A volte ci sentiamo come se non avessimo nessuno, vero? O anche se abbiamo molti amici e parenti, ci sono momenti in cui ci sentiamo incredibilmente soli e isolati. Alcune persone si ritirano completamente dalla società e vivono da sole. Sapevate che questi fenomeni, chiamati "solitudine" e "isolamento", possono rappresentare un problema di salute più serio di quanto pensiamo? Un recente studio su larga scala ha scoperto che queste condizioni possono addirittura accorciare l' aspettativa di vita . Quindi, approfondiamo un po' l'argomento oggi.
La solitudine e l'isolamento sono la stessa cosa?
Innanzitutto, cerchiamo di capire la differenza tra queste due parole. È molto semplice.
- Isolamento sociale: in parole semplici, questo è ciò che significa essere veramente soli. Significa avere pochi contatti sociali, pochi amici, parlare raramente con i parenti e trascorrere la maggior parte del tempo a casa. Questo è qualcosa che possiamo misurare dall'esterno.
- Solitudine : Questa è diversa. La solitudine è una sensazione che si prova. Non importa quante persone ti circondino, puoi comunque sentirti vuoto e solo. È la triste sensazione che si prova quando non si hanno i legami profondi e sinceri che si sperava di avere.
Pensaci, a volte possiamo sentirci incredibilmente soli anche quando siamo a una grande festa, in mezzo a tanta gente. Questa è solitudine. Ma una persona che costruisce una casa da sola in mezzo alla foresta potrebbe non sentirsi sola, se le piace quella vita. Si trova in isolamento sociale. Capisci la differenza?
La triste verità rivelata dagli studi
Una recente analisi su larga scala di dati provenienti da 90 studi ha portato alla luce risultati molto preoccupanti. Lo studio ha utilizzato dati relativi a oltre 2 milioni di persone, raccolti nell'arco di 36 anni.
Il principale risultato emerso dallo studio è che il rischio di morte prematura aumenta del 32% per chi è socialmente isolato, e del 14% per chi si sente solo.
Esaminiamo questa tabella per comprendere meglio la situazione.
| Stato | L'aumento del rischio di morte prematura |
|---|---|
| A causa dell'isolamento sociale... | |
| Rischio di morire di cancro | Aumenti del 24% |
| Rischio di morire per malattie cardiache | Aumenti del 34% |
| A causa della solitudine... | |
| Rischio di morire di cancro | Aumenti del 9% |
È stato inoltre riscontrato che le donne affette da tumore al seno, in particolare, hanno il 33% di probabilità in più di morire a causa della malattia se sono socialmente isolate. Pertanto, i ricercatori affermano che rafforzare i legami sociali è essenziale per prolungare la vita dei malati di cancro, soprattutto di quelli affetti da tumore al seno.
Perché succede questo? Come la solitudine influisce sul nostro corpo
Forse vi starete chiedendo: "Come può la solitudine mentale causare malattie fisiche?" Gli scienziati individuano quattro fattori principali che potrebbero esserne la causa .
1. Cambiamenti ormonali
Quando siamo soli e stressati per lungo tempo, i livelli di cortisolo , l'ormone dello stress, nel nostro corpo subiscono delle variazioni anomale. Il cortisolo è un ormone importante che controlla molte funzioni del nostro organismo, come i livelli di zucchero nel sangue, il metabolismo e il funzionamento del sistema immunitario. Quando questo equilibrio viene alterato, l'intero sistema corporeo inizia a non funzionare correttamente.
2. Impatto sulla salute mentale
Ciò non sorprende. La solitudine prolungata è un fattore di rischio per malattie mentali come la depressione . Inoltre, influisce direttamente su condizioni come la memoria e il declino cognitivo con l'avanzare dell'età.
3. Abitudini malsane
Quando sei solo, potresti perdere il rispetto di te stesso. Questo può portare al fumo, al consumo eccessivo di alcol,La dipendenza da cibi spazzatura e la sedentarietà sono fattori che più facilmente portano a comportamenti dannosi per la salute. Tutti questi elementi aprono la strada a malattie come malattie cardiache, diabete e cancro.
4. Diminuzione delle richieste di consulenza medica
Anche questo è un punto molto importante. Immagina di vivere da solo. Se improvvisamente avvertissi un dolore al petto, potresti non avere nessuno nelle vicinanze che ti accompagni al pronto soccorso dell'ospedale. Inoltre, quando non c'è nessuno che ti ricordi di fare controlli regolari e di assicurarti di assumere i farmaci prescritti dal medico in tempo, potresti perdere interesse per la tua salute.
Un'ulteriore implicazione di questo studio è che alcuni operatori sanitari potrebbero trovare la cura di pazienti soli e isolati dispendiosa in termini di tempo e difficile, il che potrebbe portare a una diminuzione della qualità delle cure che ricevono.
Messaggio da portare a casa
- La solitudine e l'isolamento sociale non sono solo problemi mentali. Sono seri fattori di rischio che incidono direttamente sulla salute fisica.
- È stato scientificamente dimostrato che queste condizioni aumentano significativamente il rischio di malattie cardiache, cancro e morte prematura.
- Se ti senti solo, isolato o socialmente isolato, non aver paura di parlarne. Condividi i tuoi sentimenti con il tuo migliore amico, un familiare o una persona di cui ti fidi.
- Se hai difficoltà a controllare queste emozioni, è importante cercare un aiuto professionale. Assicurati di consultare il tuo medico per un consiglio.
- Anche una cosa semplice come chiamare un vecchio amico, iniziare un hobby o impegnarsi nel volontariato può aiutarti a ricostruire i tuoi legami sociali. Può rivelarsi fondamentale per salvarti la vita.
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