Sappiamo che combattere il cancro al seno non è un percorso facile. Dopo un intervento chirurgico, la chemioterapia o la radioterapia, è normale sentirsi molto stanchi, sia fisicamente che mentalmente. Una volta terminato il trattamento, potreste chiedervi: "Riuscirò mai a tornare alla mia vita di prima?". Sì, assolutamente! La riabilitazione è lì per aiutarvi in questo. Parliamone oggi.
Perché abbiamo bisogno di riabilitazione?
In parole semplici, la riabilitazione consiste nell'aiutare il corpo a riprendersi dopo il trattamento per il cancro al seno. Questo trattamento può causare diversi disagi.
- Dolore e rigidità: potresti avvertire dolore o rigidità in zone come la spalla, l'ascella o l'inguine, dove è stato eseguito l'intervento chirurgico.
- Debolezza e affaticamento: la stanchezza causata dal trattamento può farti sentire così debole da non riuscire nemmeno a svolgere compiti semplici.
- Difficoltà di movimento: Potrebbe risultare difficile compiere azioni come alzare il braccio o portarlo dietro la schiena.
- Linfedema: Potresti averlo sperimentato anche tu. Il linfedema è una condizione in cui il liquido linfatico nel braccio non drena correttamente, causando gonfiore, come effetto collaterale di un trattamento, soprattutto dopo la rimozione dei linfonodi ascellari.
Se stai riscontrando uno qualsiasi di questi problemi, non vergognarti e non soffrire in silenzio. Si tratta di condizioni che molte persone sperimentano. Esistono terapisti specializzati che possono aiutarti, come i fisioterapisti e i terapisti occupazionali.
Che cos'è la fisioterapia?
La fisioterapia si occupa di aiutarti a risolvere problemi di movimento, dolore e forza. Immagina di avere difficoltà ad alzare un braccio dopo un intervento chirurgico, di avere dolore alla spalla o di sentirti come se stessi impazzendo. In questi casi, il tuo medico potrebbe indirizzarti a un fisioterapista.
Al primo appuntamento con un fisioterapista, questi parlerà con te e ti chiederà informazioni su dolore, gonfiore e altri fastidi. Valuterà poi la tua mobilità di busto, spalle e braccia, nonché la tua postura. Successivamente , tu e il fisioterapista definirete insieme gli obiettivi da raggiungere e creerete un piano per conseguirli.
Le sedute di fisioterapia possono includere attività come:
- Massaggio: Rilassa i muscoli e le articolazioni tesi.
- Stretching: Aumenta la flessibilità di articolazioni e muscoli con l'aiuto di un terapista.
- Esercizi per il potenziamento muscolare: insegna semplici esercizi che possono essere eseguiti a casa.
- Gestione del linfedema: impara a utilizzare tecniche di massaggio specifiche e bende compressive per controllare il gonfiore del braccio.
La cosa importante è che questo non è il momento di forzare il corpo ad allenarsi e a rendere l'esercizio più difficile. L'obiettivo principale è ridurre il dolore, facilitare i movimenti e recuperare la forza perduta.
Aiuto dalla terapia occupazionale
La terapia occupazionale è leggermente diversa. Si concentra sull'aiutarti a riprendere la tua routine quotidiana . Questo include tutto, dal vestirsi al mattino, allo svolgere le faccende domestiche in cucina, fino al ritorno al lavoro.
Un terapista occupazionale ti aiuterà a trovare soluzioni alle sfide della vita quotidiana.
Il tuo terapeuta può aiutarti con cose come:
- Metodi alternativi: insegna modi alternativi per svolgere le attività quotidiane più facilmente o come utilizzare dispositivi adattivi progettati specificamente per tale scopo.
- Gestione dell'energia: ti aiuta a dare priorità alle attività quotidiane per massimizzare le tue energie.
- Cambiamenti nello stile di vita: ti mostra come apportare piccoli cambiamenti all'ambiente domestico o al tuo stile di vita per semplificarti la vita.
- Benessere mentale: praticare tecniche di rilassamento che possono aiutare a gestire il dolore o lo stress.
- Problemi cognitivi: Aiuta ad affrontare i problemi di memoria e di pensiero, come la cosiddetta "nebbia cerebrale" causata dalla chemioterapia.
- Gestione del linfedema: l'esercizio fisico e i consigli per la cura della pelle possono aiutare a gestire il gonfiore alle braccia.
La differenza tra fisioterapia e terapia occupazionale è semplicemente
Per aiutarvi a comprendere meglio questi due metodi di trattamento, esaminiamo questa tabella.
| Terapia | Obiettivo principale | Esempi |
|---|---|---|
| Fisioterapia | Problemi di movimento, forza e dolore. (Come si muove il tuo corpo) | Esercizi per il dolore alla spalla, per superare le difficoltà di deambulazione e massaggi per controllare il linfedema. |
| Terapia occupazionale | Essere in grado di svolgere di nuovo autonomamente le attività quotidiane. (Quello che fai nella vita di tutti i giorni) | Modi semplici per vestirsi, metodi per risparmiare energia in cucina e come affrontare i problemi di memoria. |
Non dimenticate l'importanza dell'esercizio fisico!
Anche se non hai bisogno di fisioterapia in senso stretto, il tuo medico potrebbe consigliarti alcuni esercizi semplici e sicuri da fare a casa. Ricorda però di non iniziare alcun esercizio finché il medico o il fisioterapista non ti daranno il via libera.
L'esercizio fisico non solo aiuta a tornare alla vita normale, ma la ricerca ha dimostrato che può anche aumentare l'aspettativa di vita delle persone che si stanno riprendendo da un tumore al seno.
L'esercizio fisico offre anche benefici quali:
- Aiuta a mantenere una buona mobilità del braccio e della spalla dopo un intervento chirurgico o un trattamento radioterapico.
- Riduce l'affaticamento causato dal cancro o dalle terapie.
- Può ridurre la nausea causata dalla chemioterapia.
- Aiuta a dormire bene.
- Riduce lo stress.
- Contribuisce inoltre a migliorare la vita sessuale.
Se non sai da dove iniziare, valuta la possibilità di rivolgerti a un istruttore di fitness qualificato con esperienza nel lavorare con persone in fase di recupero da un tumore. Il tuo medico può consigliarti qualcuno di questo tipo.
Messaggio da portare a casa
- La riabilitazione è una parte molto importante del percorso di recupero dopo il trattamento per il cancro al seno.
- La fisioterapia può essere d'aiuto per problemi come dolore, rigidità, difficoltà di movimento e gonfiore alle braccia (linfedema).
- La terapia occupazionale ti aiuta a svolgere le attività quotidiane con facilità e sicurezza.
- L'esercizio fisico è molto benefico, ma assicurati di iniziare solo dopo aver ottenuto l'approvazione del tuo medico .
- Parla apertamente con il tuo medico di qualsiasi disagio fisico o emotivo tu stia provando. Non aver mai paura di chiedere aiuto. Non sei solo in questo percorso.
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