Pubertà e cura di sé per le ragazze, con particolare attenzione all'autismo.

Figlia mia, stai diventando una ragazzina. Sai, crescendo, il nostro corpo inizia a cambiare, uno dopo l'altro. Forse anche tu hai iniziato a percepire questi cambiamenti. Sono del tutto normali, capitano a tutti. Quindi non c'è nulla di cui aver paura o vergognarsi. In questo articolo parleremo di questi cambiamenti e di come mantenere il corpo bello e pulito. Soprattutto perché le nostre figlie autistiche potrebbero aver bisogno di un po' di attenzione e aiuto in più in questo periodo, quindi parliamo anche di questo.

Cosa significa crescere? Perché il nostro corpo cambia in questo modo? (La pubertà in sintesi)

Fin da quando eri piccola, sei cresciuta sempre di più, vero? Allo stesso modo, crescendo, di solito tra gli 8 e i 13 anni, il tuo corpo si prepara a diventare una giovane donna. Questo è ciò che in medicina chiamiamo "pubertà". In parole semplici, questi cambiamenti sono causati da piccoli messaggi chimici (che chiamiamo "ormoni") provenienti dall'interno del tuo corpo. È come una piccola fabbrica dentro di te che produce cose nuove. Questi cambiamenti non avvengono tutti in una volta. Avvengono gradualmente, lentamente. Alcune persone possono iniziare questi cambiamenti prima, mentre altre un po' più tardi. Varia da persona a persona. Quindi non preoccuparti se la tua amica inizia questi cambiamenti prima di te, ok? È tutto normale.

Quali cambiamenti potrebbero verificarsi nel tuo corpo in questo periodo?

Ora vediamo quali cambiamenti subisce il tuo corpo durante la pubertà. Alcuni di questi cambiamenti potresti averli già sperimentati, mentre altri si verificheranno in futuro.

1. Aumento dell'untuosità della pelle e dei capelli

Ricordi com'era liscia la tua pelle da bambino? Ora che sei un po' più grande, la pelle del viso e del cuoio capelluto può diventare un po' grassa. Ecco perché a volte compaiono piccoli brufoli sul viso (acne) . Anche i capelli possono ingrassarsi rapidamente. La ragione di ciò è quella menzionata in precedenza (ormoni).

2. Nuova crescita di peli (ascelle, gambe, zone intime)

Ascelle, gambe e la zona in cui si indossa la biancheria intima (nota anche come "zona intima" ) sono le aree in cui inizia a crescere la peluria (anche detta peli pubici). Inizialmente può essere molto sottile, ma in seguito può ispessirsi leggermente. Anche questo è normale con l'avanzare dell'età.

3. Sudorazione e cambiamenti nell'odore corporeo

Potresti notare di sudare più del solito, soprattutto quando giochi o fai esercizio fisico. Inoltre, il tuo sudore potrebbe avere un odore leggermente diverso, un po' più pungente rispetto a prima. Questo è particolarmente evidente sotto le ascelle . Non c'è motivo di vergognarsi, perché anche questo è un normale processo di pubertà.

4. Sviluppo del seno

Inizierai a percepire un leggero cambiamento nella zona del petto. Ciò significa che il tuo seno aumenterà gradualmente di volume.Inizia così. All'inizio, potresti avvertire un piccolo nodulo al seno e un lato potrebbe ingrandirsi più dell'altro. Anche questo è del tutto normale. Ci vuole tempo perché il seno si sviluppi completamente.

5. L'inizio delle mestruazioni (il tuo "ciclo mestruale")

Questa è una cosa che molte ragazze trovano un po' inquietante. Ma è anche una cosa del tutto naturale. La tua vagina (l'apertura nella zona intima, appena sotto l'uretra) inizia a sanguinare per alcuni giorni una volta al mese. Questo fenomeno si chiama mestruazione . O, come la chiami tu , ciclo mestruale .

Questo non è un segno di malattia o infortunio, vero? Significa che il tuo corpo funziona in modo sano e che sei pronta a diventare una donna adulta.

È un promemoria del fatto che non tutti questi cambiamenti avverranno contemporaneamente. E non riguarderanno tutti allo stesso modo o nello stesso momento.

Come possiamo mantenere il nostro corpo pulito con questi nuovi cambiamenti? (Routine di cura personale)

Bene, ora sappiamo cosa sta succedendo nel nostro corpo. Come possiamo quindi mantenerlo bello, pulito e profumato nonostante questi cambiamenti? Dobbiamo aggiungere alcune nuove abitudini.

Cura della pelle e dei capelli

• Lavaggio del viso: prendi l'abitudine di lavarti il ​​viso almeno due volte al giorno (mattina e sera) usando un sapone delicato (`(Detergente)`). Quando il sebo e lo sporco vengono rimossi, anche l'acne diminuirà.
• Igiene personale: è molto importante lavarsi il corpo ogni giorno, soprattutto nei giorni in cui si suda.
• Lavaggio dei capelli: a seconda di quanto sono grassi i tuoi capelli, lavali con uno shampoo adatto al tuo tipo di capelli, circa ogni due giorni.

Come controllare l'odore del sudore

Come accennato in precedenza, è importante tenere sotto controllo l'odore derivante dalla sudorazione.

• Igiene personale: Lavarsi ogni giorno con il sapone, soprattutto sotto le ascelle, e pulire accuratamente la zona intima.
• Biancheria intima: Indossa biancheria intima pulita ogni giorno.
• Deodorante o antitraspirante: puoi usare un deodorante sotto le ascelle dopo la doccia. Il deodorante uccide i batteri che causano il sudore e blocca i cattivi odori. Anche l'antitraspirante riduce la sudorazione. Puoi scegliere quello che preferisci. Chiedi consiglio a mamma o papà nella scelta.

Scegliere e utilizzare il reggiseno giusto per il seno

Con lo sviluppo del seno, potresti avvertire fastidio e dolore. Potresti anche avere difficoltà a muovere il seno quando corri o salti. In questa fase, puoi iniziare a indossare un reggiseno .

• Seno quando si indossa un reggisenoSi ottiene un buon supporto e si avverte meno disagio.
• Potrebbe sembrarti un po' strano quando lo indossi per la prima volta, ma dopo un po' ti ci abituerai.
• Chiedi aiuto a tua madre per scegliere un reggiseno della taglia giusta, che non sia troppo stretto e che sia fatto di un materiale come il cotone. La cosa migliore è andare in negozio e provarlo.

Come mantenere l'igiene durante le mestruazioni

Dobbiamo prestare particolare attenzione all'igiene nei giorni che precedono il ciclo mestruale.

• Assorbenti igienici : al giorno d'oggi è necessario utilizzare gli assorbenti igienici. Sono progettati per essere applicati alla biancheria intima. Il sangue che fuoriesce viene assorbito da essi.
• Cambio degli assorbenti: È fondamentale cambiare gli assorbenti almeno ogni 4-6 ore. In caso contrario, i germi possono accumularsi e causare infezioni. A seconda della quantità di sangue, potrebbe essere necessario cambiarli anche prima.
• Pulizia: Ogni volta che cambi l'assorbente, lava accuratamente la zona intima con acqua, asciugala e poi applica un nuovo assorbente. Se usi il sapone, utilizzane uno delicato e senza profumo.
• Come smaltire un assorbente usato: Avvolgete l'assorbente usato strettamente nella carta e gettatelo nella spazzatura. Non gettatelo mai nel water, perché potrebbe ostruirlo.
• Ridurre il dolore: alcune ragazze possono avvertire un lieve dolore addominale durante il ciclo mestruale. In questi casi, possono essere d'aiuto applicare una borsa dell'acqua calda sull'addome, fare un po' di esercizio fisico leggero e bere molta acqua. Se il dolore è insopportabile, consiglia a tua madre di consultare un medico.

Ricorda, il ciclo mestruale non è assolutamente motivo di vergogna. Se hai domande al riguardo, non esitare a chiedere a tua madre, tuo padre, a una sorella maggiore o a un'insegnante a scuola.

Supporto extra per i nostri bambini con autismo in questo momento

Le nostre figlie con autismo (anche noto come "Disturbo dello Spettro Autistico") potrebbero vivere i cambiamenti di questo periodo (della pubertà) in modo leggermente diverso. Potrebbero avere difficoltà a comprendere alcune cose e ad adattarsi a nuove abitudini. Pertanto, il nostro amore, la nostra comprensione e il nostro sostegno extra sono molto importanti per loro durante questo periodo.

Come affrontare i problemi sensoriali

Le ragazze con autismo possono percepire alcuni sensi (vista, udito, olfatto, gusto, tatto) in modo più intenso rispetto ad altri.

• Nuove fragranze: il profumo di nuovi saponi, shampoo e deodoranti può risultare sgradevole per loro. Quindi, provate a scegliere prodotti senza profumo.
• Biancheria intima e assorbenti: potrebbero sentirsi a disagio indossando un nuovo reggiseno o un nuovo assorbente perché non sono abituate alla sensazione del tessuto. Scegliete, per quanto possibile, prodotti realizzati con materiali morbidi, come il cotone. Abituatevi gradualmente.
• Crescita dei peli: il prurito e il fastidio causati dalla crescita di nuovi peli possono essere difficili da sopportare.
• Igiene mestruale : la sensazione del sangue che fuoriesce e la sensazione dell'assorbente che si bagna possono essere spaventose e fastidiose perché si tratta di un'esperienza nuova per loro.

In momenti come questi , spiega loro le cose con pazienza , lasciali parlare di ciò che provano e, se necessario, chiedi consiglio a un medico o a un terapeuta.

Ti aiutiamo ad abituarti a nuove abitudini

Per loro, le nuove abitudini igieniche (come lavarsi tutti i giorni e cambiare gli assorbenti) possono risultare improvvisamente difficili da comprendere e ricordare.

• Istruzioni chiare: Fornisci istruzioni semplici e dettagliate, passo dopo passo.
• Supporti visivi: Utilizza immagini, diagrammi, ecc. per spiegare queste procedure. Ad esempio, puoi mostrare immagini passo passo di come cambiare un assorbente.
• Una routine costante: si abitueranno più facilmente se impareranno a fare queste cose alla stessa ora e nello stesso modo ogni giorno.
• Pazienza e incoraggiamento: lodateli e incoraggiateli quando fanno qualcosa di piccolo e giusto.

Supporto nell'espressione delle opinioni

Alcuni bambini autistici hanno difficoltà a esprimere a parole ciò che provano e i loro bisogni.

• Metodi di comunicazione: incoraggiateli a parlare di questo argomento utilizzando il loro metodo di comunicazione preferito (immagini, linguaggio dei segni , scrittura).
• Un ambiente sicuro: create in casa un ambiente sicuro e comprensivo in cui possano porre le loro domande ed esprimere i loro sentimenti senza paura o vergogna.
• Osservate i cambiamenti: se notate delle modifiche nel loro comportamento (come frequenti capricci, irritabilità, perdita di appetito), potrebbe essere un segno di disagio causato da questi nuovi cambiamenti fisici. Teneteli d'occhio.

In qualità di genitore o tutore di una figlia con autismo, puoi parlarne con il suo medico o terapista e fornirle il supporto necessario per affrontare questo periodo più serenamente.

Un messaggio importante per te (Messaggio da portare a casa)

Figlia mia, quando diventi grande, il tuo corpo subisce molti cambiamenti. Ma è tutto assolutamente normale e naturale .

• Sii consapevole del tuo corpo e amalo.
• Mantenere una buona igiene è molto importante per la salute e la felicità.
• Non tenerti dentro questi cambiamenti e le tue emozioni. Parlane con un adulto di cui ti fidi . Non importa chi sia, tua madre, tuo padre, un insegnante, una zia, uno zio.
• Alcune cose richiedono un po' di tempo per abituarsi. Bisogna avere pazienza con se stessi .
• Non devi essere tutto per i tuoi amici. Ognuno è diverso, ognuno è speciale.

Sei una persona preziosa in questo mondo. Prenditi cura del tuo corpo come se fosse tuo. Buona fortuna!

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