di forza in questo momento.

Quando è necessario un aiuto professionale?

Esiste una differenza tra la normale ansia in gravidanza e gravi disturbi mentali. A volte queste sensazioni superano i livelli normali. In tal caso, è assolutamente consigliabile consultare un medico . La tabella seguente vi aiuterà a comprendere questa differenza. Se si manifestano sintomi gravi come questi, non bisogna dare per scontato che "siano cose normali".Per favore, parlane con il tuo medico. Lui o lei potrà fornirti i consigli e le cure necessarie.

Il tuo rapporto con il partner durante la gravidanza

La gravidanza è una nuova esperienza non solo per te, ma anche per tuo marito. Durante questo periodo, potrebbero verificarsi dei cambiamenti nel vostro rapporto. A volte potresti avere la sensazione che lui non ti capisca. Potrebbe sentirsi distante. È importante capire che "anche i padri vivono dei cambiamenti psicologici in questo periodo". Anche loro potrebbero provare timori e ansie riguardo alle loro future responsabilità e al loro ruolo di padre. Ad esempio, alcuni uomini hanno paura di avere rapporti sessuali con le proprie mogli durante la gravidanza. Questo è dovuto alla paura irrazionale che possa nuocere al bambino. In questi momenti, la comunicazione tra voi due è fondamentale. Parlatene apertamente. Se avete paura di avere rapporti sessuali, potete rafforzare il vostro legame facendo cose come una passeggiata o guardando un film insieme. Secondo i medici, la gravidanza è un periodo in cui emerge la vera natura di una persona. Ovvero, il modo in cui affrontate un problema riflette la vostra vera natura. Pertanto, cercare di risolvere insieme i problemi che si presentano in questo periodo vi aiuterà molto a essere dei buoni genitori in futuro.

Messaggio da portare a casa

• È assolutamente normale che le emozioni subiscano delle oscillazioni durante la gravidanza (felicità, tristezza, paura) a causa degli ormoni e dei cambiamenti della vita.
• Non metterti pressione per essere felice tutto il tempo. Accetta le emozioni che provi.
• Parla con tuo marito, un familiare o un amico fidato di ciò che ti preoccupa e tranquillizzati.
• È importante distinguere tra la normale preoccupazione e condizioni gravi come la depressione o l'ansia.
• Se provi stress, tristezza o paura insopportabili , non perdere tempo e consulta il tuo medico.
• Questo è un periodo nuovo per te e tuo marito, quindi è importante mantenere una buona comunicazione tra di voi.

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