Fumare in gravidanza: parliamo della tua salute e di quella del tuo bambino.

Se sei in dolce attesa, la tua salute e quella del tuo bambino non ancora nato sono molto importanti per te, giusto? Ma a volte, alcune cose che facciamo senza rendercene conto possono causare gravi danni a entrambi. Oggi parliamo di un problema molto pericoloso che molte madri si trovano ad affrontare: il fumo in gravidanza. Anche se non puoi smettere per la tua salute, dovresti farlo per la salute del tuo bambino .

In che modo il fumo influisce sul bambino?

In parole semplici, quando si fuma una sigaretta, centinaia di sostanze chimiche tossiche, tra cui la nicotina (la principale sostanza chimica che crea dipendenza) e il monossido di carbonio, entrano nel flusso sanguigno. Questo sangue passa poi direttamente attraverso il cordone ombelicale al bambino in via di sviluppo. Ciò significa che ogni volta che si fuma, il bambino "ingerisce" tutte queste tossine. Questo può avere gravi conseguenze sulla salute del bambino.

Pensa ai danni che questo potrebbe causare.

Anche l'esposizione al fumo passivo è pericolosa?

Sì, assolutamente. Anche se non fumi, respirare fumo passivo quando sei vicino a qualcuno che fuma è molto dannoso sia per te che per il tuo bambino. Questo fenomeno è anche chiamato "fumo passivo".

Sorprendentemente, il fumo che fuoriesce dalla punta di una sigaretta contiene più tossine (catrame, monossido di carbonio, nicotina) rispetto al fumo inalato dal fumatore. Se si è costantemente esposte a questo tipo di fumo durante la gravidanza, aumenta il rischio di natimortalità, basso peso alla nascita, malformazioni congenite e altre complicazioni durante la gestazione.

Inoltre, se un neonato è esposto a questo tipo di fumo anche dopo la nascita, può sviluppare asma, allergie e frequenti infezioni polmonari e auricolari.

Cosa puoi fare per proteggere il tuo bambino

• Non permettete a nessuno di fumare in casa.
• Non permettete a nessuno di fumare all'interno del vostro veicolo.
• Se fuori fa freddo, chiedete gentilmente a chi fuma all'aperto di usare una giacca a parte. Se possibile, chiedete loro di lasciare la giacca fuori casa. Il fumo, infatti, può impregnare gli indumenti ed entrare in casa.
• Evitate di portare il vostro bambino in luoghi dove si fuma.

Cosa posso fare per rompere questa abitudine?

Sappiamo che rompere questa abitudine non è facile. Ma non è impossibile. Ci sono molti modi per aiutarti.

La prima cosa da fare è parlarne con il proprio medico . Lui o lei potrà aiutarti nel modo migliore e, se necessario, indirizzarti a un servizio di consulenza psicologica.

Inoltre, ecco alcuni altri consigli per aiutarti a rompere questa abitudine:

• Non lasciare in vista oggetti come fiammiferi, accendini e posacenere. Riponili e nascondili.
• Trasforma la tua casa in una zona "vietata al fumo".
• Si prega gentilmente di chiedere ai fumatori di non fumare nelle vicinanze.
• Riduci il consumo di bevande contenenti caffeina come il caffè. Possono aumentare il desiderio di fumare. Ed evita completamente l'alcol . Anche l'alcol incoraggia il fumo ed è molto dannoso per il bambino.
• Modifica le tue abitudini legate al fumo. Ad esempio, se fumi una sigaretta mentre guidi o quando sei stressato, trova un'alternativa. Come masticare una gomma o ascoltare musica.
• Tenete a portata di mano caramelle alla menta senza zucchero o gomme da masticare. Usatele ogni volta che sentite il bisogno di fumare.
• Rimani attivo. Fai una passeggiata, fai un po' di esercizio fisico, leggi un libro, dedicati a un nuovo hobby. Questo ti aiuterà a pensare meno al fumo e a ridurre lo stress.
• Chiedi aiuto agli altri. Unisciti a gruppi di supporto che ti aiutino a smettere con questa abitudine.
• Evitate di frequentare luoghi dove fumano molte persone, come bar e discoteche.

È consigliabile utilizzare un sostituto della nicotina?

Sono disponibili gomme da masticare e cerotti alla nicotina per aiutare le persone che cercano di smettere di fumare, ma non ci sono sufficienti ricerche sulla loro sicurezza per le donne in gravidanza.

Come mi sentirò dopo aver smesso di fumare?

Già dopo pochi giorni dall'interruzione del fumo, tu e il tuo bambino inizierete a percepirne i benefici. La vostra frequenza cardiaca tornerà alla normalità e il bambino avrà meno probabilità di sviluppare problemi respiratori.

Tuttavia, poiché il tuo corpo si è abituato alla nicotina, potresti avvertire un certo disagio quando smetti di fumare. Questi sintomi sono chiamati "sintomi di astinenza". Possono includere desiderio irrefrenabile di sigarette, irritabilità, fame eccessiva, tosse frequente, mal di testa e difficoltà di concentrazione.

Ricorda che questi sintomi sono temporanei. Sebbene all'inizio possano essere un po' fastidiosi, dovrebbero scomparire dopo 10-14 giorni. Quando avverti questo fastidio, ricorda a te stesso il motivo per cui hai deciso di smettere di fumare. Questi sintomi sono un buon segno che il tuo corpo si sta riprendendo e si sta abituando a vivere senza sigarette.

Se all'improvviso ti viene di nuovo voglia di fumare, non perdere la speranza. La maggior parte delle persone riesce a smettere solo dopo aver provato diverse volte. Non arrenderti solo perché hai fallito! Pensa in anticipo a cosa farai la prossima volta che sentirai il bisogno di fumare.