Il tuo medico ti ha diagnosticato il diabete di tipo 2? In tal caso, prenderti cura del tuo peso, ovvero mantenerlo sano, è una delle cose migliori che puoi fare per combattere questa malattia. Anche una piccola perdita di peso può aiutarti a evitare le pericolose complicazioni che il diabete può causare in futuro. Se utilizzi iniezioni di insulina per il diabete, perdere un po' di peso migliorerà anche l'efficacia dell'insulina stessa. Potresti persino riuscire a ridurre la quantità di insulina che devi iniettare.
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Qual è la relazione tra diabete e peso corporeo?
Esiste effettivamente una connessione molto forte e diretta tra i due. Diversi studi hanno dimostrato che molte persone con diabete di tipo 2 sono in sovrappeso o obese. In parole semplici, se il tuo indice di massa corporea (BMI) è compreso tra 25 e 30, sei in sovrappeso. Se è superiore a 30, sei obeso.
Numerosi studi condotti negli Stati Uniti e in Europa sono stati analizzati e hanno rilevato che, rispetto alle persone normopeso, gli uomini obesi hanno una probabilità sette volte maggiore di sviluppare il diabete di tipo 2 , mentre le donne obese ne hanno una probabilità dodici volte maggiore . Non sono numeri da poco, vero?
È importante ricordare che, se si perde peso, è altrettanto fondamentale mantenerlo. Le diete yo-yo, che prevedono di perdere peso e poi riacquistarlo, aumentano il rischio di sviluppare il diabete.
È vero che il peso non è l'unico fattore che contribuisce al diabete. Ci sono molti altri fattori.
- della tua età
- La tua razza o etnia
- Presenza di diabete in famiglia (ereditarietà)
- Quanto sei attivo?
- I tuoi livelli di stress
Ma tra tutti questi, il fattore principale e più importante che possiamo controllare è il nostro peso corporeo.
In che modo il peso corporeo influisce sui livelli di glicemia?
Per comprendere questo concetto, dobbiamo prima capire cosa fa l'insulina nel nostro corpo. Immaginatela come una chiave che apre le porte delle cellule del nostro organismo e le aiuta ad assorbire il glucosio, la fonte di energia presente nel sangue.
Quando diventiamo obesi, soprattutto quando accumuliamo grasso intorno all'addome, le cellule del nostro corpo non rispondono correttamente a questa chiave chiamata insulina. Questo è ciò che chiamiamo insulino-resistenza . È come se la chiave ci fosse, ma la serratura della porta fosse bloccata. Quindi, poiché le cellule non riescono ad assorbire lo zucchero, tutto quello zucchero si accumula nel sangue.
Quando i livelli di zucchero nel sangue rimangono alti, il pancreas inizia a produrre sempre più insulina per controllarli. È come spingere sempre più forte per aprire una porta bloccata. Col tempo, il pancreas si indebolisce a causa dell'uso continuato e non è più in grado di produrre abbastanza insulina. È allora che si manifesta il diabete di tipo 2.
Perché il grasso addominale è pericoloso?
Il grasso viscerale , noto in medicina come grasso addominale, è più pericoloso del grasso accumulato in altre parti del corpo. Questo perché le cellule adipose rilasciano una maggiore quantità di sostanze chimiche che causano infiammazione nell'organismo. È proprio questa infiammazione a provocare le complicanze più gravi del diabete.
- Cardiopatia
- insufficienza renale
- Danni oculari
- Danni ai nervi
- Problemi ai denti e alle gengive
Cose del genere possono capitare. Pertanto, è molto importante prestare attenzione alla circonferenza della vita. Se la circonferenza della vita supera i 35 pollici per le donne e i 40 pollici per gli uomini , il rischio di queste complicazioni è molto elevato.
| Concetto | In parole semplici... |
|---|---|
| Insulina | Lo zucchero presente nel sangue è la chiave che permette al glucosio di entrare nelle cellule per essere utilizzato come energia. |
| Resistenza all'insulina | A causa del sovrappeso, le cellule non rispondono a questo stimolo. Di conseguenza, lo zucchero si accumula nel sangue. |
| Grasso viscerale | Il grasso pericoloso che si accumula intorno all'addome aumenta l'infiammazione nel corpo e causa complicazioni. |
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Check Availability →Cosa succede alla terapia per il diabete quando si perde peso?
Questa è la notizia migliore che tu possa mai sentire. Perdere peso può cambiare rapidamente e positivamente il tuo piano di trattamento del diabete e la tua salute futura.
Perdere anche solo il 5% del proprio peso corporeo può ridurre significativamente la resistenza all'insulina. Di conseguenza, potresti essere in grado di diminuire la quantità di farmaci per il diabete che assumi, o addirittura interromperne completamente l'assunzione. Se assumi più di un tipo di farmaco per il diabete, potresti essere in grado di ridurne il numero.
I risultati di questo esame sono chiaramente visibili anche nel referto dell'emoglobina glicata (A1c). L'A1c è un valore medio che indica il livello di controllo della glicemia negli ultimi 2-3 mesi.
Un piccolo studio ha rilevato che
- Le persone che hanno perso circa il 5% del loro peso corporeo hanno visto diminuire i loro valori di emoglobina glicata (A1c) di circa 0,5 punti .
- Coloro che hanno perso il 10% del loro peso corporeo hanno visto i loro valori di emoglobina glicata (A1c) diminuire di circa 1,5 punti .
Questo non dimostra forse quanto sia efficace perdere peso?
Raggiungere e mantenere un peso sano non è solo importante per la gestione del diabete, ma anche per la salute generale. Vi darà l'energia necessaria per affrontare la giornata sentendovi riposati e al meglio. Quindi, se pensate di dover perdere peso, parlatene con il vostro medico. Potrà aiutarvi a capire qual è il vostro peso ideale e a elaborare un piano per raggiungere e mantenere questo obiettivo.
Messaggio da portare a casa
- Mantenere un peso corporeo sano è fondamentale per tenere sotto controllo il diabete di tipo 2.
- Anche una perdita di peso del 5-10% può avere un impatto significativo sul controllo della glicemia e sull'azione dell'insulina.
- Il grasso viscerale, soprattutto quello che si accumula intorno all'addome, è una delle principali cause di complicazioni come malattie cardiache e malattie renali causate dal diabete.
- Perdendo peso, potresti riuscire a ridurre la quantità di farmaci per il diabete che assumi, o addirittura a interromperne completamente l'assunzione.
- Consultate sempre il vostro medico per elaborare un piano di dimagrimento sicuro e adatto alle vostre esigenze.
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